مختصر جواب
2024 جو Lancet Commission ٻڌڻ ۾ گھٽتائي کي ڊيمينشيا جي سڀ کان وڏن بدلائي سگھجندڙ خطرن مان هڪ ٻڌائي ٿو. ACHIEVE ٽرائل ۾ ٻڌڻ جي اوزارن مجموعي طور سوچ جي گھٽتائي سست نه ڪئي، جيتوڻيڪ وڌيڪ خطري وارو هڪ ننڍو گروپ گھٽ گھٽيو. ٻڌڻ جا اوزار ڳالهه ٻولهه ۽ روزمره زندگيءَ ۾ ڪنهن به صورت ۾ مدد ڪن ٿا. ٻڌڻ چيڪ ڪرايو، نسخي واري يا بنا نسخي جا اوزار سوچيو، ۽ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- Lancet Commission جو اندازو آهي ته ٻڌڻ ۾ گھٽتائي سڄي دنيا ۾ ڊيمينشيا جي لڳ ڀڳ 7٪ سان واسطو رکي ٿي، جيڪو 14 عنصرن ۾ سڀ کان وڏي حصي برابر آهي.
- ACHIEVE ٽرائل ۾ 977 وڏي عمر وارن مان، ٻڌڻ جي اوزارن مجموعي طور ٽن سالن ۾ سوچ جي گھٽتائي کي نه بدلايو.
- ACHIEVE ۾ هڪ ننڍي، وڌيڪ خطري واري گروپ ۾ ٻڌڻ جي اوزارن سان سوچ جي گھٽتائي 48٪ سست رهي؛ ان جي تصديق گھربل آهي.
- آڪٽوبر 2022 کان آمريڪا ۾ هلڪي کان وچولي ٻڌڻ ۾ گھٽتائي محسوس ڪندڙ بالغ FDA جي ضابطي هيٺ ٻڌڻ جا اوزار بنا نسخي خريد ڪري سگھن ٿا.
- علاج نه ٿيل نظر جي گھٽتائي 2024 ۾ ڊيمينشيا جي خطري طور شامل ڪئي وئي، تنهن ڪري اکين جا معائنا به اهم آهن.
هن صفحي تي (7 حصا)
ٻڌڻ ۾ گھٽتائي پوڙهائپ ۾ عام آهي، ۽ تحقيق ڪندڙ ان کي ڊيمينشيا جي خطري جو هڪ عنصر سمجھي سنجيدگيءَ سان وٺن ٿا. ان جو مطلب اهو ناهي ته ٻڌڻ جا اوزار ڊيمينشيا کان بچاءَ جو ثابت ٿيل طريقو آهن؛ اڃا تائين جي بهترين ٽرائل جا نتيجا ملهيل هئا. هن صفحي ۾ ٻڌايل آهي ته تحقيق ڇا ٿي ڏيکاري، ٻڌڻ ڪيئن چيڪ ڪرائجي، آمريڪا ۾ بنا نسخي جا ٻڌڻ جا اوزار ڇا آهن، ۽ ڳالهه ٻولهه ڪيئن آسان ڪجي.
ٻڌڻ دماغي صحت لاءِ ڇو اهم آهي؟
ٻڌڻ ۾ گھٽتائي ڊيمينشيا جي وڌيڪ خطري سان ڳنڍيل آهي. 2024 جو Lancet Commission اندازو ڏئي ٿو ته اها سڄي دنيا ۾ ڊيمينشيا جي لڳ ڀڳ 7٪ سان واسطو رکي ٿي. UCL جي رپورٽ جي خلاصي مطابق، اهو Commission جي ماڊل ۾ 14 بدلائي سگھجندڙ خطرن مان سڀ کان وڏي حصي لاءِ وڌيڪ LDL ڪولسٽرول سان برابر آهي.
Commission جا اهم نتيجا:
- ٻڌڻ ۾ گھٽتائي سان وڌيڪ خطرو. ڇهن اعليٰ معيار جي مطالعن جي گڏيل تجزيي ۾، ٻڌڻ ۾ گھٽتائي وارن ماڻهن کي عام ٻڌڻ وارن جي ڀيٽ ۾ ڊيمينشيا جو خطرو لڳ ڀڳ 37٪ وڌيڪ هو.
- وڌيڪ گھٽتائي، وڌيڪ خطرو. جن مطالعن شدت کي ڏٺو، انهن ۾ ڏٺو ويو ته ٻڌڻ خراب ٿيڻ سان خطرو وڌيو.
- ممڪن سبب، اڃا ثابت نه ٿيا. خيالن ۾ اڪيلائي ۽ الڳ ٿيڻ، اداسي، دماغ لاءِ گھٽ تحريڪ، ۽ ٻڌڻ ۾ لڳندڙ اضافي ذهني محنت شامل آهن.
ٻڌڻ ۾ گھٽتائي عام آهي. National Institute on Aging (NIA) ٻڌائي ٿي ته وڏي عمر وارن جو لڳ ڀڳ ٽيون حصو ان ۾ مبتلا آهي، ۽ عمر سان امڪان وڌندو آهي.
ACHIEVE ٽرائل ۾ ٻڌڻ جي اوزارن بابت ڇا مليو؟
ACHIEVE ٻڌڻ جي اوزارن ۽ سوچ جي گھٽتائي تي پهريون بي ترتيب ٽرائل هو. ان جا نتيجا اڪثر غلط ٻڌايا ويندا آهن، تنهن ڪري شايع ٿيل ٽرائل رپورٽ مان تفصيل هي آهن.
- ڪنهن شرڪت ڪئي: 70 کان 84 سالن جا 977 بالغ، جن کي علاج نه ٿيل ٻڌڻ ۾ گھٽتائي هئي ۽ سوچ جا ڪي وڏا مسئلا نه هئا، آمريڪا جي چئن ڪميونٽي ماڳن تي.
- ڇا ڀيٽيو ويو: اڌ کي ٻڌڻ جا اوزار ۽ آڊيالاجسٽ سان صلاح مشوري جا سيشن مليا. ٻئي اڌ کي صحتمند پوڙهائپ بابت صحت جي تعليم جو پروگرام مليو.
- مکيه نتيجو: ٽن سالن کان پوءِ ٻنهي گروپن ۾ مجموعي طور سوچ جي گھٽتائي ۾ ڪو فرق نه هو.
- ذيلي گروپ جو نتيجو: ٽرائل ٻن ذريعن مان ماڻهو ورتا. 238 ماڻهو دل جي صحت جي ڊگھي هلندڙ مطالعي (ARIC) مان آيا، ۽ گروپ طور انهن کي سوچ جي گھٽتائي جو وڌيڪ خطرو هو. هن گروپ ۾ ٻڌڻ جي اوزارن سان گھٽتائي 48٪ سست رهي. 739 صحتمند ڪميونٽي رضاڪارن ۾ ڪو واضح اثر نه هو.
هن کي ايمانداريءَ سان ڪيئن پڙهجي:
- مجموعي جواب اهو هو ته ڪو اثر ناهي.
- ذيلي گروپ جو نتيجو اڳ ۾ رٿيل هو، پر اهو هڪ ننڍي گروپ جي ثانوي تجزيي مان آيو. ان کي ٻين مطالعن ۾ تصديق گھرجي.
- شرڪت ڪندڙن کي خبر هئي ته اهي ڪهڙي پروگرام ۾ آهن، جيڪو نتيجن تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو.
- Lancet Commission ثبوتن مان اهو سمجھي ٿو ته ٻڌڻ جا اوزار خاص ڪري انهن ماڻهن لاءِ مددگار لڳن ٿا جن کي ٻڌڻ ۾ گھٽتائي سان گڏ ڊيمينشيا جا ٻيا خطرا به آهن.
نچوڙ اهو آهي ته ٻڌڻ جا اوزار ڊيمينشيا کان بچاءَ جو ثابت ٿيل طريقو ناهن. اهي ماڻهن کي ٻڌڻ، ڳالهه ٻولهه ۾ حصو وٺڻ ۽ رابطي ۾ رهڻ ۾ ضرور مدد ڏين ٿا، جيڪو انهن بابت سوچڻ لاءِ ڪافي سبب آهي.
مون کي ڪيئن خبر پوي ته ٻڌڻ چيڪ ڪرائڻ گھرجي؟
NIA صلاح ڏئي ٿي ته ڊاڪٽر کي ڏيکاريو جيڪڏهن توهان يا جنهن جي توهان سار سنڀال ڪريو ٿا:
- فون تي ماڻهن کي سمجھڻ ۾ مشڪل محسوس ڪري
- جڏهن ٻه يا وڌيڪ ماڻهو ڳالهائين ته ڳالهه ٻولهه تي هلڻ ڏکيو لڳي
- اڪثر ماڻهن کي ورجائڻ لاءِ چوي
- ٽي وي ايترو وڏو ڪري جو ٻيا شڪايت ڪن
- پس منظر جي شور ۾ ڳالهه سمجھڻ ۾ ڏکيائي ٿئي
- ٻين ماڻهن کي ٻٽاڪندي سمجھي
پهرين عام ڊاڪٽر کان شروع ڪريو، جيڪو توهان کي آڊيالاجسٽ (ٻڌڻ جي ماهر) يا ڪن، نڪ ۽ ڳلي جي ڊاڪٽر ڏانهن موڪلي سگھي ٿو. ڪن ۾ ميرڻ جمع ٿيڻ ٻڌڻ ۾ گھٽتائي جو هڪ عام سبب آهي جنهن جي ڊاڪٽر چڪاس ڪري سگھي ٿو. اوچتو ٻڌڻ ۾ گھٽتائي طبي هنگامي حالت آهي، ۽ NIA فوراً ڊاڪٽر کي ڏيکارڻ جي صلاح ڏئي ٿي.
ٻڌڻ ۾ گھٽتائي کي الجھن سمجھي وٺڻ ٿي سگھي ٿو. NIA ٻڌائي ٿي ته وڏي عمر وارا جيڪي سٺو نٿا ٻڌي سگھن انهن کي ڪڏهن ڪڏهن غلطيءَ سان الجھيل، جواب نه ڏيندڙ يا تعاون نه ڪندڙ سمجھيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان جو ڪو پيارو الڳ ٿلڳ لڳي يا ٻڌايل ڳالهه نه ٻڌي رهيو هجي ته ٻڌڻ جي چڪاس هڪ سٺو شروعاتي قدم آهي.
بنا نسخي جا ٻڌڻ جا اوزار ڇا آهن؟
17 آڪٽوبر 2022 کان FDA بنا نسخي (OTC) ٻڌڻ جي اوزارن جي هڪ درجي جي اجازت ڏني آهي. نسخي وارن اوزارن سان انهن جو مقابلو هي آهي:
| خاصيت | OTC ٻڌڻ جا اوزار | نسخي وارا ٻڌڻ جا اوزار |
|---|---|---|
| اهي ڪنهن لاءِ آهن | 18 سال ۽ وڌيڪ عمر وارا بالغ، جن کي هلڪي کان وچولي ٻڌڻ ۾ گھٽتائي محسوس ٿئي | ڪنهن به درجي جي ٻڌڻ ۾ گھٽتائي، ڪنهن به عمر |
| ڪٿان ملن ٿا | دڪان يا آن لائن، معائنو يا نسخو گھربل ناهي | لائسنس يافته ٻڌڻ جي ماهر ذريعي |
| ترتيب | توهان سيٽنگون پاڻ ترتيب ڏيو ٿا، اڪثر ايپ سان | ماهر توهان جي ٻڌڻ مطابق انهن کي پروگرام ڪري ٿو |
FDA ٻڌائي ٿي ته OTC اوزار شديد يا تمام گھڻي ٻڌڻ ۾ گھٽتائي لاءِ ناهن. اها خريداري کان اڳ ڊاڪٽر، ترجيحي طور ڪن، نڪ ۽ ڳلي جي ماهر، کي ڏيکارڻ جي صلاح ڏئي ٿي جيڪڏهن توهان کي هي هجن:
- ڪن ۾ سور يا تڪليف
- گذريل ڇهن مهينن ۾ ڪن مان پاڻي، پيپ يا رت نڪرڻ
- ٻڌڻ ۾ اوچتيون يا مٽجندڙ تبديليون
- هڪ ڪن ۾ وڌيڪ خراب ٻڌڻ، يا رڳو هڪ ڪن ۾ گونج
- چڪر يا مٿو ڦرڻ
- ڪن ۾ گھڻو ميرڻ
ٻڌڻ جي اوزارن جي عادت پوڻ ۾ مشق لڳندي آهي، تنهن ڪري خريداري کان اڳ واپسي جي پاليسي چيڪ ڪريو، جيئن FDA صلاح ڏئي ٿي. NIA صلاح ڏئي ٿي ته پڇو ته توهان جو انشورنس خرچ جو ڪجهه حصو ڏئي ٿو يا نه. ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهوءَ لاءِ، آڊيالاجسٽ فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته ڪهڙي قسم جو اوزار ۽ ترتيب روزانو سنڀالڻ ۾ سڀ کان آسان ٿيندي.
ٻڌڻ ۾ گھٽتائي وارن سان ڳالهائڻ ڪيئن آسان ڪريان؟
NIA صلاح ڏئي ٿي:
- ماڻهوءَ ڏانهن منهن ڪريو ۽ اکيون ملايو، سٺي روشنيءَ ۾، ته اهي توهان جا چپ ۽ منهن جا تاثر ڏسي سگھن.
- خاموش جاءِ ڳوليو. ٽي وي بند ڪريو يا شور کان پري ٿيو.
- ٿورو وڌيڪ آواز سان ڳالهايو، پر ٻوڙ نه ڏيو. فطري نموني ۽ مناسب رفتار سان ڳالهايو.
- وات صاف رکو. ڳالهائيندي کائو نه، چيونگم نه چبايو ۽ وات نه ڍڪيو.
- ڳالهه ٻيهر چوڻ بدران ٻئي نموني چئو جڏهن ڪجهه ٻڌڻ کان رهجي وڃي.
- هڪ وقت هڪ ماڻهو. گروپ ۾ ان ماڻهوءَ کي شامل ڪرڻ جو خيال رکو.
- صبر ڪريو ۽ پڇو ته توهان ڪيئن مدد ڪري سگھو ٿا.
اهي صلاحون اسان جي ڊيمينشيا سان ڳالهه ٻولهه جي صلاحن سان گڏ سٺيون هلن ٿيون. تصويرن تي ٻڌل سرگرميون به ٻڌڻ جو دٻاءُ گھٽائين ٿيون. تصويري جوڙا ۽ ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ جيڪو توهان ڏسو ٿا ان ذريعي هلن ٿا، ۽ چوڻي پوري ڪريو پڇاڙي چوڻ بدران ڏيکارڻ ڏئي ٿي. ڪالن لاءِ اسان جي فون ۽ وڊيو ڪالن واري رهنمائي ڏسو.
نظر به اهم آهي
2024 ۾ Lancet Commission علاج نه ٿيل نظر جي گھٽتائي کي نئين خطري طور شامل ڪيو. UCL جو خلاصو ان کي ڊيمينشيا جي لڳ ڀڳ 2٪ ڪيسن جي برابر ٻڌائي ٿو، ۽ Commission سفارش ڪري ٿو ته نظر جي مسئلن جي چڪاس ۽ علاج سڀني لاءِ دستياب ڪيو وڃي. NIA صلاح ڏئي ٿي ته 60 سالن کان پوءِ هر سال يا ٻن سالن ۾ اکين جو ڦهليل پتليءَ وارو (dilated) معائنو ڪرايو، ۽ چشمن جو نمبر به چيڪ ڪرايو. نظر ۾ ننڍيون تبديليون به ڪرڻ جو خطرو وڌائي سگھن ٿيون.
ڊاڪٽر سان ڳالهايو
جيڪڏهن مٿين نشانن مان ڪو به ڏسو ته ٻڌڻ ۽ نظر جي چڪاس بابت ڊاڪٽر کان پڇو. اوچتو ٻڌڻ ۾ گھٽتائي، ڪن ۾ سور، يا ڪن مان پاڻي نڪرڻ تي فوراً طبي سار سنڀال وٺو. جيڪڏهن توهان ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهوءَ جي سار سنڀال ڪريو ٿا ته سندس ڊاڪٽر کي ٻڌڻ يا نظر جي تبديلين بابت ٻڌايو، جيڪي مزاج، حفاظت ۽ ماڻهو ڪيترو شامل ٿي سگھي ٿو ان تي اثر انداز ٿي سگھن ٿيون.
هي صفحو عام معلومات آهي، طبي صلاح نه. اسان جو طبي دستبرداري نامو ڏسو. سماجي رابطي ۽ دماغي صحت بابت وڌيڪ پڙهو.
عام سوال
ڇا ٻڌڻ جا اوزار ڊيمينشيا کان بچائين ٿا؟
اهو ثابت نه ٿيو آهي. ACHIEVE ٽرائل ۾ ٽن سالن ۾ سوچ جي گھٽتائي تي مجموعي طور ڪو اثر نه مليو، جيتوڻيڪ هڪ وڌيڪ خطري وارو گروپ بهتر رهيو. ٻڌڻ جا اوزار پوءِ به سوچڻ جهڙا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڳالهه ٻولهه، حفاظت ۽ روزمره زندگي آسان ڪن ٿا.
بنا نسخي جا ٻڌڻ جا اوزار ڪير خريد ڪري سگھي ٿو؟
FDA 18 سال ۽ ان کان وڌيڪ عمر وارن بالغن کي، جيڪي هلڪي کان وچولي ٻڌڻ ۾ گھٽتائي محسوس ڪن ٿا، دڪانن يا آن لائن بنا نسخي OTC ٻڌڻ جا اوزار خريد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهي شديد ٻڌڻ ۾ گھٽتائي لاءِ ناهن. جنهن کي ڪن ۾ سور، ڪن مان پاڻي، چڪر يا ٻڌڻ ۾ اوچتي تبديلي هجي ان کي پهرين ڊاڪٽر کي ڏيکارڻ گھرجي.
ڇا ٻڌڻ ۾ گھٽتائي ڊيمينشيا جهڙي لڳي سگھي ٿي؟
ڪڏهن ڪڏهن. National Institute on Aging ٻڌائي ٿي ته وڏي عمر وارا جيڪي سٺو نٿا ٻڌي سگھن انهن کي ڪڏهن ڪڏهن غلطيءَ سان الجھيل يا تعاون نه ڪندڙ سمجھيو ويندو آهي. جڏهن ڪو الڳ ٿلڳ ٿي رهيو هجي يا ٻڌايل ڳالهه ٻڌي نه رهيو هجي ته ٻڌڻ جي چڪاس هڪ سمجھداري وارو قدم آهي.
وڏي عمر وارن کي اکيون ڪيترا ڀيرا چيڪ ڪرائڻ گھرجن؟
National Institute on Aging 60 سالن کان پوءِ هر سال يا ٻن سالن ۾ اکين جي پتلي کولي ڪيل (dilated) معائنو ڪرائڻ جي صلاح ڏئي ٿي، يا جيئن اکين جو ماهر چوي. ذيابيطس يا وڌيل بلڊ پريشر وارن کي عام طور گھٽ ۾ گھٽ هر سال هڪ ڀيرو گھرجي.
حوالا
اسان انهن اداري ۽ مطالعن جا لنڪ ڏيون ٿا جن تي هي صفحو ٻڌل آهي. هر هڪ کي صفحو تازو ڪرڻ وقت چڪاسيو ويو هو.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Hearing intervention versus health education control to reduce cognitive decline in older adults with hearing loss in the USA (ACHIEVE): a multicentre, randomised controlled trial · The Lancet (author manuscript in PubMed Central)
- OTC Hearing Aids: What You Should Know · U.S. Food and Drug Administration
- Hearing Loss: A Common Problem for Older Adults · National Institute on Aging
- Aging and Your Eyes · National Institute on Aging