সংক্ষিপ্ত উত্তর
Golden Moments বিনামূল্যে ডিমেনশিয়ার প্রিন্টযোগ্য কার্যক্রম দেয়: বড় হরফের শব্দ খোঁজা, রং করার পাতা, ছবির আলাপের কার্ড আর ছবির বিঙ্গো কার্ড। যেকোনো খেলার পাতা খুলে তার প্রিন্ট বোতাম ব্যবহার করুন। মোটা কাগজে বড়, সাদামাটা হরফে প্রিন্ট করুন, প্রতি পাতায় একটি কাজ রাখুন, আর যে পাতা আবার ব্যবহার করবেন তা ল্যামিনেট করুন। জীবনকাহিনির পাতা বা দৈনিক সূচির মতো সহজ ঘরে বানানো প্রিন্টযোগ্য পাতাও কাজে লাগে।
- আমাদের প্রিন্টযোগ্য কার্যক্রম বিনামূল্যের: শব্দ খোঁজা, রং করা, আলাপের কার্ড ও ছবির বিঙ্গো। প্রতিটি খেলার পাতায় একটি প্রিন্ট বোতাম আছে।
- জোরালো বৈপরীত্যসহ বড়, সাদামাটা হরফে প্রিন্ট করুন, আর প্রতি পাতায় একটি কাজ রাখুন।
- মোটা কাগজ বা কার্ড ধরা সহজ আর সহজে কুঁচকায় না। ড্রাই-ইরেজ মার্কার দিয়ে আবার ব্যবহারের জন্য পাতা ল্যামিনেট করুন।
- জীবনকাহিনির পাতা, দৈনিক সূচি বা দরজার ছবির লেবেলের মতো ঘরে বানানো প্রিন্টযোগ্য পাতা সহজ ও কাজের।
- প্রিন্ট করা পাতা একটি আমন্ত্রণ, বাড়ির কাজ নয়। এর কিছুটা করা, বা কিছুই না করা, ঠিক আছে।
এই পৃষ্ঠায় (5টি অংশ)
কখনো কখনো সবচেয়ে ভালো কার্যক্রম হলো রান্নাঘরের টেবিলে এক টুকরো কাগজ আর একটি কলম। প্রিন্টযোগ্য পাতায় চার্জ দিতে হয় না, পাসওয়ার্ড লাগে না, পর্দাও লাগে না, আর সাক্ষাতে বা কোনো দলে নিয়ে যাওয়া সহজ। এই পাতায় আছে আমাদের সাইটের বিনামূল্যের প্রিন্টযোগ্য কার্যক্রম, সেগুলো কীভাবে প্রিন্ট করলে দেখতে ও ধরতে সহজ হয়, আর পরিবার ও কার্যক্রম কর্মীদের কাজে লাগে এমন কয়েকটি সহজ ঘরে বানানো প্রিন্টযোগ্য পাতা।
আপনারা কোন বিনামূল্যের প্রিন্টযোগ্য কার্যক্রম দেন?
আমরা চারটি বিনামূল্যের প্রিন্টযোগ্য পাতা দিই। এই খেলার পাতাগুলোর যেকোনোটি খুলে প্রিন্ট বোতাম ব্যবহার করলে প্রিন্টারের উপযোগী সংস্করণ পাবেন।
| প্রিন্টযোগ্য | এটি কী | কাদের জন্য ভালো |
|---|---|---|
| শব্দ খোঁজা | শুধু আড়াআড়ি আর উপর-নিচ শব্দওয়ালা বড় হরফের শব্দ খোঁজা | কলম হাতে নীরব সময়; যিনি ধাঁধা ভালোবাসতেন |
| রং করা | প্রিন্ট করার, বা পর্দায় রং করার মতো রং করার পাতা | শান্ত, সৃজনশীল সময়; সাহায্য নিয়ে যেকোনো পর্যায়ে |
| আলাপের কার্ড | বিষয় ধরে খোলা, পরীক্ষাহীন আলাপের প্রশ্নসহ ছবির কার্ড | সাক্ষাৎ, ফোন, পারিবারিক খাবার, স্মৃতিচারণের দল |
| ছবির বিঙ্গো | সংখ্যার বদলে ছবিওয়ালা বিঙ্গো কার্ড, সঙ্গে পর্দায় ঘোষক | কেয়ার হোম, ডে প্রোগ্রাম, পারিবারিক জমায়েত |
বড় হরফের শব্দ খোঁজা
শব্দ খোঁজা-য় বড় অক্ষর থাকে আর শব্দ চলে শুধু আড়াআড়ি আর উপর-নিচ, কোনাকুনি বা উল্টো নয়। একসঙ্গে করুন: একজন তালিকা থেকে একটি শব্দ পড়েন, অন্যজন সেটি খোঁজেন। শব্দ খোঁজা কঠিন হয়ে গেলে একসঙ্গে প্রতিটি শব্দের প্রথম অক্ষরে দাগ দিন, অথবা শুধু শব্দের তালিকা জোরে পড়ে প্রতিটি শব্দ নিয়ে কথা বলুন।
রং করার পাতা
রং করা-র পাতা মার্কার বা রঙিন পেনসিলের জন্য প্রিন্ট করা যায়, অথবা ট্যাবলেটে একটি রঙে ছুঁয়ে তারপর ছবির একটি অংশে ছুঁয়ে রং করা যায়। প্রিন্ট করা পাতার জন্য মোটা মার্কার আর একবারে অল্প কয়েকটি রং দিন। রং করাকে প্রাপ্তবয়স্ক ও শান্ত রাখার উপায়ের জন্য আমাদের শিল্প ও হস্তশিল্প নির্দেশিকা দেখুন।
আলাপের কার্ড
আলাপের কার্ড একটি স্পষ্ট ছবির সঙ্গে খোলা একটি প্রশ্ন জুড়ে দেয়, যেমন “আমাকে বলুন…” বা “আপনি কী লক্ষ করছেন?” এগুলো লেখা হয়েছে খোলা আমন্ত্রণ হিসেবে, পরীক্ষার প্রশ্ন হিসেবে নয়। একটি সেট প্রিন্ট করুন, কেটে আলাদা করুন, আর সাক্ষাতের জন্য একটি ব্যাগে বা ফোনের জন্য ফোনের কাছে কয়েকটি রাখুন। স্মৃতিচারণ-এর দলেও এগুলো ভালো কাজ করে।
ছবির বিঙ্গো কার্ড
ছবির বিঙ্গো কার্ডে সংখ্যার বদলে ছবি থাকে। প্রতিজন খেলোয়াড়ের জন্য একটি কার্ড প্রিন্ট করুন আর ল্যাপটপ, টিভি বা প্রজেক্টরে পর্দার ঘোষক ব্যবহার করুন। আমরা পরামর্শ দিই সবার কার্ড ভরে না যাওয়া পর্যন্ত ডেকে যান, যাতে কেউ বাদ না পড়েন। সেশন কীভাবে চালাবেন তার জন্য দেখুন কেয়ার হোমের দলগত কার্যক্রম।
কার্যক্রম সহজে ব্যবহারের জন্য কীভাবে প্রিন্ট করব?
প্রিন্টের ধরনে ছোট পরিবর্তন বড় ফারাক গড়ে।
দেখতে সহজ করুন
- বড়, সাদামাটা হরফ। পাতায় ধরে এমন সবচেয়ে বড় প্রিন্ট সেটিং ব্যবহার করুন। সাজানো বা হাতের লেখার মতো হরফ এড়ান।
- জোরালো বৈপরীত্য। সাদা বা ক্রিম কাগজে গাঢ় কালি। ফ্যাকাশে ধূসর বা রঙিন পটভূমি বাদ দিন।
- ম্যাট কাগজ উজ্জ্বল আলোর নিচে ঝলকানি কমায়।
- চশমা ও আলো দেখুন। Alzheimer’s Association জানায়, দেখা ও শোনার সমস্যা যোগাযোগ কঠিন করতে পারে, আর নিয়মিত পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেয়। উজ্জ্বল, সমান একটি বাতিও সাহায্য করে।
ধরতে সহজ করুন
- মোটা কাগজ বা কার্ড সমতল থাকে, তোলা সহজ, আর বারবার ব্যবহারে টেকে।
- একটি ক্লিপবোর্ড বা পিছলে না যাওয়া প্লেসম্যাট পাতাটিকে সরে যেতে দেয় না।
- মোটা মার্কার বা মোটা পেনসিল সরু কলমের চেয়ে ধরা সহজ।
আবার ব্যবহারযোগ্য করুন
- পাতা ল্যামিনেট করুন বা স্বচ্ছ শিট প্রোটেক্টরে ঢুকিয়ে দিন। শব্দ খোঁজা আর বিঙ্গো কার্ডে ড্রাই-ইরেজ মার্কার ব্যবহার করুন, তারপর মুছে ফেলুন।
- ম্যাট পাউচ বেছে নিন ঝলকানি সমস্যা হলে, আর ল্যামিনেট করা কার্ডের কোণ কাঁচি দিয়ে গোল করুন যাতে ধরতে আরাম লাগে।
- একটি ফোল্ডারে প্রিয়গুলো রাখুন যাতে প্রতি সপ্তাহে একই পাতা প্রিন্ট করতে না হয়।
সহজ রাখুন
- প্রতি পাতায় একটি কাজ। একটি শব্দ খোঁজা বা একটি ছবি, কয়েকটি কার্যক্রম গাদাগাদি করে নয়।
- প্রচুর সাদা জায়গা। ঠাসা পাতা বেশি লাগতে পারে।
- সম্ভব হলে পড়ার মতো নির্দেশ নয়। কী করতে হবে তা মানুষটিকে দেখিয়ে দিন।
- পাতা ছোট করে কাটুন। পুরো পাতা বেশি হলে অর্ধেক করে কাটুন বা ভাঁজ করুন যাতে শুধু একটি অংশ দেখা যায়।
ঘরে বানাতে পারেন এমন আরও কাজের প্রিন্টযোগ্য পাতা
সব কাজের প্রিন্টযোগ্য পাতা খেলা নয়। এগুলো ওয়ার্ড প্রসেসর আর একটি প্রিন্টার দিয়ে বানানো সহজ।
জীবনকাহিনির পাতা
এক পাতার “আমার কথা” শিট, যাতে থাকে একটি ছবি, মানুষটি যে নামে ডাকা পছন্দ করেন, কোথায় বড় হয়েছেন, তাঁর কাজ, পরিবার, প্রিয় খাবার, গান আর যা তাঁকে আরাম দেয় বা অস্থির করে। Dementia Australia পরামর্শ দেয় মানুষটির জীবন, পছন্দ আর গুরুত্বপূর্ণ মানুষদের বিবরণসহ একটি স্মৃতির বই, যা দর্শনার্থী ও যত্নকারীদের সাহায্য করে আর আলাপ শুরু করায়।
হাসপাতাল আর নতুন যত্নের পরিবেশে এটি বিশেষভাবে কাজে লাগে। NIA সুপারিশ করে, হাসপাতালের কর্মীদের একটি ব্যক্তিগত তথ্যের শিট দিন, যাতে মানুষটির রুটিন, পছন্দের নাম, ভালো-খারাপ লাগা, সম্ভাব্য উসকানি আর ব্যথার কথাহীন লক্ষণ থাকে।
দৈনিক সূচি
দিনের একটি বড়, সহজ সূচি, সময়সহ, কয়েকটি শব্দ আর প্রতিটি অংশের জন্য ছোট একটি ছবি: সকালের নাশতা, হাঁটা, দুপুরের খাবার, বিশ্রাম, গান, রাতের খাবার। Alzheimer’s Association-এর দৈনিক যত্ন পরিকল্পনা পরামর্শ দেয়, মানুষটির দিনের সেরা সময় ধরে পরিকল্পনা করুন, নিয়মিত ঘুম থেকে ওঠা ও শোয়ার সময় রাখুন, আর কার্যক্রম ও বিশ্রামের ভারসাম্য রাখুন। চোখের সমান উচ্চতায় টাঙিয়ে দিন, হয়তো ফ্রিজে, আর নমনীয় রাখুন। আরও জানতে আমাদের দৈনিক রুটিনের নির্দেশিকা দেখুন।
ঘর ও ড্রয়ারের জন্য ছবির লেবেল
NIA পরামর্শ দেয়, উজ্জ্বল রঙের চিহ্ন বা সহজ ছবি দিয়ে বাথরুম, শোবার ঘর ও রান্নাঘরে লেবেল লাগান। একই ধারণা ড্রয়ার আর আলমারিতেও চলে: মোজার ড্রয়ারে মোজার ছবি, কাপের আলমারিতে কাপের ছবি। প্রিন্ট করুন, ল্যামিনেট করুন আর টেপ দিয়ে লাগান।
বাছাইয়ের একটি সেট
দুটি সহজ শ্রেণির ছবি প্রিন্ট করুন কার্ডে, যেমন ফল আর ফুল বা যন্ত্রপাতি আর রান্নাঘরের জিনিস। কেটে আলাদা করুন আর একসঙ্গে দুটি ঝুড়িতে বাছাই করুন। এর পর্দার সংস্করণ হলো একসঙ্গে বাছাই।
গানের কথার পাতা
একসঙ্গে গাওয়ার জন্য কয়েকটি প্রিয় গানের কথা খুব বড় হরফে প্রিন্ট করুন। যাঁরা আর বেশি পড়েন না, তাঁরাও পাতাটি হাতে ধরে রাখতে ভালোবাসতে পারেন।
পারিবারিক ছবির পাতা
চার থেকে ছয়টি বড় পারিবারিক ছবির একটি পাতা, প্রতিটির নিচে একটি ডাকনাম। এটি টেবিলে থাকতে পারে, যে কেউ তুলে নিয়ে আলাপ করতে পারেন। লেবেল থাকলে দর্শনার্থী ও কর্মীরা আলাপে যোগ দিতে পারেন, আর কাউকে জিজ্ঞেস করতে হয় না “ইনি কে?”
রান্নার কার্ড
পারিবারিক একটি প্রিয় রান্নার পদ্ধতি বড় হরফে প্রিন্ট করুন। একসঙ্গে রান্না করতে ব্যবহার করুন, বা শুধু আগেকার খাবারের কথা বলতে।
প্রিন্টযোগ্য পাতা কীভাবে বাড়ির কাজের মতো না লাগিয়ে দেবেন?
একে একসঙ্গে ভাগ করে নেওয়ার জিনিস হিসেবে দিন, পরীক্ষা হিসেবে নয়।
- বসে পড়ুন আর নিজে শুরু করুন। “আমি এই শব্দ খোঁজাটা করছি। ‘বাগান’ শব্দটা খুঁজতে আমাকে সাহায্য করবেন?”
- একসঙ্গে করুন। পালা করে করুন, বা একজন খোঁজেন আর অন্যজন দাগ দেন।
- কখনো ঠিক-ভুল দাগ দেবেন না। Alzheimer’s Association-এর ঘরে কার্যক্রম নির্দেশিকা পরামর্শ দেয় ফলের নয়, প্রক্রিয়ার দিকে, আর অর্জনের নয়, আনন্দের দিকে মন দিতে।
- পাতাগুলো বের করে রাখুন। একই নির্দেশিকা সুপারিশ করে, স্ক্র্যাপবুক, ছবির অ্যালবাম বা পুরোনো ম্যাগাজিন হাতের নাগালে রাখতে। প্রিন্ট করা কার্ড আর ছবির পাতাও একইভাবে পাশের টেবিলে থাকতে পারে।
- যখন খুশি থামুন। আধখানা রং করা পাতাও একটি ভালো বিকেল। পাতাটি সরিয়ে রেখে এক কাপ চা খাওয়াও তাই।
আরও কোথায় পাবেন
আমাদের সব খেলা ও প্রিন্টযোগ্য পাতা ঘুরে দেখুন, অথবা কাগজ নিয়ে ও ছাড়া আরও ধারণার জন্য দেখুন প্রতিটি পর্যায়ের কার্যক্রম।
সাধারণ প্রশ্ন
আপনাদের প্রিন্টযোগ্য ডিমেনশিয়া কার্যক্রম কি বিনামূল্যের?
হ্যাঁ। এই সাইটের শব্দ খোঁজা, রং করা, আলাপের কার্ড ও ছবির বিঙ্গোর পাতা বিনামূল্যে ব্যবহার ও প্রিন্ট করা যায়। খেলার পাতা খুলে প্রিন্ট বোতাম ব্যবহার করুন।
ডিমেনশিয়ার জন্য কোন প্রিন্টযোগ্য কার্যক্রম সবচেয়ে ভালো?
সবচেয়ে ভালো প্রিন্টযোগ্য পাতা সহজ, স্পষ্ট আর প্রাপ্তবয়স্কদের উপযোগী: শুধু আড়াআড়ি আর উপর-নিচ শব্দওয়ালা বড় হরফের শব্দ খোঁজা, স্পষ্ট রেখার রং করার পাতা, আলাপ শুরু করার ছবির কার্ড, আর দলের জন্য ছবির বিঙ্গো। কার্যক্রমটি মানুষটির আগ্রহ ও এখনকার সক্ষমতার সঙ্গে মিলিয়ে নিন, আর প্রতি পাতায় একটি কাজ রাখুন।
প্রিন্টযোগ্য পাতা কীভাবে দেখতে ও ব্যবহার করতে সহজ করব?
বড়, সাদামাটা হরফ, সাদা বা ক্রিম কাগজে গাঢ় কালি, আর প্রচুর ফাঁকা জায়গা ব্যবহার করুন। পাতা সমতল থাকতে মোটা কাগজ বা কার্ডে প্রিন্ট করুন, ঝলকানি কমাতে ম্যাট কাগজ নিন, আর পাতা স্থির রাখতে ক্লিপবোর্ড বা পিছলে না যাওয়া ম্যাট ব্যবহার করুন। ল্যামিনেট করলে পাতা বেশি দিন টেকে।
আমি কি কেয়ার হোম বা ডে প্রোগ্রামের জন্য আপনাদের কার্যক্রম প্রিন্ট করতে পারি?
হ্যাঁ। কার্যক্রম কর্মীরা আবাসিক ও দলের জন্য আমাদের পাতা প্রিন্ট করতে পারেন। ছবির বিঙ্গো দলের জন্য বানানো, আর এতে পর্দায় একটি ঘোষক আছে যা আপনি টিভি বা প্রজেক্টরে দেখাতে পারেন।
সূত্র
এই পৃষ্ঠা যেসব সংস্থা ও গবেষণার ওপর নির্ভর করে, আমরা সেগুলোর লিংক দিয়েছি। পৃষ্ঠাটি হালনাগাদ করার সময় প্রতিটি যাচাই করা হয়েছিল।
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging
- Taking a Person With Alzheimer's Disease to the Hospital · National Institute on Aging
- Visiting someone with dementia · Dementia Australia
- Communication · Alzheimer's Association