ལན་ཐུང་ཀུ།
ལན་ཤེས་མི་དེ་རང་འབད་བ་ཅིན་ དྲི་བ་ཉི་ཤུ་འདི་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་མཉམ་དུ་རྩེ་བཏུབ་པའི་རྩེདམོ་ཅིག་འོང་། ཁོང་གིས་ཅ་ག་ཅིག་དྲན་ཞིནམ་ལས་ ཁྱོད་ཀྱིས་ཨིན་ མེན་ཟེར་བའི་དྲི་བ་དྲི་ནི་ཨིནམ་ལས་ ག་ར་ལུ་ཡང་བརྟག་དཔྱད་མི་འབད། གླེང་མོལ་གྱི་རྩེདམོ་གཞན་ཚུ་ དཔེར་ན་ འདི་ཡང་ན་འདི་ དང་ ཁྱོད་ཀྱིས་ག་ཅི་གདམ་ག་ ཟེར་མི་ཚུ་ཡང་ དེ་འབྲེལ་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན། དྲི་བ་འདི་ཚུ་གིས་ བརྡ་དོན་མེན་པར་ བསམ་འཆར་དང་སྒྲུང་ཚུ་བཤད་བཅུགཔ་ཨིན། ཐེངས་ཚུ་ཐུང་ཀུ་བཟོ་ ཁོང་ལུ་གོམ་འགྱོ་བཅུག་ དང་ ཚོད་དཔག་ག་དེམ་ཅིག་འབད་ཡི་ག་ཟེར་ ནམ་ར་འབད་རུང་མ་གྱོན།
- ཁོང་ལུ་དངོས་པོ་ཡང་ན་སེམས་ཅན་དྲན་བཅུག་ དེ་འབད་བ་ཅིན་ ཁོང་རང་ལན་ཤེས་མི་འོང་། ཁྱོད་ཀྱིས་དྲི་བ་དྲི་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གིས་ཨིན་ མེན་ཟེར་ལན་འདེབས།
- གོམ་འགྱོ་ རོགས་བསྐྱོར་ ཡང་ན་ ལག་བརྡ་ལག་ལེན་འཐབ་བཅུག། ནམ་ར་འབད་རུང་གྲངས་ཐོ་མ་བཟོ་ ཡང་ན་ དྲི་བ་ག་དེམ་ཅིག་འབད་ཡི་ག་ཟེར་མ་གྱོན།
- ཁོང་གི་ཉམས་མྱོང་ནང་ལུ་ཡོད་པའི་ ཉིན་རེའི་དངོས་པོ་ཚུ་ དཔེར་ན་ དགའ་མི་ཟས་རིགས་ ལག་ཆས་ ཡང་ན་ ས་གནས་ཚུ་གདམ།
- བསམ་འཆར་གྱི་དྲི་བ་ཚུ་ དཔེར་ན་ ཁྱོད་ཀྱིས་ག་ཅི་གདམ་འོང་ ཡང་ན་ ཁྱོད་ལུ་ག་ཅི་དགའ་སྟེ་ཡོད་ ཟེར་མི་ཚུ་ལུ་ ལན་ནོར་ཟེར་མི་མེད།
- ཁོང་ལུ་སྤྲོ་སྣང་མེདཔ་འགྱོ་བའི་སྐབས་མཇུག་བསྡུ། ཐེངས་གཉིས་ལས་གསུམ་འབད་བ་ཅིན་ལངམ་སྦེ་འོང་།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།6 དོན་ཚན།)
ཁྱིམ་ཚང་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ བརྟག་དཔྱད་མེན་པར་ གླེང་མོལ་བཟུམ་སྦེ་མཉམ་དུ་རྩེ་བཏུབ་པའི་རྩེདམོ་ཅིག་འཚོལ་ནི་ཨིན། དྲི་བ་ཉི་ཤུ་དང་དེ་དང་འདྲ་བའི་ཚོད་དཔག་རྩེདམོ་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ཚུགས། ག་ཅི་སྦེ་ཟེར་བ་ཅིན་ ལམ་ལུགས་ཚུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཡོདཔ་ལས་ གླེང་མོལ་ཡང་ག་ས་ག་ལུ་འགྱོ་ཚུགས། གལ་ཆེ་ཤོས་འདི་ སྤྱིར་བཏང་གི་ལས་འགན་ལོག་སྟེ་སྤྲོད་དགོ། ཁོང་གིས་ལན་དྲན་ ཁྱོད་ཀྱིས་དྲི་བ་དྲི། ཤོག་ལེབ་འདི་ནང་ རྩེདམོ་འདི་ཚུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ག་དེ་སྦེ་རྩེ་ནི་ཨིན་ན་ དང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་གླེང་མོལ་རྩེདམོ་ག་ཅི་ཡོད་མི་ཨིན་ན་ འགྲེལ་བཤད་འབད་ཡི།
སྤྱིར་བཏང་གི་ལམ་ལུགས་ལོག་སྟེ་ཅིག་བཟོ་དགོཔ་ག་ཅི་སྨོ?
སྤྱིར་བཏང་གི་བརྟག་དཔྱད་ནང་ མི་གཅིག་གིས་དྲི་ཞིནམ་ལས་ གཞན་གྱིས་ཤེས་དགོཔ་འདུག། དེ་གིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་དེ་ མ་འཐོབ་པའི་གནས་སྟངས་ནང་བཙུགས་ཚུགསཔ་ལས་ མ་འཐོབ་མི་འདི་གིས་ སེམས་སྡུག་བཟོ་ཚུགས། ཁོང་གིས་དངོས་པོ་གདམ་ཞིནམ་ལས་ ཁྱོད་ཀྱིས་ཚོད་དཔག་འབད་བ་ཅིན་ ཁོང་རང་ལན་ཤེས་མི་འོང་། ཁོང་གིས་ལན་འཛིན་ཞིནམ་ལས་ ཨིན་ མེན་ཟེར་ག་དུས་སླབ་ནི་ཨིན་ན་ ཐག་གཅད་ཚུགསཔ་ད་ ཁྱོད་ཀྱིས་ཚོད་དཔག་འབད་མི་ལུ་བལྟ་ཞིནམ་ལས་ སྤྲོ་བ་ཡང་སྐྱེད་ཚུགས།
National Institute on Aging གིས་ ལྟ་རྟོག་འབད་མི་ཚུ་ལུ་ ཐུང་ཀུ་དང་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ཚིག་སྒྲུབ་ ཐེངས་རེ་ལུ་དྲི་བ་གཅིག་ དང་ ཞི་བདེ་དང་བཟོད་སྒོམ་ཡོད་པའི་སྐད་སྒྲ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་བསླབ་བྱ་བྱིན་ཡོད། ལམ་ལུགས་འདི་ཚུ་ ཚོད་དཔག་རྩེདམོ་ལུ་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འོས་འབབ་འབདཝ་ཨིན།
དྲི་བ་ཉི་ཤུ་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ག་དེ་སྦེ་རྩེ་ནི
- བརྗོད་གཞི་གཅིག་གདམ། ཁོང་གི་འཚོ་བ་ནང་ལས་ དཔེར་ན་ ཐབ་ཚང་ ལྡུམ་ར་ སེམས་ཅན་ ཡང་ན་ མཚོ་འགྲམ།
- ཁོང་ལུ་ཅ་ག་ཅིག་དྲན་བཅུག། ཁོང་གིས་སྐད་ཁུ་སྦེ་སླབ་ནི་ཡང་ན་ པར་རིས་ཤོག་བྱང་སྟོན་ནི་ཨིན་ དེ་འབད་བ་ཅིན་ཁྱོད་ཀྱིས་ཉན་མི་དགོཔ་འོང་།
- ཐེངས་རེ་ལུ་ཨིན་ མེན་ཟེར་བའི་དྲི་བ་གཅིག་དྲི། འདི་ཟ་ནིའི་ཅ་ག་ཅིག་ཨིན་ན? འདི་ལྷམ་གོག་ལས་སྦོམ་སྨོ?
- ལན་ག་ཅི་ར་འབད་རུང་དང་ལེན་འབད། མགོ་བསྒུར་ མགོ་བཤུད་ ཡང་ན་ གད་མོ་ཤོར་མི་ག་ར་ལན་ཨིན།
- ཚོད་དཔག་སྐད་ངུར་སྦེ་བཤད་ཞིནམ་ལས་ སྤྲོ་བ་སྐྱེད། ལན་ཐོབ་པ་ཅིན་ མཉམ་དུ་དགའ་སྟོན་འབད།
- ཁོང་ལུ་དཀའ་ངལ་ཚོར་བའི་སྐབས་ རོགས་བསྐྱོར་བྱིན། འདི་ཐབ་ཚང་ནང་གི་ཅ་ག་ཅིག་ཨིན།
- ནམ་ར་འབད་རུང་དྲི་བ་མ་གྱོན་ གྲངས་ཐོ་ཡང་མ་བཟོ།
ཁོང་གིས་ལམ་ལུགས་མ་ཤེས་པ་ཅིན་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ཐབས་ལམ་ལུ་སོར། ཁྱོད་ཀྱིས་ཅ་ག་ཉུང་ཤོས་ར་བཤད་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གིས་ངེས་གཏན་མི་དེ་ལུ་སྟོན་བཅུག།
གདམ་ནིའི་དངོས་པོ་ལེགས་ཤོམ་ཚུ
- དགའ་མི་ཤིང་འབྲས་ ཚོད་བསྲེ་ ཡང་ན་ མེ་ཏོག
- ཞིང་ཁ་ སེམས་ཅན་ཁང་ ཡང་ན་ ཁོང་ལུ་ཡོད་མི་སེམས་ཅན་གྱི་རིགས
- ལག་ཆས་ དཔེར་ན་ ཐོ་ ལག་དཀྲུག་ ཡང་ན་ ཚེམ་ཁབ
- ཁྱིམ་ཆས་ ཡང་ན་ ཉིན་རེའི་དངོས་པོ
- ཁོང་གིས་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ཤེས་པའི་ས་གནས་ དཔེར་ན་ ལྡུམ་ར་ ཡང་ན་ གྲོང་སྡེ
- ཁོང་གིས་གྱོན་ནི་དགའ་མི་གྱོན་ཆས
མིའི་མིང་ སེམས་སྡུག་འབྱུང་སྲིད་པའི་དོན་ དང་ ཉེན་ཁ་ཡོད་པའི་དངོས་པོ་ ཡང་ན་ འཁྲུལ་སྲིད་པའི་དངོས་པོ་ཚུ་ལས་འཛེམ།
གླེང་མོལ་གྱི་རྩེདམོ་གཞན་ཚུ
- འདི་ཡང་ན་འདི། གདམ་ཁ་གཉིས་བྱིན་ཏེ་ ག་ཅི་དགའ་མི་སྨོ་ཟེར་དྲི། ཇ་ ཡང་ན་ ཀོ་ཕི་ རི་ ཡང་ན་ མཚོ་ དམར་མོའི་གྱོན་ཆས་ ཡང་ན་ ཧོན་མོའི་གྱོན་ཆས། ལན་ངེས་གཏན་ཟེར་མི་མེད།
- ཁྱོད་ཀྱིས་ག་ཅི་གདམ་འོང་། འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་ཡང་བའི་དྲི་བ་ཅིག་དྲི། ཁྱོད་ཀྱིས་ཕྱི་ཁར་ཟས་ཟ་ནི་དགའ་ག་ ཡང་ན་ ཕྱི་ཁར་དགོང་ཟས་ཟ་ནི་དགའ་ག?
- ཚིག་སྒྲུབ་མཇུག་བསྡུ། རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་ཚིག་སྒྲུབ་ཀྱི་མཇུག་སྟོངམ་སྦེ་བཞག། ལམ་སྟོན་ལུ་ ང་བཅས་ཀྱི་ ཚིག་སྒྲུབ་མཇུག་བསྡུ་བའི་རྩེདམོ་ ལུ་བལྟ།
- ས་གནས་མིང་བརྗོད། ཁོང་གིས་དགའ་མི་ཁང་མིག་ གྲོང་སྡེ་ ཡང་ན་ མཐོང་སྣང་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་འགྲེལ་བཤད་འབད་བཅུག་སྟེ་ ཁྱོད་ཀྱིས་ཡང་བསམ་བཅུག།
- ཕྱེ་སྟོན་ཡོད་པའི་ཤོག་བྱང་། ང་བཅས་ཀྱི་ གླེང་མོལ་ཤོག་བྱང་ ཚུ་གིས་ བརྗོད་གཞི་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཕྱེ་སྟོན་ཡོད་པའི་དྲི་བ་བྱིནམ་ལས་ ཅོག་ཙེའི་ཐོག་ལུ་པར་བཏབ་སྟེ་ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགས།
དྲན་གསོ་དང་འཚོ་བའི་སྒྲུང་ལུ་གཞི་བཞག་པའི་བསམ་བཀོད་གཞན་ལུ་ དྲན་གསོའི་དྲི་བ་ཚུ་ ལུ་བལྟ། འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་རྩེ་བའི་བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་སྤྲོ་བ་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་བརྡ་དོན་དྲི་བ་ ལུ་བལྟ། དེ་ནང་གདམ་ཁ་ཡོདཔ་ལས་ གྲངས་ཐོ་མེད།
ཁོང་ལུ་སེམས་ཁྲལ་འབྱུང་པ་ཅིན་ག་དེ་སྦེ་འབད?
མཚམས་བཞག་སྟེ་ འཛུམ་ཞིནམ་ལས་ ད་རྩེདམོ་གཞན་ཅིག་རྩེ་གེ་ ཟེར་བའི་བཟུམ་སྦེ་སླབ། སེམས་ཁྲལ་འདི་ རྩེདམོ་སོར་ནིའི་བརྡ་བཀོད་ཨིནམ་ལས་ མུ་མཐུད་བཙུགས་ནིའི་བརྡ་བཀོད་མེན། ང་བཅས་ཀྱི་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་དང་གཅིག་ཁར་རྩེདམོ་ག་དེ་སྦེ་རྩེ་ནི་ ཟེར་བའི་ལམ་སྟོན་ནང་ ལམ་ལུགས་དུས་ཐོག་ལུ་ག་དེ་སྦེ་སོར་ནི་ཨིན་ན་ འགྲེལ་བཤད་འབད་ཡོད།
རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ག་ཅི་འབད་ཚུགསཔ་ད་ ག་ཅི་མི་འབད་ཚུགས
གླེང་མོལ་གྱི་རྩེདམོ་ཚུ་ སྤྲོ་བ་ཡོདཔ་དང་མཉམ་འབྲེལ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་ཚུ་གིས་ མི་ཚུ་མཉམ་དུ་འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་དང་ སྒྲུང་བརྗེ་སོར་འབད་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་སྲིད། དེ་ཚུ་གིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་ནད་ སེལ་མི་ཚུགས་ དལཝ་མི་བཟོ་ཚུགས་ ཡང་ན་ སྔོན་བཀག་མི་འབད་ཚུགས། དམིགས་ཡུལ་འདི་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་བཟོ། མཉམ་དུ་དྲོ་མོའི་དུས་ཚོད་ཅིག་ སྤྱོད་ནི་རང་ཨིན།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ དྲི་བ་ཉི་ཤུ་འདི་ལེགས་ཤོམ་སྨོ?
ལན་ཤེས་མི་དེ་ཁོང་རང་འབད་ཞིནམ་ལས་ ག་ར་ལུ་ཡང་བརྟག་དཔྱད་མི་འབད་བ་ཅིན་ ལེགས་ཤོམ་འོང་ནི་ཨིན། ལྟ་རྟོག་འབད་མི་གིས་བརྡ་དོན་ཚོད་དཔག་འབད་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གིས་དྲན་དགོ་པའི་བཟུམ་སྦེ་རྩེ་བ་ཅིན་ བརྟག་དཔྱད་ཅིག་བཟུམ་ཚོར་འོང་ནི་ཨིན། ལམ་ལུགས་ཚུ་ཕྱེ་ཏོག་ཏོ་དང་དྲོ་མོ་སྦེ་བཞག།
དྲི་བ་ཉི་ཤུའི་ནང་ ཁོང་གིས་ག་ཅི་དྲན་བཏུབ?
འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་དངོས་པོ་ཚུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། ཤིང་འབྲས་ སེམས་ཅན་ ལག་ཆས་ མེ་ཏོག་གི་རིགས་ ཁྱིམ་ཆས་ ཡང་ན་ ཁོང་གིས་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ཤེས་པའི་ས་གནས་ཚུ། བསམ་གཞི་གནད་མེད་པའི་དོན་ མིའི་མིང་ དང་ སེམས་སྡུག་འབྱུང་སྲིད་པའི་དོན་ཚུ་ལས་འཛེམ།
ཁོང་གིས་ཨིན་ མེན་ཟེར་ལན་མ་འདེབས་པ་ཅིན་ག་དེ་སྦེ་འབད?
ལག་བརྡ་ མཛུབ་མོ་ཡར་མར་ ཡང་ན་ པར་རིས་ཤོག་བྱང་ལུ་སྟོན་བཅུག། ཁྱོད་ཀྱིས་ཚོད་དཔག་སྐད་ངུར་སྦེ་བཤད་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གིས་མགོ་བསྒུར་ འཛུམ་ ཡང་ན་ ཚིག་གཅིག་གིས་ལན་འདེབས་བཅུག་བཏུབ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ གླེང་མོལ་གྱི་རྩེདམོ་གཞན་ཡོད་ག?
ཡོད། འདི་ཡང་ན་འདི་ ཟེར་མི་གིས་ གཉིས་ནང་ལས་ག་ཅི་དགའ་མི་སྨོ་ཟེར་དྲིཝ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱིས་ག་ཅི་གདམ་འོང་ ཟེར་མི་གིས་ བསམ་འཆར་དྲིཝ་ཨིན། Golden Moments གི་གླེང་མོལ་ཤོག་བྱང་བཟུམ་མའི་ཕྱེ་སྟོན་ཡོད་པའི་ཤོག་བྱང་ཚུ་གིས་ ཉིན་རེའི་འཚོ་བའི་སྐོར་ལས་སྒྲུང་བཤད་བཅུགཔ་ཨིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS