ལན་ཐུང་ངུ།
ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུ་ནི་མི་ཁོང་ཉིད་ལན་ཤེས་པའི་སྐབས་སུ་བདེ་ཞི་དང་མཉམ་དུ་ཟློས་བཏུབ་པའི་རྩེད་མོ་ཞིག་ཡིན་ཐུབ། ཁོང་གིས་ཅ་ཞིག་བསམ་ནས་ཁྱེད་རང་གིས་ཡེས་ཡང་ན་མིན་ཞེས་འདྲི་དགོས། 'འདི་ཡང་ན་དེ་' དང་ 'ཁྱེད་ཀྱིས་ཅི་གདམ་ཀྱི་ཡོད་' ལྟ་བུའི་བཀའ་བཤད་རྩེད་མོ་ཚུ་ཡང་འདྲ་མཉམ་ཡིན། ཁོང་ཚུ་གིས་དངོས་འདིའི་ཁྱད་པར་མ་གཏོང་བར་བསམ་ཚུལ་དང་སྔོན་མའི་གཏམ་ལ་ཁ་ཕྱེ་གི་ཡོད། རྩེད་མོ་ཐུང་ཐུང་བྱེད་ཚུགས། མི་ལ་བཏང་ཡང་ཆོག་ཞེས་ཆོག་བསྐུལ་བྱེད། གྲངས་ཀ་མི་བརྩི་ཞིག།
- མི་ལ་ཁོང་གི་ལན་ཤེས་པའི་རང་བཞིན་ཐོབ་ནས་བསམ་ནས་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་འདྲི་བ་འདྲི་ཞིང་ཁོང་གིས་ཡེས་ཡང་ན་མིན་ཞེས་ལན་སྤྲོད་དགོས།
- ཁོང་ལ་འགྱོད་པ་ཆོས་ཤིག་ཡང་ན་ཤན་སྣང་ཡང་ན་ལག་བརྡ་གནང་ཆོག། གྲངས་ཀ་བཟུང་བ་དང་ཁ་ཚིག་འདྲི་ཚུལ་གྲངས་ཀ་བརྩི་བ་མེད།
- མི་ཁོང་གི་ཕྱི་ལོགས་ཀྱི་ཉེ་ཆར་ཡོད་པའི་སྤྱོད་ཡུལ་ཞིག་གདམ། དཔེར་ན་ཟས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས། ལག་ཆ་ཡང་ན་ས་གནས་གང་ཡང་ཞིག།
- 'ཁྱེད་གིས་ཅི་གདམ་ཡོད་ཡང་ན་...?' ཡང་ན་ 'ཁྱེད་གིས་ཅི་སྡུག་ཆེ་བ་ཡིན་?' ཞེས་པའི་བསམ་ཚུལ་འདྲི་བ་ལ་ལན་ཁག་ནོར་བ་མེད།
- མི་ཁོང་གིས་དགའ་པོ་ཕྱིར་ལྡོག་ཐུབ་པའི་སྐབས་རྩེད་མོ་མཇུག་བསྡུ། ཟློས་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་ནང་གསུམ་ལ་ཚར་ཆོག་བྱེད།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།6 དོན་ཚན་ ༡༠)
ཁྱེད་རང་གི་མི་ཁག་ཅིག་དང་མཉམ་དུ་བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་ཚུལ་མ་ཡིན་པར་གཏམ་བཤད་ཀྱི་ཚུལ་འདྲ་བའི་རྩེད་མོ་ཞིག་འདོད་ཡོད་པ་མང་ཤོས་ཡིན། ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུ་དང་འདྲའི་འདྲི་བ་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཚུ་ཡང་ཡག་པོ་ཡོང་ཐུབ། ཁྲིམས་ཚུལ་ཤིན་ཏུ་སླ་བས་གཏམ་ཀྱང་གང་ནས་ཀྱང་སྐྱོད་ཐུབ། གནད་དོན་ནི་འདེམས་སྤྱོད་ཀྱི་རིམ་པ་རྙིང་པ་ལྡོག་པ་ཡིན། མི་ཁོང་ཉིད་ལན་ཤེས་པ་ཡིན་ཞིང་ཁྱེད་རང་གིས་འདྲི་དགོས། ཤོག་ངོས་འདིས་རྩེད་མོ་འདི་ཚུ་ཇི་ལྟར་ཞི་བདེས་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཚུ་ལ་འོས་པའི་བཀའ་བཤད་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཁ་ཤས་བཤད་ཡོད།
གནས་ཚུལ་ལྟ་བུའི་ཚིག་ཚུལ་ཕྱིར་ལྡོག་ཇི་ལྟར་བྱེད་དགོས་ཡོད་ནམ།
རྩེད་མོ་སྤྱིར་བཏང་གི་ནང་དུ། མི་ཅིག་གིས་འདྲི་དགོས་ཞིང་མི་གཞན་གིས་ཤེས་དགོས། དེས་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ལ་ཕམ་ཉེས་བྱུང་ནས་ཁོང་གི་སེམས་ལ་གནོད་ཐུབ། ཁོང་གིས་དངོས་པོ་འདེམས་ཤིང་ཁྱེད་རང་གིས་བསམ་ནས་བརྟག་པ་བྱེད་པའི་སྐབས་ཁོང་ནི་ལན་ཤེས་པ་ཡིན། ཁོང་གིས་ལན་ཁྱེད་ཀྱི་ལག་ཏུ་ཡོད། ཡེས་ཡང་ན་མིན་ཞེས་ཇི་ལྟར་སྨྲ་དགོས་པ་ཡང་ཁོང་གིས་འདེམས་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་བརྟག་ཞིབ་ལ་ལྟ་ནས་དགའ་བ་ཐོབ་ཐུབ།
National Institute on Aging གིས་ཁྱེད་རང་ཅག་ལ་ཚིག་ཐུང་ཐུང་དང་སླ་བ་བཀོད་ནས། འདྲི་བ་ཅིག་རེ་རེ་བཟུང་དང་། བདེ་ཞི་དང་ཟད་པ་ཅན་གྱི་སྒྲ་དབྱངས་བེད་སྤྱོད་གནང་བ་བཤད་ཡོད། དེ་ལྟ་བུའི་སྤྱོད་ལམ་ནི་འདྲི་ཞིབ་ཀྱི་རྩེད་མོ་ལ་འོས་ཡོད།
ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུ་ཇི་ལྟར་བདེ་ཞི་ཡོད་པར་ཟློས་ཆོག
- སྐོར་ཅིག་འདེམས། མི་ཁོང་གི་འཚོ་བ་ནས་ཡིན་ཞིང་། དཔེར་ན་ཐབ་ཁང་། ལྷོ་ཚེ། གླང་རྩྭ་ ཡང་ན་ཁྲོམ་གཞི་ལྟ་བུ།
- ཁོང་གིས་ཅ་ཞིག་བསམ་ནས་ཞི་བདེར་སྨྲ་ ཡང་ན་པར་ཤོག་ཅིག་བསྟན་ནས་ཁྱེད་རང་གིས་ཉན་དགོས་མེད་པར་གནང་།
- གྲེང་གཅིག་རེ་རེ་ལ་ཡེས་ཡང་ན་མིན་ཞེས་འདྲི། “འདི་ཟ་བ་ཅིག་ཡིན་ནམ།” “འདི་ཤུབ་ཀྱི་ལྟར་ཆེ་ནམ།”
- ལན་ཅི་ཡང་ལེན་ཐུབ། མགྲིན་ཡོར་ གཡོ་བ་ ཡང་ན་གད་མོ་ཅི་ཡང་རུང་ཆོག་པ་ཡིན།
- ཁྱེད་རང་གིས་ཡང་ཡང་ཤེས་མེད་ནས་སྤྲོ་བ་ལེན་རོགས། ཁྱེད་རང་གིས་ཁ་ཤེས་ཀྱི་ཡོད་ན་ཁྱེད་ཚུ་དགའ་བསུ་ཞིག་བྱེད།
- ཁོང་བཟུང་ཡོད་པ་མཐོང་ན་ལམ་སྟོན་གནང་། དཔེར་ན། “འདི་ཐབ་ཁང་ནང་གི་ཅ་ཞིག་ཡིན།”
- འདྲི་བ་གྲངས་ཀ་བརྩི་མི་དགོས་ཞིང་ཕོགས་མ་ཁ་གཟེར་མི་དགོས།
ཁོང་གིས་ཁྲིམས་ཚུལ་འདི་རྗེས་མི་ཐུབ་ན། ཐབས་སླ་ཤོས་ལ་བརྗེ་ནས་ཁྱེད་རང་གིས་ཅ་ཞིག་འདྲ་བ་ཞིག་བརྗོད་དང་། ཁོང་གིས་ཁོ་ཚུ་ནང་ནས་འོས་ཚད་པ་ཞིག་མཚོན་ཐུབ།
ཡག་པོ་བདེན་པའི་ཐོབ་ཐང་།
- ཤིང་ཐོག་ མེ་ཏོག་ ཡང་ན་ཤིང་འབྲས་ཀྱི་ནང་ནས་ཁོང་གི་དགའ་བ་ཆེ་ཤོས།
- ཞིང་ ཁྲི་ལོ་ ཡང་ན་རྡོ་ཁོག་གི་དམངས་ཞིང་པ་ནས་ཤེས་པའི་རྟ་དང་གླང་བོ་ཅིག་ཡང་ན་ཁོང་གི་བཟུང་བའི་ཁྱི།
- ལག་ཆ་ཅིག་ལྟ་བུ། དཔེར་ན་ཐོང་ག་ ཤིང་ཀ་ ཡང་ན་ཚུགས་ཐུར།
- ཁང་མིག་གི་ཅ་ཆས་ཡང་ན་ཁྱིམ་ནང་གི་དངོས་པོ་ཅིག།
- ཁོང་ཤེས་པའི་ས་གནས་ཅིག ལྟ་བུ་ཧྲིལ་ཁ་ ཡང་ན་གྲོང་ཁྱེར།
- ཁོང་དགའ་བ་ཡོད་པའི་གོས་ཅིག།
མི་ཁ་ཤས། ཉེན་ཁ་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཁ་ཤས་ཀྱི་མིང་ཚུ་ལ་འབད་བརྩོན་མེད་པར་བྱེད།
བཀའ་བཤད་ཀྱི་རྩེད་མོ་གཞན་ཁ་ཤས།
- འདི་ཡང་ན་དེ། གདམ་ཐུབ་པའི་གདམ་ཁ་གཉིས་ཕུལ་ནས་གང་འདེམས་ཡོད་པ་འདྲི། དཔེར་ན་ཇ་ ཡང་ན་འབྲས་ཆུ། རི་ ཡང་ན་མཚོ། ཁ་དམར་ཅི་ཡང་ན་ཁ་སྔོ། གདམ་ཁ་གང་ཡང་ནོར་བ་མེད།
- ཁྱེད་གིས་ཅི་གདམ་ཡོད། བདེ་ཞི་དང་སྐྱིད་པོ་ཅན་གྱི་འདྲི་བ་ཞིག་འདྲི། “ཁྱེད་གིས་ཤིང་ཡུལ་ཁྲ་ཁྲ་ཐབས་དགའ་ཡང་ན་ཚོང་ཁང་ནས་ཟ་དགའ་ཡོད།”
- ཚིག་མཇུག་བསྡུ། ཚིག་གོང་དུ་གྲགས་པ་ཅིག་དང་མཇུག་སྟོང་བཞག། ལམ་སྟོན་གི་དོན་དུ་ཁྱེད་ཚུ་གི ཚིག་མཇུག་བསྡུའི་རྩེད་མོ ལ་ལྟ་ཞིག།
- ས་གནས་མིང་བརྗོད། ཁོང་ལ་ཁོང་དགའ་བའི་ཁང་པ། གྲོང་ཁྱེར་ཡང་ན་ཡུལ་མཐོང་སྣང་ཅི་ཡིན་འགྱེལ་བཤད་གནང་། ཁྱེད་རང་ཡང་དེ་ཡིག་མཚམས་འདི་ནང་བསམ་ནས་ཤེས་རོགས།
- ཁ་ཕྱེ་བའི་ཤོག་བུ། ང་ཚུ་གི བཀའ་བཤད་ཀྱི་ཤོག་བུ གིས་སྐོར་རེར་ཁ་ཕྱེ་བའི་འདྲི་བ་ཚུ་སྤྲོད། ཅ་ཆས་སྟེང་ལ་པར་ཐོག་ནས་སྤྲོད་ཆོག
སྲིད་བརྒྱུད་དང་མི་ཁོང་གི་འཚོ་བ་ལ་བརྟེན་པའི་བསམ་ཚུལ་ཅི་ཡོད་པ་ཤེས་ཀྱི་ཡོད་ན། དྲན་སྐུལ་གྱི་འདྲི་བ ལ་ལྟ་ཞིག ཡང་ན་ཤེས་རིག་ལ་རྩེད་མོ་བདེ་ཞི་ཡོད་པར་བྱེད་པ་ཡོད་ན། བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་རྒན་པོ་ཚུ་གི་ཤེས་ཡོན་རྩེད་མོ ལ་ལྟ་ཞིག ཁ་ཤས་ཀྱི་ཐོག་ནས་གདམ་ཁ་སྤྲོད་ཡོད་ཅིང་གྲངས་ཀ་མེད།
ཁོང་ཁ་བོ་ཅིག་ཁ་ཡངས་གྱི་སྐབས་ཅི་བྱེད་དགོས།
ཁྱེད་རང་བཞག་ནས་སྐད་སྒྲ་ཞི་བདེས་ཤིག ། “ཁ་ཤས་རྩེད་མོ་གཞན་ཅིག་ང་ཚུ་གིས་རྩེད་ཁ་ཅིག།” ཟེར་ཞིག ཁ་ཡངས་ནི་རྩེད་མོ་བསྒྱུར་བ་ཞིག་གི་ཤུལ་ལ་བཤད་བཏང་ཡོད། ཁ་ཡངས་ནི་ལྷག་པར་ཕྱོགས་མི་ཡིན། བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཅིག་དང་རྩེད་མོ་ཇི་ལྟར་རྩེད་དགོས་པ ལ་ལྟ་ན་ནང་ཁྲིམས་བསྒྱུར་ཆོག་པ་ཚུ་བཤད་ཡོད།
རྩེད་མོ་ཚུ་གིས་ཅི་ཐུབ་པ་དང་ཅི་མི་ཐུབ་པ།
བཀའ་བཤད་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཚུ་བདེ་སྐྱིད་དང་མི་མང་གི་ཁྲོམ་ཁ་ཡོད། ཁོང་ཚུ་གིས་མི་ཁ་ཤས་མཉམ་འབྲེལ་དང་སྐྱིད་སྡུག་ཐུན་མོང་ཞིག་ཁ་ཕྱེ་བར་རམ་ཐུབ། ཁོང་ཚུ་གིས་བརྗེད་ནོར་ནད་ཕྱོགས་ཏེ་གསོ་ནི་མི་ཐུབ་ཅིང་མགྱོགས་པོ་ཡང་མི་འགྱུར་ ཡང་ན་སྔོན་ལས་ཀྱང་སྲུང་མི་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་དམིགས་ཡུལ་ནི་ཞི་བདེའི་སྐབས་ཅིག་མཉམ་དུ་བཟུང་བ་ཞིག་ཡིན།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུ་ནི་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཚུ་ལ་ཡག་པོ་ཡིན་ནམ།
མི་ཁོང་གིས་ལན་བསམ་ནས་ཡོད་པའི་སྐབས་དང་ཁ་ཤས་ལ་བརྟག་དཔྱད་མེད་པའི་སྐབས་ཡག་པོ་ཡོང་ཐུབ། འདྲི་ཞིབ་ཀྱི་ཐོག་ནས་མི་ཁོང་གིས་དྲན་དགོས་པའི་དངོས་འདིའི་ཁ་ཚིག་ཁྱེད་རང་གིས་བསམ་ནས་ཁས་ཀ་ཡིན་པ་བཟུང་ནས་ཟློས་པ་ཡིན་ན། བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་ཚུལ་སེམས་ཤོར་ཐུབ། རྩེད་མོའི་ཁྲིམས་ཚུལ་ཟླ་སྐྱོང་དང་ཐོག་སྤྲོད་ཡོད་པར་བཞག།
ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུའི་སྐབས་སུ་མི་ཁོང་གིས་ཅི་བསམ་ཐུབ་ནམ།
དངོས་པོ་ཤེས་ཟིན་ཅིག་ཡག་ཤོས་ཡིན། དཔེར་ན་འབྲས་བུ་ཅིག ཕྲུ་ཁ་ཅིག ལག་ཆ་ཅིག མེ་ཏོག་ཅིག ཁང་གི་ཅ་ཆས་ཅིག ཡང་ན་ཁོང་ཤེས་པའི་ས་གནས་ཅིག་ལྟ་བུ། ངེས་པ་མེད་པའི་བསམ་ཚུལ་དང་མི་མིང་དང་སེམས་ཁོགས་ཀྱི་གནོད་ཐུབ་པའི་དངོས་པོ་ལ་འབད་བརྩོན་མེད་པར་བྱེད།
མི་ཁོང་གིས་ཡེས་ཡང་ན་མིན་ཞེས་ལན་ཐུབ་མ་སོང་ན་ཅི་བྱེད།
ལག་བརྡ་བེད་སྤྱོད་གནང་ཆོག། དཔེར་ན་མཐེ་བོང་སྟེང་ཡང་ན་འོག་ཏུ་བཀོད་པ། ཡང་ན་པར་ཤོག་ཅིག་ལ་མཛུབ་མོ་བཀོད་པ། ཁྱེད་རང་གིས་སྐད་སྒྲ་ཆེན་པོས་ཡང་གྲེང་བཟུང་ཆོག་ཞིང་། ཁོང་གིས་མགྲིན་ཡོར་ ཡང་ན་མཛེས་གདངས་ ཡང་ན་ཚིག་ཅིག་གིས་ལན་སྤྲོད་ཐུབ།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་རྒན་པོ་ཚུ་གི་དོན་དུ་བཀའ་བཤད་ཀྱི་རྩེད་མོ་གཞན་ཡོད་ནམ།
ཡོད། 'འདི་ཡང་ན་དེ་' གིས་ཁོང་གིས་གང་ཞིག་མཁྱེན་པ་ལ་འདེམས་ཚུལ་འདྲི། 'ཁྱེད་གིས་ཅི་གདམ་ཡོད་' གིས་བསམ་ཚུལ་འདྲི། ཁ་ཕྱེ་བའི་སྒྲིག་པ་ཅན་གྱི་ཤོག་པར་རྩེད་མོ་ལྟ་བུ། དཔེར་ན་ Golden Moments གི་བཀའ་བཤད་ཤོག་བུ་ཞིག་གིས་ཉིན་རེའི་སྐྱིད་སྡུག་ལ་གཏམ་བཤད་ཀྱི་སྐོར་ཁ་ཕྱེ་བ་ཡིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS