ဒိမန်းရှား ရှိသူများအတွက် မေးခွန်းနှစ်ဆယ် နှင့် စကားပြောဂိမ်းများ

စကားပြောဂိမ်းများသည် စမ်းသပ်မေးခွန်းမဟုတ်ဘဲ နွေးထွေးသော စကားဝိုင်းတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မေးခွန်းနှစ်ဆယ် နှင့် ဆင်တူသော ခန့်မှန်းဂိမ်းများက စည်းမျဉ်းရိုးရှင်းပြီး စကားဝိုင်းက ဘယ်သို့မဆို သွားနိုင်သဖြင့် ကောင်းစွာ အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့ ပုံမှန် အခန်းကဏ္ဍများကို ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်က အဖြေကို တွေးပြီး သင်က မေးသည်။ ဤစာမျက်နှာသည် ဂိမ်းများကို နူးညံ့စွာ ကစားနည်းနှင့် ဒိမန်းရှား ရှိသူများနှင့် ကိုက်ညီသော စကားပြောဂိမ်းများကို ရှင်းပြသည်။

ပုံမှန်စည်းမျဉ်းကို ဘာကြောင့် ပြောင်းပြန်လှန်ရသလဲ

ပုံမှန် ဉာဏ်စမ်းဂိမ်းတွင် တစ်ဦးက မေးပြီး အခြားတစ်ဦးက သိရမည်။ ၎င်းသည် ဒိမန်းရှား ရှိသူကို မှားနိုင်သည့် အနေအထားသို့ ရောက်စေပြီး မှားခြင်းက စိတ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သူက အရာဝတ္ထုကို ရွေးပြီး သင်က ခန့်မှန်းသည့်အခါ သူသည် ကျွမ်းကျင်သူ ဖြစ်သည်။ သူက အဖြေကို ကိုင်ထားပြီး ဟုတ် သို့မဟုတ် မဟုတ်ဟု ဘယ်အချိန် ပြောမလဲ ဆုံးဖြတ်ကာ သင် ကြိုးစားနေသည်ကို ကြည့်ပြီး ပျော်နိုင်သည်။

National Institute on Aging က ရှုပ်ထွေးမှုနည်းသော စကားလုံးတိုတိုများ၊ မေးခွန်းတစ်ခုချင်းစီ၊ ငြိမ်သက်သော အသံနှင့် စောင့်ဆိုင်းမှု ရှိရန် အကြံပြုသည်။ ထိုအချက်များသည် ခန့်မှန်းဂိမ်းများတွင်လည်း ကောင်းစွာ ကိုက်ညီသည်။

မေးခွန်းနှစ်ဆယ် ကို နူးညံ့စွာ ကစားနည်း

1. ပုဂ္ဂိုလ်၏ ဘဝမှ အကြောင်းအရာတစ်ခု ရွေးပါ၊ ဥပမာ မီးဖိုချောင်၊ ဥယျာဉ်၊ တိရစ္ဆာန်များ သို့မဟုတ် ပင်လယ်ကမ်းခြေ။
2. သူက တစ်ခုခုကို တွေးခွင့်ပေးပြီး တိုးတိုးပြောစေပါ၊ သို့မဟုတ် ပုံကတ်တစ်ခုပြပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်က ကြားရန် မလိုပါ။
3. ဟုတ် သို့မဟုတ် မဟုတ်ဟု ဖြေနိုင်သော မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို တစ်ကြိမ်မေးပါ။ “ဒါက စားစရာလား” “ဒါက ဖိနပ်ထက် ပိုကြီးလား” ဟု မေးပါ။
4. မည်သည့် အဖြေကိုမဆို လက်ခံပါ။ ခေါင်းညိတ်ခြင်း၊ ခေါင်းခါခြင်း သို့မဟုတ် ရယ်ခြင်းတို့ အားလုံး ရေတွက်ပါသည်။
5. အသံထွက် ခန့်မှန်းပြီး ပျော်ပါ။ မှန်ခဲ့လျှင် အတူတကွ ဂုဏ်ပြုပါ။
6. ပုဂ္ဂိုလ်က ခက်ခဲနေသည်ဟု ထင်ရလျှင် အရိပ်အမြွက် ပေးပါ၊ ဥပမာ “မီးဖိုချောင်မှာ ရှိတဲ့ အရာပါ” ဟု ပြောပါ။
7. မေးခွန်းများကို ဘယ်တော့မှ မရေမတွက်ပါနှင့် အမှတ်လည်း မထားပါနှင့်။

ပုဂ္ဂိုလ်က စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာနိုင်မည်မဟုတ်ပါက ပိုရိုးရှင်းသော ဗားရှင်းသို့ ပြောင်းပါ။ သင်က အရာအနည်းငယ်ကို ပြောပြီး သူက မှန်သည့်အရာကို လက်ညှိုးထိုးပြပါစေ။

ကောင်းသော ရွေးချယ်ရန် အရာများ

• အကြိုက်ဆုံး သစ်သီး၊ အသီးအရွက် သို့မဟုတ် ပန်း
• လယ်ယာ၊ တိရစ္ဆာန်ရုံ သို့မဟုတ် သူ မွေးခဲ့သော တိရစ္ဆာန်
• တူ၊ ဇွန်း သို့မဟုတ် အပ်ချုပ်အပ် ကဲ့သို့ ကိရိယာ
• ပရိဘောဂ သို့မဟုတ် အိမ်သုံးပစ္စည်းတစ်ခု
• ပန်းခြံ သို့မဟုတ် မြို့တစ်မြို့ကဲ့သို့ သူ ကောင်းကောင်းသိသော နေရာ
• သူ ဝတ်ခဲ့သည့် အဝတ်အစား တစ်ခု

လူတစ်ဦးချင်း၏ နာမည်များ၊ ဝမ်းနည်းစေနိုင်သော အရာများနှင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော သို့မဟုတ် အလွယ်တကူ ရောထွေးနိုင်သော အရာများကို ရှောင်ပါ။

နောက်ထပ် စကားပြောဂိမ်းများ

• ဒါမှမဟုတ် ဒါ။ ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခု ပေးပြီး ဘာကို ပိုနှစ်သက်သလဲ မေးပါ။ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ၊ တောင် သို့မဟုတ် ပင်လယ်၊ အနီရောင်ဝတ်စုံ သို့မဟုတ် အပြာရောင်ဝတ်စုံ။ အဖြေမှန် မရှိပါ။
• ဘာကို ရွေးမလဲ။ နူးညံ့ပြီး ပေါ့ပါးသော မေးခွန်း မေးပါ။ “ထမင်းစားပွဲ သို့မဟုတ် အပြင်စားပွဲ ဘာကို ပိုနှစ်သက်လဲ” ။
• စကားပုံဖြည့်ခြင်း။ နောက်ဆုံးစကားလုံးကို ဖွင့်ထားသော ရင်းနှီးသော စကားပုံတစ်ခု။ လမ်းညွှန်အတွက် စကားပုံဖြည့်ဂိမ်းများ ကို စမ်းကြည့်ပါ။
• နေရာကို ဖော်ပြခြင်း။ သူ နှစ်သက်သော အခန်း၊ မြို့ သို့မဟုတ် မြင်ကွင်းကို ဖော်ပြရန် တောင်းဆိုပြီး သင်ကလည်း စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါ။
• ဖွင့်ထားသော အမေးကတ်များ။ စကားပြောကတ်များ က အကြောင်းအရာအလိုက် ဖွင့်ထားသော မေးခွန်းများကို ပေးပြီး စားပွဲပေါ်တွင် ပရင့်ထုတ်နိုင်သည်။

နေ့စဉ်ဘဝ အမှတ်တရနှင့် ဘဝဇာတ်လမ်းကို အသုံးပြုသော နောက်ထပ် အကြံဉာဏ်များအတွက် အမှတ်တရ မေးခွန်းများ ကို ကြည့်ပါ။ စမ်းသပ်ပုံစံ ဉာဏ်စမ်းကို နူးညံ့စွာ ပျော်ရွှင်စေလိုလျှင် ဒိမန်းရှား ရှိသူများအတွက် လွယ်ကူသော ဉာဏ်စမ်း ကို ကြည့်ပါ။ ၎င်းတွင် ရွေးချယ်စရာများကို သုံးပြီး ရမှတ် မပေးပါ။

ပုဂ္ဂိုလ်က စိတ်ပျက်လာလျှင် ဘာလုပ်မလဲ

ရပ်ပါ၊ ပြုံးပြီး “နောက်ဂိမ်းတစ်ခု ကစားရအောင်” ဟု ပြောပါ။ စိတ်ပျက်ခြင်းသည် ပိုတွန်းရန် အချက်မဟုတ်ဘဲ ဂိမ်းကို ပြောင်းရန် အချက်ဖြစ်သည်။ ဂိမ်းစည်းမျဉ်းများကို ချက်ချင်း ပြင်ဆင်ပုံအတွက် ဒိမန်းရှား ရှိသူနှင့် ဂိမ်းကစားနည်း လမ်းညွှန်ကို ကြည့်ပါ။

ဂိမ်းများ ဘာလုပ်နိုင်ပြီး ဘာမလုပ်နိုင်သလဲ

စကားပြောဂိမ်းများသည် ပျော်ရွှင်စရာနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့က လူများကို ဆက်သွယ်စေပြီး ပုံပြင်များ မျှဝေနိုင်စေသည်။ ၎င်းတို့က ဒိမန်းရှားကို ကုသခြင်း၊ နှေးစေခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း မလုပ်ပါ။ ရည်မှန်းချက်ကို ရိုးရှင်းစွာ ထားပါ၊ နွေးထွေးသော အတူတကွ အချိန်တစ်ခု ဖြစ်စေရန်။