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National Institute on Aging ꄉꀨ，ꈀꎹꌠꉬꀋꉆꌋꂿꃅꐯꄻꌠꐥꄷ，ꃅꐯꀋꂷꏣ、ꀋꎪꃅꐯꊿꀋꎪꃅꐯ、ꌠꌠꌅꅍꎷꎷꌠꄉꄻꌠꈁꄿꌠ。ꊿꌠꄻꌠꑌꄚꌤꃅꇬꌠꈁꄿꌠ。

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1. ꀋꎪꏢꁱꌤꃅꄿꁱꐥ。 ꈀꎹꌠꉬꀋꉆꌠꌊꌠꄜꅔꎹꌠꀋꎪꏢꁱ，ꄆꄉꑳꏃ、ꇐꏃ、ꇬꊿ、ꌅꅍꅉꏃ。
2. ꈀꎹꌠꉬꀋꉆꌠꀋꎪꏢꁱꁱꐥꌠ。 ꌠꌠꌅꅍꄻ，ꌅꅍꇁꄉꁱꌠꀋꎪꏢꁱꄉꑍ，ꉢꌠꀋꌊꌠꄮꌠ。
3. ꊿꀋꎪꃅꐯ「ꌠꅐ」ꌅꅍ「ꀋꌠ」ꄉꄻꌠꃅꐯꄻ。 「ꊿꌠꄿꌠꀋꎪꏢꁱꌠꅐ？」「ꊿꌠꏂꈐꌠꃅꐥꌠꅐ？」
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5. ꉢꌠꄻꌠꁱꐥ，ꄉꇬꌠꌤꃅꇬꄻ。 ꄻꌠꌠꐥꄷ，ꀉꀋꉆꄉꇬꌠ。
6. ꈀꎹꌠꉬꀋꉆꌠꀋꁱꐥꌠꐥꄷ，ꁧꇬꄻꌠꄉꑍ。 「ꊿꌠꑳꏃꌠꀋꎪꏢꁱ。」
7. ꃅꐯꈁꌤꀋꁨ，ꌤꊿꀋꁨ。

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ꉬꀋꉆꃅꌠ、ꈀꎹꌠꉬꀋꉆꌠꀋꌠꇬꇬꌠꀋꎪꏢꁱ、ꌅꅍꀋꎪꏢꁱꀋꁱꐥꌠꀋꎪꏢꁱꀋꁱꐥ。

ꃅꐯꄻꌠꌤꃅꇬꌊꏦ

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ꈀꎹꌠꉬꀋꉆꌠꀋꌠꇬꇬꌠꐥꄷ，ꃅꏢꄉꄻꌠ？

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ꌤꃅꇬꄻꌠꌠꌅꅍꀋꄻꌠ

ꃅꐯꄻꌠꌤꃅꇬꌠꄉꇬꌠꌅꅍꀉꀋꉆꄉꇬꌠꄮꌠ。ꊿꌠꌤꃅꇬꌠꈀꎹꌠꉬꀋꉆꄉꇬꌠ、ꁧꇬꄻꌠꄮꌠꌠꄉꄺꌠ。ꊿꌠꌤꃅꇬꌠꆈꌠꁱꂷꉬꀋꉆꀋꇬꌠ、ꀋꑍꌠ、ꌅꅍꀋꇬꈁꌠ。ꁱꐥꌠꀋꂷꏣꌠꄮꌠ：ꀉꀋꉆꄉꇬꌠꌠꌠꌅꅍꎷꎷꌠꌤꃅꇬꄻꌠ。