ᓂᐢᑐᒥᑕᓇ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᓇ ᐁᑿ ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏ ᒣᑕᐍᐏᓇ

ᒥᐦᒉᐟ ᐘᐦᑰᐦᑐᐏᓇ ᓇᑕᐍᐣᑕᒧᐘᐠ ᒣᑕᐍᐏᐣ ᑲᐘᒋᐦᐃᑐᒋᐠ, ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏᐣ ᐃᑕᐦᑕᒼ, ᓇᒨᐘ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᑫᐏᐣ. ᓂᐢᑐᒥᑕᓇ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᓇ ᐁᑿ ᑯᑕᑭᓇ ᒣᑕᐍᐏᓇ ᑲᐦᑭᓇᐘ ᒥᔪᓇᐘ, ᐅᓇ ᐃᑌᐏᓇ ᐘᐦᔭᐤ ᐁᐘᐦᑕᑭᐣ ᐁᑿ ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏᐣ ᒥᐢᑕᐦᐃ ᐃᑌ ᑲᐦᑭᐣ ᐃᑐᐦᑌᒼ. ᐆᒪ ᒪᒪ ᐃᑌᐏᐣ: ᐊᐘ ᑲᐏᐣᒋᐸᒥᐦᑖᐟ ᒪᒋᑲᐣᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ ᒪᒥᑐᓀᒼ ᓇᐢᑯᒧᐏᐣ, ᐁᑿ ᑭᔭ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍ. ᐆᒪ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐘᐃᐦᑕᒼ ᑖᓂᐢᐱ ᔭᐦᑭᒧᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᑲᒣᑕᐍᔭᐣ, ᐁᑿ ᑖᓂᓯ ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏ ᒣᑕᐍᐏᓇ ᑲᒥᔪᐢᐸᑭᐣ ᐊᐘ ᑲᐏᐣᒋᐸᒥᐦᑖᐟ ᒪᒋᑲᐣᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ.

ᑖᓂᐦᐄ ᑲᐃᐢᐸᑭᓄᐦᐊᒪᕽ ᒣᓯᐘ ᐃᑌᐏᓇ?

ᒣᓯᐘ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᑫᐏᓂᐦᐠ, ᐯᔭᐠ ᐊᐘ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᑫᐤ ᐁᑿ ᑯᑕᐠ ᐊᐘ ᐸᑯ ᑭᐢᑫᔭᐦᑕᒼ. ᐆᒪ ᐊᐘ ᑲᐏᐣᒋᐸᒥᐦᑖᐟ ᒪᒋᑲᐣᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ ᑲᐦᑭᓇᐘ ᐃᑌ ᐊᐦᑕᐤ ᐁᑿᐠᐘ ᑲᐦᑭᐣ ᓇᐢᑯᒧᐟ, ᐁᑿ ᐆᒪ ᑲᐦᑭᓇᐘ ᒪᑖᑎᓯᐏᐣ ᒥᒋᓀᐤ. ᐊᐘ ᐅᓇᐦᐅᒪᐟ ᑫᑯᐣ ᐁᑿ ᑭᔭ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᔭᐣ, ᐘᔭ ᐅᒪ ᑭᐢᑫᔭᐦᑕᒼ. ᑕᔭᐦᑯᐣ ᓇᐢᑯᒧᐏᐣ, ᐘᔭ ᐅᓇᐦᐅᒼ ᑖᓂᐢᐱ ᐁᐦᐁ ᒨᓇ ᓇᒨᐘ ᐃᑌᐟ, ᐁᑿ ᑲᐦᑭᓇᐘ ᒥᔪᐦᑕᒼ ᐁᐘᐸᒥᐦᐃᑖᐟ ᐁᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᔭᐣ.

National Institute on Aging ᐏᒋᐦᐃᐍᐘᐠ ᐊᐘᐠ ᑲᐸᒥᐦᐋᒋᐠ ᐁᐅᓇᐦᐅᒪᒋᐠ ᒋᒥᐢᑲᓯᐣ ᐁᑿ ᐘᐦᔭᐤ ᐃᑌᐏᓇ, ᐯᔭᐠ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᐊᔭᐧᐢᑲᒧᐨ, ᐁᑿ ᔭᐦᑭᒧᐏᐣ ᐁᑿ ᐸᐦᐱᐏᐣ ᐃᑌᐏᐣ. ᐆᑯ ᐃᑌᐏᓇ ᒥᔪᓇᐘ ᐆᒪ ᒣᑕᐍᐏᐣ ᐅᐦᒋ.

ᑖᓂᐢᐱ ᑲᒣᑕᐍᔭᐣ ᓂᐢᑐᒥᑕᓇ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᓇ, ᔭᐦᑭᒧᐏᐣ ᐅᐦᒋ

1. ᐅᓇᐦᐅ ᐯᔭᐠ ᐃᑌᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐅᐱᒫᑎᓯᐏᓂᐘᐠ ᐊᐘ, ᑖᐱᐢᑯᐨ ᒨᒋᓱᐏᑲᒥᐠ, ᑭᐢᑎᑲᐣ, ᐱᓯᐢᑭᐘᐠ ᒨᓇ ᓃᐱᐩ ᒋᑲᒥᐦᐠ.
2. ᐸᑯ ᒪᒥᑐᓀᒼ ᑫᑯᐣ ᐁᑿ ᑭᒧᐨ ᐃᑌᐤ, ᒨᓇ ᐘᐧᐋᐸᐦᑕ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐁᑿᐠᐘ ᑲᐯᐦᑕᒪᐣ.
3. ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍ ᐯᔭᐠ ᐁᐦᐁ ᓇᒨᐘ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᐊᔭᐧᐢᑲᒧᐨ. «ᒋᐦᐃ ᓇᑲ ᒥᒋᒋᑲᓂᐘᐣ?» «ᒋᐦᐃ ᓇᑲ ᒪᐢᑭᐦᑭᔭ ᐊᐘ ᒪᐢᑭᓯᐣ?»
4. ᐅᑖᐱᐣ ᑭᐢᐱ ᐃᐢᐱ ᓇᐢᑯᒧᐟ. ᐅᐦᒋᐨᒋᐩ ᐅᐦᒋ, ᐢᑎᑿ ᐅᐦᒋ, ᒨᓇ ᐸᐦᐱᐏᐣ ᑭᐦᒋ ᐃᐢᐸᑭᓄᐘᐠ.
5. ᒥᔪ ᐃᑌᐣ ᑖᓂ ᑲᐃᑌᔭᐦᑕᒪᐣ ᐁᑿ ᒥᔪᐦᑕ. ᑭᐢᐱ ᑭᐢᑫᔭᐦᑕᒪᐣ, ᒫᒫᐤ ᒥᔪᐦᑕᑕᐣ.
6. ᐏᒋᐦᐃᐍ ᐊᐘ ᑭᐢᐱ ᓇᐦᑲᐟ: «ᒨᒋᓱᐏᑲᒥᐦᐠ ᐃᐦᑕᑯᐣ.»
7. ᐁᑿᐠᐘ ᐊᑭᐦᑕ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᓇ ᐁᑿ ᐁᑿᐠᐘ ᐊᑭᐦᑕ ᐊᑭᐦᑕᓱᐏᐣ.

ᑭᐢᐱ ᐊᐘ ᐁᑿᐠᐘ ᑲᐦᑭᐣ ᐏᐦᑕᒼ ᐃᑌᐏᓇ, ᐘᐦᔭᐤ ᒥᐢᐱᓀ ᒣᑕᐍ: ᐏᐦᑕ ᐊᐱᓯᐢ ᑫᑰᓇ ᐁᑿ ᐸᑯ ᓇᑕᐘᐱᐦᑕᒼ ᑲᑭᐦᒋᓇᐠ.

ᒥᔪᓇᐘ ᑫᑰᓇ ᑲᐅᓇᐦᐅᒪᕽ

• ᒥᐦᒋᒧᐘᑲᐣ, ᐊᐢᑭᐱᒼ ᒨᓇ ᐘᐢᑭᐦᑯᐣ ᑲᒥᐍᔭᐦᑕᕽ
• ᐱᓯᐢᑭᐤ ᐅᐦᒋ ᐘᐦᑰᐦᑐᐏᑲᒥᐦᐠ, ᐱᓯᐢᑭᐘᐠ ᐃᑌ ᒨᓇ ᐱᓯᐢᑭᐤ ᑲᑕᔭᐘᐟ
• ᐊᐳᒋᑲᐣ, ᑖᐱᐢᑯᐨ ᐸᑲᒪᐦᐃᑲᐣ, ᒪᐦᑎᑯᐸᐦᐃᑲᐣ ᒨᓇ ᑲᐢᑭᑯᓱᐏ ᓵᐳᐣ
• ᐊᐱᐏᐣ ᒨᓇ ᐘᐢᑲᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᑫᑯᐣ
• ᐃᑌ ᒥᔪ ᑲᐃᐢᑭᐢᑭᒪᐟ, ᑖᐱᐢᑯᐨ ᒪᐢᑭᐦᑭᐩ ᒨᓇ ᐆᑌᓈᐤ
• ᐊᔭᐢ ᑲᒥᐍᔭᐦᑕᕽ ᐸᐢᑭᓯᐟ

ᐁᑿᐠᐘ ᐅᓇᐦᐅ ᐊᐘᐃᔭᐠ ᐅᐦᐅᐘᓇ, ᑫᑯᐣ ᑲᐦᑭᐣ ᒪᑖᑎᓯᐏᐣ ᒥᒋᓀᐤ, ᐁᑿ ᑫᑰᓇ ᑲᐦᑭᐣ ᒪᐢᑲᑕᐘᐠ ᒨᓇ ᐘᐦᔭᐤ ᐘᓂᐦᐃᑭᓄᐘᐠ.

ᑯᑕᑭᓇ ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏ ᒣᑕᐍᐏᓇ

• ᐆᒪ ᒨᓇ ᐆᒪ. ᐘᐧᐋᐸᐦᑕ ᓃᓱ ᑫᑰᓇ ᐁᑿ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍ ᑖᓂ ᑲᒥᐍᔭᐦᑕᕽ: ᒪᐢᑭᐦᑭᐘᐳᐩ ᒨᓇ ᐱᐦᑲᑌᐘᐳᐩ, ᐘᒋᐩ ᒨᓇ ᓃᐱᐩ, ᒥᐦᑯ ᐊᔭᐢ ᒨᓇ ᐅᐢᑮᐘᐤ. ᓇᒨᐘ ᒪᑖᐨ ᓇᐢᑯᒧᐏᐣ ᐃᐦᑕᑯᐣ.
• ᑖᓂ ᑲᐃᑕᐘᐱᓇᒪᐣ. ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍ ᔭᐦᑭᒧᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐦᑕᒧᐏᐣ: «ᑖᓂ ᑲᐃᑕᐘᐱᓇᒪᐣ ᐘᔭᐢᑎᑯᐤ ᒨᓇ ᐘᔭᐤ ᒥᒋᓱᐤ?»
• ᑭᐦᒋ ᐃᑌ ᐃᑌᐏᐣ. ᑭᐢᑭᓄᐦᐊᒪᑫᐏᐣ ᐃᑌᐏᐣ ᐁᑿ ᐃᐢᑵᔭᐣ ᐸᑯ ᑭᐦᒋᐣ. ᓇᑕ ᓃᐦᐃ ᒣᑕᐍᐏᓇ ᑭᐦᒋ ᐃᑌ ᐃᑌᐏᓇ ᐅᐦᒋ ᐏᒋᐦᐃᐍᒥᑲᐣ.
• ᐏᐦᑕ ᐃᑌ. ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍ ᐁᐘᐃᐦᑕᕽ ᐅᐱᒪ ᒨᓇ ᐆᑌᓈᐤ ᑲᒥᐍᔭᐦᑕᕽ, ᐁᑿ ᐘᐧᐋᐸᐦᑕ ᒥᓇ ᑭᔭ.
• ᐊᔭᐦᑯᐦᑌ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓇ. ᓃᐦᐃ ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓇ ᒥᔭᐘᐠ ᐊᔭᐦᑯᐦᑌ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᓇ ᐃᑌᐏᐣ ᐅᐦᒋ, ᑲᐦᑭᓇᐘ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᑌᐘᐠ ᒥᐦᒋ ᐊᑐᐢᑯᐨ.

ᒥᓇ ᒪᒪ ᐃᑌᐏᓇ ᑲᐘᐸᐦᑕᒧᐘᐠ ᐁᑿ ᐱᒫᑎᓯᐏᐣ ᐊᒑᒋᒧᐏᐣ, ᓇᑕ ᑲᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᐍᐏᓇ. ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᑫᐏᐣ ᒣᑕᐍᐏᐣ ᔭᐦᑭᒧᐏᐣ ᐅᐦᒋ, ᓇᑕ ᐘᐦᔭᐤ ᑲᑲᐧᒋᒋᐦᐃᑫᐏᓇ ᑭᐦᒋ ᐊᔭᐦᐃᔭᐤ ᑲᐏᐣᒋᐸᒥᐦᑖᐟ ᒪᒋᑲᐣᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ, ᐅᓇᐦᐅᒪᑲᐣ ᐅᓇᐦᐅᒧᐏᓇ ᐁᑿ ᓇᒨᐘ ᐊᑭᐦᑕᓱᐏᐣ.

ᑖᓂᐢᐱ ᐊᐘ ᑭᐢᐱ ᓇᐦᑲᐟ?

ᐳᓂ, ᐘᐧᔭᐱ, ᐁᑿ ᐃᑌ, «ᒪᒪ ᑯᑕᐠ ᒣᑕᐍᑕᐣ.» ᓇᐦᑲᐦᑭᓯᐏᐣ ᐘᐃᐦᑕᒼ ᒋᒥᐢᑭᓄᐦᐊᒪᕽ ᒣᑕᐍᐏᐣ, ᓇᒨᐘ ᒋᒪᐢᑭᐦᐃᐦᐊᒪᕽ. ᓃᐦᐃ ᐏᒋᐦᐃᐍᒥᑲᐣ ᑖᓂᐢᐱ ᑲᒣᑕᐍᔭᐣ ᐊᐘ ᑲᐏᐣᒋᐸᒥᐦᑖᐟ ᒪᒋᑲᐣᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ ᐘᐃᐦᑕᒼ ᑖᓂᐢᐱ ᑲᒥᐢᑭᓄᐦᐊᒪᕽ ᐃᑌᐏᓇ ᒣᓯᐘ ᒣᑕᐍᐏᓂᐦᐠ.

ᑖᓂ ᑲᐦᑭᐣ ᒣᑕᐍᐏᓇ ᒥᒋᐣ ᐁᑿ ᐁᑿᐠᐘ ᑲᐦᑭᐣ ᒥᒋᐣ

ᐊᔭᒥᐦᒋᑫᐏ ᒣᑕᐍᐏᓇ ᒥᔪᓇᐘ ᐁᑿ ᐘᒋᐦᐃᑐᐏᐣ ᐃᐦᑕᑯᓇᐘ. ᑲᐦᑭᓇᐘ ᐏᒋᐦᐃᐍᐘᐠ ᐊᐘᐠ ᒋᐘᒋᐦᐃᑐᒋᐠ ᐁᑿ ᒋᐊᒑᒋᒧᒋᐠ. ᓇᒨᐘ ᓇᓇᑕᐍᐦᐃᑯᓇᐘ ᒪᒋᑲᐣᐘᐸᐦᑕᒧᐏᐣ, ᓇᒨᐘ ᔭᐦᑭᓄᐦᐃᑯᓇᐘ, ᓇᒨᐘ ᓇᑲᐦᐃᑯᓇᐘ. ᐘᐦᔭᐤ ᒥᐢᐱᓀ ᐃᑌᐏᐣ ᐸᑯ ᐃᐦᑕ: ᑭᐢᐍᔭᐦᑕᒧᐏᐣ ᒫᒫᐤ ᐊᔭᐧᐢᑲᒧᐨ.