ചുരുക്കത്തിൽ ഉത്തരം
ഒരു ബ്രെയിൻ ഗെയിമും ഡിമെൻഷ്യ തടയുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടില്ല. കമ്പ്യൂട്ടർ ബ്രെയിൻ പരിശീലനം പ്രധാനമായും ആളുകൾ പരിശീലിക്കുന്ന ജോലികളെ മാത്രമാണ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്. ACTIVE പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം, ഒരു പ്രത്യേക വേഗ പരിശീലനവും ബൂസ്റ്റർ സെഷനുകളും 20 വർഷത്തിനിടെ ഡിമെൻഷ്യ രോഗനിർണയങ്ങൾ കുറവായതുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചു; ഇത് ഒരു ഇടുങ്ങിയ കണ്ടെത്തലാണ്. ഇതിനകം ഡിമെൻഷ്യയുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്ക് കൂട്ടായ കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ ചെറുതും ഹ്രസ്വകാലത്തേക്കുള്ളതുമായ ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഗെയിമുകൾ രസത്തിനും കൂട്ടിനുമായി ആസ്വദിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
- ബ്രെയിൻ പരിശീലന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ആളുകൾ പരിശീലിക്കുന്ന ജോലികളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു എന്നാണ്; ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പകരുന്നു എന്നതിന് തെളിവ് വളരെ കുറവാണ്.
- ACTIVE പഠനത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക വേഗ പരിശീലനവും ബൂസ്റ്റർ സെഷനുകളും ചെയ്തവർക്ക് മാത്രമാണ് 20 വർഷത്തിനിടെ ഡിമെൻഷ്യ രോഗനിർണയങ്ങൾ കുറവായത്. ബൂസ്റ്ററില്ലാത്ത വേഗ പരിശീലനവും ഓർമ്മ, ചിന്താ പരിശീലനവും ഇത് കാണിച്ചില്ല.
- 2016-ൽ, ഡിമെൻഷ്യ വൈകിപ്പിക്കുന്നു എന്ന അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് വേണ്ട ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറ ഇല്ലായിരുന്നു എന്ന FTC ആരോപണങ്ങൾ തീർപ്പാക്കാൻ Lumosity-യുടെ നിർമ്മാതാവ് $2 million നൽകി.
- ലഘു മുതൽ മിതമായ ഡിമെൻഷ്യയുള്ളവർക്ക്, കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ കൂട്ടങ്ങൾ ചിന്തയിൽ ചെറുതും ഹ്രസ്വകാലത്തേക്കുള്ളതുമായ ഗുണങ്ങളും ആശയവിനിമയത്തിലും സാമൂഹിക ഇടപെടലിലും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മെച്ചവും കാണിക്കുന്നു.
- Golden Moments ഗെയിമുകൾ ആസ്വാദനത്തിനും ഒന്നിച്ചുള്ള സമയത്തിനുമാണ്. അവ ഒരു ചികിത്സയല്ല, ഡിമെൻഷ്യ തടയുകയോ വേഗം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുമില്ല.
ഈ പേജിൽ (9 വിഭാഗങ്ങൾ)
- ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾ ഡിമെൻഷ്യ തടയുമോ?
- “നിയർ ട്രാൻസ്ഫർ” (near transfer) എന്താണ്, അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനം?
- കമ്പ്യൂട്ടർ ബ്രെയിൻ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് അവലോകനങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
- ACTIVE പഠനം എന്താണ് കണ്ടെത്തിയത്?
- Lumosity-യെക്കുറിച്ച് FTC എന്താണ് പറഞ്ഞത്?
- ഇതിനകം ഡിമെൻഷ്യയുള്ള ഒരാളെ ഗെയിമുകൾ സഹായിക്കുമോ?
- ഗെയിമുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തിനാണ് നല്ലത്?
- Golden Moments എവിടെ ചേരുന്നു
- ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കൂ
ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾ എല്ലായിടത്തുമുണ്ട്, പലതും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഡിമെൻഷ്യയുള്ള ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നെങ്കിലോ സ്വന്തം ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലോ, അവ കളിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്ന ഭാഗങ്ങളും അല്ലാത്ത ഭാഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, ഗവേഷണം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് കാണിക്കുന്നതെന്ന് ഇവിടെ പറയുന്നു.
ഇത് പൊതുവായ വിവരമാണ്, വൈദ്യോപദേശമല്ല. ഞങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ നിരാകരണം കാണൂ.
ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾ ഡിമെൻഷ്യ തടയുമോ?
ഒരു ബ്രെയിൻ ഗെയിമും ഡിമെൻഷ്യ തടയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കമ്പ്യൂട്ടർ, ഓൺലൈൻ ഗെയിമുകൾക്ക് ഓർമ്മ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന അവകാശവാദങ്ങളിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ National Institute on Aging (NIA) ഉപദേശിക്കുന്നു; ഏതെങ്കിലും വാണിജ്യ ബ്രെയിൻ പരിശീലന ആപ്പിന് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പരീക്ഷിച്ച പരിശീലനത്തിന്റെ അതേ ഫലമുണ്ടെന്നതിന് മതിയായ തെളിവില്ലെന്നും അത് പറയുന്നു (അൽഷിമേഴ്സ് തടയലിനെക്കുറിച്ച് NIA).
അതുകൊണ്ട് ഗെയിമുകൾ പ്രയോജനമില്ലാത്തവയാകുന്നില്ല. അവയുടെ മൂല്യം ആസ്വാദനത്തിലും കൂട്ടിലും ദിനചര്യയിലുമാണ്, ആരെയും ഡിമെൻഷ്യയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലല്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
“നിയർ ട്രാൻസ്ഫർ” (near transfer) എന്താണ്, അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനം?
ഒരു ജോലി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ആ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും. ഗവേഷകർ ഇതിനെ പരിശീലന ഫലം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ ചോദ്യം ആ മെച്ചപ്പെടൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് പകരുന്നുണ്ടോ എന്നാണ്: സമാനമായ ജോലികളിലേക്ക് (നിയർ ട്രാൻസ്ഫർ), അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ഓർക്കുക, പണം കൈകാര്യം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് (ഫാർ ട്രാൻസ്ഫർ).
ബ്രെയിൻ പരിശീലന കമ്പനികൾ തങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല തെളിവായി ഉദ്ധരിച്ച പഠനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന 2016 അവലോകനം പരിശോധിച്ചു. പരിശീലിച്ച ജോലികളിൽ ആളുകൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് വിപുലമായ തെളിവുണ്ടെന്നും, അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ജോലികളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് തെളിവ് കുറവാണെന്നും, പരിശീലനം ദൈനംദിന ചിന്തയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് തെളിവ് വളരെ കുറവാണെന്നും അത് കണ്ടെത്തി. പല പഠനങ്ങൾക്കും ഉറച്ച നിഗമനങ്ങൾ അസാധ്യമാക്കുന്ന രൂപകൽപ്പനാ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു (Simons and colleagues, Psychological Science in the Public Interest).
കമ്പ്യൂട്ടർ ബ്രെയിൻ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് അവലോകനങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
ലഭ്യമായ ഏറ്റവും നല്ല പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു ചേർക്കുന്ന Cochrane അവലോകനങ്ങൾ, കുറഞ്ഞത് 12 ആഴ്ച നീണ്ട കമ്പ്യൂട്ടർ പരിശീലനം പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്:
- 65-ഉം അതിൽ കൂടുതലും പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ളവർ: 1,183 പേരുള്ള എട്ട് പരീക്ഷണങ്ങൾ. തെളിവിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞതോ വളരെ കുറഞ്ഞതോ ആയിരുന്നു. പരിശീലനത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ നേരിയ ഗുണം ഉണ്ടായേക്കാം; അത് നിലനിൽക്കുമെന്നതിന് വ്യക്തമായ തെളിവില്ല (Cochrane അവലോകനം, ആരോഗ്യമുള്ള പ്രായമായവർ).
- ലഘു കോഗ്നിറ്റീവ് തകരാറുള്ളവർ: 660 പേരുള്ള എട്ട് പരീക്ഷണങ്ങൾ. ആളുകൾ പിന്നീട് ഡിമെൻഷ്യ വികസിപ്പിച്ചോ എന്ന് ഒരു പരീക്ഷണവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തില്ല, നിഗമനങ്ങളിൽ എത്താൻ തെളിവ് വളരെ ദുർബലവുമായിരുന്നു (Cochrane അവലോകനം, ലഘു കോഗ്നിറ്റീവ് തകരാർ).
ACTIVE പഠനം എന്താണ് കണ്ടെത്തിയത്?
ACTIVE 1998-ൽ തുടങ്ങിയ ഒരു വലിയ അമേരിക്കൻ പരീക്ഷണമാണ്; സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കുന്നവരും ഗണ്യമായ ഓർമ്മ, ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്തവരുമായ 65-ഉം അതിൽ കൂടുതലും പ്രായമുള്ള 2,802 മുതിർന്നവർ അതിലുണ്ടായിരുന്നു. ചെറിയ കൂട്ട പരിശീലനത്തിന്റെ മൂന്ന് തരങ്ങളിൽ ഒന്നിലേക്ക് (വേഗ പ്രോസസ്സിങ്, ഓർമ്മ, അല്ലെങ്കിൽ ചിന്ത), അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു കൂട്ടത്തിലേക്ക് ആളുകളെ ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിച്ചു. പരിശീലനം അഞ്ച് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ പത്ത് സെഷനുകൾ വരെ ആയിരുന്നു. മിക്ക സെഷനുകളും പൂർത്തിയാക്കിയ ചിലർക്ക് ഏകദേശം ഒന്നും മൂന്നും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ബൂസ്റ്റർ സെഷനുകളും ക്രമരഹിതമായി നൽകി.
വേഗ പരിശീലനത്തിൽ, ആളുകൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്ന നിലയിൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചെറിയ നോട്ടങ്ങളിൽ ദൃശ്യ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക എന്നതായിരുന്നു.
2026-ൽ ഗവേഷകർ 2,021 പങ്കാളികളെ 20 വർഷത്തെ അവരുടെ Medicare രേഖകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചു (ACTIVE 20 വർഷ വിശകലനം). അവർ കണ്ടെത്തിയത് കൃത്യമായി ഇതാണ്:
- വേഗ പരിശീലനവും കുറഞ്ഞത് ഒരു ബൂസ്റ്റർ സെഷനും: ബന്ധമില്ലാത്ത കൂട്ടത്തെക്കാൾ രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെട്ട ഡിമെൻഷ്യയുടെ നിരക്ക് കുറവ് (ഹസാർഡ് റേഷ്യോ 0.75, അതായത് ഏകദേശം 25% കുറഞ്ഞ നിരക്ക്).
- ബൂസ്റ്ററില്ലാത്ത വേഗ പരിശീലനം: കുറഞ്ഞ നിരക്കില്ല.
- ഓർമ്മ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്താ പരിശീലനം: ഡിമെൻഷ്യ രോഗനിർണയങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ഫലമില്ല.
- ഓരോ പരിശീലന കൂട്ടവും ഒന്നാകെ, ബന്ധമില്ലാത്ത കൂട്ടവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ: കുറഞ്ഞ നിരക്കിലേക്ക് ഒരു പ്രവണത ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ സ്ഥിതിവിവരപരമായി ഗണ്യമല്ല.
ഈ കണ്ടെത്തലിന്റെ പരിമിതികൾ
- ഇത് ബൂസ്റ്റർ സെഷനുകളോടെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക തരം മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള വേഗ പരിശീലനത്തിന് ബാധകമാണ്, പൊതുവെ ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾക്കല്ല.
- ഗണ്യമായ ഫലം വന്നത് വേഗ കൂട്ടം മുഴുവനിൽ നിന്നല്ല, ഒരു ഉപവിഭാഗത്തിൽ നിന്നാണ് (ആദ്യ സെഷനുകളിൽ മിക്കതും പൂർത്തിയാക്കി ബൂസ്റ്ററുകൾ നൽകപ്പെട്ടവർ).
- ഓരോ വ്യക്തിയെയും പരിശോധിച്ചല്ല, Medicare ക്ലെയിമുകളിലെ രോഗനിർണയ കോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഡിമെൻഷ്യ അളന്നത്. പൂർണ്ണ ക്ലെയിം രേഖകളില്ലാത്ത Medicare Advantage-ൽ ചേർന്നിരുന്നതിനാൽ യഥാർത്ഥ പങ്കാളികളിൽ ഏകദേശം നാലിലൊന്ന് പേരെ ഒഴിവാക്കി.
- തുടങ്ങിയപ്പോൾ പങ്കാളികൾക്ക് ഗണ്യമായ ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങളില്ലായിരുന്നു. ഇതിനകം ഡിമെൻഷ്യയുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്കുള്ള ഗെയിമുകളെക്കുറിച്ച് ഫലങ്ങൾ ഒന്നും പറയുന്നില്ല.
ഇത് കൂടുതൽ ഗവേഷണം അർഹിക്കുന്ന രസകരമായ ഒരു ഫലമാണ്. ഏതെങ്കിലും ആപ്പ് ഡിമെൻഷ്യ തടയുന്നു എന്നതിന്റെ തെളിവല്ല ഇത്.
Lumosity-യെക്കുറിച്ച് FTC എന്താണ് പറഞ്ഞത്?
2016 ജനുവരിയിൽ Lumosity-യുടെ നിർമ്മാതാവായ Lumos Labs, വഞ്ചനാപരമായ പരസ്യത്തിനുള്ള Federal Trade Commission ആരോപണങ്ങൾ തീർപ്പാക്കാൻ $2 million നൽകാൻ സമ്മതിച്ചു. ജോലിയിലും സ്കൂളിലും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തളർച്ച, ലഘു കോഗ്നിറ്റീവ് തകരാർ, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് എന്നിവ വൈകിപ്പിക്കാനും തങ്ങളുടെ ഗെയിമുകൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് മതിയായ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാതെ കമ്പനി അവകാശപ്പെട്ടുവെന്ന് FTC പറഞ്ഞു. ഭാവിയിൽ അത്തരം അവകാശവാദങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യവും വിശ്വസനീയവുമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവ് കമ്പനിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ഉത്തരവ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു (FTC പത്രക്കുറിപ്പ്).
കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള പാഠം: ഓർമ്മ സംരക്ഷിക്കുമെന്നോ ഡിമെൻഷ്യ തടയുമെന്നോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ഗെയിമിനെയും ആപ്പിനെയും പരിപാടിയെയും സംശയത്തോടെ കാണൂ.
ഇതിനകം ഡിമെൻഷ്യയുള്ള ഒരാളെ ഗെയിമുകൾ സഹായിക്കുമോ?
ഒരു നല്ല ദിവസത്തിന് അവ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാകാം, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഏറ്റവും നന്നായി പഠിച്ച സമീപനം കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ ആണ്: ചർച്ച, ഓർമ്മ പങ്കിടൽ, വാക്ക് ഗെയിമുകൾ, പസിലുകൾ, സംഗീതം തുടങ്ങിയ ആസ്വാദ്യമായ കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സാധാരണയായി ഒരു ഫെസിലിറ്റേറ്റർ നയിക്കുന്ന ചെറിയ കൂട്ടത്തിൽ.
ലഘു മുതൽ മിതമായ ഡിമെൻഷ്യയുള്ള 2,766 പേരുള്ള 37 പരീക്ഷണങ്ങളുടെ 2023-ലെ ഒരു Cochrane അവലോകനം ഇത് കണ്ടെത്തി (കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റിമുലേഷനെക്കുറിച്ചുള്ള Cochrane അവലോകനം):
- ചിന്താ പരിശോധനകളിൽ ചെറിയ, ഹ്രസ്വകാല ഗുണം (മിതമായ ഗുണനിലവാരമുള്ള തെളിവ്);
- ആശയവിനിമയത്തിലും സാമൂഹിക ഇടപെടലിലും ക്ലിനിക്കലായി പ്രസക്തമായ മെച്ചപ്പെടലുകൾ (ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള തെളിവ്, കുറഞ്ഞ എണ്ണം പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന്);
- ജീവിത നിലവാരം, മാനസികാവസ്ഥ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയ്ക്ക് നേരിയ ഗുണങ്ങൾ.
ഏകദേശം പത്ത് ആഴ്ചത്തെ പരിപാടികൾക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെയാണ് ഗുണങ്ങൾ കൂടുതലും അളന്നത്, അവ നിലനിന്നോ എന്ന് കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ മാത്രമേ പരിശോധിച്ചുള്ളൂ. കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ ഘടനയുള്ള ഒരു കൂട്ടായ പരിപാടിയാണ്, അതിനാൽ ഈ ഫലങ്ങൾ ടാബ്‌ലെറ്റിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഗെയിം കളിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സ്വയമേവ ബാധകമല്ല.
ഡിമെൻഷ്യയുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്ക് ആസ്വാദനവും ലക്ഷ്യബോധവും നിലനിർത്താൻ പ്രവർത്തന പരിപാടികൾ പ്രധാനമാണെന്ന് 2024-ലെ Lancet Commission-ഉം പറയുന്നു (Lancet Commission).
ഗെയിമുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തിനാണ് നല്ലത്?
നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്താൽ ഗെയിമുകൾ ഇവ നൽകാം:
- ആസ്വാദനം. സുഖകരമായ അരമണിക്കൂർ അതിന്റെ പേരിൽ തന്നെ വിലയുള്ളതാണ്.
- ബന്ധം. അടുത്തടുത്തിരുന്ന് കളിക്കുന്നത് സംഭാഷണം പ്രയാസമാകുമ്പോൾ പങ്കിടാൻ എളുപ്പമുള്ള എന്തെങ്കിലും നൽകുന്നു. ഒന്നിച്ച് കളിക്കുന്നത് എങ്ങനെ കാണൂ.
- ദിനചര്യ. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്തെ ഒരു പരിചിത പ്രവർത്തനം ആശ്വാസം നൽകാം.
- ആത്മവിശ്വാസം. ഒരാൾക്ക് ഇപ്പോഴും നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനോട് ചേരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർക്ക് പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതായല്ല, കഴിവുള്ളവരായി തോന്നിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- സംഭാഷണം. ഒരു ചിത്രത്തിനോ പരിചിതമായ ഒരു ചൊല്ലിനോ ഒരു കഥ തുറക്കാൻ കഴിയും. സംഭാഷണ കാർഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൊല്ല് പൂർത്തിയാക്കൽ പരീക്ഷിക്കൂ.
ഒഴിവാക്കേണ്ടത്: ടൈമറുകൾ, സ്കോറുകൾ, തുടർച്ചകൾ, ഓർമ്മ പരീക്ഷ പോലെ തോന്നുന്ന എന്തും. ആ വ്യക്തി നിരാശപ്പെട്ടാൽ നിർത്തൂ. നേരത്തേ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതോ വെറുതെ ഒന്നിച്ച് ഇരിക്കുന്നതോ നല്ലൊരു ഫലമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പുകളും ഗെയിമുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കൽ വഴികാട്ടിയിൽ ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്.
Golden Moments എവിടെ ചേരുന്നു
ചിത്ര ജോടികൾ, ചിത്ര പസിൽ, വലിയ അക്ഷരത്തിലുള്ള വാക്ക് തിരയൽ പോലുള്ള Golden Moments ഗെയിമുകൾ ആസ്വാദനത്തിനും ഒന്നിച്ചുള്ള സമയത്തിനുമായി ഉണ്ടാക്കിയവയാണ്. അവയ്ക്ക് ക്ലോക്കോ സ്കോറോ ഇല്ല. അവ ഒരു ചികിത്സ അല്ല, ഡിമെൻഷ്യ തടയുകയോ വേഗം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുമില്ല. ഒരു ഗെയിമിനും നൽകാൻ കഴിയാത്തത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ ഇത് വ്യക്തമായി പറയാനാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടം.
ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കൂ
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന ഒരാൾക്കോ ഓർമ്മയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആപ്പിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണൂ. ചികിത്സിക്കാവുന്ന കാരണങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അന്വേഷിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, കേൾവി പരിശോധിക്കൽ പോലുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തെളിവുള്ള നടപടികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കഴിയും. കൂടുതൽ അറിയാൻ ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ കഴിയുമോ? കാണൂ. പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പത്തിനോ മറ്റ് പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്കോ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടൂ.
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾ അൽഷിമേഴ്സ് തടയുമോ?
ഒരു ബ്രെയിൻ ഗെയിമും അൽഷിമേഴ്സോ മറ്റ് ഡിമെൻഷ്യയോ തടയുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടില്ല. ഗവേഷണ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ കാണുന്ന ഫലങ്ങൾ വാണിജ്യ ബ്രെയിൻ പരിശീലന ആപ്പുകൾക്കുണ്ടെന്നതിന് മതിയായ തെളിവില്ലെന്ന് National Institute on Aging പറയുന്നു. എങ്കിലും ഗെയിമുകൾ സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള സുഖകരമായ വഴിയാകാം.
വേഗ പരിശീലനത്തെയും ഡിമെൻഷ്യയെയും കുറിച്ച് ACTIVE പഠനം എന്താണ് കണ്ടെത്തിയത്?
2026-ലെ ഒരു വിശകലനം ACTIVE പങ്കാളികളെ 20 വർഷത്തെ Medicare രേഖകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചു. വേഗ പ്രോസസ്സിങ് പരിശീലനവും കുറഞ്ഞത് ഒരു ബൂസ്റ്റർ സെഷനും ചെയ്തവർക്ക് പരിശീലനമില്ലാത്ത കൂട്ടത്തെക്കാൾ രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെട്ട ഡിമെൻഷ്യയുടെ നിരക്ക് കുറവായിരുന്നു. ബൂസ്റ്ററില്ലാത്ത വേഗ പരിശീലനവും ഓർമ്മ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്താ പരിശീലനവും ഗണ്യമായ ഫലം കാണിച്ചില്ല.
ഇതിനകം ഡിമെൻഷ്യയുള്ള ഒരാൾക്ക് പസിലുകളും ഗെയിമുകളും നല്ലതാണോ?
ആ വ്യക്തി അവ ആസ്വദിക്കുന്നെങ്കിൽ ആകാം. വാക്ക് ഗെയിമുകൾ, പസിലുകൾ, സംഗീതം, സംഭാഷണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കൂട്ടായ കോഗ്നിറ്റീവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ ചിന്തയിൽ ചെറിയ ഹ്രസ്വകാല ഗുണങ്ങളും ആശയവിനിമയത്തിലും സാമൂഹിക ഇടപെടലിലും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം പരീക്ഷാ ഫലമല്ല, ആസ്വാദനമാണ്.
Lumosity-ക്ക് FTC പിഴ ചുമത്തിയത് എന്തുകൊണ്ട്?
2016-ൽ Federal Trade Commission, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തളർച്ചയും ഡിമെൻഷ്യയും വൈകിപ്പിക്കുമെന്നത് ഉൾപ്പെടെ, തങ്ങളുടെ ഗെയിമുകളെക്കുറിച്ച് അവയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാതെ Lumos Labs അവകാശവാദങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചുവെന്ന് ആരോപിച്ചു. കമ്പനി $2 million നൽകാനും ഭാവിയിൽ അത്തരം അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വിശ്വസനീയമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവ് ഉണ്ടായിരിക്കാനും സമ്മതിച്ചു.
ഉറവിടങ്ങൾ
ഈ പേജ് ആശ്രയിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്കും പഠനങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ ലിങ്ക് നൽകുന്നു. പേജ് പുതുക്കിയപ്പോൾ ഓരോന്നും പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- Impact of cognitive training on claims-based diagnosed dementia over 20 years: evidence from the ACTIVE study · Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions (via PMC)
- Cognitive stimulation to improve cognitive functioning in people with dementia · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)
- Computerised cognitive training for 12 or more weeks for maintaining cognitive function in cognitively healthy people in late life · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)
- Do "Brain-Training" Programs Work? · Psychological Science in the Public Interest
- Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for Its "Brain Training" Program · Federal Trade Commission
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet