An gcuireann cluichí inchinne cosc ar néaltrú?

Tá cluichí inchinne le feiceáil i ngach áit, agus geallann go leor acu d’intinn a choinneáil óg. Má thugann tú cúram do dhuine atá ag maireachtáil le néaltrú, nó má bhíonn imní ort faoi do chuimhne féin, is nádúrtha ceist a chur an bhféadfadh sé cabhrú iad a imirt. Seo a léiríonn an taighde i ndáiríre, na codanna spreagúla agus na codanna nach bhfuil.

Is eolas ginearálta é seo, ní comhairle leighis. Féach ar ár séanadh leighis.

An gcuireann cluichí inchinne cosc ar néaltrú?

Níor cruthaíodh go gcuireann aon chluiche inchinne cosc ar néaltrú. Molann an National Institute on Aging (NIA) do dhaoine a bheith aireach faoi éilimh go bhféadfadh cluichí ríomhaire agus ar líne cuimhne a fheabhsú, agus deir sé nach leor an fhianaise go bhfuil an éifeacht chéanna ag aon aip tráchtála traenála inchinne agus a bhí ag an traenáil a tástáladh i dtrialacha cliniciúla (NIA faoi chosc ar Alzheimer).

Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil aon mhaith i gcluichí. Ciallaíonn sé go bhfuil a luach sa taitneamh, sa chomhluadar agus sa ghnáthamh, ní i gcosaint a thabhairt do dhuine ar néaltrú.

Cad is «aistriú gar» ann, agus cén fáth a bhfuil sé tábhachtach?

Nuair a chleachtann tú tasc, is gnách go n-éiríonn tú níos fearr sa tasc sin. Tugann taighdeoirí éifeacht traenála air seo. Is í an cheist is deacra an aistríonn an feabhas go rudaí eile: go tascanna cosúil leo (aistriú gar) nó go dtí an saol laethúil, mar shampla coinní a chur i gcuimhne nó airgead a bhainistiú (aistriú fada).

Scrúdaigh athbhreithniú mór in 2016 na staidéir a luaigh cuideachtaí traenála inchinne mar an fhianaise is fearr acu. Fuair sé fianaise fhairsing go n-éiríonn daoine níos fearr sna tascanna a chleachtar, níos lú fianaise go n-éiríonn siad níos fearr i dtascanna a bhfuil dlúthbhaint acu leo, agus beagán fianaise go gcuireann traenáil feabhas ar an smaointeoireacht laethúil. Bhí fadhbanna dearaidh ag go leor de na staidéir freisin a rinne sé dodhéanta conclúidí daingne a bhaint (Simons agus comhghleacaithe, Psychological Science in the Public Interest).

Cad a deir athbhreithnithe faoi thraenáil inchinne ar ríomhaire?

Bhreathnaigh athbhreithnithe Cochrane, a chuireann na trialacha is fearr atá ar fáil le chéile, ar thraenáil ríomhairithe a mhair 12 sheachtain ar a laghad:

• Daoine fásta sláintiúla 65 bliain d’aois agus níos sine: ocht dtriail le 1,183 duine. Bhí cáilíocht na fianaise íseal nó an-íseal. D’fhéadfadh buntáiste beag a bheith ann díreach tar éis na traenála, gan aon fhianaise shoiléir go maireann sé (Athbhreithniú Cochrane, daoine fásta níos sine sláintiúla).
• Daoine le lagú cognaíoch éadrom: ocht dtriail le 660 duine. Níor thuairiscigh aon triail an bhforbraigh néaltrú ag daoine ina dhiaidh sin, agus bhí an fhianaise ró-lag chun conclúidí a bhaint (Athbhreithniú Cochrane, lagú cognaíoch éadrom).

Cad a fuair triail ACTIVE amach?

Is triail mhór sna Stáit Aontaithe í ACTIVE a thosaigh in 1998 le 2,802 duine fásta 65 bliain d’aois agus níos sine a bhí ina gcónaí go neamhspleách agus nach raibh fadhbanna suntasacha cuimhne nó smaointeoireachta acu. Sannadh daoine go randamach do cheann amháin de thrí chineál traenála i ngrúpaí beaga (luas próiseála, cuimhne, nó réasúnaíocht) nó do ghrúpa gan teagmháil. Bhí suas le deich seisiún sa traenáil thar cúig nó sé seachtaine. Tairgeadh seisiúin treisithe go randamach freisin thart ar bhliain agus trí bliana ina dhiaidh sin do dhaoine áirithe a chríochnaigh an chuid is mó de na seisiúin.

Bhain an traenáil luais le faisnéis amhairc a aithint agus a phróiseáil i radharcanna níos giorra agus níos giorra, ag leibhéal a choigeartaíodh de réir mar a tháinig feabhas ar dhaoine.

In 2026, nasc taighdeoirí 2,021 rannpháirtí lena dtaifid Medicare ar feadh 20 bliain (Anailís 20 bliain ACTIVE). Seo go díreach a fuair siad:

• Traenáil luais mar aon le seisiún treisithe amháin ar a laghad: ráta níos ísle néaltrú diagnóisithe ná an grúpa gan teagmháil (cóimheas guaise de 0.75, a chiallaíonn go garbh ráta 25% níos ísle).
• Traenáil luais gan treisithe: gan ráta níos ísle.
• Traenáil chuimhne nó réasúnaíochta: gan éifeacht shuntasach ar dhiagnóisí néaltrú.
• Gach grúpa traenála ina iomláine i gcomparáid leis an ngrúpa gan teagmháil: claonadh i dtreo rátaí níos ísle, ach ní raibh sé suntasach ó thaobh staitisticí de.

Teorainneacha an toraidh seo

• Baineann sé le cineál sonrach amháin de thraenáil luais faoi mhaoirseacht le seisiúin treisithe, ní le cluichí inchinne i gcoitinne.
• Tháinig an toradh suntasach ó fhoghrúpa (daoine a chríochnaigh an chuid is mó de na chéad seisiúin agus ar tairgeadh treisithe dóibh), ní ón ngrúpa luais ar fad.
• Tomhaiseadh néaltrú ag baint úsáide as cóid diagnóise in éilimh Medicare, ní trí gach duine a scrúdú. Fágadh thart ar an gceathrú cuid de na rannpháirtithe bunaidh ar lár toisc go raibh siad cláraithe le Medicare Advantage, nach bhfuil taifid iomlána éileamh aige.
• Ní raibh fadhbanna suntasacha smaointeoireachta ag rannpháirtithe nuair a thosaigh siad. Ní deir na torthaí aon rud faoi chluichí do dhaoine atá ag maireachtáil le néaltrú cheana féin.

Is toradh suimiúil é ar fiú tuilleadh taighde a dhéanamh air. Ní fianaise é go gcuireann aon aip cosc ar néaltrú.

Cad a dúirt an FTC faoi Lumosity?

I mí Eanáir 2016, d’aontaigh Lumos Labs, déantóir Lumosity, $2 mhilliún a íoc chun muirir fógraíochta míthreoraí ón Federal Trade Commission a shocrú. Dúirt an FTC gur mhaígh an chuideachta, gan eolaíocht leordhóthanach, go bhféadfadh a chluichí feidhmíocht san obair agus ar scoil a fheabhsú agus go bhféadfadh siad moill a chur ar mheath a bhaineann le haois, ar lagú cognaíoch éadrom, ar néaltrú agus ar Alzheimer. Éilíonn an t-ordú ar an gcuideachta fianaise eolaíoch inniúil agus iontaofa a bheith aici sula ndéanfaidh sí éilimh den sórt sin amach anseo (Preasráiteas an FTC).

An ceacht do theaghlaigh: bí amhrasach faoi aon chluiche, aip nó clár a gheallann cuimhne a chosaint nó cosc a chur ar néaltrú.

An féidir le cluichí cabhrú le duine a bhfuil néaltrú air cheana féin?

Is féidir leo cur le lá maith, rud a bhfuil an-tábhacht leis. Is é an cur chuige is mó a ndéantar staidéar air ná spreagadh cognaíoch: gníomhaíochtaí taitneamhacha grúpa mar phlé, cuimhní cinn, cluichí focal, puzail agus ceol, de ghnáth i ngrúpa beag faoi stiúir éascaitheora.

Fuair athbhreithniú Cochrane in 2023 ar 37 triail le 2,766 duine le néaltrú éadrom go measartha (Athbhreithniú Cochrane ar spreagadh cognaíoch):

• buntáiste beag, gearrthéarmach ar thástálacha smaointeoireachta (fianaise de cháilíocht mheasartha);
• feabhsuithe atá ábhartha go cliniciúil sa chumarsáid agus san idirghníomhú sóisialta (fianaise ar ardchaighdeán, ó líon níos lú staidéar);
• buntáistí beaga do cháilíocht beatha, do ghiúmar agus d’iompar.

Tomhaiseadh buntáistí den chuid is mó díreach tar éis clár de thart ar dheich seachtaine, agus is beag staidéar a sheiceáil an maireann siad. Is clár grúpa struchtúrtha é spreagadh cognaíoch, mar sin ní bhaineann na torthaí seo go huathoibríoch le duine atá ag imirt cluiche ina aonar ar tháibléad.

Deir Coimisiún Lancet 2024 freisin go bhfuil cláir ghníomhaíochta tábhachtach do dhaoine atá ag maireachtáil le néaltrú, chun taitneamh agus cuspóir a choinneáil (Coimisiún Lancet).

Cad is maith le cluichí i ndáiríre?

Nuair a roghnaítear go maith iad, is féidir le cluichí iad seo a thabhairt:

• Taitneamh. Is fiú leathuaire taitneamhach a bheith ann ann féin.
• Ceangal. Tugann imirt le chéile rud éigin éasca le roinnt nuair a bhíonn comhrá deacair. Féach conas imirt le chéile.
• Gnáthamh. Is féidir le gníomhaíocht aithnidiúil ag an am céanna gach lá compord a thabhairt.
• Muinín. Ligeann gníomhaíochtaí a oireann don méid is féidir le duine a dhéanamh go maith fós dó/di mothú inniúil, ní a bheith á thástáil.
• Comhrá. Is féidir le pictiúr nó le seanfhocal aithnidiúil scéal a oscailt. Bain triail as cártaí comhrá nó críochnaigh an seanfhocal.

Cad atá le seachaint: amadóirí, scóir, sraitheanna agus aon rud a mhothaíonn cosúil le tástáil chuimhne. Má éiríonn frustrachas ar an duine, stop. Is toradh maith é críochnú go luath, nó suí le chéile go simplí. Tá seicliosta inár dtreoir maidir le aipeanna agus cluichí a roghnú.

Cá háit a n-oireann Golden Moments

Tá cluichí Golden Moments, mar shampla péirí pictiúr, puzal pictiúr agus cuardach focal le cló mór, déanta le haghaidh taitnimh agus ama le chéile. Níl clog ná scór iontu. Ní cóireáil iad, agus ní chuireann siad cosc ar néaltrú ná ní mhoillíonn siad é. B’fhearr linn é sin a rá go soiléir ná rud éigin a ghealladh nach féidir le haon chluiche a thabhairt.

Labhair le dochtúir

Má bhíonn imní ort faoi athruithe cuimhne ionat féin nó i nduine a bhfuil cúram á thabhairt agat dó, téigh chuig dochtúir seachas a bheith ag brath ar aip. Is féidir le dochtúir breathnú ar chúiseanna inleigheasta agus na céimeanna a bhfuil an fhianaise is fearr acu a phlé, mar shampla brú fola a bhainistiú agus éisteacht a sheiceáil. Féach An féidir néaltrú a chosc? le haghaidh tuilleadh eolais. Má tharlaíonn mearbhall tobann nó athruithe tobanna eile, faigh cúnamh leighis práinneach.