I ghjochi di cervellu impediscenu a demenza?

I ghjochi di cervellu si trovanu dapertuttu, è parechji prumettenu di mantene a mente ghjovana. S’è vo avete in cura una persona chì campa cù a demenza, o s’è vo vi fate penseru per a vostra memoria, hè naturale di dumandassi s’è ghjucà pò aiutà. Eccu ciò chì a ricerca mostra veramente, cù l’aspetti incuragiscevuli è quelli chì ùn sò micca.

Si tratta d’infurmazioni generale, micca di cunsiglii medichi. Videte u nostru avvisu medicu.

I ghjochi di cervellu impediscenu a demenza?

Nisun gh jocu di cervellu hà dimustratu ch’ellu impedisce a demenza. U National Institute on Aging (NIA) cunsiglia d’esse prudente cù e prumesse chì i ghjochi à l’urdinatore o in linea puderianu migliurà a memoria, è dice chì ùn ci hè abbastanza prove chì una applicazione cummerciale d’addestramentu di u cervellu abbia u stessu effettu di l’addestramentu pruvatu in i studii clinichi (NIA nantu à a prevenzione di l’Alzheimer).

Questu ùn vole micca dì chì i ghjochi ùn servenu à nunda. Vole dì chì u so valore hè in u piacè, in a cumpagnia è in a rutina, micca in a prutezzione contr’à a demenza.

Chì hè u « trasferimentu vicinu », è perchè conta?

Quandu si pratica un compitu, di solitu si diventa megliu in quellu compitu. I circadori chjamanu questu un effettu di l’addestramentu. A dumanda più difficiule hè di sapè s’è stu migliuramentu si trasferisce à altre cose: à compiti simili (trasferimentu vicinu) o à a vita d’ogni ghjornu, cum’è ricurdassi appuntamenti o gestisce i soldi (trasferimentu luntanu).

Una grande rivista di u 2016 hà esaminatu i studii chì e sucietà d’addestramentu di u cervellu presentavanu cum’è e so prove più forte. Hà trovu assai prove chì e persone migliuranu in i compiti praticati, menu prove chì migliuranu in compiti assai vicini, è poche prove chì l’addestramentu migliurà u pensamentu d’ogni ghjornu. Parechji studii avianu ancu prublemi di cuncepimentu chì rendianu impussibule ghjunghje à cunclusioni sicure (Simons è culleghi, Psychological Science in the Public Interest).

Chì dicenu e riviste nantu à l’addestramentu à l’urdinatore?

E riviste Cochrane, chì riuniscenu i migliori studii dispunibuli, anu guardatu l’addestramentu à l’urdinatore chì dura almenu 12 settimane:

• Adulti sani di 65 anni è più: ottu studii cù 1 183 persone. E prove eranu di qualità bassa o assai bassa. Ci pò esse un picculu benefiziu subitu dopu l’addestramentu, ma senza prove chjare chì duri (rivista Cochrane, adulti anziani sani).
• Persone cù un ligeru calu cognitivu: ottu studii cù 660 persone. Nisun studiu hà indicatu s’è e persone anu sviluppatu dopu una demenza, è e prove eranu troppu debule per tirà cunclusioni (rivista Cochrane, ligeru calu cognitivu).

Chì hà trovu u studiu ACTIVE?

ACTIVE hè un grande studiu americanu principiatu in u 1998 cù 2 802 adulti di 65 anni è più chì campavanu in modu indipendente è ùn avianu micca prublemi impurtanti di memoria o di pensamentu. E persone sò state assignate à l’azardu à unu di trè tipi d’addestramentu in picculu gruppu (rapidità di trattamentu, memoria o ragiunamentu) o à un gruppu senza cuntattu. L’addestramentu era finu à dece sessioni in cinque o sei settimane. Alcune persone chì avianu finitu a maiò parte di e sessioni anu ricevutu dinù, à l’azardu, a pruposta di sessioni di rinfurzamentu circa un annu è trè anni dopu.

L’addestramentu di rapidità cunsistia à vede è trattà infurmazioni visuale in mumenti sempre più brevi, cù un livellu chì si adattava à i prugressi di a persona.

In u 2026, i circadori anu assuciatu 2 021 participanti à i so registri Medicare per 20 anni (analisi di ACTIVE à 20 anni). Eccu esattamente ciò ch’elli anu trovu:

• Addestramentu di rapidità cù almenu una sessione di rinfurzamentu: un tassu più bassu di demenza diagnosticata cà u gruppu senza cuntattu (un raportu di risicu di 0,75, ciò chì vole dì à pocu pressu un tassu 25% più bassu).
• Addestramentu di rapidità senza rinfurzamentu: nisun tassu più bassu.
• Addestramentu di memoria o di ragiunamentu: nisun effettu significativu nant’à e diagnosi di demenza.
• Ogni gruppu d’addestramentu in tuttu, paragunatu à u gruppu senza cuntattu: una tendenza versu tassi più bassi, ma micca significativa da un puntu di vista statisticu.

I limiti di stu risultatu

• Si applica à un tipu specificu d’addestramentu di rapidità, cù supervisione è sessioni di rinfurzamentu, micca à i ghjochi di cervellu in generale.
• U risultatu significativu vene da un sottugruppu (persone chì anu finitu a maiò parte di e prime sessioni è anu ricevutu a pruposta di rinfurzamentu), micca da tuttu u gruppu di rapidità.
• A demenza hè stata misurata cù codici di diagnosi in i dati Medicare, micca cù un esame di ogni persona. Circa un quartu di i participanti à l’iniziu sò stati lasciati fora perchè eranu iscritti à Medicare Advantage, chì ùn hà micca registri cumpleti.
• I participanti ùn avianu micca prublemi impurtanti di pensamentu à l’iniziu. I risultati ùn dicenu nunda nantu à i ghjochi per e persone chì campanu dighjà cù a demenza.

Hè un risultatu interessante chì merita più ricerca. Ùn hè micca una prova chì una applicazione impedisce a demenza.

Chì hà dettu a FTC nantu à Lumosity?

In ghjennaghju 2016, Lumos Labs, a sucietà di Lumosity, hà accettatu di pagà 2 milioni di dollari per chjude l’accuse di publicità ingannosa di a Federal Trade Commission. A FTC hà dettu chì a sucietà avia fattu prumesse, senza prove scientifiche abbastanza, chì i so ghjochi puderianu migliurà i risultati à u travagliu è à a scola è puderianu ritardà u calu ligatu à l’età, u ligeru calu cognitivu, a demenza è l’Alzheimer. A decisione richiede chì a sucietà abbia prove scientifiche cumpetente è affidabile prima di fà tali prumesse in futuru (cumunicatu di stampa di a FTC).

A lezzione per e famiglie: siate prudente cù qualsiasi ghjocu, applicazione o prugramma chì prumette di prutege a memoria o d’impedisce a demenza.

I ghjochi ponu aiutà una persona chì campa dighjà cù a demenza?

Puderanu rende una ghjurnata più piacevule, è questu conta assai. L’approcciu u più studiatu hè a stimulazione cognitiva: attività piacevule in gruppu cum’è discussione, ricordi, ghjochi di parolle, puzzle è musica, di solitu in un picculu gruppu guidatu da un animatore.

Una rivista Cochrane di u 2023, nantu à 37 studii cù 2 766 persone cù una demenza ligera o moderata, hà trovu (rivista Cochrane nantu à a stimulazione cognitiva):

• un picculu benefiziu à cortu andà nant’à e prove di pensamentu (prove di qualità moderata);
• migliuramenti clinicamente impurtanti in a cumunicazione è l’interazzione suciale (prove di qualità alta, da un numeru più chjucu di studii);
• ligeri benefici per a qualità di vita, l’umore è u cumpurtamentu.

I benefici sò stati misurati soprattuttu subitu dopu prugrammi di circa dece settimane, è pochi studii anu verificatu s’elli duravanu. A stimulazione cognitiva hè un prugramma di gruppu strutturatu, dunque sti risultati ùn si applicanu micca autumaticamente à una persona chì ghjoca sola nant’à una tavuletta.

A Cummissione Lancet di u 2024 dice dinù chì i prugrammi d’attività sò impurtanti per e persone chì campanu cù a demenza, per mantene u piacè è un sensu (Cummissione Lancet).

À chì servenu veramente i ghjochi?

Scelti bè, i ghjochi ponu offre:

• Piacè. Una meza ora piacevule vale a pena d’esse vissuta per sè stessa.
• Cumpagnia. Ghjucà fianc’à fiancu vi dà qualcosa di semplice da sparte quandu a cunversazione hè difficiule. Videte cumu ghjucà inseme.
• Rutina. Una attività cunnisciuta, à listessa ora ogni ghjornu, pò purtà cunfortu.
• Cunfidenza. Attività adatte à ciò chì a persona pò sempre fà bè l’aiutanu à sentesi capace, micca messa à a prova.
• Cunversazione. Una fiura o un dettu cunnisciutu pò apre una storia. Pruvate e carte di cunversazione o finisce u dettu.

Ciò ch’ellu ci vole à evitá: cronometri, punti, serie è tuttu ciò chì pare una prova di memoria. S’è a persona si frustra, fermate. Finisce prima, o semplicemente stà inseme, hè un bonu risultatu. A nostra guida per sceglie applicazioni è ghjochi hà una lista utile.

Induve si mette Golden Moments

I ghjochi Golden Moments, cum’è coppie di fiure, puzzle di fiure è cerca di parolle in caratteri grandi, sò fatti per u piacè è per u tempu spartutu. Ùn anu nè cronometru nè puntuazione. Ùn sò micca un trattamentu, è ùn impediscenu nè rallentanu a demenza. Preferimu dilla chjaramente piuttostu ch’è prumette qualcosa chì nisun ghjocu pò dà.

Parlate cù un duttore

S’è vo vi fate penseru per cambiamenti di memoria in voi o in una persona di a quale vi occupate, parlate cù un duttore invece di fidavvi solu à una applicazione. Un duttore pò circà cause chì si ponu curà è parlà di i passi cù e prove più solide, cum’è cuntrullà a pressione di u sangue è verificà l’uditu. Videte A demenza si pò impedisce? per sapenne di più. Per una cunfusione brusca o altri cambiamenti bruschi, cercate aiutu medicu urgente.