Burmuineko jokoek dementzia prebenitzen al dute?

Burmuineko jokoak nonahi daude, eta askok adimena gazte mantentzen lagunduko dutela agintzen dute. Dementziarekin bizi den pertsona bat zaintzen baduzu, edo zure oroimenaz kezkatuta bazaude, normala da joko horiek lagungarri izan litezkeen galdetzea. Hemen duzu ikerketek benetan erakusten dutena, alde baikorrak zein ez hain baikorrak barne.

Informazio orokorra da hau, ez mediku-aholkua. Ikusi gure mediku-oharra.

Burmuineko jokoek dementzia prebenitzen al dute?

Ez da frogatu burmuineko jokoren batek dementzia prebenitzen duenik. National Institute on Aging (NIA) erakundeak gomendatzen du kontuz ibiltzea ordenagailuko eta sareko jokoek oroimena hobetu dezaketela dioten baieztapenekin, eta dio ez dagoela nahikoa ebidentzia garun-entrenamendurako aplikazio komertzial batek saiakuntza klinikoetan probatu den entrenamenduaren ondorio bera duenik (NIA, Alzheimerra prebenitzeari buruz).

Horrek ez du esan nahi jokoak alferrikakoak direnik. Esan nahi du haien balioa gozamenean, elkarrekin egotean eta errutinan dagoela, ez inor dementziatik babestean.

Zer da «transferentzia hurbila», eta zergatik da garrantzitsua?

Zeregin bat praktikatzen duzunean, normalean zeregin horretan hobetzen zara. Ikertzaileek hori entrenamenduaren ondorioa deitzen dute. Galdera zailagoa da hobekuntza hori beste gauza batzuetara transferitzen den: antzeko zereginetara (transferentzia hurbila) edo eguneroko bizitzara, adibidez hitzorduak gogoratzea edo dirua kudeatzea (transferentzia urruna).

2016ko azterketa garrantzitsu batek garun-entrenamenduko enpresek beren ebidentziarik onena zela esaten zuten ikerketak aztertu zituen. Aurkitu zuen ebidentzia zabala dagoela jendea entrenatutako zereginetan hobetzen dela esateko, ebidentzia gutxiago dagoela estuki lotutako zereginetan hobetzen dela esateko, eta ebidentzia gutxi dagoela entrenamenduak eguneroko pentsamendua hobetzen duela esateko. Ikerketa askok diseinu-arazoak ere zituzten, eta horrek ondorio sendoak ateratzea zailtzen zuen (Simons eta lankideak, Psychological Science in the Public Interest).

Zer diote azterketek ordenagailuko garun-entrenamenduari buruz?

Cochrane azterketek, eskuragarri dauden saiakuntzarik onenak biltzen dituztenek, gutxienez 12 aste iraun zuten ordenagailuko entrenamenduak aztertu dituzte:

• 65 urte edo gehiagoko heldu osasuntsuak: zortzi saiakuntza, 1.183 pertsonarekin. Ebidentziaren kalitatea baxua edo oso baxua zen. Liteke onura txiki bat egotea entrenamenduaren ondoren, baina ez dago ebidentzia argirik horrek irauten duenik (Cochrane azterketa, heldu zahar osasuntsuak).
• Narriadura kognitibo arina duten pertsonak: zortzi saiakuntza, 660 pertsonarekin. Saiakuntza bakar batek ere ez zuen jakinarazi pertsonek dementzia garatu zuten ala ez, eta ebidentzia ahulegia zen ondorioak ateratzeko (Cochrane azterketa, narriadura kognitibo arina).

Zer aurkitu zuen ACTIVE saiakuntzak?

ACTIVE Estatu Batuetako saiakuntza handi bat da. 1998an hasi zen, 65 urte edo gehiagoko 2.802 heldurekin; modu independentean bizi ziren, eta ez zuten memoria- edo pentsamendu-arazo nabarmenik. Pertsonak ausaz esleitu zituzten hiru talde txikiko entrenamendu motatako batera (informazioa prozesatzeko abiadura, memoria edo arrazoiketa) edo kontakturik gabeko talde batera. Entrenamendua gehienez hamar saio izan zen, bost edo sei astetan banatuta. Lehen saio gehienak amaitu zituzten pertsona batzuei indartze-saioak ere eskaini zizkieten ausaz, urtebete eta hiru urte inguru geroago.

Abiadura-entrenamenduan, informazio bisuala gero eta denbora-tarte laburragoetan ikusi eta prozesatu behar zen, pertsonak hobetu ahala zailtasuna egokituz.

2026an, ikertzaileek 2.021 parte-hartzaile beren Medicare erregistroekin lotu zituzten 20 urtez (ACTIVEren 20 urteko azterketa). Hauxe aurkitu zuten zehazki:

• Abiadura-entrenamendua eta gutxienez indartze-saio bat: dementzia diagnostikatuaren tasa txikiagoa kontakturik gabeko taldearekin alderatuta (arrisku-erlazioa 0,75; gutxi gorabehera, % 25eko tasa txikiagoa).
• Indartze-saiorik gabeko abiadura-entrenamendua: ez zen tasa txikiagorik ikusi.
• Memoria- edo arrazoiketa-entrenamendua: ez zuen ondorio nabarmenik izan dementzia diagnostikoetan.
• Entrenamendu-talde bakoitza bere osotasunean, kontakturik gabeko taldearekin alderatuta: tasa txikiagoetarako joera egon zen, baina ez zen estatistikoki esanguratsua.

Aurkikuntza honen mugak

• Gainbegiratutako abiadura-entrenamendu mota jakin bati eta indartze-saioei dagokie, ez burmuineko jokoei oro har.
• Emaitza esanguratsua azpitalde batean agertu zen (lehen saio gehienak amaitu eta indartze-saioak eskaini zitzaizkien pertsonetan), ez abiadura-talde osoan.
• Dementzia Medicare erreklamazioetako diagnostiko-kodeen bidez neurtu zen, ez pertsona bakoitza aztertuta. Jatorrizko parte-hartzaileen laurden bat inguru kanpoan utzi zuten, Medicare Advantage programan zeudelako eta hark ez duelako erreklamazio- erregistro osoak.
• Parte-hartzaileek ez zuten pentsamendu-arazo nabarmenik hasi zirenean. Emaitzek ez dute ezer esaten dagoeneko dementziarekin bizi diren pertsonentzako jokoei buruz.

Interesgarria den emaitza da, eta ikerketa gehiago merezi du. Ez da froga bat aplikazio batek dementzia prebenitzen duenik.

Zer esan zuen FTCk Lumosityri buruz?

2016ko urtarrilean, Lumos Labs enpresak, Lumosityren egileak, 2 milioi dolar ordaintzea onartu zuen, Federal Trade Commission erakundearen publizitate engainagarriari buruzko salaketak konpontzeko. FTCk esan zuen enpresak, behar adina oinarri zientifikorik gabe, baieztatzen zuela bere jokoek lana eta ikasketak hobetu zitzaketela, eta adinarekin lotutako narriadura, narriadura kognitibo arina, dementzia eta Alzheimerra atzeratu zitzaketela. Aginduaren arabera, enpresak ebidentzia zientifiko sendoa eta fidagarria izan behar du etorkizunean halako baieztapenak egin aurretik (FTCren prentsa-oharra).

Familientzako mezua: mesfidatu oroimena babestuko duela edo dementzia prebenituko duela agintzen duen edozein joko, aplikazio edo programarekin.

Jokoei esker lagundu al daiteke dementzia duen pertsona bat?

Egun ona apur bat hobe egiten lagun dezakete, eta hori oso garrantzitsua da. Gehien ikertu den ikuspegia estimulazio kognitiboa da: taldean gozatzeko jarduerak, hala nola eztabaidak, oroitzapenak, hitz-jokoak, puzzleak eta musika, normalean bideratzaile batek gidatutako talde txiki batean.

Dementzia arina edo ertaina duten 2.766 pertsonarekin egindako 37 saiakuntzari buruzko 2023ko Cochrane azterketa batek hau aurkitu zuen (Cochrane azterketa, estimulazio kognitiboa):

• onura txiki bat eta epe laburrekoa pentsamendu-probetan (kalitate ertaineko ebidentzia);
• hobekuntza klinikoki garrantzitsuak komunikazioan eta harreman sozialetan (kalitate handiko ebidentzia, ikerketa kopuru txikiago batetik);
• onura arinak bizi-kalitatean, aldartean eta portaeran.

Onurak batez ere hamar aste inguruko programen ondoren neurtu ziren, eta ikerketa gutxik egiaztatu zuten irauten zuten ala ez. Estimulazio kognitiboa talde-programa egituratua denez, emaitza hauek ez dira automatikoki aplikatzen pertsona batek tabletan bakarrik jolas egiten duenean.

2024ko Lancet Batzordeak ere dio jarduera-programak garrantzitsuak direla dementziarekin bizi diren pertsonentzat, gozamena eta helburua mantentzen laguntzeko (Lancet Batzordea).

Zertarako dira onak benetan jokoak?

Ondo aukeratuta, jokoek hau eskain dezakete:

• Gozamena. Ordu erdi atsegin batek berez du balioa.
• Lotura. Elkarren ondoan jolasteak partekatzeko zerbait erraza ematen du, elkarrizketa zaila denean. Ikusi nola jolastu elkarrekin.
• Errutina. Egunero ordu berean egiten den jarduera ezagun batek lasaitasuna ekar dezake.
• Konfiantza. Pertsonak oraindik ondo egin ditzakeen gauzetara egokitutako jarduerek gai sentitzea lagun dezakete, ez aztertuta sentitzea.
• Elkarrizketa. Irudi batek edo esaera ezagun batek istorio bat irekitzeko bidea eman dezake. Probatu elkarrizketa-txartelak edo amaitu esaera.

Zer saihestu: denboragailuak, puntuazioak, boladak eta oroimen-proba baten antza duen edozer. Pertsona frustratzen bada, gelditu. Lehenago amaitzea, edo besterik gabe elkarrekin egotea, emaitza ona da. Gure aplikazioak eta jokoak aukeratzeko gida kontrol-zerrenda bat du.

Non kokatzen da Golden Moments

Golden Moments jokoak, hala nola irudi-bikoteak, irudi-puzzlea eta letra handiko hitz-zopa, gozatzeko eta elkarrekin denbora pasatzeko eginda daude. Ez dute erlojurik eta ez dute puntuaziorik. Ez dira tratamendu bat, eta ez dute dementzia prebenitzen edo moteltzen. Nahiago dugu hori argi esan, inolako jokok bete ezin duen zerbait agindu baino.

Hitz egin mediku batekin

Zeure buruaren edo zaintzen duzun pertsonaren oroimen-aldaketen inguruan kezkatuta bazaude, joan medikuarengana, ez fidatu aplikazio batean soilik. Mediku batek arrazoi tratagarririk dagoen azter dezake, eta ebidentziarik onena duten urratsei buruz hitz egin dezake, adibidez odol-presioa kontrolatzea edo entzumena egiaztatzea. Ikusi Dementzia prebenitu al daiteke? informazio gehiagorako. Bat-bateko nahasmena edo beste bat-bateko aldaketaren bat gertatzen bada, bilatu berehala mediku-laguntza.