Hakili ɲɛnajɛw ban hakili tɔɔrɔ ma wa?

Hakili ɲɛnajɛw bɛ yɔrɔ bɛɛ. Dɔw bɛ fɔ ko olu bɛna hakili mablɛn ka kɛ kɔrɔ. Ni i bɛ hakili tɔɔrɔ dɔ dɛsɛ, walima i bɛ i yɛrɛ hakili ko ɲɛ, o bɛ kɛ hakili ɲɛnajɛ ye dɛmɛ ka se wa? Ɲɛnajɛ bɛ min jira, o nin ye. Ka ɲɛ min bɛ kɛ, ani ka ɲɛ min tɛ, o bɛ yan.

Nin ye kunnafoni dɔrɔn ye, a tɛ dɔtɔrɔ ka ci ye. Ni i bɛ dɔtɔrɔ ka kuma ɲɛ.

Hakili ɲɛnajɛw bɛ hakili tɔɔrɔ ban wa?

Hakili ɲɛnajɛ kelen tɛ min ye dɔn ko bɛ hakili tɔɔrɔ ban. National Institute on Aging (NIA) ko ko mɔgɔw ka kan ka ɲɛ ordinatɛri ni internet ka ɲɛnajɛw kɔnɔ ko bɛ hakili ɲɛ kɛ, ani ko ɲɛnajɛ dɔgɔ bɛ min jira ko hakili ɲɛnajɛ kelen bɛ kɛ kɔnɔ min kɛra sɛgɛsɛgɛ ɲɛnajɛw na. (NIA ka kuma Alzheimer ka ban ko)

O tɔ wɛrɛ, ɲɛnajɛw tɛ ko ye tɛ. A ka nafa bɛ ɲɛmɔgɔya, ɲɛnajɛ ni ɲɛnamaya ka ɲɛsin kɔrɔ, nka a tɛ hakili tɔɔrɔ ka ban.

“Near transfer” ye mun ye, ani mun na a bɛ mago?

Ni i bɛ baara dɔ ɲɛnajɛ, i bɛ ka ɲɛ o baara kɔnɔ. Kumakan dɔw bɛ o fɔ ko ɲɛnajɛ ka nafa. Ka ɲɛnajɛ ka nafa bɔ o baara kɔnɔ ka taa baara wɛrɛ la, walima ɲɛnamaya kɔnɔ, i ko kiri lɔnni walima wari kɔlɔsi, o ye ko nɔgɔya ye.

Sanni 2016 la, kɛlɛ ɲɛnajɛ dɔ kɛra, o ye sɛbɛnw ɲɛnajɛ min ye hakili ɲɛnajɛ kompani dɔw ka ɲɛnajɛ ka fɛɛrɛ ye. A sɔrɔra ko mɔgɔw bɛ ɲɛ ɲɛnajɛ min bɛ kɛ, nka ɲɛnajɛ min bɛ kɛ ka taa ka ɲɛ baara ɲɔgɔn na, o dɔgɔ, ani ko hakili ɲɛnajɛ bɛ ɲɛnamaya ka hakili ɲɛ kɛ, o ka dɔgɔ kosɛn. ɲɛnajɛw dɔw kɔnɔ, ɲɛnajɛ ka kɛlɛ tun tɛ ka ɲɛ. (Simons ni a ɲɔgɔnw, Psychological Science in the Public Interest)

Ɲɛnajɛ kɔnɔjɛ mun ye hakili ɲɛnajɛ ordinatɛri kɔnɔ?

Cochrane ɲɛnajɛ kɔnɔjɛw, o ye ɲɛnajɛ ɲɔgɔn fara ka kɛ, ka ɲɛnajɛ ɲɛnajɛ min bɛ kɛ ka ɲɛ, olu sɛbɛn bɛ kɛ ka ɲɛ. Olu ye ordinatɛri hakili ɲɛnajɛ ye min tun ka ɲɛ ka kɔn sɛgɛsɛgɛ 12 walima ka ɲɛ:

• Mɔgɔ dɛɛmanw min ka kɔrɔ ye 65 ye: ɲɛnajɛ 8 ni mɔgɔ 1,183. Sɛbɛn ka kɛlɛ dɔgɔ ani dɔgɔ kosɛn. Ɲɛnajɛ kɔ, o bɛ ɲɛ ka kɛ tuma dɔ la, nka tuma min tɔ ye, o tɛ dɔn. (Cochrane ɲɛnajɛ kɔnɔjɛ, mɔgɔ dɛɛmanw)
• Mɔgɔ min ka hakili bɛ dɔgɔya dɔrɔn: ɲɛnajɛ 8 ni mɔgɔ 660. Ɲɛnajɛ kelen tɛ min jira ko olu bɛ hakili tɔɔrɔ sɔrɔ, ani sɛbɛn tɛ ka se ka kɛ kɛlɛ ye. (Cochrane ɲɛnajɛ kɔnɔjɛ, hakili bɛ dɔgɔya dɔrɔn)

ACTIVE ɲɛnajɛ kɔnɔ mun na ɲɛnajɛ kɛra?

ACTIVE ye ɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ Ameriki la, o daminɛra sanni 1998 la. Mɔgɔ 2,802, min ka kɔrɔ ye 65 walima ka ɲɛ, o tun bɛ sigi yɔrɔ kelen na ani hakili ni ɲɛnajɛ kɔnɔ kɛlɛ tun tɛ olu la. Olu ka kɔnɔ, mɔgɔ dɔw tun bɛ sɔrɔ ɲɛnajɛ ka sɛgɛsɛgɛ kelen, ɲɛnajɛ ka hakili ɲɛnajɛ ni dɔnkili ɲɛnajɛ kelen, walima tɔ, mɔgɔ tɛ ɲɛnajɛ kɔnɔ. Ɲɛnajɛ kelen tun ye sɛgɛsɛgɛ 10 ye, ani sɛgɛsɛgɛ bɛ kɛ tile 5 ni 6 kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw min ye sɛgɛsɛgɛ ɲɔgɔn ka bon, olu tun bɛ sɔrɔ sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ ka kɛlɛ tile 1 ni tile 3 kɔfɛ.

Sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ kɔnɔ, mɔgɔ tun bɛ ɲɛ ka ɲɛnajɛ yɛlɛma ni ɲɛnajɛ dɔ ye min bɛ ka ɲɛnajɛ ka ɲɛ.

Sanni 2026 la, ɲɛnajɛkɛlaw ye mɔgɔ 2,021 ka sɛbɛnw ɲɛ Medicare kɔnɔ sanni 20. (ACTIVE ɲɛnajɛ ka sanni 20) Nin ye o ka ɲɛnajɛ ye:

• Sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ ni kelen walima ka ɲɛ kɛlɛ kɔfɛ: hakili tɔɔrɔ ka jɔ bɛ dɔgɔ ka tɛmɛn ko min ma ɲɛnajɛ kɛ (hazard ratio 0.75, o bɛ fɔ ko ka jɔ bɛ 25% dɔgɔ).
• Sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ kɛlɛ tɛ: jɔ tɛ dɔgɔ.
• Hakili ni ɲɛnajɛ kɔnɔ kɛlɛ: hakili tɔɔrɔ ka sɛbɛn kɔnɔ, o tɛ jɛɲɔgɔnya dɔ jira.
• Ɲɛnajɛ kɔnɔ kelen-kelen ka tɛmɛsira ni ɲɛnajɛ kɔnɔ min ma kɛ: jɔ bɛ dɔgɔ ka tɛmɛn, nka o tɛ kɛlɛ ye ka ɲɛ kɛ dɔ ye.

Nin ɲɛnajɛ ka dɔgɔya

• O bɛ kɛ sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ kelen min bɛ kɛ ni sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ kɔfɛ, o tɛ hakili ɲɛnajɛ ko bɛɛ ye.
• Kɛlɛ min bɛ kɛ kɔnɔ, o bɛ bɔ mɔgɔ dɔ bɛ ɲɛnajɛ min na (mɔgɔ min ye sɛgɛsɛgɛ ka kɔrɔ ɲɛnajɛ, ani ɲɛnajɛ ka sɛgɛsɛgɛ kɔfɛ), o tɛ bɔ mɔgɔ bɛɛ la sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛnajɛ kɔnɔ.
• Hakili tɔɔrɔ ka sɛbɛn bɛ kɛ Medicare sɛbɛnw kɔnɔ, mɔgɔ kelen-kelen ka sɛbɛn ye tɛ. Mɔgɔ dɔ saba bɛ ɲɛnajɛ ka kɔnɔ bɔ, katugu olu bɛ Medicare Advantage kɔnɔ, o sɛbɛnw tɛ se ka kɛ kɛlɛ ye.
• Mɔgɔ minnu ye ɲɛnajɛ daminɛ, olu tun tɛ hakili tɔɔrɔ dɔ ɲɛ. Ɲɛnajɛ ka sɔrɔ tɛ fɔ mɔgɔ min bɛ hakili tɔɔrɔ ka sɛgɛsɛgɛ ni ɲɛnajɛ ye ka kan.

O ye ɲɛnajɛ ka nafa ye min ka kan ka ɲɛnajɛ dɔ tɛmɛn. Nka o tɛ ko ye ko ordinatɛri ɲɛnajɛ kelen bɛ hakili tɔɔrɔ ban.

FTC ye mun fɔ Lumosity ko?

Sanni 2016 kalo la, Lumos Labs, Lumosity ka mɔgɔ, ye $2 million di ka kɛ kɔ Federal Trade Commission ka kɛwale kɔ, o ye ko ɲɛnajɛ tɛ ka ɲɛ kɛ ka hakili ɲɛnajɛ ka tɛmɛnw kɔnɔ. FTC ko ko kumakan bɛ ɲɛnajɛw ka tɛmɛn ko ɲɛnajɛ ka baara ni kalan ka ɲɛ, ani ko olu bɛ kɛ ka ɲɛ tuma min na mɔgɔ ka kɔrɔya dɔgɔ, hakili tɔɔrɔ, ani Alzheimer ka ban. Sɛbɛn bɛ fɔ ko kumakan bɛna ɲɛnajɛ kɛ ka taa ka kɛ kɛlɛ ye o tɛmɛnw kɔnɔ ni ko bɛɛ. (FTC ka sɛbɛn)

Ɲɛnajɛ ka kuma bɛ den ni ba ye: ni ɲɛnajɛ, programmu walima app bɛ fɔ ko a bɛ hakili maga walima hakili tɔɔrɔ ban, o ka kan ka ɲɛ kɛ.

Hakili ɲɛnajɛw bɛ dɛmɛ mɔgɔ min ka hakili tɔɔrɔ bɛ ye wa?

Olu bɛ se ka kɛ tile ɲɛ dɔ ka nafa ye. O bɛ nafa ka bon. Ɲɛnajɛ min ka kɛlɛ dɔ ka bon ka ɲɛ, o ye hakili ɲɛnajɛ ye: sɛgɛsɛgɛ kɔnɔ ɲɛnajɛw, kumakan, kumakan ka tɔɔrɔ, ɲɛnajɛ, ɲɛnajɛw ni dɔnkili, min bɛ kɛ mɔgɔ dɔw kɔnɔ, o ka tɛmɛnnen kɔnɔ tuma kɛlɛ.

Ɲɛnajɛ kɔnɔjɛ dɔ, mɔgɔ 2,766 ka ɲɛnajɛ ni hakili tɔɔrɔ dɔgɔ ni tɛmɛnen ye, o kɛra sanni 2023 la, Cochrane ɲɛnajɛ kɔnɔjɛ 37 kɔnɔ. (Cochrane ɲɛnajɛ kɔnɔjɛ, hakili ɲɛnajɛ):

• Hakili ka ɲɛnajɛ kɔnɔ ka nafa dɔgɔ, tuma dɔgɔ kɔnɔ (sɛbɛn ka kɛlɛ kɛlɛ ka ɲɛ);
• Kumakan ni mɔgɔ ɲɔgɔn ka ɲɛmɔgɔya ka ɲɛ, o bɛ kɛ ka ɲɛ kosɛn (sɛbɛn ka kɛlɛ kosɛn, ɲɛnajɛ dɔgɔ kɔnɔ);
• Ɲɛnamaya ka ɲɛ, dusukun ni kɛwale ka ɲɛ dɔgɔ dɔgɔ ka ɲɛ.

Nafa dɔrɔn ka ɲɛnajɛ kɔnɔ, o bɛ ɲɛnajɛ ni sɛgɛsɛgɛ kɔ, sɛgɛsɛgɛ 10 bɛ kɛ kɔnɔ, o kɔfɛ tile dɔw kɔnɔ. Ɲɛnajɛ dɔw tɛ fɔ ko nafa bɛ tɛmɛn. Hakili ɲɛnajɛ, mɔgɔ dɔ ka kɔnɔ ɲɛnajɛ ni sɛgɛsɛgɛ ye, o tɛ kɛ ko kelen ye ka ɲɛ ni mɔgɔ min bɛ ɲɛnajɛ kɛ kelen-kelen ni tabulɛti kɔnɔ, o ye ko wɛrɛ ye.

Sanni 2024 Lancet Commission ko, ɲɛnajɛ kɔnɔ min bɛ kɛ ka ɲɛ, o ka nafa bɛ ɲɛnajɛ ka kɛlɛ ye mɔgɔ min ka hakili tɔɔrɔ bɛ ye, ka ɲɛnajɛ ka kɛlɛ ni ɲɛnajɛ ka nafa ma. (Lancet Commission)

Hakili ɲɛnajɛw bɛ nafa mun ye?

Ni i bɛ ɲɛnajɛ ka kɛ kɔrɔ, ɲɛnajɛw bɛ se ka kɛ:

• Ɲɛnajɛ. Ɲɛnajɛ dɔ ka ɲɛ ka ɲɛ, o nafa bɛ a yɛrɛ ka kɛ.
• Tɔgɔ ni tɛmɛsira. Ɲɛnajɛ ni mɔgɔ ɲɔgɔn ka sigi ɲɔgɔn fɛ, o bɛ kuma ka sɔrɔ kumakan ka ɲɛ. Ale ka ɲɛnajɛ ni ɲɔgɔn ka kɛ kɔrɔ ɲɛ.
• Ɲɛnamaya ka ɲɛ. Ɲɛnajɛ min bɛ kɛ tile ɲɛ dɔ la sanni bɛɛ, o bɛ dusukun ka ɲɛ.
• Ɲɛnajɛ ka sɛgɛsɛgɛ. Ɲɛnajɛ min bɛ mɔgɔ ka kɛlɛ ni a ka se ɲɛ, o bɛ mɔgɔ dusukun ka ɲɛ, a tɛ ɲɛnajɛ kɛ kɔnɔ.
• Kumakan. Ɲɛnajɛ dɔ, n’o ye sɛbɛn walima ko min bɛ mɔgɔ kuma ka kɛ kɔrɔ, o bɛ kuma daminɛ. Ale kumakan sɛbɛnw walima ko ka ɲɛ ɲɛ.

O min tɛ ka ɲɛ: tile ka bonya, ɲɛnajɛ ka kɛlɛ, ɲɛnajɛ ka kɛlɛ ni a ka sɛgɛsɛgɛ. Ni mɔgɔ dusukun dɛsɛra, sigi. Ka ɲɛnajɛ ka kɛ kɛlɛ tɛ, walima ka sigi ɲɔgɔn fɛ, o ye nafa ye. Ɲɛnajɛw ka sugandi bɛ sɛbɛn min kɔnɔ, o bɛ dɛmɛ.

Golden Moments bɛ yan

Golden Moments ɲɛnajɛw, i ko picture pairs, picture puzzle ni large-print word search, olu bɛ kɛ ɲɛnajɛ ni ɲɔgɔn ka tɛmɛsira ye. Olu tɛ tile dɔ ka kɛlɛ, olu tɛ ɲɛnajɛ ka sɛbɛn. O tɛ kɛlɛ ye, ani olu tɛ hakili tɔɔrɔ ban walima ka tɛmɛn. An bɛ fɛn min tɛ ka kɛ, o ko an tɛ a f’i ye, nka an bɛ kuma tiɲɛ f’i ye.

Dɔtɔrɔ ka kuma

Ni i bɛ hakili tɔɔrɔ ye i yɛrɛ walima mɔgɔ min ka i bɛ ɲɛ, ni hakili bɛ yɛlɛma, dɔtɔrɔ ka kuma ka ɲɛ ka ɲɛ kɛ ɲɛnajɛ ka kɔrɔ. Dɔtɔrɔ bɛ se ka kɔrɔ mun na ka hakili tɔɔrɔ kɛ, ani a bɛ kuma ka ɲɛ ni ɲɛnajɛ kɛ min bɛ kɛ ni ɲɛnajɛ ka tɛmɛsira ka ɲɛ, i ko tansiyɔn ka dɔgɔya ni tulonkow ka ɲɛnajɛ. Ka ɲɛ ka Hakili tɔɔrɔ bɛ ban wa? ɲɛ. Ni hakili tɔɔrɔ bɛ yɛlɛma tuma dɔgɔ kɔnɔ, ka dɔtɔrɔ dɛmɛ ɲɛ tuma min na.