Дали мозочните игри спречуваат деменција? Што покажуваат докажувањата

Мозочните игри се насекаде, а многу од нив ветуваат дека ќе го одржат вашиот ум млад. Ако се грижите за некој со деменција или се загрижувате за сопствената меморија, природно е да се прашате дали нивното играње може да помогне. Еве што навистина покажуваат истражувањата, вклучително и охрабрувачките и неохрабрувачките делови.

Ова е општа информација, а не медицински совет. Видете го нашиот медицинска напомена.

Дали мозочните игри спречуваат деменција?

Ниедна мозочна игра не е докажана дека спречува деменција. Националниот институт за стареење (NIA) ги советува луѓето да бидат внимателни кон тврдењата дека компјутерските и онлајн игрите можат да ја подобрат меморијата, и вели дека нема доволно докази дека која било комерцијална апликација за мозочен тренинг има ист ефект како тренингот тестиран во клинички испитувања (NIA за спречување на Алцхајмерова болест).

Тоа не значи дека игрите се бескорисни. Значи дека нивната вредност е во уживањето, дружењето и рутината, а не во заштитата на некого од деменција.

Што е „пренос на блиско ниво“ и зошто е важно?

Кога вежбате една задача, обично станувате подобри во таа задача. Истражувачите го нарекуваат ова ефект на тренингот. Потешкото прашање е дали подобрувањето се пренесува на други работи: на слични задачи (пренос на блиско ниво) или на секојдневниот живот, како памтење термини или управување со пари (пренос на далечно ниво).

Голем преглед од 2016 година ги испита студиите што компаниите за мозочен тренинг ги наведувале како најдобри докази. Тој најде обемни докази дека луѓето се подобруваат во тренираните задачи, помалку докази дека се подобруваат во блиско поврзани задачи и малку докази дека тренингот ја подобрува секојдневната интелектуална способност. Многу од студиите имаа и проблеми во дизајнот што цврсти заклучоци ги прават невозможни (Simons и колеги, Psychological Science in the Public Interest).

Што велат прегледите за компјутерскиот мозочен тренинг?

Cochrane прегледите, кои ги собираат најдобрите достапни испитувања, ги разгледале компјутеризираните тренинзи со траење од најмалку 12 недели:

• Здрави возрасни на 65 и повеќе години: осум испитувања со 1.183 луѓе. Доказите беа со ниско или многу ниско квалитет. Можеби има мала корист веднаш по тренингот, без јасни докази дека трае (Cochrane преглед, здрави постари возрасни).
• Луѓе со блага когнитивна оштетеност: осум испитувања со 660 луѓе. Ниедно испитување не објавило дали луѓето подоцна развиле деменција, а доказите беа премногу слаби за да се извлечат заклучоци (Cochrane преглед, блага когнитивна оштетеност).

Што откри испитувањето ACTIVE?

ACTIVE е големо американско испитување што започна во 1998 година со 2.802 возрасни на 65 и повеќе години кои живееле самостојно и немале значајни проблеми со меморијата или размислувањето. Луѓето биле случајно распоредени во една од три групи за тренинг во мали групи (брзина на обработка, меморија или расудување) или во група без контакт. Тренингот опфаќал до десет сесии во текот на пет до шест недели. Некои од луѓето што завршиле најголем дел од сесиите, подоцна биле случајно поканети на дополнителни сесии приближно една и три години подоцна.

Тренингот на брзина вклучувал препознавање и обработка на визуелни информации во сè пократки блесоци, на ниво што се прилагодувало како што луѓето се подобруваа.

Во 2026 година, истражувачите ги поврзале 2.021 учесници со нивните медицински записи на Medicare во текот на 20 години (анализа на ACTIVE за 20 години). Ова е точно она што го најдоа:

• Тренинг на брзина плус барем една дополнителна сесија: пониска стапка на дијагностицирана деменција од групата без контакт (коефициент на ризик 0,75, што приближно значи 25% пониска стапка).
• Тренинг на брзина без дополнителни сесии: без пониска стапка.
• Тренинг на меморија или расудување: без значаен ефект на дијагнозите за деменција.
• Секоја група за тренинг во целост споредена со групата без контакт: тенденција кон пониски стапки, но не статистички значајна.

Границите на овој наод

• Се однесува на една специфична форма на надгледуван тренинг на брзина со дополнителни сесии, а не на мозочните игри воопшто.
• Значајниот резултат дојде од подгрупа (луѓе што ги завршиле најголемиот дел од првите сесии и им биле понудени дополнителни сесии), а не од целата група за брзина.
• Деменцијата беше мерена со шифри за дијагноза во медицинските записи на Medicare, а не со испитување на секој поединец. Околу една четвртина од првичните учесници беа исклучени затоа што беа запишани во Medicare Advantage, каде што нема целосни записи.
• Учесниците немале значајни проблеми со размислувањето на почетокот. Резултатите не кажуваат ништо за игри за луѓе што веќе живеат со деменција.

Тоа е интересен резултат што заслужува повеќе истражување. Не е доказ дека која било апликација спречува деменција.

Што рече FTC за Lumosity?

Во јануари 2016 година, Lumos Labs, производителот на Lumosity, се согласи да плати 2 милиони долари за да ги реши обвинувањата на Федералната трговска комисија за измамнички реклами. FTC вели дека компанијата тврдела, без соодветна наука, дека нејзините игри можат да ги подобрат перформансите на работа и на училиште и дека можат да одложат пад поврзан со возраста, блага когнитивна оштетеност, деменција и Алцхајмерова болест. Наредбата бара компанијата да има компетентни и веродостојни научни докази пред да дава такви тврдења во иднина (соопштение за печат на FTC).

Поуката за семејствата: бидете скептични кон која било игра, апликација или програма што ветува дека ја штити меморијата или дека спречува деменција.

Можат ли игрите да помогнат на некој што веќе има деменција?

Тие можат да придонесат за добар ден, а тоа е многу важно. Најдобро проучениот пристап е когнитивната стимулација: пријатни групни активности како дискусија, присетување на минатото, зборовни игри, загатки и музика, обично во мала група со водител.

Cochrane преглед од 2023 година на 37 испитувања со 2.766 луѓе со блага до умерена деменција најде (Cochrane преглед на когнитивната стимулација):

• мала, краткорочна корист на тестовите за размислување (докази со умерен квалитет);
• клинички значајни подобрувања во комуникацијата и општествената интеракција (докази со висок квалитет, од помал број студии);
• мали придобивки за квалитетот на животот, расположението и однесувањето.

Придобивките најчесто беа измерени непосредно по програми од околу десет недели, а малку студии проверија дали траат. Когнитивната стимулација е структурирана групна програма, па овие резултати автоматски не важат за личност што игра игра сама на таблет.

Лансетската комисија од 2024 година исто така вели дека програмите со активности се важни за луѓето што живеат со деменција, за да го одржат уживањето и смислата (Лансетска комисија).

За што всушност се добри игрите?

Кога се избрани добро, игрите можат да понудат:

• Уживање. Пријатен половина час вреди заради самиот себе.
• Поврзаност. Играњето едни до други дава нешто лесно за споделување кога разговорот е тежок. Видете како да играте заедно.
• Рутина. Позната активност во исто време секој ден може да донесе утеха.
• Самодоверба. Активности прилагодени на она што личноста сè уште добро може да го направи ја прават да се чувствува способна, а не испитувана.
• Разговор. Слика или позната поговорка може да отвори приказна. Пробајте картички за разговор или довршете ја поговорката.

Што да се избегнува: тајмери, резултати, низи последователни успеси и се што личи на тест за меморија. Ако личноста се фрустрира, престанете. Раниот прекин или едноставно седењето заедно е добар исход. Нашиот водич за избор на апликации и игри има листа за проверка.

Каде се вклопуваат Golden Moments

Игрите на Golden Moments, како парови слики, загатка со слики и збор-пребарувач со голем печат, се направени за уживање и заедничко време. Немаат часовник и немаат резултат. Тие не се третман и не спречуваат и не успоруваат деменција. Повеќе би сакале да ви кажеме тоа јасно, отколку да ветиме нешто што ниедна игра не може да го направи.

Разговор со лекар

Ако се загрижувате за промени во меморијата кај себе или кај некој за кого се грижите, отидете кај лекар наместо да се потпирате на апликација. Лекарот може да бара причини што можат да се лечат и да ги разгледа чекорите со најдобрите докази, како контрола на крвниот притисок и проверка на слухот. Видете Може ли деменцијата да се спречи? за повеќе. За ненадејна конфузија или други ненадејни промени, побарајте итна медицинска помош.