एकर छोट जवाब बा
डिमेंशिया वाले बुजुर्गों के लिए याददाश्त के खेल तब सबसे अच्छे चलते हैं, जब वे याददाश्त पर निर्भर न हों। मिलान वाले खेल तस्वीरें खुली रखकर खेलें, चार से छह टाइल लें, सब मिलकर खेलें और स्कोर को भूल जाएँ। कोई तस्वीर पहचानना उसे याद करने से आसान होता है, इसलिए ऐसे खेल चुनें जिनमें सब कुछ नज़र के सामने रहे। मकसद नतीजा नहीं, बल्कि मन बहलाना है।
- क्लासिक याददाश्त वाले खेलों में कार्ड छिपे रहते हैं, और यही वह चीज़ है जो डिमेंशिया में सबसे मुश्किल होती है। इसकी जगह तस्वीरें खुली रखें।
- कम टुकड़े, बड़ी तस्वीरें और एक बार में एक ही चुनाव, इससे खेल सुकून भरा रहता है।
- मिलकर खेलें, बारी-बारी से मदद करें और स्कोर हटा दें। किसी को भी शर्मिंदा महसूस नहीं होना चाहिए।
- किसी भी याददाश्त वाले खेल से डिमेंशिया का इलाज, उसकी रफ़्तार कम होना या उसे रोकना साबित नहीं हुआ है। इसे साथ बिताए अच्छे समय के लिए खेलें।
- मज़ा आते-आते रोक दें। तस्वीरों के बारे में बात करना भी एक अच्छा नतीजा है।
एह पन्ना पर (7 धारा) के बारे में बतावल गइल बा।
- क्लासिक याददाश्त वाले खेल डिमेंशिया वाले लोगों को परेशान क्यों करते हैं?
- खेल को नरम कैसे बनाएँ?
- नरम याददाश्त और मिलान वाले खेल, जिन्हें आज़माया जा सकता है
- कौन से याददाश्त खेल किस अवस्था में ठीक बैठते हैं?
- क्या याददाश्त के खेल डिमेंशिया में मदद करते हैं?
- याददाश्त की समस्या न होने वाले बुजुर्गों के लिए याददाश्त के खेल कैसे हैं?
- कब रुकें या खेल बदलें?
“बुजुर्गों के लिए याददाश्त खेल” खोजेंगे तो ज़्यादातर चीज़ें ऐसी मिलेंगी जो दिमाग़ की कसरत के लिए बनी हैं: छिपे कार्ड, उलटी गिनती वाली घड़ी, स्तर और स्कोर। डिमेंशिया के साथ जीने वाले व्यक्ति के लिए ये चीज़ें उसी बात की परीक्षा बन जाती हैं जो अब मुश्किल हो गई है। वही खेल एक नरम तरीके से भी खेले जा सकते हैं। इस पेज में बताया गया है कि कैसे, और हर अवस्था में कौन से खेल अच्छे रहते हैं।
क्लासिक याददाश्त वाले खेल डिमेंशिया वाले लोगों को परेशान क्यों करते हैं?
क्योंकि ये खेल नई जानकारी को मन में थामकर रखने पर टिके होते हैं, और यही सबसे पहले प्रभावित होता है। Alzheimer’s Association के अनुसार अल्ज़ाइमर्स का सबसे आम शुरुआती लक्षण है नई सीखी बात याद रखने में दिक्कत। जो अल्ज़ाइमर्स डिमेंशिया का सबसे आम कारण है। क्लासिक कॉन्संट्रेशन में दो कार्ड पलटे जाते हैं, उनकी जगह याद रखनी होती है, और एक मिनट बाद उसी याद का इस्तेमाल करना होता है। यह नई जानकारी को थामना और याद करना है।
अब इसमें एक टाइमर, स्कोर या गलत जवाब पर बज़र जोड़ दीजिए, तो व्यक्ति को उसकी कमी की याद दिलाई जाती है, वह भी उसके सामने जिसे वह प्यार करता है। कई लोग चुपचाप खेलना ही छोड़ देते हैं।
जो चीज़ सामने दिख रही हो, उसे पहचानना एक अलग और आम तौर पर आसान काम है। जब दो में से दूसरी चाय की प्याली दिख रही हो, तो उसे इशारे से बताना अच्छा लगता है। तो तरकीब यह है कि मिलान रहने दें और याददाश्त की परीक्षा हटा दें।
खेल को नरम कैसे बनाएँ?
ये बदलाव कार्ड के खेल, बोर्ड गेम और स्क्रीन वाले खेल, तीनों में काम करते हैं।
- तस्वीरें खुली रखें। जो तस्वीरें दिख रही हों, उनका जोड़ा मिलाना भी एक असली खेल है, और अक्सर इसमें बहुत मज़ा आता है।
- कम टुकड़े रखें। दो या तीन जोड़ों से शुरू करें। ज़्यादा तभी जोड़ें जब खेल बहुत आसान लगे और वे और चाहें।
- बड़ी, जानी-पहचानी, वयस्क तस्वीरें चुनें। चाय की प्याली, सूरजमुखी, नाव। कार्टून नहीं, और भीड़भाड़ वाले दृश्य नहीं।
- टीम बनाकर खेलें। “चलिए कुत्ते ढूँढते हैं,” कहें, “अब आपकी बारी” नहीं। बारी-बारी से इशारा करें और मदद करें।
- स्कोर हटा दें। किसी को जीतना ज़रूरी नहीं है। कोई पूछे तो “हमने कर दिखाया” कहना काफ़ी है।
- घड़ी से होड़ न करें। कोई टाइमर नहीं, और बारी के बीच जल्दबाज़ी भी नहीं।
- तस्वीरों के बारे में बात करें। “यह नाव देखिए। आप कभी नाव चलाने गए हैं?” बातचीत अक्सर सबसे अच्छा हिस्सा होती है।
- अच्छे पल में रुकें। एक जोड़ा मिलने के बाद, जब खेल अभी भी अच्छा लग रहा हो, तब खत्म करें।
National Institute on Aging भी आम सलाह के तौर पर यही भावना देता है: गतिविधि को उस चीज़ के हिसाब से रखें जो व्यक्ति कर सकता है, परेशानी के संकेत देखें, और यह पक्का करें कि उसे सफलता का एहसास हो।
नरम याददाश्त और मिलान वाले खेल, जिन्हें आज़माया जा सकता है
Picture pairs (तस्वीरें दिखते हुए मिलान)
Picture pairs बड़ी तस्वीरों और 4 से 12 टाइल वाला मिलान का खेल है। तस्वीरें दिखती रह सकती हैं, इसलिए इसमें जोड़े ढूँढने होते हैं, यह याद नहीं रखना होता कि वे कहाँ थे। चार टाइल से शुरू करें। शुरुआती अवस्था में जो व्यक्ति थोड़ी और चुनौती पसंद करता है, उसके लिए आप Hidden pictures पर जा सकते हैं, लेकिन जैसे ही खेल परेशान करने लगे, तस्वीरें फिर से दिखाने लगें।
Find the same (एक जैसी तस्वीर ढूँढें)
Find the same ऊपर एक तस्वीर दिखाता है और नीचे दो से चार विकल्प। जो एक जैसा हो, उस पर टैप करें। साइट का यह सबसे सरल मिलान का खेल है, और उन लोगों के लिए ठीक है जिन्हें पूरी ग्रिड बहुत भरी लगती है, जिसमें बाद की अवस्था में साथ बैठे कई लोग भी शामिल हैं।
Photo pairs (परिवार की तस्वीरों वाला याददाश्त खेल)
Photo pairs आपकी चुनी हुई तस्वीरों से मिलान का खेल बनाता है: कुत्ता, बगीचा, झील वाला घर। जानी-पहचानी शक्लें और जगहें अक्सर किसी भी स्टॉक तस्वीर से ज़्यादा बातचीत छेड़ती हैं। ये तस्वीरें आपके ब्राउज़र में रहती हैं और कभी अपलोड नहीं होतीं।
Sort together (मिलकर छाँटें)
Sort together में हर तस्वीर को उसकी सही टोकरी में रखना होता है, जैसे रसोई या बगीचा। छाँटना उस लंबे समय से जमा जानकारी पर टिका होता है कि दुनिया कैसे चलती है, न कि छोटी अवधि की याददाश्त पर।
Picture puzzle (तस्वीर पहेली)
Picture puzzle एक तस्वीर को 4 या 9 टुकड़ों में काटता है। दो टुकड़ों पर टैप करके उन्हें बदलें, जब तक पूरी तस्वीर न बन जाए। पूरी तस्वीर मार्गदर्शन के लिए स्क्रीन पर दिखती रहती है।
मेज़ पर असली कार्ड
इसके लिए स्क्रीन की ज़रूरत नहीं है। दो गड्डियों के कार्ड से या तस्वीर वाले कार्ड सेट से एक जैसे जोड़े निकालें। उन्हें दो कतारों में खोलकर रखें और साथ मिलकर जोड़े ढूँढें। बाद में रंग या पत्ते के हिसाब से छाँटें। Alzheimer’s Foundation of America शुरुआती अवस्था की गतिविधियों में कार्ड और बोर्ड गेम को शामिल करता है।
कौन से याददाश्त खेल किस अवस्था में ठीक बैठते हैं?
अवस्थाएँ मोटे लेबल हैं। देखें कि व्यक्ति आज क्या पसंद करता है।
| अवस्था | अक्सर ठीक बैठने वाले खेल | कैसे सेट करें |
|---|---|---|
| शुरुआती | Picture pairs, Photo pairs, 9 टुकड़ों वाली Picture puzzle, जानी-पहचानी कार्ड गेम | उन्हें चुनने दें। पसंद हो तो टाइल पलटी जा सकती हैं; स्कोर परेशान करे तो हटा दें |
| बीच की | 4 से 6 टाइल वाले Picture pairs, जो खुले हों, Find the same, Sort together | तस्वीरें हमेशा दिखें। पास बैठें और बारी-बारी से मदद करें |
| बाद की | 2 विकल्पों वाला Find the same, एक बड़ी तस्वीर साथ देखना | बहुत छोटा रखें। आप टैबलेट पकड़ें; वे इशारा करें, या बस देखें और सुनें |
क्या याददाश्त के खेल डिमेंशिया में मदद करते हैं?
किसी भी याददाश्त वाले खेल से डिमेंशिया का इलाज, उसकी रफ़्तार कम होना या उसे रोकना साबित नहीं हुआ है। हल्के संज्ञानात्मक कमजोरी (mild cognitive impairment) वाले लोगों के लिए कंप्यूटर वाले दिमागी प्रशिक्षण पर Cochrane review ने पाया कि इसके सबूत इतने कम हैं कि यह कहना मुश्किल है कि यह डिमेंशिया को रोकता है या नहीं। दिमागी खेल और डिमेंशिया पर हमारी गाइड बताती है कि अध्ययन क्या दिखाते हैं और क्या नहीं।
इसका मतलब खेल छोड़ देना नहीं है। Alzheimer’s Association सलाह देता है कि उपलब्धि की बजाय मज़े पर ध्यान दें। तस्वीरें मिलाने और उनके बारे में बात करने में दस मिनट भी दिन का एक सच में अच्छा हिस्सा हो सकते हैं।
याददाश्त की समस्या न होने वाले बुजुर्गों के लिए याददाश्त के खेल कैसे हैं?
अगर किसी बुजुर्ग को याददाश्त की दिक्कत नहीं है और उन्हें समय वाले खेल, स्कोर और कठिन स्तर पसंद हैं, तो इसमें कुछ गलत नहीं है। बस यह मत मान लीजिए कि इससे डिमेंशिया से बचाव होगा; ऐसा कोई खेल साबित नहीं हुआ है। ऊपर बताए नरम तरीके तब भी अच्छे काम करते हैं जब पीढ़ियाँ साथ खेलती हैं: डिमेंशिया वाले दादा-दादी और छोटा पोता या पोती मिलकर तस्वीरें मिला सकते हैं, और दोनों में से कोई भी परीक्षा नहीं ले रहा होता।
कब रुकें या खेल बदलें?
आह भरना, टैबलेट दूर धकेलना, “मुझसे नहीं होगा” कहना या बेचैन दिखना, ये सब संकेत हैं कि खेल आसान करें या रोक दें। कम टाइल आज़माएँ, तस्वीरें खोल दें, Find the same पर जाएँ, या बस तस्वीरें देखें और बात करें। अगर उनका मन बिल्कुल न हो, तो वह भी ठीक है। रफ़्तार और मदद के बारे में और जानकारी के लिए हमारी गाइड साथ मिलकर कैसे खेलें देखें।
आम सवाल बा
डिमेंशिया वाले व्यक्ति के लिए कौन सा याददाश्त खेल अच्छा है?
बड़ी, जानी-पहचानी तस्वीरों वाला मिलान का खेल, जिसमें तस्वीरें खुली रह सकें, जैसे चार या छह टाइल वाले तस्वीर जोड़े। जो तस्वीर आप सामने देख रहे हैं, उसका जोड़ा ढूँढना अच्छा लगता है और इसमें छोटी अवधि की याददाश्त की परीक्षा नहीं होती। एक ही जैसी तस्वीर ढूँढना और भी आसान है, जिसमें दो से चार विकल्पों में से एक तस्वीर मिलानी होती है।
क्या याददाश्त के खेल डिमेंशिया में मदद करते हैं?
नहीं। किसी भी याददाश्त वाले खेल से डिमेंशिया का इलाज, उसकी रफ़्तार कम होना या उसे रोकना साबित नहीं हुआ है। कोक्रेन समीक्षा (Cochrane review) में पाया गया कि कंप्यूटर वाले दिमागी प्रशिक्षण के सबूत इतने कम हैं कि यह कहना मुश्किल है कि यह डिमेंशिया को रोकता है या नहीं। फिर भी खेल साथ समय बिताने का एक प्यारा तरीका हो सकते हैं। इन्हें मज़े और साथ के लिए चुनें।
क्या डिमेंशिया वाले व्यक्ति के साथ क्लासिक कॉन्संट्रेशन खेलना चाहिए?
शुरुआती अवस्था में कुछ लोग इसे अभी भी पसंद करते हैं, खासकर जब कार्ड कम हों। अगर कार्ड कहाँ रखे हैं, यह याद रखना परेशानी देने लगे, तो कार्ड खोल दें और साथ मिलकर जोड़े ढूँढें। इससे मिलान बना रहता है और याददाश्त की परीक्षा हट जाती है।
बुजुर्गों के समूह के लिए कौन से याददाश्त खेल अच्छे हैं?
स्क्रीन पर बोलने वाले के साथ तस्वीर बिंगो, जानी-पहचानी कहावतें ज़ोर से पूरी करना, और बातचीत वाले कार्ड, ये सब समूह के लिए ठीक हैं। हर कार्ड भरने तक खेलें और यह न बोलें कि किसने सही जवाब दिया, ताकि कोई अलग न महसूस करे।
क्या बुजुर्गों के लिए ऑनलाइन मुफ्त याददाश्त खेल मिलते हैं?
हाँ। इस साइट के खेल, जिनमें Picture pairs, Find the same, Photo pairs और Picture puzzle शामिल हैं, मुफ्त हैं, इनके लिए साइन-अप नहीं करना पड़ता और ये फ़ोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर चलते हैं। किसी में भी टाइमर या स्कोर नहीं है।
स्रोत से मिलल बा
हमनी के ओह संगठनन आ अध्ययनन से लिंक करेनी जा जवना पर ई पन्ना निर्भर बा. हर एक के जांच तब कइल गइल जब पन्ना अपडेट भइल।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)