ટૂંકો જવાબ
ડિમેન્શિયા ધરાવતા વડીલો માટે યાદશક્તિની રમતો ત્યારે સૌથી સારી ચાલે છે જ્યારે તે યાદશક્તિ પર આધાર ન રાખે. તસવીરો ખુલ્લી રાખીને જોડી રમતો રમો, ચારથી છ ટાઇલ વાપરો, ટીમ તરીકે રમો અને સ્કોર છોડી દો. તસવીર યાદ કરવા કરતાં ઓળખવી સહેલી છે, એટલે એવી રમતો પસંદ કરો જેમાં બધું નજર સામે રહે. આનંદ એ લક્ષ્ય છે, પરિણામ નહીં.
- જૂની રીતની યાદશક્તિની રમતોમાં પત્તાં છુપાવેલાં હોય છે, જે ડિમેન્શિયામાં જે અઘરું બને છે તેની જ પરીક્ષા કરે છે. તેને બદલે તસવીરો ખુલ્લી રાખો.
- ઓછા ટુકડા, મોટી તસવીરો અને એક સમયે એક વિકલ્પ રમતને સુખદ રાખે છે.
- ટીમ તરીકે રમો, વારાફરતી મદદ કરો અને સ્કોર છોડી દો. કોઈને મૂંઝવણમાં મૂકવા ન જોઈએ.
- કોઈ યાદશક્તિની રમત ડિમેન્શિયાની સારવાર કરે, તેને ધીમો પાડે કે અટકાવે એવું સાબિત થયું નથી. સાથે સુખદ સમય માટે રમો.
- મજા હોય ત્યાં જ અટકો. તસવીરો વિશે વાત કરવી એ સારું પરિણામ છે.
આ પાના પર (7 વિભાગો)
- ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોને જૂની રીતની યાદશક્તિની રમતો કેમ અકળાવે છે?
- યાદશક્તિની રમતને હળવી કેવી રીતે બનાવવી?
- અજમાવવા જેવી હળવી યાદશક્તિ અને જોડી રમતો
- કયા તબક્કા માટે યાદશક્તિની કઈ રમતો અનુકૂળ છે?
- શું યાદશક્તિની રમતો ડિમેન્શિયામાં મદદ કરે છે?
- ડિમેન્શિયા વગરના વડીલો માટેની યાદશક્તિની રમતો વિશે શું?
- ક્યારે રમત અટકાવવી કે બદલવી?
“વડીલો માટે યાદશક્તિની રમતો” શોધશો તો મળતું મોટા ભાગનું એવા લોકો માટે બનેલું છે જેમને મગજની કસરત જોઈએ છે: છુપાવેલાં પત્તાં, ઊલટી ગણતરીની ઘડિયાળો, સ્તરો અને સ્કોર. ડિમેન્શિયા સાથે જીવતી વ્યક્તિ માટે, આ બધી બાબતો રમતને એ જ વસ્તુની પરીક્ષામાં ફેરવી નાખે છે જે અઘરી બની ગઈ છે. એ જ રમતો વધુ નરમ રીતે રમી શકાય. આ પાનું તે કેવી રીતે તે બતાવે છે, અને દરેક તબક્કે સારી ચાલે તેવી રમતોની યાદી આપે છે.
ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોને જૂની રીતની યાદશક્તિની રમતો કેમ અકળાવે છે?
કારણ કે તે નવી માહિતી મનમાં પકડી રાખવા પર આધાર રાખે છે, જે સામાન્ય રીતે અલ્ઝાઇમર, ડિમેન્શિયાનું સૌથી સામાન્ય કારણ, સૌથી પહેલાં અસર કરે છે. Alzheimer’s Association કહે છે કે અલ્ઝાઇમરનું શરૂઆતનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ નવી શીખેલી માહિતી યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી છે. જૂની રીતની Concentration રમતમાં આપ બે પત્તાં ઉથલાવો છો, તે ક્યાં હતાં તે યાદ રાખો છો, અને એક મિનિટ પછી તેનો ઉપયોગ કરો છો. એ નવી માહિતી છે, જે પકડી રાખવી અને પાછી યાદ કરવી પડે.
તેમાં ટાઇમર, સ્કોર કે ખોટા જવાબ માટે બઝર ઉમેરો, તો વ્યક્તિને જે નથી થઈ શકતું તેની યાદ અપાય છે, જેને તેઓ ચાહે છે તેની સામે. ઘણા લોકો ચૂપચાપ રમવાની ઇચ્છા ગુમાવી દે છે.
જે દેખાય છે તેને ઓળખવું એ અલગ અને સામાન્ય રીતે સહેલું કામ છે. બંને ચાના પ્યાલા નજર સામે હોય ત્યારે બીજા પ્યાલા તરફ આંગળી ચીંધવી સારું લાગે છે. એટલે યુક્તિ એ છે કે જોડી મેળવવાનું રાખો અને યાદશક્તિની પરીક્ષા છોડી દો.
યાદશક્તિની રમતને હળવી કેવી રીતે બનાવવી?
આ ફેરફારો પત્તાંની રમતો, બોર્ડ રમતો અને સ્ક્રીન પરની રમતો માટે કામ કરે છે.
- તસવીરો ખુલ્લી રાખો. જે દેખાય છે તે તસવીરો મેળવવી એ હજી પણ સાચી રમત છે, અને ઘણી વાર સંતોષકારક.
- ઓછા ટુકડા વાપરો. બે-ત્રણ જોડીથી શરૂ કરો. જો રમત બહુ સહેલી લાગે અને તેઓ વધુ ઇચ્છે, તો જ વધુ ઉમેરો.
- મોટી, જાણીતી, પુખ્ત વયને અનુરૂપ તસવીરો પસંદ કરો. ચાનો પ્યાલો, સૂર્યમુખી, વહાણ. કાર્ટૂન નહીં, અને ગીચ દૃશ્યો નહીં.
- ટીમ તરીકે રમો. “આપનો વારો” ને બદલે “ચાલો કૂતરા શોધીએ.” વારાફરતી આંગળી ચીંધો અને મદદ કરો.
- સ્કોર છોડી દો. કોઈએ જીતવાની જરૂર નથી. જો કોઈ પૂછે, તો સાદું “આપણે કરી બતાવ્યું” પૂરતું છે.
- ઘડિયાળ સાથે દોડ ન લગાવો. ટાઇમર નહીં, અને વારા વચ્ચે ઉતાવળ નહીં.
- તસવીરો વિશે વાત કરો. “એ વહાણ જુઓ. આપ ક્યારેય વહાણમાં ફર્યા હતા?” વાતચીત ઘણી વાર સૌથી સારો ભાગ હોય છે.
- સારા અંત સાથે અટકો. જોડી મળ્યા પછી, જ્યારે હજી સુખદ લાગે ત્યારે પૂરું કરો.
National Institute on Aging એ જ ભાવનાથી સામાન્ય સલાહ આપે છે: પ્રવૃત્તિને વ્યક્તિ જે કરી શકે તેની સાથે મેળ કરો, અકળામણ પર નજર રાખો, અને તેમને સફળતા અનુભવાય તે જુઓ.
અજમાવવા જેવી હળવી યાદશક્તિ અને જોડી રમતો
તસવીર જોડીઓ (તસવીરો દેખાય તેવી જોડી રમત)
તસવીર જોડીઓ મોટી તસવીરો અને 4 થી 12 ટાઇલવાળી જોડી રમત છે. તસવીરો દેખાતી રહી શકે છે, એટલે વાત જોડિયાં શોધવાની છે, તે ક્યાં હતાં તે યાદ રાખવાની નહીં. ચાર ટાઇલથી શરૂ કરો. શરૂઆતના તબક્કાની જે વ્યક્તિને થોડો વધુ પડકાર ગમતો હોય, તેના માટે આપ છુપાવેલી તસવીરો પર જઈ શકો છો, પણ જે ક્ષણે મજા ન આવે તે ક્ષણે ફરી તસવીરો બતાવવા પર પાછા આવો.
સરખી શોધો
સરખી શોધોમાં ઉપર એક તસવીર અને નીચે બેથી ચાર વિકલ્પો દેખાય છે. જે મેળ ખાતી હોય તેના પર ટૅપ કરો. તે આ સાઇટ પરની સૌથી સરળ જોડી રમત છે અને જેમને આખી ગ્રીડ બહુ ગીચ લાગે છે તેમને અનુકૂળ છે, જેમાં બાજુમાં કોઈ હોય તો પાછલા તબક્કાના ઘણા લોકો પણ સામેલ છે.
ફોટો જોડીઓ (પરિવારના ફોટાની યાદશક્તિ રમત)
ફોટો જોડીઓ આપ પસંદ કરેલા ફોટાને જોડી રમતમાં ફેરવે છે: કૂતરો, બગીચો, તળાવ પાસેનું ઘર. જાણીતા ચહેરા અને જગ્યાઓ ઘણી વાર કોઈપણ સામાન્ય તસવીર કરતાં વધુ વાતચીત જગાવે છે. ફોટા આપના બ્રાઉઝરમાં જ રહે છે અને ક્યારેય અપલોડ થતા નથી.
સાથે ગોઠવો
સાથે ગોઠવોમાં દરેક તસવીરને તેની યોગ્ય ટોપલીમાં મૂકવાની હોય છે, જેમ કે રસોડું કે બગીચો. ગોઠવવું દુનિયા કેવી રીતે ચાલે છે તેના લાંબા સમયના જ્ઞાન પર આધાર રાખે છે, ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ પર નહીં.
તસવીર પઝલ
તસવીર પઝલ એક તસવીરને 4 કે 9 ટુકડામાં કાપે છે. તસવીર પૂરી થાય ત્યાં સુધી બે ટુકડા પર ટૅપ કરીને તેમની અદલાબદલી કરો. આખી તસવીર માર્ગદર્શક તરીકે સ્ક્રીન પર રહે છે.
ટેબલ પર સાચાં પત્તાં
આપને સ્ક્રીનની જરૂર નથી. પત્તાંની બે ગૂડીમાંથી કે તસવીર કાર્ડના સેટમાંથી મેળ ખાતી જોડીઓ કાઢો. તેને બે હરોળમાં ખુલ્લી મૂકો અને સાથે જોડીઓ શોધો. પછી તેને બદલે રંગ કે ભાત પ્રમાણે છાંટો. Alzheimer’s Foundation of America પત્તાંની રમતો અને બોર્ડ રમતોને શરૂઆતના તબક્કા માટેની પ્રવૃત્તિઓમાં ગણાવે છે.
કયા તબક્કા માટે યાદશક્તિની કઈ રમતો અનુકૂળ છે?
તબક્કા ઢીલાં નામ છે. વ્યક્તિને આજે જે ગમે છે તે પ્રમાણે ચાલો.
| તબક્કો | ઘણી વાર બંધબેસતી રમતો | તેને કેવી રીતે ગોઠવવી |
|---|---|---|
| શરૂઆતનો | તસવીર જોડીઓ, ફોટો જોડીઓ, 9 ટુકડાવાળી તસવીર પઝલ, જાણીતી પત્તાંની રમતો | તેમને પસંદ કરવા દો. જો ગમે તો ટાઇલ ઉલટાવી શકાય; જો અકળાવે તો સ્કોર છોડી દો |
| વચલો | ખુલ્લી 4 થી 6 ટાઇલવાળી તસવીર જોડીઓ, સરખી શોધો, સાથે ગોઠવો | તસવીરો હંમેશાં દેખાતી રાખો. બાજુમાં બેસો અને વારાફરતી મદદ કરો |
| પાછલો | 2 વિકલ્પોવાળી સરખી શોધો, સાથે એક મોટી તસવીર જોવી | ખૂબ ટૂંકું. ટૅબ્લેટ આપ પકડો; તેઓ આંગળી ચીંધે, અથવા ફક્ત જુએ અને સાંભળે |
શું યાદશક્તિની રમતો ડિમેન્શિયામાં મદદ કરે છે?
કોઈ યાદશક્તિની રમત ડિમેન્શિયાની સારવાર કરે, તેને ધીમો પાડે કે અટકાવે એવું સાબિત થયું નથી. હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ ધરાવતા લોકો માટે કમ્પ્યુટર પર થતી જ્ઞાનાત્મક તાલીમની Cochrane સમીક્ષામાં જણાયું કે તે ડિમેન્શિયા અટકાવે છે કે નહીં તે કહેવા માટે પુરાવા ખૂબ મર્યાદિત છે. મગજની રમતો અને ડિમેન્શિયા અંગેની આપણી માર્ગદર્શિકા સમજાવે છે કે અભ્યાસો શું બતાવે છે અને શું નથી બતાવતા.
એ રમતો છોડવાનું કારણ નથી. Alzheimer’s Association સિદ્ધિ પર નહીં, આનંદ પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે. દસ મિનિટ તસવીરો મેળવવી અને તેના વિશે વાત કરવી એ દિવસનો ખરેખર સારો ભાગ બની શકે.
ડિમેન્શિયા વગરના વડીલો માટેની યાદશક્તિની રમતો વિશે શું?
જો યાદશક્તિની સમસ્યા વગરના વૃદ્ધ વ્યક્તિને સમયમર્યાદાવાળા કોયડા, સ્કોર અને અઘરા સ્તરો ગમતા હોય, તો તેમાં કશું ખોટું નથી. ફક્ત એવી આશા ન રાખો કે તે ડિમેન્શિયાથી રક્ષણ આપશે; કોઈ રમત એવું આપે છે એવું સાબિત થયું નથી. ઉપરનાં હળવાં રૂપ ત્યારે પણ સારાં ચાલે છે જ્યારે પેઢીઓ સાથે રમે: ડિમેન્શિયા ધરાવતા દાદા કે દાદી અને નાનો પૌત્ર ટીમ તરીકે તસવીરો મેળવી શકે, જેમાં કોઈની પરીક્ષા ન થાય.
ક્યારે રમત અટકાવવી કે બદલવી?
નિસાસો નાખવો, ટૅબ્લેટને દૂર ધકેલવું, “મારાથી આ નથી થતું” કહેવું કે ચિંતિત દેખાવું, એ બધાં રમત સહેલી કરવાના કે અટકાવવાના સંકેતો છે. ઓછી ટાઇલ અજમાવો, તસવીરો ખુલ્લી કરો, સરખી શોધો પર જાઓ, અથવા ફક્ત તસવીરો જુઓ અને વાતો કરો. જો તેઓ રમવા જ ન માગતા હોય, તો તે પણ ઠીક છે. ગતિ અને મદદ વિશે વધુ માટે આપણી સાથે રમવા અંગેની માર્ગદર્શિકા જુઓ.
સામાન્ય પ્રશ્નો
ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે યાદશક્તિની સારી રમત કઈ છે?
મોટી, જાણીતી તસવીરોવાળી જોડી રમત જે ખુલ્લી રહી શકે, જેમ કે ચાર કે છ ટાઇલ પર ગોઠવેલી તસવીર જોડીઓ. જે તસવીર દેખાય છે તેની જોડ શોધવાથી સંતોષ મળે છે, ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની પરીક્ષા વગર. સરખી શોધો તેનાથી પણ સરળ છે, જેમાં બેથી ચાર વિકલ્પોમાંથી એક તસવીર સાથે મેળ કરવાનો હોય છે.
શું યાદશક્તિની રમતો ડિમેન્શિયામાં મદદ કરે છે?
કોઈ યાદશક્તિની રમત ડિમેન્શિયાની સારવાર કરે, તેને ધીમો પાડે કે અટકાવે એવું સાબિત થયું નથી; Cochrane સમીક્ષામાં જણાયું કે કમ્પ્યુટર પર થતી મગજની તાલીમ ડિમેન્શિયા અટકાવે છે કે નહીં તે કહેવા માટે પુરાવા ખૂબ મર્યાદિત છે. છતાં રમતો સાથે સમય વિતાવવાની હૂંફાળી રીત બની શકે છે. તેને આનંદ અને સાથ માટે પસંદ કરો.
શું ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે જૂની રીતની Concentration રમત રમવી જોઈએ?
શરૂઆતમાં કેટલાક લોકોને તે હજી ગમે છે, ખાસ કરીને ઓછાં પત્તાં સાથે. જો પત્તાં ક્યાં છે તે યાદ રાખવાથી અકળામણ થવા લાગે, તો પત્તાં ખુલ્લાં કરી દો અને ફક્ત સાથે જોડીઓ શોધો. તેનાથી જોડી મેળવવાનું રહે છે અને યાદશક્તિની પરીક્ષા દૂર થાય છે.
જૂથમાં વડીલો માટે કઈ યાદશક્તિની રમતો સારી છે?
સ્ક્રીન પર બોલનાર સાથે તસવીર બિંગો, જાણીતી કહેવતો મોટેથી પૂરી કરવી, અને વાતચીતના કાર્ડ, બધું જૂથ માટે ચાલે છે. દરેક કાર્ડ ભરાય ત્યાં સુધી રમો અને કોને જવાબ મળ્યો તે બોલીને ન જણાવો, જેથી કોઈને અલગ તારવ્યા જેવું ન લાગે.
શું વડીલો માટે ઓનલાઇન મફત યાદશક્તિની રમતો છે?
હા. આ સાઇટ પરની રમતો, જેમાં તસવીર જોડીઓ, સરખી શોધો, ફોટો જોડીઓ અને તસવીર પઝલ સામેલ છે, મફત છે, સાઇન-અપ વગરની છે અને ફોન, ટૅબ્લેટ અને કમ્પ્યુટર પર ચાલે છે. કોઈમાં ટાઇમર કે સ્કોર નથી.
સ્રોતો
આ પાનું જેના પર આધારિત છે તે સંસ્થાઓ અને અભ્યાસોની લિંક અમે આપીએ છીએ. પાનું અપડેટ કર્યું ત્યારે દરેક તપાસ્યો હતો.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)