ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਮੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖ ਕੇ ਖੇਡੋ, ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਟਾਈਲਾਂ ਵਰਤੋ, ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹੇ। ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਆਨੰਦ ਹੈ, ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ।
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਪੱਤੇ ਲੁਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਠੀਕ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਰਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਔਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ।
- ਘੱਟ ਟੁਕੜੇ, ਵੱਡੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਖੇਡੋ, ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖੇਡੋ ਕਿ ਇਹ ਮਿਲ ਕੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ (7 ਭਾਗ)
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਝ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
- ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੇਲ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ
- ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਢੁੱਕਵੀਆਂ ਹਨ?
- ਕੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
- ਖੇਡ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ ਜਾਂ ਬਦਲੀਏ?
“ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ” ਖੋਜੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਪੱਤੇ, ਗਿਣਤੀ ਉਲਟੀ ਚੱਲਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ, ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਕੋਰ। ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਖ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਔਖੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਖੇਡਾਂ ਹੋਰ ਨਰਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਝ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ Alzheimer’s, ਯਾਨੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। Alzheimer’s Association ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ Alzheimer’s ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਨਵੀਂ ਸਿੱਖੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਕੰਸੈਂਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਪੱਤੇ ਪਲਟਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਮੁੜ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਟਾਈਮਰ, ਸਕੋਰ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਲਈ ਬਜ਼ਰ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਖੇਡਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ।
ਜੋ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਸ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪਿਆਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਪਰਖ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤਾਸ਼ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਬੋਰਡ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤਸਵੀਰਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ। ਜੋ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਸ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ।
- ਘੱਟ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤੋ। ਦੋ-ਤਿੰਨ ਜੋੜੀਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਤਾਂ ਹੀ ਜੋੜੋ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਚਾਹੁਣ।
- ਵੱਡੀਆਂ, ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਚੁਣੋ। ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਬਾਦਬਾਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀ। ਕਾਰਟੂਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਭਰੇ-ਭਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ।
- ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਖੇਡੋ। “ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ” ਦੀ ਥਾਂ “ਚਲੋ ਕੁੱਤੇ ਲੱਭੀਏ।” ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਸਕੋਰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਕੋਈ ਪੁੱਛੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ “ਅਸੀਂ ਕਰ ਲਿਆ” ਕਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
- ਕਦੇ ਘੜੀ ਨਾਲ ਦੌੜ ਨਾ ਲਾਓ। ਕੋਈ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਵਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ।
- ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। “ਉਹ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇਖੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮੇ ਹੋ?” ਗੱਲਬਾਤ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਚੰਗੇ ਪਲ ਉੱਤੇ ਰੁਕੋ। ਕਿਸੇ ਮੇਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
National Institute on Aging ਆਮ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਇਹੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਿੱਝ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।
ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੇਲ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ
ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ (ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਰੱਖ ਕੇ ਮੇਲ)
ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 12 ਟਾਈਲਾਂ ਵਾਲੀ ਮੇਲ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜੋੜੀਆਂ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸਨ। ਚਾਰ ਟਾਈਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲੁਕੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ (Hidden pictures) ਉੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਉਣ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ।
ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ
ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਈਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਦੀ ਮੇਲ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁੱਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜਾਲੀ ਬਹੁਤ ਭਰੀ-ਭਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾਲ ਬੈਠਾ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਫੋਟੋ ਜੋੜੀਆਂ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਖੇਡ)
ਫੋਟੋ ਜੋੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਮੇਲ ਦੀ ਖੇਡ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਕੁੱਤਾ, ਬਾਗ਼, ਝੀਲ ਕੰਢੇ ਦਾ ਘਰ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਥਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗੱਲਬਾਤ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਫੋਟੋਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ
ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਠੀਕ ਬੈਠਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਬਾਗ਼। ਛਾਂਟਣਾ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਗਿਆਨ ਉੱਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ।
ਤਸਵੀਰ ਪਹੇਲੀ
ਤਸਵੀਰ ਪਹੇਲੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ 4 ਜਾਂ 9 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤਸਵੀਰ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ। ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਸੇਧ ਵਜੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਅਸਲੀ ਪੱਤੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤਾਸ਼ ਦੀਆਂ ਦੋ ਗੁੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚੋਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਕੱਢੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖ ਕੇ ਦੋ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਜੋੜੀਆਂ ਲੱਭੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਰੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਂਟੋ। Alzheimer’s Foundation of America ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਸ਼ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬੋਰਡ ਖੇਡਾਂ ਗਿਣਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਢੁੱਕਵੀਆਂ ਹਨ?
ਪੜਾਅ ਢਿੱਲੇ ਨਾਂ ਹਨ। ਉਹ ਦੇਖੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਜ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
| ਪੜਾਅ | ਅਕਸਰ ਢੁੱਕਵੀਆਂ ਖੇਡਾਂ | ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ |
|---|---|---|
| ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ | ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ, ਫੋਟੋ ਜੋੜੀਆਂ, 9 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਪਹੇਲੀ, ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਤਾਸ਼ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ | ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਟਾਈਲਾਂ ਪਲਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਜੇ ਸਕੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ ਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ |
| ਵਿਚਕਾਰਲਾ | 4 ਤੋਂ 6 ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ, ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ, ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ | ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਸਦੀਆਂ ਰਹਿਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋ |
| ਆਖ਼ਰੀ | 2 ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ, ਇਕੱਠਿਆਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਣਾ | ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ। ਟੈਬਲੇਟ ਤੁਸੀਂ ਫੜੋ; ਉਹ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਬਸ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ |
ਕੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ Cochrane ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸਬੂਤ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। Alzheimer’s Association ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ, ਆਨੰਦ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦਸ ਮਿੰਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਜੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹੇਲੀਆਂ, ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਔਖੇ ਪੱਧਰ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਨਹੀਂ। ਬਸ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਨਰਮ ਰੂਪ ਉਦੋਂ ਵੀ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਖੇਡਦੀਆਂ ਹਨ: ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲਾ ਦਾਦਾ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਪੋਤਾ ਜਾਂ ਪੋਤੀ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਖੇਡ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ ਜਾਂ ਬਦਲੀਏ?
ਹਉਕਾ ਭਰਨਾ, ਟੈਬਲੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇ ਧੱਕ ਦੇਣਾ, “ਮੈਥੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ” ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦਿਸਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਘੱਟ ਟਾਈਲਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਕਰ ਦਿਓ, ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ ਉੱਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਬਸ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਖੇਡਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮਿਲ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡੀਏ ਦੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਮਦਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੈ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੇਡ ਕਿਹੜੀ ਹੈ?
ਵੱਡੀਆਂ, ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੀ ਮੇਲ ਦੀ ਖੇਡ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰਹਿ ਸਕਣ, ਜਿਵੇਂ ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਜਾਂ ਛੇ ਟਾਈਲਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਕੇ। ਜੋ ਤਸਵੀਰ ਦਿਸ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਜੋੜੀ ਲੱਭਣਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪਰਖੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਸਾਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ; ਇੱਕ Cochrane ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸਾਥ ਲਈ ਚੁਣੋ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਕੰਸੈਂਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਖੇਡ ਖੇਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ। ਜੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਖਿੱਝ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਪੱਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਸ ਮਿਲ ਕੇ ਜੋੜੀਆਂ ਲੱਭੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਪਰਖ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ?
ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਨੰਬਰ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰ ਬਿੰਗੋ, ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ ਉੱਚੀ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡ, ਇਹ ਸਭ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖੇਡੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕਾਰਡ ਭਰ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਬੋਲੋ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਿਆ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਕੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਮੁਫ਼ਤ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ। ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ, ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ, ਫੋਟੋ ਜੋੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਪਹੇਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ, ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਪੰਨਾ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਪੰਨਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)