Қысқаша жауап
Деменциямен өмір сүретін ересектерге арналған есте сақтау ойындары жадыға сүйенбегенде жақсырақ өтеді. Сәйкестендіру ойындарын суреттер ашық күйінде ойнаңыз, төрт-алты тақтайша қолданыңыз, команда болып ойнаңыз және ұпай санамаңыз. Суретті тану оны есіне түсіруден оңайырақ, сондықтан бәрі көз алдында тұратын ойындарды таңдаңыз. Мақсат — нәтиже емес, ләззат алу.
- Классикалық есте сақтау ойындарында карталар жабық болады, бұл деменцияны қиындататын нәрсені тексереді. Оның орнына суреттерді ашық қалдырыңыз.
- Бөлшектер аз, суреттер үлкен және бір сәтте бір таңдау болса, ойын жағымдырақ болады.
- Команда болып ойнаңыз, кезекпен көмектесіңіз және ұпайды алып тастаңыз. Ешкімді сынға қалдырмаңыз.
- Ешбір есте сақтау ойыны деменцияны емдейтіні, баяулататыны немесе тоқтататыны дәлелденбеген. Ойынды бірге өткізетін жайлы уақыт үшін ойнаңыз.
- Әлі қызықты болып тұрған кезде тоқтаңыз. Суреттер туралы әңгімелесу де жақсы нәтиже.
Бұл бетте (7 бөлім)
- Неліктен классикалық есте сақтау ойындары деменциямен өмір сүретін адамдарды шаршатуы мүмкін?
- Есте сақтау ойынын қалай жұмсақ етуге болады?
- Байқап көруге болатын жұмсақ есте сақтау және сәйкестендіру ойындары
- Әр кезеңге қандай есте сақтау ойындары сәйкес келеді?
- Есте сақтау ойындары деменцияға көмектесе ме?
- Деменциясы жоқ ересектерге арналған есте сақтау ойындары ше?
- Ойынды қашан тоқтату немесе өзгерту керек?
«Ересектерге арналған есте сақтау ойындары» деп іздесеңіз, көбіне миға жаттығу жасағысы келетін адамдарға арналған ойындар шығады: жабық карталар, кері санау, деңгейлер мен ұпайлар. Деменциямен өмір сүретін адам үшін мұндай мүмкіндіктер ойынды қиынға соққан нәрсенің сынағына айналдырады. Дәл сол ойындарды жұмсақ әрі жайлы түрде ойнауға болады. Бұл бетте оны қалай жасау керегі және әр кезеңге сәйкес келетін ойындар берілген.
Неліктен классикалық есте сақтау ойындары деменциямен өмір сүретін адамдарды шаршатуы мүмкін?
Себебі олар жаңа ақпаратты ойда ұстап тұруға сүйенеді, ал бұл әдетте деменцияның ең жиі себебі болып табылатын Альцгеймер ауруы бірінші кезекте әсер ететін қабілет. Alzheimer’s Association мәліметінше, Альцгеймер ауруының ең жиі кездесетін ерте белгісі — жаңа үйренген ақпаратты есте сақтаудың қиындауы. Классикалық Concentration ойынында сіз екі картаны ашасыз, олардың қайда екенін есте сақтайсыз және оны бір минуттан кейін қолданасыз. Бұл — ойда ұсталып, кейін қайта еске түсірілетін жаңа ақпарат.
Егер таймер, ұпай немесе қате жауапқа берілетін дыбыс қосылса, адам жақын адамының алдында өзіне не қиын екенін тағы да сезінеді. Көп адам бірте-бірте ойнағысы келмей қалады.
Көзіңізге көрініп тұрған нәрсені тану — басқа, әдетте оңайырақ әрекет. Екі шәйнек те көз алдында тұрғанда екіншісін көрсету жағымды сезім тудырады. Сондықтан сәйкестендіруді сақтап, жады сынағын алып тастау керек.
Есте сақтау ойынын қалай жұмсақ етуге болады?
Бұл өзгерістер карта ойындарына, үстел ойындарына және экрандағы ойындарға да жарайды.
- Суреттерді ашық қалдырыңыз. Көрініп тұрған суреттерді сәйкестендіру — бәрібір нағыз ойын, және көбіне қуанышты болады.
- Бөлшектерді азырақ қолданыңыз. Екі-үш жұптан бастаңыз. Тек тым оңай болып, өздері көбірек қаласа ғана қосыңыз.
- Үлкен, таныс, ересектерге арналған суреттерді таңдаңыз. Шәйнек, күнбағыс, желкенді қайық. Мультфильмдер емес және тым күрделі көріністер емес.
- Команда болып ойнаңыз. «Сенің кезегің» деудің орнына «Иттерді бірге табайық» деңіз. Кезекпен көрсетіңіз және көмектесіңіз.
- Ұпайды алып тастаңыз. Ешкімнің жеңуі шарт емес. Біреу сұраса, «біз істедік» деу жеткілікті.
- Уақытқа жарыстырмаңыз. Таймерсіз, кезектер арасында асықтырмай.
- Суреттер туралы әңгімелесіңіз. «Мына қайыққа қарашы. Сен бұрын желкенді қайықпен жүздің бе?» Көбіне ең жақсысы — осы әңгіме.
- Жақсы көңіл күйде тоқтаңыз. Әлі жағымды болып тұрғанда, бір сәйкестіктен кейін аяқтаңыз.
National Institute on Aging жалпы кеңес ретінде де осындай ой айтады: әрекетті адамның қолынан келетін нәрсеге сәйкестендіріңіз, көңіл күйінің бұзылуын байқаңыз және адам өзіне сәтті болғандай сезінсін.
Байқап көруге болатын жұмсақ есте сақтау және сәйкестендіру ойындары
Picture pairs (суреттер көрініп тұрған сәйкестендіру)
Picture pairs — үлкен суреттері бар, 4-тен 12-ге дейін тақтайшасы бар сәйкестендіру ойыны. Суреттер көрініп тұра алады, сондықтан бұл олардың қайда екенін есте сақтау емес, жұптарын табу туралы. Төрт тақтайшадан бастаңыз. Егер алғашқы кезеңдегі адам сәл көбірек қызық іздесе, Hidden pictures режиміне ауыса аласыз, бірақ ойын қызық болмай қалған сәтте суреттерді қайтадан көрсетіңіз.
Find the same
Find the same жоғарғы жағында бір суретті, ал төменде екі-төрт нұсқаны көрсетеді. Сәйкес келетінін түртіңіз. Бұл сайттағы ең қарапайым сәйкестендіру ойыны және толық тор көз көп болып көрінетін адамдарға, соның ішінде жанында біреу болғанда кейінгі кезеңдердегі көптеген адамдарға жарайды.
Photo pairs (отбасылық фотосуреттермен есте сақтау ойыны)
Photo pairs сіз таңдаған фотосуреттерді сәйкестендіру ойынына айналдырады: ит, бақша, көл жағасындағы үй. Таныс жүздер мен орындар дайын суреттерге қарағанда әңгімеге жиірек жетелейді. Фотосуреттер браузеріңізде қалады және ешқайда жүктелмейді.
Sort together
Sort together әр суретті тиісті себетке салуды сұрайды, мысалы ас үйге немесе бақшаға. Сұрыптау қысқа мерзімді жадыға емес, әлемнің қалай жұмыс істейтіні туралы бұрыннан бар білімге сүйенеді.
Picture puzzle
Picture puzzle суретті 4 немесе 9 бөлікке бөледі. Сурет тұтас болғанша, екі бөлікті ауыстыру үшін оларды түртіңіз. Толық сурет бағдар ретінде экранда тұрады.
Үстелдегі нағыз карталар
Экран міндетті емес. Екі карта колодасынан немесе суретті карталар жинағынан жұптарды алып шығыңыз. Оларды екі қатарға ашып қойып, жұптарды бірге табыңыз. Кейінірек түсі немесе түрі бойынша сұрыптауға болады. Alzheimer’s Foundation of America карта және үстел ойындарын ерте кезеңге арналған әрекеттер қатарына қосады.
Әр кезеңге қандай есте сақтау ойындары сәйкес келеді?
Кезеңдер — шамамен берілген атаулар ғана. Бүгін адамға не ұнайтынына қарап таңдаңыз.
| Кезең | Көбіне сәйкес келетін ойындар | Қалай дайындау керек |
|---|---|---|
| Ерте | Picture pairs, Photo pairs, 9 бөліктен тұратын Picture puzzle, таныс карта ойындары | Таңдауды өзіне беріңіз. Егер ұнаса, тақтайшалар жабылып ашылуы мүмкін; егер алаңдатса, ұпайды алып тастаңыз |
| Орта | 4–6 тақтайшасы ашық тұрған Picture pairs, Find the same, Sort together | Суреттер әрқашан көрініп тұрсын. Жанында отырып, кезекпен көмектесіңіз |
| Кейінгі | 2 нұсқасы бар Find the same, бір үлкен суретті бірге қарау | Өте қысқа. Планшетті сіз ұстаңыз; адам көрсетеді немесе жай ғана қарап, тыңдайды |
Есте сақтау ойындары деменцияға көмектесе ме?
Ешбір есте сақтау ойыны деменцияны емдейтіні, баяулататыны немесе тоқтататыны дәлелденбеген. Жеңіл когнитивтік бұзылысы бар адамдарға арналған компьютерлік когнитивтік жаттығулар туралы Cochrane шолуы деректердің деменцияның алдын алады деуге тым шектеулі екенін көрсетті. Ми ойындары және деменция туралы нұсқаулығымызда зерттеулер не көрсететінін және не көрсетпейтінін түсіндірдік.
Бұл ойындардан бас тарту керек деген сөз емес. Alzheimer’s Association жетістікке емес, ләззат алуға көңіл бөлуді ұсынады. Суреттерді сәйкестендіріп, олар туралы әңгімелесіп өткізген он минут күннің шынайы жақсы бөлігі болуы мүмкін.
Деменциясы жоқ ересектерге арналған есте сақтау ойындары ше?
Егер есте сақтау мәселесі жоқ ересек адамға уақытпен шектелген жұмбақтар, ұпайлар және күрделі деңгейлер ұнаса, мұнда еш қате жоқ. Тек оларды деменциядан қорғайды деп есептемеңіз; мұны ешбір ойын дәлелдемеген. Жоғарыдағы жұмсақ нұсқалар ұрпақтар бірге ойнағанда да жақсы жарайды: деменциямен өмір сүретін ата-әже мен жас немересі суреттерді команда болып сәйкестендіре алады, әрі ешкім сынға қалмайды.
Ойынды қашан тоқтату немесе өзгерту керек?
Күрсіну, планшетті итеріп қою, «мен мұны істей алмаймын» деу немесе алаңдаушылық — бәрі ойынды жеңілдету немесе тоқтату керегінің белгісі. Тақтайшаларды азайтып көріңіз, суреттерді ашық қойыңыз, Find the same ойынына ауысыңыз немесе жай суреттерге қарап әңгімелесіңіз. Егер мүлде ойнағысы келмесе, бұл да қалыпты. Бірге қалай ойнау керек нұсқаулығымызда қарқын мен көмектесу туралы көбірек ақпарат бар.
Жиі қойылатын сұрақтар
Деменциямен өмір сүретін адамға қандай есте сақтау ойыны жақсы?
Үлкен, таныс суреттері бар, ашық күйінде қалдыруға болатын сәйкестендіру ойыны, мысалы төрт немесе алты тақтайшаға қойылған Picture pairs. Көзіңізге көрініп тұрған суреттің жұбын табу қысқа мерзімді жадыны тексермей-ақ қуаныш сыйлайды. Find the same одан да қарапайым: бір суретті екі-төрт нұсқаның ішінен табу керек.
Есте сақтау ойындары деменцияға көмектесе ме?
Ешбір есте сақтау ойыны деменцияны емдейтіні, баяулататыны немесе тоқтататыны дәлелденбеген; Cochrane шолуы компьютерлік ми жаттығулары туралы деректердің деменцияның алдын алады деуге тым шектеулі екенін көрсетті. Дегенмен ойындар бірге уақыт өткізудің жылы тәсілі бола алады. Оларды ләззат пен жанашырлық үшін таңдаңыз.
Деменциямен өмір сүретін адаммен классикалық Concentration ойынын ойнау керек пе?
Алғашқы кезеңдерде кейбір адамдар әлі де одан ләззат алады, әсіресе карталар аз болса. Карталардың қайда жатқанын есте сақтау қиындық туғыза бастағанда, карталарды ашып қойып, жұптарды бірге табыңыз. Осылайша сәйкестендіру сақталады да, жады сынағы алынады.
Топта ойнауға қандай есте сақтау ойындары жарайды?
Экрандағы жүргізушімен ойнайтын суретті бинго, таныс сөз орамдарын бірге аяқтау және әңгімеге жетелейтін карталар топқа жарайды. Әр карта толғанша ойнаңыз және кімнің жауап бергенін арнайы атамаңыз, сонда ешкім өзін оқшау сезінбейді.
Ересектерге арналған тегін онлайн есте сақтау ойындары бар ма?
Иә. Осы сайттағы ойындар, соның ішінде Picture pairs, Find the same, Photo pairs және Picture puzzle, тегін, тіркелуді қажет етпейді және телефонда, планшетте, компьютерде жұмыс істейді. Ешқайсысында таймер де, ұпай да жоқ.
Дереккөздер
Біз осы бетте сүйенген ұйымдар мен зерттеулерге сілтеме береміз. Олардың әрқайсысы бет жаңартылған кезде тексерілді.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)