ចម្លើយសង្ខេប
ល្បែងចងចាំសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺវង្វេងដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលវាមិនពឹងផ្អែកលើការចងចាំ។ លេងល្បែងផ្គូផ្គងដោយបង្ហាញរូបភាពពីលើ ប្រើបន្ទះរូប 4 ដល់ 6 សន្លឹក លេងជាក្រុម និងមិនគិតពិន្ទុ។ ការស្គាល់រូបភាពដែលមើលឃើញងាយស្រួលជាងការនឹកចាំឡើងវិញ ដូច្នេះគួរជ្រើសរើសល្បែងដែលអ្វីៗទាំងអស់នៅតែមើលឃើញ។ គោលបំណងគឺភាពរីករាយ មិនមែនលទ្ធផលទេ។
- ល្បែងចងចាំបែបបុរាណលាក់បៀ ដែលសាកល្បងចំនុចដែលជំងឺវង្វេងធ្វើឱ្យពិបាក។ សូមទុករូបភាពបង្ហាញពីលើវិញ។
- ប្រើបន្ទះរូបតិចជាងមុន រូបភាពធំជាងមុន និងជម្រើសម្តងមួយៗធ្វើឱ្យល្បែងមានភាពស្រួល។
- លេងជាក្រុម ជួយគ្នាម្តងម្កាល និងមិនគិតពិន្ទុ។ មិនគួរធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវឆ្លើយភ្លាមៗទេ។
- មិនមានល្បែងចងចាំណាមួយដែលបានបង្ហាញថាអាចព្យាបាល ធ្វើឱ្យយឺត ការពារ ឬបញ្ឈប់ជំងឺវង្វេងបានទេ។ លេងព្រោះវាជាពេលវេលាល្អជាមួយគ្នា។
- ឈប់លេងនៅពេលដែលនៅតែសប្បាយ។ ការនិយាយអំពីរូបភាពក៏ជាលទ្ធផលល្អមួយដែរ។
នៅលើទំព័រនេះ (មាន 7 ផ្នែក)
- ហេតុអ្វីបានជាល្បែងចងចាំបែបបុរាណធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងមានការខកចិត្ត?
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យល្បែងចងចាំមានភាពស្រាល?
- ល្បែងចងចាំ និងផ្គូផ្គងស្រាលៗដែលអាចសាកល្បង
- ល្បែងចងចាំមួយណាសាកសមនឹងដំណាក់កាលនីមួយៗ?
- តើល្បែងចងចាំជួយដល់ជំងឺវង្វេងទេ?
- ចុះល្បែងចងចាំសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមិនមានជំងឺវង្វេងវិញ?
- តើគួរឈប់ ឬប្តូរល្បែងនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរក «ល្បែងចងចាំសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់» ភាគច្រើននៃលទ្ធផលដែលអ្នកឃើញត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល៖ បៀលាក់ ម៉ោងរាប់ថយក្រោយ កម្រិត និងពិន្ទុ។ សម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង លក្ខណៈទាំងនេះអាចបំលែងល្បែងមួយទៅជាការសាកល្បងលើចំនុចដែលកំពុងពិបាក។ ល្បែងដូចគ្នាអាចលេងបានតាមវិធីស្រាលជាង។ ទំព័រនេះបង្ហាញពីរបៀបធ្វើ និងរាយបញ្ជីល្បែងដែលសាកសមក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗ។
ហេតុអ្វីបានជាល្បែងចងចាំបែបបុរាណធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងមានការខកចិត្ត?
ព្រោះវាពឹងផ្អែកលើការរក្សាព័ត៌មានថ្មីក្នុងចិត្ត ដែលជាទូទៅជាចំនុចដំបូងដែលជំងឺ Alzheimer ដែលជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺវង្វេង ប៉ះពាល់។ Alzheimer’s Association បញ្ជាក់ថារោគសញ្ញាដំបូងទូទៅបំផុតនៃជំងឺ Alzheimer គឺការពិបាកក្នុងការចងចាំព័ត៌មានដែលទើបរៀនថ្មីៗ។ នៅក្នុងល្បែង Concentration បែបបុរាណ អ្នកបើកបៀពីរ សម្រង់ចាំថាវានៅទីណា ហើយប្រើព័ត៌មាននោះមួយនាទីក្រោយមក។ នោះគឺជាព័ត៌មានថ្មីដែលត្រូវរក្សា និងនឹកចាំឡើងវិញ។
ប្រសិនបើបន្ថែមម៉ោងកំណត់ ពិន្ទុ ឬសំឡេងរោទិ៍សម្រាប់ចម្លើយខុស មនុស្សនោះអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរំលឹកពីអ្វីដែលពួកគេមិនអាចធ្វើបាន នៅចំពោះមុខមនុស្សដែលពួកគេស្រឡាញ់។ មនុស្សជាច្រើនអាចសម្រេចចិត្តមិនចង់លេងទៀតដោយស្ងាត់ៗ។
ការស្គាល់អ្វីមួយដែលអ្នកអាចមើលឃើញគឺជាកិច្ចការផ្សេង និងជាទូទៅងាយស្រួលជាង។ ការចង្អុលទៅពែងតែពីរដែលនៅចំពោះមុខទាំងពីរ អាចផ្តល់អារម្មណ៍ល្អ។ ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រគឺរក្សាការផ្គូផ្គង ប៉ុន្តែដកការសាកល្បងការចងចាំចេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យល្បែងចងចាំមានភាពស្រាល?
ការកែសម្រួលទាំងនេះអាចប្រើបានសម្រាប់ល្បែងបៀ ល្បែងក្តារ និងល្បែងលើអេក្រង់។
- ទុករូបភាពបង្ហាញពីលើ។ ការផ្គូផ្គងរូបភាពដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅតែជាល្បែងពិតប្រាកដ ហើយជាញឹកញាប់ផ្តល់អារម្មណ៍ពេញចិត្ត។
- ប្រើបន្ទះតិច។ ចាប់ផ្តើមពីពីរ ឬបីគូ។ បន្ថែមតែនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ងាយពេក ហើយពួកគេចង់លេងបន្ថែម។
- ជ្រើសរើសរូបភាពធំ quen thuộc និងសមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ដូចជាពែងតែ ផ្កាឈូករ័ត្ន ឬទូកក្តោង។ មិនមែនរូបត្លុក ហើយមិនមែនរូបដែលមានព័ត៌មានច្រើនពេកទេ។
- លេងជាក្រុម។ និយាយថា «តោះយើងរកឆ្កែ» ជំនួសឱ្យ «ដល់វេនអ្នក»។ ជួយគ្នាចង្អុល និងជួយគ្នា។
- មិនគិតពិន្ទុ។ មិនចាំបាច់មានអ្នកឈ្នះទេ។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់សួរ គ្រាន់តែនិយាយថា «យើងធ្វើបានហើយ» ក៏គ្រប់គ្រាន់។
- កុំប្រញាប់ជាមួយម៉ោង។ មិនមានម៉ោងកំណត់ ហើយកុំប្រញាប់រវាងវេន។
- និយាយអំពីរូបភាព។ «មើលទូកនោះ។ តើអ្នកធ្លាប់ជិះទូកក្តោងទេ?» ការសន្ទនាជាញឹកញាប់ជាផ្នែកល្អបំផុត។
- ឈប់លេងនៅពេលដែលនៅតែល្អ។ បញ្ចប់បន្ទាប់ពីផ្គូផ្គងបានមួយគូ ខណៈដែលអារម្មណ៍នៅតែស្រួល។
National Institute on Aging ផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងទិសដៅដូចគ្នា៖ សម្របសម្រួលសកម្មភាពទៅតាមអ្វីដែលមនុស្សនោះអាចធ្វើបាន សង្កេតមើលការខកចិត្ត និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យ។
ល្បែងចងចាំ និងផ្គូផ្គងស្រាលៗដែលអាចសាកល្បង
Picture pairs (ល្បែងផ្គូផ្គងដោយបង្ហាញរូបភាព)
Picture pairs គឺជាល្បែងផ្គូផ្គងដែលមានរូបភាពធំៗ និងបន្ទះ 4 ដល់ 12 សន្លឹក។ រូបភាពអាចនៅតែបង្ហាញ ដូច្នេះវាផ្តោតលើការរករូបដូចគ្នា មិនមែនការចងចាំថាវានៅទីណាទេ។ ចាប់ផ្តើមពី 4 បន្ទះ។ សម្រាប់មនុស្សនៅដំណាក់កាលដើមដែលចង់បានការប្រកួតប្រជែងបន្តិច អ្នកអាចប្តូរទៅ Hidden pictures ប៉ុន្តែសូមត្រឡប់ទៅការបង្ហាញរូបភាពវិញភ្លាមៗនៅពេលដែលវាមិនសប្បាយទៀត។
Find the same
Find the same បង្ហាញរូបភាពមួយនៅខាងលើ និងជម្រើសពីរ ដល់បួននៅខាងក្រោម។ ចុចលើរូបដែលដូចគ្នា។ វាជាល្បែងផ្គូផ្គងសាមញ្ញបំផុតនៅលើគេហទំព័រនេះ និងសាកសមសម្រាប់មនុស្សដែលយល់ថាក្រឡាចត្រង្គពេញមួយពិបាកពេក រួមទាំងមនុស្សជាច្រើននៅដំណាក់កាលក្រោយដែលមានអ្នកនៅក្បែរជួយ។
Photo pairs (ល្បែងចងចាំដោយប្រើរូបថតគ្រួសារ)
Photo pairs បម្លែងរូបថតដែលអ្នកជ្រើសរើសទៅជាល្បែងផ្គូផ្គង៖ ឆ្កែ សួនច្បារ ឬផ្ទះនៅជិតបឹង។ មុខមាត់ និងកន្លែង quen thuộcជាញឹកញាប់អាចជំរុញឱ្យមានការសន្ទនាបានច្រើនជាងរូបភាពទូទៅ។ រូបថតនៅតែរក្សាទុកក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក ហើយមិនត្រូវបានផ្ទុកឡើងទេ។
Sort together
Sort together សុំឱ្យអ្នកដាក់រូបភាពនីមួយៗទៅក្នុងកន្ត្រកដែលសមស្រប ដូចជាចង្ក្រាន ឬសួនច្បារ។ ការតម្រៀបពឹងផ្អែកលើចំណេះដឹងដែលមានយូរអំពីរបៀបដែលអ្វីៗដំណើរការ មិនមែនលើការចងចាំរយៈពេលខ្លីទេ។
Picture puzzle
Picture puzzle កាត់រូបភាពមួយទៅជា 4 ឬ 9 បំណែក។ ចុចលើបំណែកពីរដើម្បីប្តូរទីតាំងរហូតដល់រូបភាពពេញលេញ។ រូបភាពពេញលេញនៅតែបង្ហាញលើអេក្រង់ជាការណែនាំ។
បៀពិតនៅលើតុ
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើអេក្រង់ទេ។ យកគូដូចគ្នាចេញពីបៀពីរឈុត ឬពីសំណុំកាតរូបភាព។ ដាក់វាបង្ហាញពីលើជាពីរជួរ ហើយរកគូជាមួយគ្នា។ បន្ទាប់មក អាចតម្រៀបតាមពណ៌ ឬប្រភេទវិញ។ Alzheimer’s Foundation of America រាយបញ្ជីល្បែងបៀ និងល្បែងក្តារថាជាសកម្មភាពសម្រាប់ដំណាក់កាលដើម។
ល្បែងចងចាំមួយណាសាកសមនឹងដំណាក់កាលនីមួយៗ?
ដំណាក់កាលគ្រាន់តែជាការបែងចែកទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ សូមពិនិត្យមើលអ្វីដែលមនុស្សនោះរីករាយនៅថ្ងៃនេះ។
| ដំណាក់កាល | ល្បែងដែលជាញឹកញាប់សាកសម | របៀបរៀបចំ |
|---|---|---|
| ដើម | Picture pairs, Photo pairs, Picture puzzle 9 បំណែក, ល្បែងបៀ quen thuộc | អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជ្រើសរើស។ អាចបិទបន្ទះបានប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្ត ប៉ុន្តែមិនគិតពិន្ទុប្រសិនបើវារំខានពួកគេ |
| កណ្តាល | Picture pairs 4 ដល់ 6 បន្ទះបង្ហាញពីលើ, Find the same, Sort together | រូបភាពបង្ហាញជានិច្ច។ អង្គុយនៅក្បែរពួកគេ ហើយជួយគ្នាម្តងម្កាល |
| ចុងក្រោយ | Find the same មាន 2 ជម្រើស, មើលរូបភាពធំមួយជាមួយគ្នា | រយៈពេលខ្លីណាស់។ អ្នកកាន់ថេប្លេត ពួកគេចង្អុល ឬគ្រាន់តែមើល និងស្តាប់ |
តើល្បែងចងចាំជួយដល់ជំងឺវង្វេងទេ?
មិនមានល្បែងចងចាំណាមួយដែលបានបង្ហាញថាអាចព្យាបាល ធ្វើឱ្យយឺត ឬបញ្ឈប់ជំងឺវង្វេងបានទេ។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ Cochrane អំពីការហ្វឹកហាត់ការយល់ដឹងតាមកុំព្យូទ័រសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាចងចាំស្រាល បានរកឃើញថាភស្តុតាងមានកម្រិតមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាវាអាចការពារជំងឺវង្វេងបានឬអត់។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី ល្បែងខួរក្បាល និងជំងឺវង្វេង ពន្យល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលការសិក្សាបាន និងមិនបានបង្ហាញ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាហេតុផលដែលត្រូវរំលងល្បែងទេ។ Alzheimer’s Association ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តោតលើភាពរីករាយ មិនមែនសមិទ្ធផលទេ។ ដប់នាទីនៃការផ្គូផ្គងរូបភាព និងនិយាយអំពីវា អាចជាពេលវេលាល្អមួយក្នុងថ្ងៃ។
ចុះល្បែងចងចាំសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមិនមានជំងឺវង្វេងវិញ?
ប្រសិនបើមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមិនមានបញ្ហាចងចាំចូលចិត្តល្បែងដែលមានម៉ោងកំណត់ ពិន្ទុ និងកម្រិតពិបាក នោះមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ គ្រាន់តែកុំរំពឹងថាវាអាចការពារជំងឺវង្វេងបាន ព្រោះមិនមានល្បែងណាមួយដែលបានបង្ហាញថាអាចធ្វើបាន។ កំណែស្រាលៗខាងលើក៏សាកសមនៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនជំនាន់លេងជាមួយគ្នាដែរ៖ ជីដូនជីតាដែលមានជំងឺវង្វេង និងចៅដែលនៅក្មេង អាចផ្គូផ្គងរូបភាពជាក្រុម ដោយគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានសាកល្បងទេ។
តើគួរឈប់ ឬប្តូរល្បែងនៅពេលណា?
ការដកដង្ហើមធំ ការរុញថេប្លេតចេញ ការនិយាយថា «ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ» ឬមើលទៅដូចជាមានការថប់បារម្ភ ទាំងអស់នេះជាសញ្ញាថាគួរធ្វើឱ្យវាងាយជាងមុន ឬឈប់។ សាកល្បងប្រើបន្ទះតិចជាងមុន បង្ហាញរូបភាពពីលើ ប្តូរទៅ Find the same ឬគ្រាន់តែមើលរូបភាព និងជជែកគ្នា។ ប្រសិនបើពួកគែមិនចង់លេងទាល់តែសោះ ក៏មិនអីដែរ។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី របៀបលេងជាមួយគ្នា មានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការកំណត់ចង្វាក់ និងការជួយ។
សំណួរទូទៅ
ល្បែងចងចាំមួយណាល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេង?
ល្បែងផ្គូផ្គងដែលមានរូបភាពធំៗ និង quen thuộc ហើយអាចទុកបង្ហាញពីលើបាន ដូចជា Picture pairs ដែលកំណត់ទៅ 4 ឬ 6 បន្ទះ។ ការរករូបភាពដូចគ្នាពីរដែលអ្នកអាចមើលឃើញអាចផ្តល់អារម្មណ៍ពេញចិត្តដោយមិនសាកល្បងការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ Find the same សាមញ្ញជាងនេះទៅទៀត ដោយមានរូបភាពមួយសម្រាប់ផ្គូផ្គងពីជម្រើស 2 ដល់ 4។
តើល្បែងចងចាំជួយដល់ជំងឺវង្វេងទេ?
មិនមានល្បែងចងចាំណាមួយដែលបានបង្ហាញថាអាចព្យាបាល ធ្វើឱ្យយឺត ឬបញ្ឈប់ជំងឺវង្វេងបានទេ។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ Cochrane បានរកឃើញថាភស្តុតាងអំពីការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលតាមកុំព្យូទ័រមានកម្រិតមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាវាអាចការពារជំងឺវង្វេងបានឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណា ល្បែងអាចជាវិធីដ៏อบអุ่นមួយក្នុងការចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ សូមជ្រើសរើសវាសម្រាប់ភាពរីករាយ និងការនៅជាមួយគ្នា។
តើខ្ញុំគួរលេងល្បែង Concentration បែបបុរាណជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងទេ?
នៅដំណាក់កាលដើម មនុស្សខ្លះនៅតែអាចរីករាយនឹងវា ជាពិសេសនៅពេលប្រើបៀតិច។ ប្រសិនបើការចងចាំទីតាំងបៀចាប់ផ្តើមបង្កឱ្យមានការខកចិត្ត សូមបើកបៀបង្ហាញពីលើ ហើយរកគូជាមួយគ្នា។ វិធីនេះរក្សាការផ្គូផ្គង ប៉ុន្តែមិនសាកល្បងការចងចាំ។
ល្បែងចងចាំមួយណាល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ក្នុងក្រុម?
ល្បែងប៊ីងហ្គោរូបភាពដែលមានអ្នកអានលើអេក្រង់ ការបំពេញសុភាសិត quen thuộcដោយនិយាយឡើងវិញ និងកាតសម្រាប់ជជែកគ្នា សាកសមសម្រាប់លេងជាក្រុម។ លេងរហូតដល់កាតពេញទាំងអស់ ហើយជៀសវាងការបញ្ជាក់ថាអ្នកណាឆ្លើយត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានកំណត់ចំណាំ។
តើមានល្បែងចងចាំឥតគិតថ្លៃសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់នៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ?
មាន។ ល្បែងនៅលើគេហទំព័រនេះ រួមមាន Picture pairs, Find the same, Photo pairs និង Picture puzzle គឺឥតគិតថ្លៃ មិនតម្រូវឱ្យចុះឈ្មោះ ហើយអាចលេងបានលើទូរស័ព្ទ ថេប្លេត និងកុំព្យូទ័រ។ គ្មានល្បែងណាមួយមានម៉ោងកំណត់ ឬពិន្ទុទេ។
ប្រភពឯកសារ
យើងភ្ជាប់តំណទៅកាន់ស្ថាប័ន និងការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលទំព័រនេះបានយោង។ ឯកសារនីមួយៗត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ឡើងវិញនៅពេលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទំព័រនេះ។
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)