مختصر جواب
ڈیمنشیا والے بزرگوں کے لیے یادداشت کے کھیل سب سے بہتر اس وقت چلتے ہیں جب وہ یادداشت پر منحصر نہ ہوں۔ ملانے کے کھیل تصاویر کھلی رکھ کر کھیلیں، چار سے چھ ٹائلیں رکھیں، ٹیم بنا کر کھیلیں اور اسکور چھوڑ دیں۔ نظر آتی تصویر کو پہچاننا اسے یاد سے نکالنے سے آسان ہے، اس لیے ایسے کھیل چنیں جن میں سب کچھ نظر کے سامنے رہے۔ مقصد لطف ہے، کوئی نتیجہ نہیں۔
- روایتی یادداشت کے کھیل کارڈ چھپا دیتے ہیں، جو بالکل اسی چیز کو جانچتا ہے جسے ڈیمنشیا مشکل بنا دیتا ہے۔ اس کے بجائے تصاویر کھلی رہنے دیں۔
- کم ٹکڑے، بڑی تصاویر اور ایک وقت میں ایک انتخاب کھیل کو خوشگوار رکھتے ہیں۔
- ٹیم بنا کر کھیلیں، باری باری مدد کریں اور اسکور چھوڑ دیں۔ کسی کو مشکل میں نہ ڈالیں۔
- کسی یادداشت کے کھیل کے بارے میں یہ ثابت نہیں ہوا کہ وہ ڈیمنشیا کا علاج کرتا، اسے سست کرتا یا روکتا ہے۔ اس لیے کھیلیں کہ یہ ساتھ گزارا ہوا خوشگوار وقت ہے۔
- جب تک مزہ آ رہا ہو، تب ہی رک جائیں۔ تصاویر کے بارے میں بات کرنا اچھا نتیجہ ہے۔
اس صفحے پر (7 حصے)
- روایتی یادداشت کے کھیل ڈیمنشیا والوں کو جھنجھلاہٹ میں کیوں ڈالتے ہیں؟
- یادداشت کے کھیل کو نرم کیسے بنائیں؟
- آزمانے کے لیے نرم یادداشت اور ملانے کے کھیل
- ہر مرحلے کے لیے کون سے یادداشت کے کھیل موزوں ہیں؟
- کیا یادداشت کے کھیل ڈیمنشیا میں مدد دیتے ہیں؟
- ڈیمنشیا کے بغیر بزرگوں کے لیے یادداشت کے کھیلوں کا کیا؟
- آپ کو کھیل کب روکنا یا بدلنا چاہیے؟
“بزرگوں کے لیے یادداشت کے کھیل” تلاش کریں تو جو کچھ ملتا ہے اس کا بیشتر حصہ ان لوگوں کے لیے بنا ہے جو ذہنی ورزش چاہتے ہیں: چھپے ہوئے کارڈ، الٹی گنتی کی گھڑیاں، درجے اور اسکور۔ ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے شخص کے لیے یہ خصوصیات کھیل کو اسی چیز کا امتحان بنا دیتی ہیں جو مشکل ہو چکی ہے۔ وہی کھیل نرم طریقے سے کھیلے جا سکتے ہیں۔ یہ صفحہ بتاتا ہے کہ کیسے، اور ان کھیلوں کی فہرست دیتا ہے جو ہر مرحلے میں اچھے چلتے ہیں۔
روایتی یادداشت کے کھیل ڈیمنشیا والوں کو جھنجھلاہٹ میں کیوں ڈالتے ہیں؟
اس لیے کہ وہ نئی معلومات کو ذہن میں رکھنے پر منحصر ہوتے ہیں، جو عموماً سب سے پہلے الزائمر سے متاثر ہوتی ہے، جو ڈیمنشیا کی سب سے عام وجہ ہے۔ Alzheimer’s Association کے مطابق الزائمر کی سب سے عام ابتدائی علامت نئی سیکھی ہوئی معلومات کو یاد رکھنے میں دشواری ہے۔ روایتی Concentration میں آپ دو کارڈ پلٹتے ہیں، یاد رکھتے ہیں کہ وہ کہاں تھے، اور ایک منٹ بعد اسے استعمال کرتے ہیں۔ یہ نئی معلومات ہے جسے رکھا اور پھر یاد کیا جاتا ہے۔
اس میں ٹائمر، اسکور یا غلط جواب پر بجنے والی آواز شامل کریں تو شخص کو، اپنے کسی پیارے کے سامنے، وہ بات یاد دلائی جاتی ہے جو وہ نہیں کر سکتا۔ بہت سے لوگ خاموشی سے کھیلنا ہی نہیں چاہتے۔
جو چیز نظر آ رہی ہو اسے پہچاننا ایک مختلف اور عموماً آسان کام ہے۔ جب دونوں چائے کی پیالیاں نظر کے سامنے ہوں تو دوسری کی طرف اشارہ کرنا اچھا لگتا ہے۔ اس لیے ترکیب یہ ہے کہ ملانا رکھیں اور یادداشت کا امتحان چھوڑ دیں۔
یادداشت کے کھیل کو نرم کیسے بنائیں؟
یہ تبدیلیاں تاش کے کھیلوں، بورڈ گیم اور اسکرین کے کھیلوں، سب کے لیے کام کرتی ہیں۔
- تصاویر کھلی رہنے دیں۔ نظر آنے والی تصاویر ملانا پھر بھی ایک حقیقی کھیل ہے، اور اکثر تسلی بخش۔
- کم ٹکڑے رکھیں۔ دو یا تین جوڑیوں سے شروع کریں۔ زیادہ تب بڑھائیں جب یہ بہت آسان لگے اور وہ مزید چاہیں۔
- بڑی، جانی پہچانی، بالغوں والی تصاویر چنیں۔ چائے کی پیالی، سورج مکھی، کشتی۔ کارٹون نہیں، اور بھرے ہوئے مناظر نہیں۔
- ٹیم بنا کر کھیلیں۔ “تمہاری باری” کے بجائے “آئیے کتے ڈھونڈیں۔” باری باری اشارہ کریں اور مدد کریں۔
- اسکور چھوڑ دیں۔ کسی کو جیتنا نہیں ہے۔ اگر کوئی پوچھے تو سادہ سا “ہم نے کر لیا” کافی ہے۔
- کبھی گھڑی سے دوڑ نہ لگائیں۔ نہ ٹائمر، نہ باریوں کے بیچ جلدی۔
- تصاویر کے بارے میں بات کریں۔ “اس کشتی کو دیکھیں۔ کیا آپ کبھی کشتی میں گئے؟” گفتگو اکثر سب سے اچھا حصہ ہوتی ہے۔
- اچھے موڑ پر رک جائیں۔ کسی جوڑ کے بعد ختم کریں، جب تک احساس خوشگوار ہو۔
National Institute on Aging عمومی مشورے کے طور پر یہی جذبہ دیتا ہے: سرگرمی کو اس کے مطابق رکھیں جو شخص کر سکتا ہے، جھنجھلاہٹ پر نظر رکھیں، اور یقینی بنائیں کہ وہ کامیاب محسوس کریں۔
آزمانے کے لیے نرم یادداشت اور ملانے کے کھیل
تصویری جوڑیاں (تصاویر کھلی رکھ کر ملانا)
تصویری جوڑیاں بڑی تصاویر اور 4 سے 12 ٹائلوں والا ملانے کا کھیل ہے۔ تصاویر نظر آتی رہ سکتی ہیں، اس لیے یہ جوڑ ڈھونڈنے کا کھیل ہے، یہ یاد رکھنے کا نہیں کہ وہ کہاں تھیں۔ چار ٹائلوں سے شروع کریں۔ ابتدائی مرحلے کے جس شخص کو ذرا زیادہ چیلنج پسند ہو، اس کے لیے آپ چھپی ہوئی تصاویر پر جا سکتے ہیں، لیکن جیسے ہی یہ مزہ دینا بند کرے، تصاویر دوبارہ کھلی کر دیں۔
ایک جیسی تصویر
ایک جیسی تصویر اوپر ایک تصویر دکھاتا ہے اور نیچے دو سے چار انتخابات۔ جو ملتی ہو اس پر ٹیپ کریں۔ یہ سائٹ کا سب سے سادہ ملانے والا کھیل ہے اور ان کے لیے موزوں ہے جنہیں پورا خانہ دار نقشہ بہت بھرا ہوا لگتا ہے، بشمول بعد کے مرحلوں کے بہت سے لوگ جن کے ساتھ کوئی بیٹھا ہو۔
فوٹو جوڑیاں (خاندانی تصاویر کا یادداشت کھیل)
فوٹو جوڑیاں آپ کی چنی ہوئی تصاویر کو ملانے کے کھیل میں بدل دیتا ہے: کتا، باغ، جھیل کنارے کا گھر۔ جانے پہچانے چہرے اور جگہیں اکثر کسی بھی عام تصویر سے زیادہ گفتگو چھیڑتی ہیں۔ تصاویر آپ کے براؤزر میں رہتی ہیں اور کبھی اپ لوڈ نہیں ہوتیں۔
مل کر چھانٹیں
مل کر چھانٹیں آپ سے کہتا ہے کہ ہر تصویر کو اس ٹوکری میں رکھیں جہاں وہ ہوتی ہے، جیسے باورچی خانہ یا باغ۔ چھانٹنا اس دیرینہ علم پر مبنی ہے کہ دنیا کیسے چلتی ہے، قلیل مدتی یادداشت پر نہیں۔
تصویری پہیلی
تصویری پہیلی ایک تصویر کو 4 یا 9 ٹکڑوں میں کاٹتی ہے۔ دو ٹکڑوں پر ٹیپ کر کے انہیں بدلیں جب تک تصویر مکمل نہ ہو جائے۔ مکمل تصویر رہنمائی کے طور پر اسکرین پر رہتی ہے۔
میز پر اصلی کارڈ
آپ کو اسکرین کی ضرورت نہیں۔ تاش کی دو گڈیوں سے یا تصویری کارڈ کے سیٹ سے ملتی جلتی جوڑیاں نکالیں۔ انہیں دو قطاروں میں کھلا رکھیں اور مل کر جوڑیاں ڈھونڈیں۔ بعد میں اس کے بجائے رنگ یا نشان کے مطابق چھانٹیں۔ Alzheimer’s Foundation of America تاش اور بورڈ گیم کو ابتدائی مرحلے کی سرگرمیوں میں گنتی ہے۔
ہر مرحلے کے لیے کون سے یادداشت کے کھیل موزوں ہیں؟
مرحلے ڈھیلے ڈھالے نام ہیں۔ دیکھیں کہ شخص آج کس سے لطف لیتا ہے۔
| مرحلہ | کھیل جو اکثر موزوں ہوتے ہیں | انہیں کیسے ترتیب دیں |
|---|---|---|
| ابتدائی | تصویری جوڑیاں، فوٹو جوڑیاں، 9 ٹکڑوں والی تصویری پہیلی، جانے پہچانے تاش کے کھیل | انہیں چننے دیں۔ اگر پسند ہو تو ٹائلیں پلٹ سکتی ہیں؛ اگر اسکور بوجھ لگے تو چھوڑ دیں |
| درمیانا | 4 سے 6 کھلی ٹائلوں والی تصویری جوڑیاں، ایک جیسی تصویر، مل کر چھانٹیں | تصاویر ہمیشہ نظر آئیں۔ ان کے ساتھ بیٹھیں اور باری باری مدد کریں |
| آخری | 2 انتخاب والی ایک جیسی تصویر، مل کر ایک بڑی تصویر دیکھنا | بہت مختصر۔ ٹیبلٹ آپ پکڑیں؛ وہ اشارہ کریں، یا بس دیکھیں اور سنیں |
کیا یادداشت کے کھیل ڈیمنشیا میں مدد دیتے ہیں؟
کسی یادداشت کے کھیل کے بارے میں یہ ثابت نہیں ہوا کہ وہ ڈیمنشیا کا علاج کرتا، اسے سست کرتا یا روکتا ہے۔ ہلکی ذہنی کمزوری والے لوگوں کے لیے کمپیوٹر پر دماغی تربیت کے ایک Cochrane جائزے میں شواہد اتنے محدود ملے کہ یہ کہنا ممکن نہیں کہ وہ ڈیمنشیا کو روکتی ہے۔ ہماری دماغی کھیل اور ڈیمنشیا کی گائیڈ بتاتی ہے کہ مطالعات کیا دکھاتے ہیں اور کیا نہیں۔
یہ کھیل چھوڑ دینے کی وجہ نہیں۔ Alzheimer’s Association کامیابی پر نہیں، لطف پر توجہ دینے کا مشورہ دیتی ہے۔ دس منٹ تصاویر ملانا اور ان کے بارے میں بات کرنا دن کا واقعی اچھا حصہ ہو سکتا ہے۔
ڈیمنشیا کے بغیر بزرگوں کے لیے یادداشت کے کھیلوں کا کیا؟
اگر یادداشت کے مسائل کے بغیر کوئی بزرگ وقت کی پابندی والی پہیلیوں، اسکور اور مشکل درجوں سے لطف لیتا ہے تو اس میں کوئی حرج نہیں۔ بس یہ امید نہ رکھیں کہ یہ ڈیمنشیا سے بچائے گا؛ کسی کھیل کے بارے میں یہ ثابت نہیں ہوا۔ اوپر دی گئی نرم صورتیں تب بھی اچھی چلتی ہیں جب نسلیں مل کر کھیلیں: ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے دادا یا دادی اور ایک چھوٹا پوتا یا نواسا ٹیم بن کر تصاویر ملا سکتے ہیں، اور کسی کا امتحان نہیں ہوتا۔
آپ کو کھیل کب روکنا یا بدلنا چاہیے؟
آہ بھرنا، ٹیبلٹ کو دھکیل دینا، “مجھ سے نہیں ہوگا” کہنا یا گھبرایا ہوا لگنا، یہ سب اسے آسان کرنے یا روک دینے کی علامتیں ہیں۔ کم ٹائلیں آزمائیں، تصاویر کھلی کر دیں، ایک جیسی تصویر پر چلے جائیں، یا بس تصاویر دیکھیں اور بات کریں۔ اگر وہ بالکل کھیلنا نہ چاہیں تو یہ بھی ٹھیک ہے۔ رفتار اور مدد کے بارے میں مزید کے لیے ہماری مل کر کیسے کھیلیں کی گائیڈ دیکھیں۔
عام سوالات
ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے شخص کے لیے یادداشت کا اچھا کھیل کیا ہے؟
ملانے کا ایسا کھیل جس میں بڑی، جانی پہچانی تصاویر کھلی رہ سکیں، جیسے چار یا چھ ٹائلوں پر لگائی گئی تصویری جوڑیاں۔ جو تصویر نظر آ رہی ہو اس کا جوڑ ڈھونڈنا قلیل مدتی یادداشت کو جانچے بغیر تسلی بخش ہے۔ ایک جیسی تصویر اس سے بھی سادہ ہے، جس میں دو سے چار انتخابات میں سے ایک تصویر ملانی ہوتی ہے۔
کیا یادداشت کے کھیل ڈیمنشیا میں مدد دیتے ہیں؟
کسی یادداشت کے کھیل کے بارے میں یہ ثابت نہیں ہوا کہ وہ ڈیمنشیا کا علاج کرتا، اسے سست کرتا یا روکتا ہے؛ ایک Cochrane جائزے میں کمپیوٹر پر دماغی تربیت کے شواہد اتنے محدود ملے کہ یہ کہنا ممکن نہیں کہ وہ ڈیمنشیا کو روکتی ہے۔ پھر بھی کھیل مل کر وقت گزارنے کا ایک گرم جوش طریقہ ہو سکتے ہیں۔ انہیں لطف اور ساتھ کے لیے چنیں۔
کیا مجھے ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے شخص کے ساتھ روایتی Concentration کھیلنا چاہیے؟
شروع میں کچھ لوگ اب بھی اس سے لطف لیتے ہیں، خاص طور پر کم کارڈوں کے ساتھ۔ اگر کارڈوں کی جگہ یاد رکھنا جھنجھلاہٹ کا سبب بننے لگے تو کارڈ کھلے کر دیں اور بس مل کر جوڑیاں ڈھونڈیں۔ اس طرح ملانا رہتا ہے اور یادداشت کا امتحان ختم ہو جاتا ہے۔
گروپ میں بزرگوں کے لیے یادداشت کے کون سے کھیل اچھے ہیں؟
اسکرین پر کال کرنے والے کے ساتھ تصویری بنگو، جانی پہچانی کہاوتیں بلند آواز سے پوری کرنا، اور گفتگو کے کارڈ، یہ سب گروپوں کے لیے چلتے ہیں۔ تب تک کھیلیں جب تک ہر کارڈ بھر نہ جائے اور یہ نہ بتائیں کہ کس نے جواب دیا، تاکہ کوئی خود کو الگ نہ سمجھے۔
کیا آن لائن بزرگوں کے لیے یادداشت کے مفت کھیل موجود ہیں؟
جی ہاں۔ اس سائٹ کے کھیل، جن میں تصویری جوڑیاں، ایک جیسی تصویر، فوٹو جوڑیاں اور تصویری پہیلی شامل ہیں، مفت ہیں، سائن اپ نہیں مانگتے اور فون، ٹیبلٹ اور کمپیوٹر پر چلتے ہیں۔ کسی میں ٹائمر یا اسکور نہیں۔
ماخذ
ہم ان اداروں اور تحقیقات کے لنک دیتے ہیں جن پر یہ صفحہ انحصار کرتا ہے۔ ہر ایک کو صفحہ تازہ کرتے وقت دیکھا گیا تھا۔
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)