དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཡོད་མི་ལུ་ཉིན་རེའི་ལས་རིམ་འཇམ་ཏོང་ཏོ།

ཉིན་རེའི་ལས་རིམ་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཅིག་གིས་ ཉིནམ་ལུ་རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་རྣམ་པ་ཅིག་བྱིནམ་ཨིན། དཔེར་ན་ ལངས་ནི། ཟས་ཟ་ནི། བྱེད་ལས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་འབད་ནི། ངལ་གསོ་བཏང་ནི། དེ་ལས་ཉལ་ནི་ཚུ་ དུས་ཚོད་འདྲ་མཉམ་ལུ་འབད་དེ་འགྱོཝ་ཨིན། འདི་གིས་ གྲོས་ཐག་བཅད་དགོ་པའི་དང་ ཧོན་ཐོག་ལས་བྱུང་མི་ཉུངམ་སྦེ་འབད་ཚུགསཔ་དང་། ཤུལ་ལས་ག་ཅི་འབད་ནི་ཨིན་ན་ཟེར་མི་བསམ་བློ་འདི་ལུ་ཡང་ ལས་རིམ་ཅིག་བྱིནམ་ཨིན། འོག་གི་ལས་རིམ་འདི་ དཔེ་ཅིག་ཨིན་རུང་། སྒྲིག་གཞི་མེན། འདི་ འགོ་བཙུགས་ས་ཅིག་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཁྱོད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་བའི་མི་དེ་ལུ་མཐུན་པའི་སྦེ་བཟོ།

ཉིན་རེའི་ལས་རིམ་འདི་གིས་ཅི་གི་ཕན་ཐོགསཔ་ཨིན་ན?

ཉིན་རེའི་ལས་རིམ་འདི་ཕན་ཐོགསཔ་ཨིན་པའི་རྒྱུ་མཚན་འདི་ རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ གསརཔ་ལས་རྗེས་སུ་འབྲང་བ་ལུ་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཡོདཔ་ཨིན། Alzheimer’s Association གིས་ ཉིནམ་གྱི་ལས་རིམ་ཅིག་བཟོ་བ་ཅིན་ ག་ཅི་འབད་ནི་ཨིན་ན་ཟེར་མི་བསམ་བློ་འདི་ཉུངམ་སྦེ་འབད་ཚུགསཔ་དང་། དགའ་བའི་བྱེད་ལས་ཚུ་ལུ་དུས་ཚོད་ལེ་ཤ་བཏང་ཚུགས་ཟེར་སླབམ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ ལངས་དུས་དང་ཉལ་དུས་ཚུ་ དུས་ཚོད་འདྲ་མཉམ་ལུ་བཞག་མི་འདི་གིས་ ཉལ་ནིའི་དཀའ་ངལ་དང་ ཕྱི་དྲོའི་མི་བདེ་བ་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབྱུང་སྲིད་ཟེར་ཡང་སླབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། National Institute on Aging གིས་ ཁྱིམ་ཚང་ཁུ་སིམ་སྦེ་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ ཁྲུས་བཏང་ནི། གྱོན་ཆས་བཏང་ནི། ཟས་ཟ་ནི་ཚུ་ ཉིན་མ་རེ་རེ་ལུ་དུས་ཚོད་འདྲ་མཉམ་ལུ་འབད་དགོ་ཟེར་བསླབ་ཡོདཔ་དང་། Family Caregiver Alliance གིས་ཡང་ ལས་རིམ་འདྲ་མཉམ་བཞག་དགོ་ཟེར་སླབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན།

ཉིནམ་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཅིག་གི་དཔེ།

དུས་ཚོད་འདི་ཚུ་ དཔེ་རྐྱངམ་ཅིག་ཨིན། ཁོང་གི་སྦྱོང་བའི་ལམ་ལུགས་དང་མཐུན་པའི་སྦེ་ ཉིནམ་ཧྲིལ་པོ་འདི་ སྔ་པོ་ཡང་ན་ཕྱི་པོ་བཟོ།

དཔེ་འདི་ Alzheimer’s Association གིས་ གོ་རིམ་འགོ་དང་བར་མའི་དུས་ཚོད་ཀྱི་དོན་ལུ་བཀོད་ཡོད་པའི་དཔེ་དང་མཐུནམ་སྦེ་ཨིན། དེ་ཡང་ ལུས་སྦྱོང་གི་བྱེད་ལས་དང་དྲོ་པའི་ཟས་ལས་འགོ་བཟུང་སྟེ་ ཁྱིམ་གྱི་ལཱ། འགྲུལ་བཞུད། རོལ་དབྱངས། ངལ་གསོ། མཇལ་འཕྲད་ཚུ་བརྒྱུད་དེ་ དགོང་ཟས། སྔོན་མའི་ལོ་རྒྱུས་སླབ་ནི། ཉལ་ནིའི་གྲ་སྒྲིག་ཚུན་ཚོད་འགྱོཝ་ཨིན།

ཁྱོད་རའི་ལས་རིམ་འདི་ག་དེ་སྦེ་བཟོ་ནི་ཨིན་ན?

ཐོ་གཞུང་ལས་མེན་པར་ ཁོང་གིས་ཧ་ལམ་ལས་སྦྱོང་འབད་དེ་ཡོད་མི་ལས་འགོ་བཟུང་། Alzheimer’s Association གིས་ ལས་རིམ་མ་བཟོ་བའི་ཧེ་མ་ འོག་གི་གནད་དོན་ཚུ་བསམ་བཅད་དགོ་ཟེར་སླབམ་ཨིན།

• ཁོང་གི་དགའ་མི་དང་མི་དགའ་མི། སྟོབས་ཤུགས། དོ་སྣང་ཚུ།
• ཁོང་གིས་ཧ་ལམ་ཉིནམ་འདི་ག་དེ་སྦེ་སྤྱོད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན་ན། ཧ་ལམ་ལས་སྔ་པོ་ལངས་ཏེ་ ཁྱི་དང་མཉམ་འགྲུལ་འབད་མི་ཅིག་ཨིན་པ་ཅིན་ ད་ལྟོ་ཡང་སྔ་པོ་འགྲུལ་བཅུག མཚན་མོ་དགའ་མི་ཅིག་ལུ་ 8:00 a.m. ལུ་འགོ་བཙུགས་ནི་འདི་ ནམ་ཡང་མི་འཇམ་འོང་།
• ཁོང་གི་ཉིནམ་ནང་གི་ལེགས་ཤོམ་དུས་ཚོད། ཁྲུས་བཏང་ནི། ཕྱི་ཁར་འགྱོ་ནི། བྱེད་ལས་གཙོ་བོ་ཚུ་ དུས་ཚོད་དེ་ཁར་འཇོག
• ཟས་ཟ་ནི། ཁྲུས་བཏང་ནི། གྱོན་ཆས་བཏང་ནི་ཚུ་ལུ་ དུས་ཚོད་ལངམ་སྦེ་བཞག དེ་འབདཝ་ལས་ ཚབ་ཚབ་མི་འབད།
• ལངས་དུས་དང་ཉལ་དུས་ དུས་ཚོད་འདྲ་མཉམ་ལུ་བཞག

འབྱུང་ཁུངས་འདྲ་མཉམ་དེ་གིས་ ཁྱིམ་གྱི་ལཱ། ཟས། ལུས་སྦྱོང་གི་བྱེད་ལས། གསར་བཟོའི་བྱེད་ལས། ལུས་སྦྱོང་། མི་ཚུ་དང་མཉམ་འབྲེལ། ཆོས་ལུགས་ཀྱི་བྱེད་ལས། དེ་ལས་ གྲོགས་པོ་ཧོན་ཐོག་ལས་སླེབ་མི་བཟུམ་གྱི་དུས་ཚོད་ཚུ་ཡང་ མཉམ་སྦྲགས་འབད་དགོ་ཟེར་བསླབ་ཡོདཔ་ཨིན།

བདུན་ཕྲག་གཅིག་འབད་བལྟ་ཞིནམ་ལས་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད།

ཉིན་མ་རེ་རེ་ལུ་ ཐུང་ཀུ་སྦེ་དྲན་ཐོ་བཀོད། Alzheimer’s Association གིས་ བྱེད་ལས་ག་འདི་ལེགས་ཤོམ་འབྱུང་ཡི་དང་ ཅིའི་དོན་ལུ་ཨིན་ན། ལས་ཀ་མང་དྲགས་པའི་དུས་ཚོད་ ཡང་ན་ ལས་ཀ་ཉུང་དྲགས་པའི་དུས་ཚོད་ཡོད་མི་ཨིན་ན། ཧོན་ཐོག་ལས་བྱུང་བའི་ལས་རིམ་ཚུ་ དགའ་བ་ཅིག་ཨིན་ན་ ཡང་ན་ སེམས་ཁྲལ་བྱུང་མི་ཨིན་ན་ཟེར་ དྲི་བ་འདི་ཚུ་དྲི་དགོ་ཟེར་སླབམ་ཨིན། ལཱ་འབད་བཏུབ་པའི་དེ་བཞག་སྟེ་ མི་འབད་བཏུབ་པའི་དེ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད།

མཐོང་ཚུགས་པའི་སྦེ་བཞག

ཁོང་གིས་ད་ལྟོ་ཡང་ལྷག་ཚུགས་པ་ཅིན་ དཔེ་རྟགས་སྦྲགས་སའི་པང་ལེབ་ ཡང་ན་ ཡིག་ཚད་ཆེ་བའི་ཤོག་བྱང་ནང་ ཉིནམ་གྱི་ལས་རིམ་བྲིས་ཏེ་བཞག་མི་འདི་གིས་ སེམས་ཁམས་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ཚུགས། ཐུང་ཀུ་སྦེ་བཞག: “དྲོ་པའི་ཟས། Sarah དང་མཉམ་འགྲུལ་བཞུད། ཉིན་གུང་ཟས། ངལ་གསོ།” མི་ལ་ལུ་ཅིག་ལུ་ སྔ་པོ་ལས་མ་ཤེས་པ་སྦེ་བཞག་མི་འདི་ལེགས་ཤོམ་ཨིན་རུང་། ཁོང་ལུ་སེམས་ཁྲལ་འབྱུང་པ་ཅིན་ Family Caregiver Alliance གིས་ ལས་རིམ་འདི་ འབད་ནིའི་དུས་ཚོད་ཁར་ལྷོདཔ་ལས་ སྔ་པོ་ལས་མ་སླབ་ཟེར་བསླབ་ཡོདཔ་ཨིན།

ལས་རིམ་འདི་ག་དེ་སྦེ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནི་ཨིན་ན?

ཤུགས་བཏོན་ནིའི་དུས་ཚོད་བཞག

སྐར་མ་ག་ར་བཀང་མ་བཙུགས། Alzheimer’s Association གིས་ ཁོང་ལུ་བྱེད་ལས་དང་ངལ་གསོ་གི་མཉམ་འབྲིགས་དགོཔ་དང་། དུས་ཚོད་ཐུང་ཀུ་ཐུང་ཀུའི་ངལ་གསོ་མངམ་སྦེ་དགོཔ་འོང་ཟེར་སླབམ་ཨིན། ཁོང་སྐྱིད་མེདཔ་ ཡང་ན་ ཡིད་མི་ཕྲོགསཔ་ ཡང་ན་ ཁོང་ཁྲོ་བྱུང་བཟུམ་ཚོར་བ་ཅིན་ བྱེད་ལས་བརྗེ་སོར་འབད་ ཡང་ན་ ངལ་གསོ་བཏང་།

ཕྱི་དྲོའི་དུས་ཚོད་འདི་བདག་འཛིན་འབད།

མི་ལ་ལུ་ཅིག་ ཉིནམ་གྱི་འོད་ཉུང་དུ་འགྱོ་བའི་སྐབས་ལུ་ མི་བདེ་བ་ལེ་ཤ་ཚོརཝ་ཨིན། NIA གིས་ ཉིན་མ་རེ་རེ་ལུ་ ཕྱི་ཁར་ ཡང་ན་ སྒོ་སྒྲིག་གི་འཁྲིས་ལུ་སྡོད་དེ་ ཉིན་གནམ་གྱི་འོད་ལེན་ནི། ཉིན་མ་རེ་རེ་ལུ་ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་རུང་ ལས་ཀ་མང་དྲགས་པ་མི་བཟོ། ཉིནམ་གྱི་ཕྱི་དྲོ་ ཇ་དྲགས་པ་ དང་ ཆང་གི་རིགས་མི་འཐུང་ནི། ཕྱི་དྲོ་རིངམོ་ཉལ་ནི་འདི་ཉུངམ་སྦེ་འབད་དགོ་ཟེར་སླབམ་ཨིན། བཟུང་ཚང་ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ ས་རུབ་མ་འགྱོ་བའི་ཧེ་མ་ ཡོལ་ཐིག་བཅད་དེ་ གློག་སྒྲོན་བཏང་མི་འདི་ཕན་ཐོགས་འོང་ཟེར་སྟོནམ་ཨིན། ཕྱི་དྲོའི་མི་བདེ་བ་ དང་ ཉལ་གོ་ ལུ་ཡང་བལྟ།

དགོས་མཁོ་བསྒྱུར་བ་ཅིན་ ལས་རིམ་ཡང་བསྒྱུར་བཅོས་འབད།

• གོ་རིམ་འགོའི་དུས་ཚོད། ལས་རིམ་འདི་ མཉམ་དུ་བཟོ། ཁོང་རང་གིས་སྤྱོད་ནིའི་དོན་ལུ་ བྲིས་ཏེ་བཞག་ཡོད་པའི་ལས་རིམ་ཅིག་དགོ་འོང་།
• གོ་རིམ་བར་མའི་དུས་ཚོད། ཁྱོད་ཀྱིས་ལམ་སྟོན་ལེ་ཤ་མངམ་སྦེ་འབད་དགོ། བྱེད་ལས་ཐུང་ཀུ་བཟོ་ནི། ངལ་གསོ་མངམ་སྦེ་བཏང་ནི། དེ་ལས་ རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་ཁྱིམ་གྱི་ལཱ་མངམ་སྦེ་བཙུགས། གོ་རིམ་བར་མའི་བྱེད་ལས་ ལུ་བལྟ།
• གོ་རིམ་མཇུག་གི་དུས་ཚོད། ལས་རིམ་འདི་ བདེ་སྐྱིད། ཟས། བདག་འཛིན་ལུ་གཙོ་བོར་བཞག་ནི་དང་། བར་ན་རོལ་དབྱངས་ ཡང་ན་ ལགཔ་བསྐུལ་ནི་བཟུམ་གྱི་དུས་ཚོད་ཐུང་ཀུ་བཙུགས། གོ་རིམ་མཇུག་གི་བྱེད་ལས་ ལུ་བལྟ།

བྱེད་ལས་འགྱུར་བ་ཅིན་བཏང་། རྣམ་པ་འདི་བཞག

ཟས་དང་། ངལ་གསོ། ཉལ་དུས་ཚུ་ གནས་ཏེ་བཞག་ཞིནམ་ལས་ བར་ནའི་བྱེད་ལས་ཚུ་བརྗེ་སོར་འབད། NIA གིས་ སྐྱིད་པོ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ ཉིནམ་སོ་སོ་ལུ་ བྱེད་ལས་སོ་སོ་འབད་བལྟ་དགོ་ཟེར་སླབམ་ཨིན། དཔེར་ན་ གཟའ་ཟླ་བ་ལུ་ཟས་བཟོ་ནི། གཟའ་མིག་དམར་ལུ་ཚོང་ཁང་ནང་ལཱ་འབད་ནི། གཟའ་ལྷག་པ་ལུ་པར་བལྟ་ནི་བཟུམ་འབད་ཚུགས། ང་བཅས་ཀྱི་ བྱེད་ལས་ཀྱི་བསམ་བློ་ 101 དང་ ཁྱིམ་གྱི་ལཱ་ ཚུ་གིས་ དུས་ཚོད་དེ་ཚུ་བཀང་ཚུགས།

ཉིནམ་འདི་ལས་རིམ་དང་མ་མཐུན་པ་ཅིན།

ཉིནམ་ལ་ལུ་ཅིག་ ལས་རིམ་ག་ཅི་ར་ལུའང་མི་འབྲང་འོང་། ན་ཚ་དང་། མཚན་མོ་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་མ་ཉལ་བ། སྨན་པ་མཇལ་ནི། ཡང་ན་ གནམ་གཤིས་འགྱུར་བ་ཚུ་གིས་ ག་ཅི་ར་འགྱུར་བ་འགྱོ་འོང་། དེ་འབདཝ་ལས་ ལས་རིམ་འདི་བཞག་སྟེ་ གཞི་རྩའི་དགོས་མཁོ་ (ཟས། ཆུ། ངལ་གསོ། བདེ་སྐྱིད་) ཚུ་ལུ་བདག་འཛིན་འབད་ཞིནམ་ལས་ ནངས་པར་ལོག་འབད་བལྟ། ཁོང་གིས་ག་ཅི་ར་མི་འབད་ནི་ཟེར་བ་ཅིན་ ཁོང་གིས་མི་ཟེར་བའི་སྐབས་ ལུ་བལྟ། མཉམ་དུ་དབུགས་ཏེན་ཏེན་བཏང་ནི་བཟུམ་མའི་ calm breathing གིས་ ཁྱོད་གཉིས་ལོག་སེམས་ཁུ་སིམ་བཟོ་ཚུགས།

ཁྱོད་རའི་ཉིན་རེའི་ལས་རིམ་ཡང་གལ་ཆེ། ཁྱོད་རང་གི་དོན་ལུ་ ངལ་གསོའི་དུས་ཚོད་བཙུགས་ཏེ་ བཟུང་ཚང་གི་མི་ ཡང་ན་ བདག་འཛིན་གྲོགས་རམ་ཞབས་ཏོག་ལུ་ དུས་ཚོད་ཀྱི་གྲོགས་རམ་ཞུ། བདག་འཛིན་འབད་མིའི་བདག་བདག་འཛིན་ ལུ་བལྟ།