Una rutina dolce per una persona cù a dimenza

Una rutina dolce dà à a ghjurnata una forma cunnisciuta: alzassi, i pasti, una piccula attività, un riposu è l’ora d’andà à lettu à pocu pressu à e listesse ore. Riduce e decisioni è e sorprese, è vi dà un pianu per i mumenti induve ùn sapete micca ciò ch’ellu ci hè da fà. A rutina quì sottu hè un esempiu, micca una regula. Adupratela cum’è puntu di partenza, dopu adattatela à a persona chì vo avete in cura.

Perchè una rutina ghjurnaliera aiuta?

Una rutina regulare aiuta perchè i mudelli cunnisciuti sò più faciuli à seguità ch’è quelli novi. L’Alzheimer’s Association dice chì una ghjurnata pianificata vole dì menu tempu passatu à decide ciò ch’ellu ci hè da fà è più tempu per attività piacevule, è face nutà chì ore regulare per alzassi è andà à dorme ponu aiutà cù i prublemi di sonnu è l’inquietudine di fine di ghjurnata. U National Institute on Aging suggerisce di fà u bagnu, vistesi è manghjà à e listesse ore ogni ghjornu cum’è parte d’una casa calma, è a Family Caregiver Alliance ricumanda ancu di mantene e listesse rutine.

Un esempiu di ghjurnata dolce

L’ore sò solu esempii. Spiazzate tutta a ghjurnata più prestu o più tardi per seguità u ritimu di a persona.

Questu esempiu seguita a forma di u prugramma d’esempiu di l’Alzheimer’s Association per e tappe iniziali è medie, chì passa da a cura persunale è a cullazione à i travagli di casa, e spassighjate, a musica, u riposu è e visite, finu à a cena, i ricordi è a preparazione per andà à lettu.

Cumu custruisce a vostra propria rutina?

Partite da a manera di campà di sempre di a persona, micca da una tavula. L’Alzheimer’s Association suggerisce di pensà à ste cose nanzu di pianificà:

• Ciò ch’ella li piace è ùn li piace micca, i so punti forti è i so interessi.
• Cumu passava di solitu a so ghjurnata. Una persona chì si alzava sempre prestu per spassighjà u cane deve sempre spassighjà prestu. Una persona di a sera ùn appreziarà forse mai un principiu à 8 a.m.
• U so mumentu megliu di a ghjurnata. Mettite allora u bagnu, e surtite è l’attività principale.
• Abbastanza tempu per i pasti, lavassi è vistesi, per ch’ellu ùn ci sia nunda di fattu in furia.
• Ore regulare per alzassi è andà à lettu.

A listessa fonte suggerisce d’includisce un inseme di travagli di casa, pasti, cura persunale, attività creative, attività fisica, tempu suciale, attività spirituale è mumenti spontanei, cum’è a visita d’un amicu.

Pruvate per una settimana, dopu aghjustate

Tenite una nota simplice ogni ghjornu. L’Alzheimer’s Association suggerisce di dumandassi quali attività anu funziunatu megliu è perchè, s’ellu ci era mumenti cù troppu cose da fà o troppu pocu, è se i piani spontanei eranu piacevuli o anu datu penseru. Tenite ciò chì funziona è cambiate ciò chì ùn funziona micca.

Renditela visibile

S’è a persona pò sempre leghje, una lavagna o una carta à caratteri grandi cù u pianu di a ghjurnata pò esse rassicurante. Tenitela corta: “Cullazione. Spassighjata cù Sarah. Pranzu. Riposu.” Certi si sentenu megliu senza sapè troppu in anticipu; a Family Caregiver Alliance suggerisce di ùn parlà di i piani chè ghjustu nanzu ch’elli accadinu, s’ellu li dà penseru.

Cumu adattà a rutina

Lasciate spaziu per respirà

Ùn riempite micca ogni minutu. L’Alzheimer’s Association mette in risaltu chì a persona hà bisognu d’un equilibriu trà attività è riposu è pò avè bisognu di pause più spessu. S’ella pare annoiata, distratta o irritata, cambiate attività o ripusate.

Prutegge a fine di dopu meziornu

Parechje persone diventanu più inquiete quandu a luce di u ghjornu cala. U NIA suggerisce di passà tempu fora o vicinu à una finestra per a luce di u ghjornu, d’esse attivi ogni ghjornu senza pianificà troppu, d’evità a cafeina è l’alcolu tardi in a ghjurnata, è d’evità i longhi sonni tardi. Certi famiglie trovanu ancu utile di chjude e tende è accende e luci nanzu à u crepusculu. Vidite l’inquietudine di fine di ghjurnata è u sonnu.

Cambiatela secondu i bisogni

• Tappa iniziale: pianificate a rutina inseme. A persona pò vulè un prugramma scrittu ch’ella gestisce da per ella.
• Tappa media: site voi à guidà di più. Attività più corte, più riposu è assai travagli cunnisciuti; vidite attività per a tappa media.
• Tappa avanzata: a rutina si centra nant’à u cunfortu, i pasti è a cura, cù corti mumenti sensoriali cum’è a musica o un massagiu di e mani trà mezu; vidite attività per a tappa avanzata.

Variate l’attività, micca a struttura

Mantene fermi i pasti, u riposu è l’ora d’andà à lettu, è cambiate l’attività trà mezu. U NIA suggerisce di pruvà attività diverse in ghjorni diversi per mantene l’interessu. Pudete fà una torta u luni, giardinà u marti è fighjulà e foto u marcuri. E nostre 101 idee d’attività è i travagli di casa ponu riempie i mumenti liberi.

Quandu a ghjurnata ùn va micca cum’è previstu

Certi ghjorni ùn seguiteranu nisun pianu. Una malatia, una cattiva notte, a visita di u duttore o un cambiamentu di tempu pò mette tuttu sottusopra. Lasciate u pianu, tenite l’essenziale (manghjà, beie, ripusà, cunfortu) è pruvate torna dumane. S’è a persona rifiuta qualcosa, vidite quandu ella dice di nò. Una corta pausa di respirazione lenta inseme, cum’è respirazione calma, pò aiutà vi à tramindui à ripiglià vi.

A vostra propria rutina conta ancu. Prevedite pause per voi, è dumandate à a famiglia o à un serviziu di sollievu di copre tempi regulare di riposu. Vidite a cura di sè per e persone chì s’occupanu di a cura.