Ein sanfter Tagesablauf für Menschen mit Demenz

Ein sanfter Tagesablauf gibt dem Tag eine vertraute Form: Aufstehen, Mahlzeiten, ein wenig Beschäftigung, Ruhe und Schlafengehen ungefähr zu denselben Zeiten. Er verringert Entscheidungen und Überraschungen und gibt Ihnen einen Plan für die Momente, in denen Sie sich sonst fragen würden, was als Nächstes kommt. Der Tagesablauf unten ist ein Beispiel, keine Vorschrift. Nutzen Sie ihn als Ausgangspunkt und gestalten Sie ihn dann rund um den Menschen, den Sie begleiten.

Warum hilft ein fester Tagesablauf?

Ein gleichmäßiger Tagesablauf hilft, weil vertraute Muster leichter zu folgen sind als neue. Die Alzheimer’s Association sagt, dass ein geplanter Tag weniger Zeit für Entscheidungen und mehr Zeit für schöne Beschäftigungen bedeutet, und weist darauf hin, dass feste Zeiten für Aufstehen und Schlafengehen bei Schlafproblemen und Unruhe am späten Nachmittag helfen können. Das National Institute on Aging schlägt vor, jeden Tag zu denselben Zeiten zu baden, sich anzuziehen und zu essen, als Teil eines ruhigen Zuhauses, und auch die Family Caregiver Alliance empfiehlt, bei denselben Abläufen zu bleiben.

Ein sanfter Beispieltag

Die Uhrzeiten sind nur Beispiele. Verschieben Sie den ganzen Tag früher oder später, passend zum Rhythmus der Person.

Dieses Beispiel folgt dem Aufbau des Beispielplans der Alzheimer’s Association für das frühe und mittlere Stadium, der von Körperpflege und Frühstück über Hausarbeit, Spaziergänge, Musik, Ruhe und Besuche bis zum Abendessen, gemeinsamen Erinnerungen und dem Zubettgehen reicht.

Wie gestalten Sie Ihren eigenen Tagesablauf?

Beginnen Sie damit, wie die Person schon immer gelebt hat, nicht mit einer Tabelle. Die Alzheimer’s Association schlägt vor, vor dem Planen über diese Dinge nachzudenken:

• Ihre Vorlieben, Abneigungen, Stärken und Interessen.
• Wie sie ihren Tag früher verbracht hat. Wer immer früh aufstand und mit dem Hund rausging, sollte weiterhin früh gehen. Eine Nachteule wird an einem Start um 8 Uhr vielleicht nie Freude haben.
• Ihre beste Tageszeit. Legen Sie Baden, Ausflüge und die wichtigste Beschäftigung in diese Zeit.
• Genug Zeit für Mahlzeiten, Waschen und Anziehen, damit nichts gehetzt ist.
• Regelmäßige Zeiten für Aufstehen und Schlafengehen.

Dieselbe Quelle schlägt eine Mischung aus Hausarbeit, Mahlzeiten, Körperpflege, kreativer Beschäftigung, Bewegung, Geselligkeit, spirituellen Aktivitäten und spontanen Momenten vor, etwa wenn eine Freundin vorbeischaut.

Eine Woche ausprobieren, dann anpassen

Machen Sie sich jeden Tag eine kurze Notiz. Die Alzheimer’s Association schlägt vor, sich zu fragen, welche Beschäftigungen am besten funktioniert haben und warum, ob es Zeiten mit zu viel Programm oder zu wenig zu tun gab und ob spontane Pläne Freude gemacht oder Sorgen ausgelöst haben. Behalten Sie, was funktioniert, und ändern Sie, was nicht funktioniert.

Den Plan sichtbar machen

Wenn die Person noch lesen kann, kann eine Tafel oder eine Karte in großer Schrift mit dem Tagesplan beruhigend sein. Halten Sie sie kurz: „Frühstück. Spaziergang mit Sabine. Mittagessen. Ausruhen.“ Manchen Menschen geht es besser, wenn sie nicht weit im Voraus Bescheid wissen; die Family Caregiver Alliance schlägt vor, Pläne erst kurz vorher anzusprechen, wenn sie Sorgen auslösen.

So passen Sie den Tagesablauf an

Raum zum Durchatmen lassen

Füllen Sie nicht jede Minute. Die Alzheimer’s Association betont, dass die Person ein Gleichgewicht aus Aktivität und Ruhe braucht und vielleicht häufigere Pausen benötigt. Wenn sie gelangweilt, abgelenkt oder gereizt wirkt, wechseln Sie die Beschäftigung oder legen Sie eine Pause ein.

Den späten Nachmittag schützen

Viele Menschen werden unruhiger, wenn das Tageslicht schwindet. Das NIA schlägt vor, jeden Tag Zeit draußen oder am Fenster im Sonnenlicht zu verbringen, jeden Tag aktiv zu sein, ohne zu viel zu planen, am späten Tag auf Koffein und Alkohol zu verzichten und von langen Nickerchen am späten Tag abzuraten. Manche Familien finden es auch hilfreich, vor der Dämmerung die Vorhänge zu schließen und das Licht anzumachen. Siehe Unruhe am späten Nachmittag und Schlaf.

Den Ablauf ändern, wenn sich der Bedarf ändert

• Frühes Stadium: Planen Sie den Tagesablauf gemeinsam. Vielleicht möchte die Person einen schriftlichen Plan, den sie selbst verwaltet.
• Mittleres Stadium: Sie übernehmen mehr die Führung. Kürzere Beschäftigungen, mehr Ruhe und viele vertraute Aufgaben; siehe Beschäftigung im mittleren Stadium.
• Spätes Stadium: Der Tagesablauf dreht sich um Wohlbefinden, Mahlzeiten und Pflege, mit kurzen Momenten für die Sinne wie Musik oder einer Handmassage dazwischen; siehe Beschäftigung im späten Stadium.

Die Beschäftigungen abwechseln, nicht den Rahmen

Halten Sie Mahlzeiten, Ruhe und Schlafenszeit gleich und wechseln Sie die Beschäftigungen dazwischen ab. Das NIA schlägt vor, an verschiedenen Tagen verschiedene Beschäftigungen auszuprobieren, damit es abwechslungsreich bleibt. Sie könnten am Montag backen, am Dienstag im Garten arbeiten und am Mittwoch Fotos anschauen. Unsere 101 Ideen zur Beschäftigung und die Aufgaben im Haushalt können die Lücken füllen.

Wenn der Tag aus dem Ruder läuft

Manche Tage folgen keinem Plan. Eine Krankheit, eine schlechte Nacht, ein Arztbesuch oder ein Wetterumschwung können alles durcheinanderbringen. Lassen Sie den Plan fallen, halten Sie das Wichtigste aufrecht (Essen, Trinken, Ruhe, Wohlbefinden) und versuchen Sie es morgen wieder. Wenn die Person etwas ablehnt, siehe Wenn eine Beschäftigung abgelehnt wird. Eine langsame gemeinsame Atempause, etwa mit Ruhig atmen, kann Ihnen beiden helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.

Auch Ihr eigener Tagesablauf zählt. Planen Sie Pausen für sich selbst ein und bitten Sie Familie oder einen Entlastungsdienst, regelmäßig freie Zeit für Sie abzudecken. Siehe Gut für sich selbst sorgen.