ལན་ཐུང་ཀུ།
ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འདི་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་ ག་ཅི་འབད་རུང་ཆོག་པའི་བྱ་བ་ཅིག་ཨིན། ནོར་བ་ཟེར་མི་མེདཔ་ལས་ དུས་ཚོད་ག་དེམ་ཅིག་ལུ་བཀག་ཆོག ཨཱལ་ཛེ་མར་ ཡང་ན་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཆེ་རིགས་ཀྱི་འདྲ་བཤུས་དང་ གསལ་ཏོག་ཏོ་ མང་དྲགས་མེད་པའི་དབྱིབས་ཡོད་མི་གདམ་ཁ་རྐྱབ་གནང་། སྦོམ་པའི་ཚོས་སྨྱུག་ ཡང་ན་ སྦོམ་པའི་མར་ཀར་ཕུལ་གནང་། ཁོང་གི་འཁྲིས་ལུ་སྡོད་ཞིནམ་ལས་ ཚོས་གཞི་གི་སྐོར་ལས་བསྔགས་བརྗོད་འབད་གནང་། ག་དེམ་ཅིག་ལུ་བཀག་ནི་ཨིན་ན་ ཁོང་རང་གིས་གྲོས་ཐག་བཅད་བཅུག ཨེབ་ནིའི་ཚོས་གཞི་རྩེདམོ་དང་ པར་འདེབས་ཤོག་ལེབ་གཉིས་ཆ་རང་གདམ་ཁ་ཨིན།
- རང་བཞིན་གྱི་མཐོང་སྣང་ མན་ཌ་ལ་ ངོ་ཤེས་པའི་དངོས་པོ་དང་ ཆེ་དང་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་དཔེ་གཞི་ཚུ་བཟུམ་མའི་ཆེ་རིགས་ཀྱི་འདྲ་བཤུས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་གནང་། བྱིས་པའི་རི་མོ་མ་གདམ།
- སྦོམ་པའི་ཚོས་སྨྱུག་ ཆེ་བའི་མར་ཀར་ ཡང་ན་ སྦོམ་པའི་ཤིང་སྨྱུག་ལག་ལེན་འཐབ་གནང་། ཤོག་ལེབ་འདི་བརྟན་པོ་བཞག་ཞིནམ་ལས་ ཚོས་གཞི་ཉུང་ཉུང་བཞག་གནང་།
- གསལ་གཞི་གུ་ཚོས་གཞི་ཨེབ་ཞིནམ་ལས་ པར་རིས་ཀྱི་ཆ་ཤས་ལུ་ཨེབ་མི་འདི་གིས་ ལག་པའི་ལྕགས་ཕུལ་ཏེ་སྦེ་མཁྱོད་མི་དགོ།
- ཚོས་གཞི་དང་པར་རིས་ཀྱི་སྐོར་ལས་ཁ་བརྡ་འབད་གནང་། ཐིག་གི་ནང་ལུ་ལུས་ཡོད་མེད་ཀྱི་སྐོར་མ་འབད།
- སྔོན་ལས་བཀག་རུང་ཉེསཔ་མེད། སྐར་མ་འགའ་ཤས་རང་མཉམ་དུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་མི་འདི་ཡང་ ཆ་ཚང་གི་བྱ་བ་ཅིག་ཨིན།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན།)
ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འདི་ ཨཱལ་ཛེ་མར་ ཡང་ན་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གི་དབྱེ་བ་གཞན་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ལུ་ ཕུལ་བཏུབ་པའི་སྒྲུང་གཏམ་དང་ལས་འགུལ་འཇམ་ཤོས་ཚུ་གི་གྲས་ལས་ཅིག་ཨིན། ལྷག་པར་དུ་དགོཔ་མེདཔ་འདི་ དྲན་གསོ་དང་ ལན་འཐུས་ཀྱི་དྲི་བ་ཨིན། ལག་པ་འགུལ་སྐྱོད་འབད་ཞིནམ་ལས་ ཚོས་གཞི་ཐོན་ཡོདཔ་ད་ ཁ་བརྡ་འབད་ནིའི་པར་རིས་ཅིག་ཡང་ཡོད། ལམ་སྟོན་འདི་ནང་ ཤོག་ལེབ་གདམ་ཁ་འབད་ནི་ ག་ཅི་གྲ་སྒྲིག་འབད་དགོཔ་ དེ་ལས་ བྱིས་པ་བཟུམ་མེནམ་དང་ བརྟག་དཔྱད་བཟུམ་མེད་པར་ མཉམ་དུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་ཐངས་ཀྱི་སྐོར་ཡོད།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་མི་ལ་ལོ་ཅིག་ལུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་མི་འདི་ཅིག་འབད་འོསཔ་ཨིན་ན
ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་མི་འདི་གིས་ ལག་པ་ལུ་བྱ་བ་ཅིག་ཕུལཝ་ཨིནམ་ད་ མིག་གིས་རྗེས་འབྲང་འབད་ནིའི་དངོས་པོ་ཅིག་ཡང་ཕུལཝ་ཨིན། འདི་ ཀོ་ཋེབ་ཀྱི་ཐོག་ལུ་ ཡང་ན་ སྒེའུ་ཁུང་གི་འཁྲིས་ཀྱི་ཀོ་ཏི་གུ་སྡོད་སྡོདཔ་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་འགོ་བཙུགས་ནི་དང་བཞག་ནི་འབད་ཚུགས། Alzheimer’s Association གིས་ རི་མོ་འདི་ སེམས་ཀྱི་ཚོར་བ་བཤད་ནི་དང་ ད་ལྟོའི་དུས་ཚོད་ལུ་དགའ་སྤྲོ་སྐྱེད་ནིའི་ཐབས་ཤེས་ཅིག་སྦེ་འགྲེལ་བཤད་རྐྱབ་ཡོདཔ་ད་ རི་མོ་འབྲི་ནིའི་ཤེས་ཡོན་དགོཔ་མེད་ཟེར་སླབ་ཨིན།
National Institute on Aging གིས་ མི་ཅིག་གིས་ད་ལྟོ་ཡང་འབད་ཚུགས་པའི་བྱ་བ་དང་མཐུན་པའི་ལས་འགུལ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ནི་དང་ ནུས་པ་འགྱུར་བ་འགྱོ་བའི་སྐབས་ལུ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནིའི་ལམ་སྟོན་ཕུལ་ཡོད། ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འདི་ མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཨིན། པར་རིས་ཆེ་སུ་བཟོ་ནི་ སྦོམ་པའི་ཚོས་སྨྱུག་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ ཚོས་གཞི་ཉུང་སུ་བཟོ་ནི་ ཡང་ན་ ཨེབ་ནིའི་ཚོས་གཞི་གསལ་གཞི་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ཚུ་འབད་ཚུགས།
ཆེ་རིགས་ཀྱི་འདྲ་བཤུས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་གནང་
ཆེ་རིགས་མི་ཚུ་གིས་ བྱིས་པའི་པར་རིས་ལུ་མང་ཤོས་ཅིག་དགའ་མི་མཐོང་། འོག་གི་དེ་ཚུ་འཚོལ་གནང་:
- རང་བཞིན་གྱི་མཐོང་སྣང་: མེ་ཏོག་ཆེ་བ་ཡོད་པའི་ཚལ་ཐང་ གྲུ་གཟིངས་ཡོད་པའི་མཚོ་ ཡལ་གའི་གུ་བྱ།
- ངོ་ཤེས་པའི་དངོས་པོ་: ཇ་ཕོར་ ལྕགས་རྟ་ ཤིང་འབྲས་ ཞྭ་མོ།
- ཆེ་དང་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་དཔེ་གཞི་: མན་ཌ་ལ་དང་ ཆེ་བའི་ས་ཁོངས་ཉུང་ཤས་ཡོད་པའི་གཟུགས་བརྙན་དཔེ་གཞི།
- རི་མོའི་པར་རིས་ ཡང་ན་ ཡུལ་ལྗོངས་ཀྱི་པར་རིས་ ཁྱོད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་མི་གིས་དགའ་མི་ས་གནས་ ཡང་ན་ རི་མོ་པ་ཅིག་ལས་ངོ་ཤེས་ཚུགས་པའི་པར་རིས།
ཆུང་དྲགས་ཤིང་མང་དྲགས་པའི་ས་ཁོངས་ཡོད་མིའི་ཤོག་ལེབ་འདི་མ་གདམ། དེ་ཚུ་གིས་སེམས་ཁྲལ་བཟོཝ་ཨིན། པར་འདེབས་འབད་བཏུབ་པའི་ཆེ་རིགས་ཀྱི་ཤོག་ལེབ་འདི་ གདམ་ཁ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ ང་བཅས་ཀྱི་ རིན་མེད་པར་འདེབས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གི་ལས་འགུལ་ ནང་ལུ་ ཡིག་ཆེ་བའི་ཤོག་ལེབ་ཡང་ཡོད།
ག་ཅི་གྲ་སྒྲིག་འབད་དགོཔ་ཨིན་ན
- འཛིན་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་ལག་ཆས། སྦོམ་པའི་ཚོས་སྨྱུག་ སྦོམ་པའི་མར་ཀར་ ཡང་ན་ འཛིན་ས་ཡངས་པའི་ཚོས་ཤིང་ཚུ་ ཕྲ་བའི་སྨྱུ་གུ་ལས་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཨིན།
- ཚོས་གཞི་ཉུང་ཉུང་ཅིག། ཚོས་གཞི་གསུམ་ལས་བཞི་ཙམ་ཅིག་ལངམ་ཨིན། གདམ་ཁ་མང་དྲགས་ན་ སེམས་ཁྲལ་འབྱུང་སྲིད།
- བརྟན་པོ་ཡོད་པའི་ཤོག་ལེབ་ ཡང་ན་ བྱང་བུ། ཕྲ་བའི་ཤོག་ལེབ་འདི་གཏོར་ནི་དང་འདྲུད་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཨིན། ཟུར་བཞི་པ་ཊེཔ་གིས་བཙུགས་ ཡང་ན་ ཀི་ལིཔ་བོར་ཌི་ལག་ལེན་འཐབ་གནང་།
- གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་ཀོ་ཋེབ། གནས་སྐབས་ཀྱི་དངོས་པོ་ཚུ་བཏོན་ཞིནམ་ལས་ ཤོག་ལེབ་གཅིག་རང་བཞག་གནང་།
- འདྲུད་ནི་ ཡང་ན་ བསྲེས་ནིའི་དངོས་པོ་ རས་དང་ སི་པོན་ཇི་བཟུམ་མི་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ཚོར་སྣང་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ།
ཊེབ་ལེཊི་གུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་ནི།
Golden Moments ནང་གི་ ཚོས་གཞི་རྩེདམོ་ འདི་ ཚོས་གཞི་ཨེབ་ཞིནམ་ལས་ པར་རིས་ཀྱི་ཆ་ཤས་ལུ་ཨེབ་སྟེ་འབདཝ་ཨིན། ལག་པའི་ལྕགས་ཕུལ་ཏེ་སྦེ་མཁྱོད་མི་མི་དགོཔ་ལས་ ལག་པའི་སྟོབས་ཤུགས་ཉམས་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ཡང་འོས་འབབ་འོང་སྲིད། ཁོང་གི་འཁྲིས་ལུ་སྡོད་ཞིནམ་ལས་ གསལ་གཞི་མཉམ་སྤྱོད་འབད་གནང་། ཚོས་གཞི་གདམ་ཁ་རྐྱབ་བཅུག བརྡ་དོན་ཚུ་བསད་ཞིནམ་ལས་ པར་རིས་ལུ་དོ་སྣང་བཞག་གནང་།
མཉམ་དུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་ཐངས།
- འགོ་བཙུགས་པའི་ཚོས་གཞི་དང་པ་རང་མཉམ་དུ་འབད་གནང་། ཁོང་དང་མཉམ་དུ་ཚོས་སྨྱུག་འཛིན་ ཡང་ན་ ཁྱོད་ཀྱི་ལག་པ་ཁོང་གི་ལག་པའི་གུ་བཙུགས་སྟེ་ ཐེངས་འགའ་ཤས་འབད་ཞིནམ་ལས་ ཤུལ་ལས་བཞག་གནང་།
- ཚོས་གཞི་དང་ས་གནས་ཀྱི་སྐོར་ལས་ཁ་བརྡ་འབད་གནང་། 「འདི་ སྔོནམོ་ཡག་པོ་འདུག ཁྱོད་ཀྱིས་ཚོས་གཞི་འདི་བཟུམ་གྱི་ཆུ་ ག་ཏེ་ལས་མཐོང་མྱོང་ཡོད?」 ཟེར་མི་འདི་གིས་ བརྟག་དཔྱད་མེད་པར་ཁ་བརྡ་འབད་ནིའི་ལམ་ཁ་བཏོདཔ་ཨིན།
- གདམ་ཁ་ལུ་བསྔགས་བརྗོད་འབད་གནང་ གཙང་སྦྲ་ལུ་མེན། 「ཁྱོད་ཀྱིས་དྲོད་པོ་ཡོད་པའི་ཚོས་གཞི་ཡག་པོ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ནུག」 ཟེར་མི་འདི་ 「ཁྱོད་ཀྱིས་ཐིག་གི་ནང་ལུ་ལུས་ནུག」 ལས་ལྷག་སྟེ་ཡག་པོ་སྦེ་འཐོནམ་ཨིན།
- ཁོང་ལུ་སྔོན་འགྲོ་འབད་བཅུག ཁོང་གིས་ཤོག་ལེབ་ཧྲིལ་བུ་ལུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་ནི་ཨིན་པ་ཅིན་ འབད་བཅུག
- ཁོང་བཀག་ད་བཀག་གནང་། ཚོས་སྨྱུག་ཚུ་བཞག་ཞིནམ་ལས་ ཇ་འཐུང་ནི་ ཡང་ན་ གོམ་པ་འགྲོ་ནིའི་བསམ་འཆར་ཕུལ་གནང་།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་འགྱུར་བ་འགྱོ་བའི་སྐབས་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ཐངས།
འགོ་ཐོག་གི་གནས་སྐབས་ལུ་ མི་ལ་ལོ་ཅིག་གིས་ ཞིབ་ཕྲ་ཡོད་པའི་ཤོག་ལེབ་ལུ་དགའ་ཞིནམ་ལས་ ཚོས་གཞི་དང་འདྲ་བཤུས་རང་གིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཚུགས། བར་མའི་གནས་སྐབས་ལུ་ པར་རིས་ཆེ་བ་དང་ གདམ་ཁ་ཉུང་སུ་བཟོ་མི་འདི་གིས་ཕན་ཐོགས་འབྱུང་སྲིད། ཤུལ་མམ་གྱི་གནས་སྐབས་ལུ་ ཆེ་བའི་དབྱིབས་གཅིག་ འཇམ་པའི་ཚོས་གཞི་ཡོད་པའི་ཤོག་ལེབ་ ཡང་ན་ ཁྱོད་ཀྱིས་གླུ་དབྱངས་གཏང་བའི་སྐབས་ཚོས་སྨྱུག་འཛིན་སྡོད་ནི་ཚུ་ཚོད་ལྟ་འབད་གནང་། མི་ལ་ལོ་ཅིག་ལུ་ གསརཔ་བཟོ་ནི་ལས་ མཇུག་བསྡུ་ཡོད་པའི་པར་རིས་ལུ་བལྟ་ནི་ལུ་དགའ་མི་ཡོད།
གནས་སྐབས་རེ་རེ་ནང་གི་སྒྲུང་གཏམ་གྱི་ལས་ཀའི་སྐོར་ལུ་ དེ་ལས་མངམ་ཤེས་ནིའི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་ཆེ་རིགས་ཀྱི་ལག་ཤེས་དང་སྒྲུང་གཏམ་གྱི་ལས་འགུལ་ དང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་རི་མོའི་ལས་འགུལ་ ཚུ་ལྟ་གནང་།
ག་དེམ་ཅིག་ལུ་བཀག་དགོཔ་ཨིན་ན།
ཁྱོད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་མི་གིས་ སེམས་ཁྲལ་འབྱུང་བ་ཅིན་ ཤོག་ལེབ་ཕར་ཕྱིར་བཏོན་བ་ཅིན་ ཡང་ན་ ཐང་ཆདཔ་བཟུམ་སྦེ་མཐོང་བ་ཅིན་ བཀག་གནང་། ཁོང་ལུ་དགའ་བ་ཅིན་ སྐར་མ་གཉིས་ཀྱི་ཤུལ་ལས་བཀག་མི་འདི་ཡང་ ལེགས་གྲུབ་ཅིག་ཨིན། ཤུལ་ལས་ལོག་འོང་ཚུགསཔ་ཨིནམ་ད་ པར་རིས་གཞན་ཅིག་ ཡང་ན་ ཚོར་ཤེས་ཀྱི་ལས་འགུལ་ བཟུམ་མའི་ལས་འགུལ་གཞན་ཅིག་ཚོད་ལྟ་འབད་ཚུགས།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
ཨཱལ་ཛེ་མར་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་མི་འདི་ཕན་ཐོགས་ཡོད་ག?
འདི་ མི་ལ་ལོ་ཅིག་གིས་སེམས་ཁྲལ་ཉུང་སུ་འབད་བཅུགཔ་འབད་མཐོང་མི་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་དགའ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་བྱ་བ་ཅིག་ཨིན། དྲན་གསོ་ཡང་ན་ལན་འཐུས་དགོཔ་མེད། འདི་ སྨན་བཅོས་མེནམ་ལས་ ན་ཚ་འདི་ལྷོད་སུ་འབད་ཚུགས་ ཟེར་བའི་རྩོད་པ་འདི་ནང་མེད། མཉམ་དུ་འབད་མི་དགའ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་བྱ་བ་ཅིག་སྦེ་ལྟ་གནང་།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་ཆེ་རིགས་ཚུ་ལུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་གི་ཤོག་ལེབ་ག་དེ་སྦེ་ཡོད་མི་འདི་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་འོང་?
ཆེ་དང་གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་ས་ཁོངས་དང་ ངོ་ཤེས་པའི་དངོས་པོ་ཡོད་མིའི་ཤོག་ལེབ་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབདཝ་ཨིན། དཔེར་ན་ མེ་ཏོག་ ཤིང་འབྲས་ ཚལ་ཐང་ བྱ་ གྲུ་གཟིངས་ ཡང་ན་ དགའ་མི་དངོས་པོ་ཅིག་བཟུམ། ཆུང་དྲགས་པའི་དཔེ་གཞི་དང་ བྱིས་པའི་བཟོ་རྟགས་ཡོད་མི་འདི་མ་གདམ། པར་འདེབས་འབད་བཏུབ་པའི་ཆེ་རིགས་ཀྱི་ཤོག་ལེབ་དང་ ཨེབ་ནིའི་ཚོས་གཞི་རྩེདམོ་གཉིས་ཆ་རང་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
ངའི་ཨ་མ་ལགས་ཀྱིས་ཐིག་གི་ཕྱི་ཁར་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབདཝ་ད་ སེམས་ཁྲལ་འབྱུང་མས། ང་གིས་ག་ཅི་འབད་དགོ?
ཐིག་འདི་གལ་ཆེཝ་མེན་ཟེར་སླབ་གནང་། དབྱིབས་ཆེ་བའི་ཤོག་ལེབ་ཅིག་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ ཡང་ན་ ཤོག་ལེབ་ཧྲིལ་བུ་ཚོས་གཞི་གཅིག་གིས་བཀྲ་མིག་འབད་ནིའི་བསམ་འཆར་ཕུལ་གནང་། ཁོང་གིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་མི་ཚོས་གཞི་ལུ་བསྔགས་བརྗོད་འབད་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་སེམས་ཁྲལ་འབྱུང་བ་ཅིན་བཀག་གནང་།
ཊེབ་ལེཊི་གུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་འབད་ཚུགས་ག?
ཚུགས། Golden Moments ནང་ལུ་ ཚོས་གཞི་ཨེབ་ཞིནམ་ལས་ པར་རིས་ཀྱི་ཆ་ཤས་ལུ་ཨེབ་ནིའི་ཚོས་གཞི་རྩེདམོ་ཅིག་ཡོད། ལག་པའི་ལྕགས་ཕུལ་ཏེ་སྦེ་མཁྱོད་མི་མི་དགོཔ་ལས་ འགོ་བཙུགས་ནི་དང་བཀག་ནི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཨིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities for dementia · NHS