ለአልዛይመርና ለመርሳት ችግር የቀለም እንቅስቃሴዎች

ቀለም መቀባት ለአልዛይመር ወይም ለሌላ የመርሳት ችግር ለሚኖር ሰው ማቅረብ ከሚቻሉ በጣም ቀላል የፈጠራ እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። ማንበብ፣ ማስታወስ ወይም ትክክለኛ መልስ አይፈልግም። እጆች ይንቀሳቀሳሉ፣ ቀለሞች ይወጣሉ፣ ስለሚያወሩበትም ስዕል ይኖራል። ይህ መመሪያ ገጾችን እንዴት እንደሚመርጡ፣ ምን እንደሚያዘጋጁ፣ እና ልጅነት እንዳይመስል ወይም ፈተና እንዳይመስል አብረው እንዴት መቀባት እንደሚቻል ይገልጻል።

ቀለም መቀባት ለብዙ የመርሳት ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚስማማው ለምንድን ነው?

ቀለም መቀባት እጆችን የሚያስይዝና ዓይንን የሚያሳርፍ ነገር ይሰጣል። ጠረጴዛ ላይ ወይም መስኮት አጠገብ ባለ ወንበር ላይ ሆኖ ሊሰራ ይችላል፤ በቀላሉም ሊነሳና ሊቀመጥ ይችላል። Alzheimer’s Association ጥበብን ስሜትን ለመግለጽና አሁንን ለመደሰት መንገድ አድርጎ ይገልጻል፤ የጥበብ ችሎታም አይጠይቅም ይላል።

National Institute on Aging ሰው አሁንም መስራት የሚችለውን የሚመጥኑ እንቅስቃሴዎችን እንዲመርጡና ችሎታዎች ሲለወጡም እንዲያስተካክሉ ይመክራል። ቀለም መቀባት ለማስተካከል ቀላል ነው፦ ትልቅ ስዕል፣ ወፍራም ክራዮኖች፣ ጥቂት ቀለሞች ወይም በመንካት የሚሰራ ስክሪን።

ለአዋቂዎች የሚሆኑ ንድፎችን ይምረጡ

አዋቂዎች የልጅ የሚመስሉ ስዕሎችን ብዙ ጊዜ አይወዱም። የሚከተሉትን ይፈልጉ፦

• የተፈጥሮ ትዕይንቶች፦ ትላልቅ አበቦች ያሉት የአትክልት ቦታ፣ ጀልባ ያለበት ሐይቅ፣ በቅርንጫፍ ላይ ያሉ ወፎች።
• የታወቁ ዕቃዎች፦ ሻይ ማፍያ፣ ብስክሌት፣ አንድ ፍራፍሬ፣ ኮፍያ።
• ትላልቅ ቀላል ቅጦች፦ ጥቂት ትላልቅ ክፍሎች ያሏቸው ማንዳላዎችና ደፋር ጂኦሜትሪክ ቅርጾች።
• የጥበብ ህትመቶች ወይም መልክዓ ምድሮች፦ ሰውዬው ከሚወደው ቦታ ወይም ሰዓሊ ሊያውቃቸው የሚችሉ።

ትንሽ፣ የተጨናነቁ ክፍሎች ያሏቸውን ገጾች ያስወግዱ፤ መሙላታቸው አስቸጋሪ ነው። የሚታተሙ የአዋቂ ገጾች ጥሩ አማራጭ ናቸው፤ ነጻ የሚታተሙ የመርሳት እንቅስቃሴዎቻችን ትልቅ ህትመት ያላቸው ገጾችን ያካትታሉ።

ምን ማዘጋጀት እንዳለብዎ

• ወፍራም፣ ለመያዝ ቀላል መሳሪያዎች። ጃምቦ ክራዮኖች፣ ጠንካራ ማርከሮች ወይም ሰፊ መያዣ ያላቸው የቀለም እርሳሶች ከቀጭን እስክሪብቶች ይቀላሉ።
• ትንሽ ቤተ-ቀለም። ሦስት ወይም አራት ቀለም ይበቃል። ብዙ ምርጫ ግራ ሊያጋባ ይችላል።
• ጠንካራ ወረቀት ወይም ካርቶን። ቀጭን ወረቀት ይቀደዳል፣ ይንሸራተታል። ጠርዞቹን በቴፕ ያያይዙ ወይም ክሊፕቦርድ ይጠቀሙ።
• ንጹሕ ጠረጴዛ። ያልተፈለገ ነገርን ያስወግዱ፤ በአንድ ጊዜ አንድ ገጽ ብቻ ያስቀምጡ።
• ለስላሳ ውጤት የሚሆን ነገር፣ ለምሳሌ ጨርቅ ወይም ስፖንጅ፣ ቀለሙን ለመንከርና ለማዋሃድ።

በታብሌት ላይ ቀለም መቀባት

በ Golden Moments ላይ ያለው የቀለም ጨዋታ የሚሰራው አንድ ቀለም በመንካትና ከዚያም የስዕሉን ክፍል በመንካት ነው። ጥሩ የእጅ ቁጥጥር አይፈልግም፤ ስለዚህ የመያዝ ችሎታቸው ለደከመ ሰው ሊስማማ ይችላል። ስክሪኑን በጋራ ለማየት ከሰውዬው ጎን ይቀመጡ፤ ቀለሞቹን እንዲመርጡ ያድርጉ። ስዕሉ ትኩረት እንዲሆን ማሳወቂያዎችን ያጥፉ።

አብረው እንዴት መቀባት እንደሚቻል

1. የመጀመሪያውን ምልክት አብረው ይጀምሩ። ከእነሱ ጋር ክራዮኑን ይያዙ፤ ወይም ለጥቂት ምልክቶች እጅዎን በእጃቸው ላይ ያድርጉ፣ ከዚያም ይልቀቁ።
2. ስለ ቀለሞችና ቦታዎች ያውሩ። «ያ ያማረ ሰማያዊ ነው። ያን ቀለም ውሃ ላይ የት አይተውታል?» የሚል ጥያቄ ሳይሆን ውይይትን የሚጋብዝ ቃል ነው።
3. ምርጫቸውን ያወድሱ፣ ንጽሕናውን አይደለም። «በጣም ሞቅ ያሉ ቀለሞችን መርጠዋል» ከ«መስመሩን ጠብቀዋል» የበለጠ ያስደስታል።
4. እንዲመሩ ያድርጉ። ገጹን በሙሉ ማለስለስ ከፈለጉ ይፍቀዱላቸው።
5. ሲቆሙ ያቁሙ። ክራዮኖቹን ያስቀምጡ፤ አንድ ኩባያ ሻይ ወይም የእግር ጉዞ ይጠቁሙ።

መርሳቱ ሲለወጥ ማስተካከል

በመጀመሪያው ደረጃ ብዙ ሰዎች ዝርዝር ገጾችን ይወዳሉ፤ የራሳቸውን ቀለምና ንድፍ መምረጥ ይችላሉ። በመካከለኛው ደረጃ ትላልቅ ስዕሎችና ጥቂት ምርጫዎች ይረዳሉ። በኋለኞቹ ደረጃዎች አንድ ትልቅ ቅርጽ፣ ለስላሳ ቀለም ያለው ወረቀት፣ ወይም ክራዮን ይዘው በዜማ እያሽሞነሞኑ ማቆየት ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች የተጠናቀቀ ስዕል ማየትን ራሳቸው ከመሥራት በላይ ይወዳሉ።

በእያንዳንዱ ደረጃ ስለ ፈጠራ ስራ ለማወቅ ለመርሳት ችግር ላለባቸው አዋቂዎች ጥበብና የእጅ ስራ እና ለመርሳት ችግር ላለባቸው ሰዎች የጥበብ ፕሮጀክቶች ይመልከቱ።

መቼ ማቆም

ሰውዬው ቢበሳጭ፣ ወረቀቱን ቢገፋ ወይም ቢደክም ያቁሙ። ከወደዱት ሁለት ደቂቃ ብቻ ቢቆይ እንኳ ስኬት ነው። በኋላ መመለስ ወይም የተለየ ስዕል ወይም እንደ የስሜት ሕዋሳት እንቅስቃሴ ያለ ሌላ እንቅስቃሴ መሞከር ይችላሉ።