ល្បែងផ្គុំរូបសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេង

ល្បែងផ្គុំរូបដែលរាយនៅលើតុបរិភោគអាហារ គឺជាសកម្មភាពងាយស្រួលមួយក្នុងការធ្វើជាមួយគ្នា។ អ្នកអាចអង្គុយជាមួយគ្នាដោយមិនចាំបាច់និយាយច្រើន រូបភាពអាចជួយឲ្យមានរឿងសម្រាប់និយាយគ្នា ហើយការដាក់បំណែកចុងក្រោយចូលកន្លែងអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា ល្បែងផ្គុំរូបក៏ត្រូវការការផ្លាស់ប្ដូរតាមការផ្លាស់ប្ដូររបស់ជំងឺវង្វេងដែរ។ ល្បែងដែលពិបាកពេកអាចធ្វើឲ្យពេលលំហែស្ងប់ស្ងាត់មួយប្រែជាពេលដែលពិបាកចិត្ត។ ទំព័រនេះពន្យល់អំពីរបៀបជ្រើសរើស និងរៀបចំល្បែងផ្គុំរូប ល្បែងពាក្យ និងល្បែងអនឡាញងាយៗ ព្រមទាំងអ្វីដែលអាចធ្វើបាននៅពេលល្បែងចាប់ផ្ដើមពិបាក។

តើល្បែងផ្គុំរូបល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងដែរ ឬទេ?

មនុស្សជាច្រើនរីករាយនឹងវា ជាពិសេសអ្នកដែលធ្លាប់លេងល្បែងផ្គុំរូបពីមុន។ Alzheimer’s Foundation of America រាយបញ្ជីល្បែងស្វែងរកពាក្យ ល្បែងបៀ និងល្បែងក្តារជាសកម្មភាពសម្រាប់ដំណាក់កាលដំបូង ហើយ NHS ក៏លើកឡើងអំពីល្បែង និងល្បែងផ្គុំរូបអនឡាញនៅលើថេប្លេតថាជាវិធីមួយក្នុងការរក្សាការចូលរួម។

ល្បែងផ្គុំរូបមិនមែនជាការព្យាបាលទេ។ មិនមានល្បែងផ្គុំរូបណាមួយដែលបានបង្ហាញថាអាចយឺត ឬបញ្ឈប់ជំងឺវង្វេងបានទេ។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី ល្បែងខួរក្បាល និងជំងឺវង្វេង ពន្យល់អំពីការស្រាវជ្រាវ។ មូលហេតុដែលគួរលេងល្បែងផ្គុំរូប គឺវាអាចជាពេលវេលាមួយដែលរីករាយ និងមានអត្ថន័យនៅពេលនៅជាមួយគ្នា។ Alzheimer’s Association សង្ខេបថា៖ សូមផ្ដោតលើភាពរីករាយ មិនមែនលើសមិទ្ធផលទេ។

តើគួរជ្រើសរើសល្បែងផ្គុំរូបយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេង?

សូមមើលតាមអ្វីដែលអ្នកដែលអ្នកថែទាំចូលចិត្ត និងរបៀបដែលល្បែងមុនដំណើរការ មិនមែនតាមឈ្មោះដំណាក់កាលទេ។

ចំនួនបំណែក

មិនមានចំនួនត្រឹមត្រូវទេ។ អ្នកដែលចូលចិត្តល្បែងផ្គុំរូបជាយូរមកហើយ អាចនៅតែរីករាយជាមួយបំណែករាប់រយនៅដំណាក់កាលដំបូង ខណៈអ្នកផ្សេងទៀតអាចសប្បាយជាងជាមួយបំណែកតែប៉ុន្មានបំណែក។ ច្បាប់ងាយមួយគឺ៖ ប្រសិនបើល្បែងមុនមើលទៅពិបាកពេក សូមជ្រើសល្បែងដែលមានបំណែកតិចជាងប្រហែលពាក់កណ្ដាល។ ប្រសិនបើល្បែងនោះបញ្ចប់បានលឿន ហើយពួកគេចង់លេងបន្ថែម សូមបន្ថែមបំណែកបន្តិច។

ទំហំ និងអារម្មណ៍របស់បំណែក

• បំណែកធំ ងាយមើល ងាយចាប់ និងងាយបង្វិល។
• បំណែកក្រាស់ និងរឹងមាំ នៅនឹងទីតាំងបានល្អ និងមិនងាយខូចនៅពេលធ្លាក់។
• ផ្ទៃមិនចាំងពន្លឺ ជួយកាត់បន្ថយពន្លឺឆ្លុះពីចង្កៀង ឬបង្អួច។
• ជៀសវាងបំណែកតូចៗ ប្រសិនបើអ្នកដែលអ្នកថែទាំអាចដាក់វត្ថុចូលមាត់បាន ដែលអាចកើតមាននៅដំណាក់កាលក្រោយនៃជំងឺវង្វេង។

រូបភាព

• ប្រធានបទសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ សួនច្បារ ផ្ទះបាយ រថយន្តចាស់ សត្វក្នុងកសិដ្ឋាន ទីក្រុងริมសមុទ្រ ឬកីឡាដែលពួកគេចូលចិត្ត។ មិនមែនរូបតុក្កតា ឬរូបដែលមើលទៅដូចកូនក្មេងលេងទេ។
• ផ្នែកពណ៌ខុសគ្នាច្បាស់។ ធ្នឹមក្រហម ទូកខៀវ និងវាលស្មៅបៃតង ងាយជាងរូបដែលមានផ្ទៃមេឃពេញពាក់កណ្ដាលល្បែង។
• quen familiar និងមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន។ រូបភាពនៃកន្លែងដែលពួកគេធ្លាប់រស់នៅ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តដែលពួកគេស្រឡាញ់ អាចជួយឲ្យមានរឿងជាច្រើនសម្រាប់និយាយគ្នា។ ហាងបោះពុម្ពខ្លះអាចប្ដូររូបថតគ្រួសារទៅជាល្បែងផ្គុំរូបបាន។

តើគួរលេងល្បែងផ្គុំរូបជាមួយគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?

រៀបចំឲ្យអ្នកដែលអ្នកថែទាំអាចចាប់ផ្ដើមភ្លាមនៅផ្នែកដែលរីករាយ។

1. ជ្រើសរើសកន្លែងល្អ។ ពន្លឺល្អ កៅអីមានដៃទ្រទ្រ និងតុ ឬថាសដែលអាចទុកល្បែងផ្គុំរូបបាន។
2. ដាក់គម្របប្រអប់ឲ្យឈរ នៅកន្លែងដែលអ្នកទាំងពីរអាចមើលឃើញ។
3. ត្រឡប់បំណែកទាំងអស់ឲ្យមើលឃើញរូបភាព មុនពេលចាប់ផ្ដើម។
4. តម្រៀបបំណែកគែម ដោយខ្លួនឯង ឬធ្វើស៊ុមជាមុន រួចទុកផ្នែកកណ្ដាលសម្រាប់ពួកគេ។
5. ដាក់បំណែកតាមក្រុមពណ៌ ក្នុងថាសរាក់ៗ ឬចានពីរបី។
6. ប្រគល់បំណែកម្តងមួយៗ ប្រសិនបើគំនរបំណែកមើលទៅច្រើនពេក។ «ខ្ញុំគិតថាបំណែកនេះជាផ្នែកនៃធ្នឹម។»
7. និយាយអំពីរូបភាព មិនមែនអំពីវឌ្ឍនភាពទេ។ «រូបនេះមើលទៅដូចទូកដែលឪពុកខ្ញុំធ្លាប់មាន។»
8. ទុកល្បែងនៅទីនោះ។ អាចត្រឡប់មកលេងបន្តបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ទេ។
9. បញ្ឈប់នៅពេលដែលអារម្មណ៍ល្អ បន្ទាប់ពីដាក់បំណែកមួយបាន ដោយនៅតែមានអារម្មណ៍សប្បាយ។

National Institute on Aging ណែនាំឲ្យជួយអ្នកដែលអ្នកថែទាំចាប់ផ្ដើម សង្កេតមើលការពិបាកចិត្ត និងអនុញ្ញាតឲ្យពួកគេសម្រាប់តែមើល ប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តវាជាង។ ការមើលអ្នកដាក់បំណែក និងចង្អុលបង្ហាញកន្លែងដែលបំណែកអាចសម ក៏នៅតែជាការចូលរួមដែរ។

ល្បែងផ្គុំរូបអនឡាញងាយៗ

ល្បែងផ្គុំរូបនៅលើថេប្លេតមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗ៖ មិនបាត់បំណែក រូបភាពធំបំពេញអេក្រង់ និងមិនចាំបាច់សម្អាតតុ។

ល្បែង ល្បែងផ្គុំរូប ដោយឥតគិតថ្លៃរបស់យើង កាត់រូបភាពមួយទៅជា 4 ឬ 9 បំណែក។ ចុចបំណែកពីរដើម្បីប្ដូរទីតាំងគ្នា រហូតដល់រូបភាពពេញលេញ។ រូបភាពពេញលេញនៅតែបង្ហាញនៅលើអេក្រង់ជាគំរូ មិនមានម៉ោងកំណត់ទេ ហើយអ្នកអាចបញ្ឈប់បានគ្រប់ពេល។ បំណែក 4 អាចសាកសមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅដំណាក់កាលកណ្ដាល នៅពេលមានអ្នកនៅក្បែរជួយ។

សម្រាប់ការលេងជាមួយរូបភាពដែលងាយជាងនេះ សាកល្បង រករូបដូចគ្នា ដែលអ្នកចុចលើរូបភាពដែលដូចនឹងរូបនៅខាងលើ ឬ តម្រៀបជាមួយគ្នា ដែលរូបភាពត្រូវដាក់ចូលកន្ត្រកដូចជា ផ្ទះបាយ ឬ សួនច្បារ។

ល្បែងពាក្យ៖ ល្បែងស្វែងរកពាក្យ និងល្បែងបំពេញពាក្យឆ្លង

ល្បែងពាក្យសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែចូលចិត្តវា ជាធម្មតានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺវង្វេង។

• ល្បែងស្វែងរកពាក្យអក្សរធំ។ ល្បែង ស្វែងរកពាក្យ ដោយឥតគិតថ្លៃរបស់យើង ប្រើអក្សរធំ និងមានពាក្យតិចៗ ដោយដាក់តែទៅខាងស្ដាំ និងចុះក្រោម មិនមានទ្រេត ឬបញ្ច្រាសទេ។ អាចលេងនៅលើអេក្រង់ ឬបោះពុម្ពបាន។
• អានបញ្ជីពាក្យឲ្យឮៗ។ ម្នាក់អានពាក្យមួយ ម្នាក់ទៀតស្វែងរកវា។ គូសរង្វង់ត្រឹមតែអក្សរដំបូងក៏មិនអីដែរ។
• ល្បែងបំពេញពាក្យឆ្លងអក្សរធំ ពីសៀវភៅល្បែងអាចសាកសមនៅដំណាក់កាលដំបូង។ អានសំណួរឲ្យឮៗ ចែកគ្នាកាន់ប៊ិច និងបំពេញចម្លើយជាមួយគ្នា។ ល្បែងដែលងាយ និងមានប្រធានបទច្បាស់លាស់ ល្អជាងល្បែងដែលស្មុគស្មាញ។
• និយាយអំពីពាក្យ។ ពាក្យ «សួនច្បារ» អាចនាំឲ្យនិយាយអំពីប៉េងប៉ោះរយៈពេលដប់នាទី។

សម្រាប់សកម្មភាពលើក្រដាសបន្ថែម និងរបៀបបោះពុម្ពឲ្យងាយមើល និងងាយកាន់ សូមមើល សកម្មភាពជំងឺវង្វេងដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ។

តើល្បែងផ្គុំរូបប្រភេទណាសាកសមនឹងដំណាក់កាលនីមួយៗ?

ដំណាក់កាលអាចត្រួតស៊ីគ្នា ហើយថ្ងៃល្អ與ថ្ងៃពិបាកគឺជារឿងធម្មតា។

តើគួរធ្វើឲ្យល្បែងងាយជាងមុន ឬបញ្ឈប់នៅពេលណា?

សូមសង្កេតមើលការដកដង្ហើមធំ ការរុញបំណែកចេញ ការនិយាយថា «ខ្ញុំមិនអាចទេ» ម្តងហើយម្តងទៀត ឬមុខដែលមើលទៅព្រួយ។ ទាំងនេះជាសញ្ញាថាគួរផ្លាស់ប្ដូរអ្វីមួយ មិនមែនបង្ខំឲ្យបន្តទេ។

• ធ្វើឲ្យតូចជាងមុន។ ប្រើបំណែកតិចជាង ឬទុកតែបំណែកចុងក្រោយពីរបីសម្រាប់ពួកគេ។
• ធ្វើច្រើនជាងមុនដោយខ្លួនឯង ហើយអញ្ជើញឲ្យពួកគេជួយនៅផ្នែកងាយៗ។
• ប្ដូរទៅសកម្មភាពជិតៗ៖ តម្រៀបបំណែកតាមពណ៌ ល្បែងផ្គុំរូបអនឡាញ 4 បំណែក ឬ ដាក់ពណ៌។
• បញ្ឈប់។ ដាក់វាចោលមួយឡែកសិន ហើយផឹកតែមួយពែង។ អ្នកអាចត្រឡប់មកលេងម្ដងទៀតនៅថ្ងៃផ្សេង ឬក៏មិនចាំបាច់ទេ។

ប្រសិនបើល្បែងផ្គុំរូបចាប់ផ្ដើមធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ថាជាការរំលឹកអំពីអ្វីដែលពិបាក នោះការឈប់លេងក៏មិនអីដែរ។ នៅតែមានវិធីជាច្រើនទៀតក្នុងការចំណាយពេលល្អៗជាមួយគ្នា។ គំនិតសកម្មភាព 101 អាចជាកន្លែងល្អសម្រាប់ស្វែងរកបន្ថែម។