አጭሩ መልስ
በኋለኛ ደረጃ የመርሳት በሽታ እንቅስቃሴዎች በስሜት ህዋሳትና በእርስዎ ጓደኝነት ላይ ያተኩራሉ፦ ተወዳጅ ሙዚቃ ማጫወት፣ እጅ መያዝ፣ ቀስ ያለ የእጅ ማሸት፣ ጮክ ብሎ ማንበብ፣ ፎቶዎችን ማየት፣ የተፈጥሮ ድምጾችና በመስኮት አጠገብ ወይም ውጭ መቀመጥ። እነዚህ አልጋ ላይም ወንበር ላይም ይሠራሉ። ክፍለ ጊዜዎችን አጭር ያድርጉ፣ ምቾትን ለማወቅ ፊትንና እጆችን ይመልከቱ፤ መገኘት ራሱ እንቅስቃሴ መሆኑንም ያስታውሱ።
- ግንኙነት አሁንም ይቻላል። በኋለኛ ደረጃ ዓለም በዋናነት በስሜት ህዋሳት ይለማመዳል።
- ሙዚቃ፣ ረጋ ያለ ንክኪ፣ የሚታወቁ ድምጾችና የሚያዙ ለስላሳ ነገሮች ቃላት መድረስ ሲያቆሙ ሰዎችን ብዙ ጊዜ ይደርሷቸዋል።
- እዚህ ያሉት ሐሳቦች ሁሉ ማለት ይቻላል አልጋ ላይ ወይም ወንበር ላይ ላለ ሰው ይሠራሉ።
- በፊት፣ በእጆችና በአተነፋፈስ ምቾትንና አለመመቸትን ይከታተሉ፤ የጭንቀት ምልክት ሲታይ ያቁሙ።
- ትናንሽ ዕቃዎችን ያስወግዱ፤ መዋጥ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ምግብ ወይም መጠጥ የሚሰጡት የእንክብካቤ ቡድኑ እንደመከረ ብቻ ይሁን።
በዚህ ገጽ ላይ (6 ክፍሎች)
በኋለኛ ደረጃ የመርሳት በሽታ፣ ሰው በጣም ጥቂት ሊናገር፣ በሁሉም የዕለት ተዕለት እንክብካቤ እርዳታ ሊያስፈልገውና የቀኑን ብዙ ክፍል አልጋ ላይ ወይም ወንበር ላይ ሊያሳልፍ ይችላል። አብሮ የሚደረግ ምንም ነገር እንደሌለ ሊሰማ ይችላል። አለ። Alzheimer’s Association የሰውየው ማንነት አንድ ዋና ክፍል ሊቀር እንደሚችልና በዚህ ደረጃ ዓለም በዋናነት በስሜት ህዋሳት እንደሚለማመድ ይጠቅሳል። ሙዚቃ፣ ንክኪ፣ የሚታወቅ ድምጽና የእርስዎ የተረጋጋ ጓደኝነት አሁንም ምቾትንና የግንኙነት ጊዜዎችን ሊያመጡ ይችላሉ።
በኋለኛ ደረጃ የመርሳት በሽታ ምን እንቅስቃሴዎች ይረዳሉ?
በኋለኛ ደረጃ ቀላል የስሜት ህዋሳት እንቅስቃሴዎችና ጸጥ ያለ ጓደኝነት ከሁሉ በላይ ይረዳሉ። Alzheimer’s Association ተወዳጅ ሙዚቃ ማጫወትን፣ ትርጉም ያላቸው መጻሕፍትን ክፍሎች ማንበብን፣ የሚወዱት መዓዛ ያለው ሎሽን ቆዳ ላይ ማሸትንና መልካም ቀን ላይ አብሮ ውጭ መቀመጥን ይጠቁማል። National Institute on Aging ታሪኮችን መናገርን፣ ፎቶዎችን ማሳየትን፣ ረጋ ያለ ንክኪን ወይም ማሸትን እና ሙዚቃን፣ ነጭ ድምጽን ወይም የተፈጥሮ ድምጾችን ይጨምራል፤ የእርስዎ መገኘት ብቻ ሊያረጋጋ እንደሚችልም ይናገራል።
Alzheimer’s Foundation of America በኋለኛ ደረጃ ያሉ ሰዎች ለምቾት አንድ ነገር ወደ ራሳቸው አቅርበው የመያዝ ጠንካራ ፍላጎት እንዳላቸው ይጠቅሳል፤ ቀላል የስሜት ህዋሳት እንቅስቃሴዎችን፣ ረጋ ያለ መለጠጥን፣ የሻርፍ እንቅስቃሴን፣ ሙዚቃን፣ የእንስሳት ጉብኝትን፣ የሰው ንክኪንና ነጻ ሥዕልን ይጠቁማል።
አልጋ ላይ ወይም ወንበር ላይ ላለ ሰው የሚሆኑ እንቅስቃሴዎች
- ሙዚቃቸውን ያጫውቱ። ከወጣትነት ዘመናቸው፣ ከእምነታቸው ወይም ከቤተሰባቸው ዘፈኖችን ይምረጡ። ድምጹን ለስላሳ አድርገው ቀርበው ይቀመጡ። አሁንም እንኳ አንዳንድ ሰዎች ጣታቸውን ይመታሉ ወይም ያንጎራጉራሉ። የሙዚቃ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።
- እጅ ይያዙ። እጅን መያዝ ብቻ፣ በአውራ ጣት ረጋ ብሎ እያሻሹ፣ እንቅስቃሴ ነው። መጀመሪያ የሚያደርጉትን ይናገሩ።
- ቀስ ያለ የእጅ ማሸት ያድርጉ። ትንሽ ሎሽን በእጆችዎ መካከል ያሞቁና ከእጅ አንጓ እስከ ጣት ጫፍ ያሻሹ። መዓዛ የሌለው ሎሽን ይምረጡ፤ ወይም ቆዳቸው የሚቋቋመው ከሆነ ሁልጊዜ የወደዱትን መዓዛ።
- ጮክ ብለው ያንብቡ። የሚወዱት ግጥም፣ ከተወዳጅ መጽሐፍ የተወሰደ ምንባብ፣ ቅዱስ መጽሐፍ ወይም የስፖርት ገጽ። የድምጽዎ ምት ከቃላቱ የበለጠ ዋጋ አለው።
- ታሪክ ይንገሩ። ስለ ቤተሰብ ጉዞ ወይም ስለ ሠርጋቸው ቀን ያውሩ። መልስ አያስፈልግዎትም።
- ፎቶዎችን ያሳዩ። በአንድ ጊዜ አንድ ትልቅ ፎቶ በዓይን ደረጃ ይያዙና በሞቅታ ይግለጹ። በፎቶው ውስጥ ማን እንዳለ ከመጠየቅ ይቆጠቡ።
- የሚይዙት ለስላሳ ነገር ያቅርቡ። የታጠፈ ትንሽ ፎጣ፣ የፍሊስ ጨርቅ ካሬ ወይም ለስላሳ የእንስሳ አሻንጉሊት። NIA ሰውየው ሲንቀሳቀስ የሚይዘው ፎጣ እንዲሰጡት ይጠቁማል፤ ይህም እርስዎን ወይም የቤት ዕቃዎችን የመያዝ ዕድሉን ይቀንሳል።
- የተፈጥሮ ድምጾችን ያጫውቱ። ዝናብ፣ የባሕር ሞገድ ወይም የወፍ ዝማሬ በዝቅተኛ ድምጽ ጫጫታ ያለበትን ክፍል ሊያለዝብ ይችላል።
- ውጭውን ወደ ውስጥ ያምጡ። መጋረጃዎቹን ይክፈቱ፣ ከመስኮቱ ውጭ የወፍ መመገቢያ ያስቀምጡ ወይም ለማየትና ለመንካት ጥቂት ትኩስ አበቦችን ወይም ቅጠሎችን ያምጡ።
- ውጭ ይውጡ። ሰውየው በተሽከርካሪ ወንበር መቀመጥ ከቻለ፣ በመለስተኛ የአየር ቀን ለጥቂት ደቂቃዎች በጥላ ውስጥ መቆየት ደስ ሊል ይችላል።
- ፀጉራቸውን ያበጥሩ ወይም ሞቅ ያለ ጨርቅ ያቅርቡ። ቀስ ያለና ረጋ ያለ አያያዝና ለእጅና ለፊት የሚሆን ሞቅ ያለ ፎጣ እንክብካቤ ሊመስል ይችላል።
- ከሙዚቃ ጋር በቀስታ ይንቀሳቀሱ። አብራችሁ ቀላል ሻርፍ አውለብልቡ፣ ወይም እጆችን ከዘፈን ምት ጋር አወዛውዙ። ለመለጠጥና ለመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ መጀመሪያ ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ እንዲያሳዩዎት የፊዚዮቴራፒስት ወይም ነርስ ይጠይቁ።
- ነጻ ሥዕል ይሥሩ። መርዛማ ያልሆነ ቀለም በትልቅ ወረቀት ላይ በስፖንጅ ወይም በእጅ፣ በእርስዎ እጅ እየተመሩ ያሰራጩ። ትክክለኛ ውጤት የለም።
- የእንስሳት ጉብኝትን ይቀበሉ። ሰውየው እንስሳትን የሚወድ ከሆነና ቦታው የሚፈቅድ ከሆነ፣ ረጋ ያለ የቤት እንስሳ አልጋ ላይ ወይም ጭን ላይ።
- አብራችሁ ቀስ ብላችሁ ተነፍሱ። ቀርበው ተቀምጠው ቀስ ብለውና በሚሰማ መልኩ ይተንፍሱ። የተረጋጋ አተነፋፈስ ሁለታችሁንም ሊያስተካክል ይችላል፤ ማስጀመርና ማቆም የእርስዎ ድርሻ ነው።
- በቀላሉ እዚያ ይሁኑ። አጠገባቸው ይቀመጡ፣ ያንጎራጉሩ፣ ይሸምኑ ወይም በጸጥታ ያንብቡ። መገኘት በቂ ነው።
በዚህ ደረጃ እንቅስቃሴን እንዴት ማጋራት
- ከፊት ለፊት ይቅረቡ። ከመንካትዎ በፊት ስማቸውንና ስምዎን ይናገሩ፤ በዝግታና በለስላሳ ድምጽ ያውሩ።
- በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያቅርቡ። ሙዚቃ ከማጫወትዎ በፊት ቴሌቪዥኑን ያጥፉ። በአንድ ጊዜ አንድ የስሜት ህዋስ ብቻ ይጠቀሙ።
- አጭር ያድርጉት። ጥቂት ደቂቃዎች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ። በቀኑ ውስጥ የተበታተኑ በርካታ አጫጭር ጊዜዎች ከአንድ ረዥም ክፍለ ጊዜ ይሻላሉ።
- መጀመሪያ ምቾታቸውን ያረጋግጡ። ሰውየው በደንብ እንደተደገፈ ያረጋግጡ። NIA ሲቀመጡ ክንዶችን የሚያሳርፍና የላይኛውን አካል የሚደግፍ የጭን ሰሌዳ ይጠቁማል።
- ምላሹን ይከታተሉ። የተላቀቁ እጆች፣ ለስላሳ የሆነ ፊት፣ የዓይን ግንኙነት ወይም ማንጎራጎር ምቾትን ያመለክታሉ። NIA ማቃሰት፣ ፊት መጨማደድ፣ የሰውነት ክፍልን መጠበቅ ወይም ድንገተኛ መረበሽ የሕመም ምልክት ሊሆኑ እንደሚችሉ ይጠቅሳል። ያቁሙ፤ ለእንክብካቤ ቡድኑም ይንገሩ።
በስሜት ህዋስ የተከፋፈለ ፈጣን መመሪያ
| የስሜት ህዋስ | ሐሳቦች | ጥንቃቄ |
|---|---|---|
| መስማት | ተወዳጅ ሙዚቃ፣ ሲያነቡ ድምጽዎ፣ የተፈጥሮ ድምጾች | ድምጹን ዝቅ ያድርጉ፤ በአንድ ጊዜ አንድ ድምጽ |
| ንክኪ | የእጅ ማሸት፣ እጅ መያዝ፣ ለስላሳ ጨርቅ፣ ሞቅ ያለ ፎጣ | መጀመሪያ ይጠይቁ ወይም ያሳውቁ፤ ቆዳው የተነከሰ ወይም የተሰነጠቀ አለመሆኑን ያረጋግጡ |
| ማየት | ፎቶዎች፣ አበቦች፣ ከመስኮት የሚታይ እይታ፣ ዝግተኛ የተፈጥሮ ቪዲዮ | ነገሮችን በዓይን ደረጃ ይያዙ፤ ጥሩ ብርሃን፣ ብርሃን ድምቀት የሌለበት |
| ማሽተት | የሚወዱት ሎሽን፣ ትኩስ አበቦች፣ በአቅራቢያ የሚፈላ ቡና | ጠንካራ መዓዛዎችን ያስወግዱ፤ አለርጂንና አተነፋፈስን ያረጋግጡ |
| መቅመስ | የተወዳጅ ጣዕም ትንሽ ቅምሻ | የእንክብካቤ ቡድኑ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ያላቸው ምግቦችና ይዘቶች ብቻ |
በዚህ ደረጃ ደህንነት
በኋለኛ ደረጃ መዋጥ ሊከብድ ይችላል፤ NIA ይህ የመታነቅ አደጋን እንደሚጨምር ያስጠነቅቃል። ትናንሽ ዕቃዎችን በሚደርሱበት አይተዉ፤ ምግብ ወይም መጠጥም የእንክብካቤ ቡድኑ በመከረው ይዘትና አቀማመጥ ብቻ ያቅርቡ። ቆዳ በቀላሉ ሊቀደድ ወይም ሊጎማለል ስለሚችል በንክኪ እንቅስቃሴዎች ወቅት ቆዳን በእርጋታ ይመልከቱ። ደህንነታቸው የተጠበቀ የስሜት ህዋስ ሐሳቦችን ለማወቅ የስሜት ህዋስ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።
ራስዎንም ይንከባከቡ
የኋለኛ ደረጃ እንክብካቤ በአካልም በስሜትም ከባድ ነው፤ ቤት ውስጥም ሆነ የእንክብካቤ ቤት ሲጎበኙ። የሆስፒስና የማስታገሻ እንክብካቤ (palliative care) ቡድኖች በምቾት፣ በድጋፍና በዕቅድ ሊረዱ ይችላሉ፤ NIA እንደ የእርዳታ ምንጭ ይዘረዝራቸዋል። አጫጭርና የተረጋጉ ጉብኝቶች ዋጋ አላቸው፤ የመርሳት በሽታ ያለበትን ሰው መጎብኘትን ይመልከቱ። ቡድኖችን የሚመሩ ከሆነ የእንክብካቤ ቤት የቡድን እንቅስቃሴዎች ክፍለ ጊዜዎችን ለማስተካከል ሐሳቦች አሉት። እባክዎ የእንክብካቤ ሰጪ ራስን መንከባከብንም ያንብቡ፦ እረፍት በደንብ የመንከባከብ አካል ነው።
የተለመዱ ጥያቄዎች
አልጋ ላይ ካለ የኋለኛ ደረጃ የመርሳት በሽታ ያለበት ሰው ጋር ምን እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይቻላል?
የሚወዱትን ሙዚቃ ያጫውቱ፣ እጃቸውን ይያዙ፣ ሎሽን ተጠቅመው ቀስ ብለው እጃቸውን ያሽሹ፣ ከሚወዱት መጽሐፍ ወይም ጸሎት ጮክ ብለው ያንብቡ፣ ፎቶዎችን ያሳዩ ወይም ረጋ ያሉ የተፈጥሮ ድምጾችን ያጫውቱ። ውጭ ማየት እንዲችሉ መጋረጃዎቹን ይክፈቱ። በአንድ ጊዜ አንድ ነገር የሚደረግባቸው አጫጭርና የተረጋጉ ክፍለ ጊዜዎች ብዙ ጊዜ የተሻለ ይሠራሉ።
የኋለኛ ደረጃ የመርሳት በሽታ ያለባቸው ሰዎች አሁንም ሙዚቃን መደሰት ይችላሉ?
ብዙዎች ይችላሉ። Alzheimer's Association በኋለኛ ደረጃም ቢሆን ሰው ምት መታ ማድረግ ወይም ከልጅነት የሚያውቀውን ዘፈን አብሮ መዘመር ሊችል እንደሚችል ይጠቅሳል። በወጣትነታቸው የወደዱትን ሙዚቃ ይምረጡ፤ ድምጹንም ለስላሳ ያድርጉት።
አንድ እንቅስቃሴ እየተደሰቱበት እንደሆነ እንዴት አውቃለሁ?
ትናንሽ ምልክቶችን ይከታተሉ፦ የተላቀቁ ትከሻዎች፣ ለስላሳ የሆነ ፊት፣ የዓይን ግንኙነት፣ ማንጎራጎር፣ እጅን መጨበጥ ወይም ዘገምተኛ አተነፋፈስ። ፊት መጨማደድ፣ ራስን ማራቅ፣ እረፍት ማጣት ወይም ማቃሰት አለመመቸትን ወይም ሕመምን ሊያመለክት ይችላል። እነዚህን ካዩ ያቁሙ፤ ከቀጠሉም ለእንክብካቤ ቡድኑ ይንገሩ።
ከእንግዲህ ካላወቁኝ መጎብኘት ጠቃሚ ነው?
አዎ። National Institute on Aging በቀላሉ መገኘት ሊያረጋጋ እንደሚችልና በከፍተኛ የመርሳት በሽታም ንክኪ፣ ሙዚቃና ታሪኮች አሁንም ምቾት ሊሰጡ እንደሚችሉ ይጠቅሳል። ስምዎ የማይታወቅ ቢሆንም ድምጽዎና ንክኪዎ የሚታወቅ ሊሆን ይችላል።
ምንጮች
ይህ ገጽ የሚደገፍባቸውን ድርጅቶችና ጥናቶች እናገናኛለን። ገጹ በተሻሻለበት ጊዜ እያንዳንዳቸው ተመልክተዋል።
- Late-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Care in the Last Stages of Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association