Myndapør
Finn tær báðar myndirnar, sum eru tær somu. Myndir kunnu halda fram at vísa.
Ein róligur andadráttarsteðgur
Ein seinur sirkul at anda saman við. Byrja og steðga, tá tú vilt.
Anda inn, tá ið sirkulin veksur, og anda út, tá ið hann minkar. Hann steðgar av sær sjálvum eftir seks andadrøg.
Um Rolig andadráttur
Onkuntíð er besta virksemið ein stillur steðgur. Trýst á "Byrja", anda síðani inn, meðan sirkulin veksur og út, meðan hann minkar. Vel eitt hægri ella skjótari tempo. Tað er ikki ein viðgerð, bara ein friðarlig løta at deila.
Hvussu man spælir Rolig andadráttur
- Sit væl lið um lið.
- Vel eitt tempo: seint ella blítt.
- Trýst á "Byrja". Anda inn, meðan sirkulin veksur, og út, meðan hann minkar.
- Tað steðgar av sær sjálvum eftir seks andadráttir, ella trýst á "Stop" tá tú vilt.
Ráð til at spæla saman
- Halt í hondini ella hvíl eina hond á armin á viðkomandi, um tað er kærkomið.
- Halt ongantíð fast. Um tey heldur vilja hyggja, so er tað í lagi.
- Um onkur hevur andadráttartrupulleikar, so anda vanliga og hygg bara eftir sirklinum. Spyr ein lækna um andadráttartrupulleikar.
Nýggjur at spæla við onkran, sum hevur demens? Lesa hvussu vit spæla spøl saman, eisini hvat tey skulu gera, um tey missa áhugan.
Spurningar og svar
Er hetta ein medisinsk andadráttarvenjing?
Nei, tað er ein einfaldur, valfríur steðgur til ró og felagsskap. Tað er ikki ein viðgerð fyri angist ella nakra sjúku. Tosa við ein lækna um heilsuviðurskifti.
Flytur sirkulin seg uttan at eg byrji hann?
Nei, einki flytur seg, fyrr enn tú trýstir á Start, og tað steðgar eftir seks andadráttum ella tá tú trýstir á Stop. Um tólið er sett til at minka um rørsluna, broytast orðini uttan at sirkulin veksur.
Er tað ókeypis, og skal eg melda meg til?
Ja, tað er ókeypis, og eingin konta, tilmelding ella niðurtøka er. Tað virkar í kaganum á telefon, teldu ella teldu.
Er nøkur app útgáva av hesum spælinum?
Ikki av hesum dystinum. Ókeypis Golden Moments appin til iPhone, iPad og Android hevur blíða myndasamsvar við stórum flísum og familjumyndum, sum tú velur, og hon virkar offline. Hetta spælið heldur seg ókeypis her í tínum kaga.
Tak hesi spølini við
Ókeypis Golden Moments appin til iPhone, iPad og Android: stórar myndaflísar, spøl við egnum familjumyndum og myndapakkar, sum virka uttan Wi‐Fi. Eingin konta, lýsingar, tíðarætlan ella stigatal.
Fleiri blíðir spøl
Finn tað sama
Hygg eftir myndini ovast og trýst á somu niðanfyri.
Myndagáta
Trýst á tvey stykki fyri at skifta tey, til myndin er heil.