Phút hít thở thư thái

Về Hít thở thư thái

Đôi khi hoạt động tốt nhất là một phút lặng yên. Chạm “Bắt đầu”, rồi hít vào khi vòng tròn nở ra và thở ra khi nó thu lại. Chọn nhịp chậm hơn hoặc nhanh hơn. Đây không phải cách điều trị, chỉ là một khoảnh khắc bình yên để ở bên nhau.

• Thường hợp với các giai đoạn đầu, giữa và muộn
• 1 hoặc 2 người
• Không hẹn giờ, không điểm số

Cách chơi Hít thở thư thái

1. Ngồi thoải mái cạnh nhau.
2. Chọn nhịp: chậm hoặc nhẹ nhàng.
3. Chạm “Bắt đầu”. Hít vào khi vòng tròn nở ra, và thở ra khi nó thu lại.
4. Vòng tròn tự dừng sau sáu nhịp thở, hoặc chạm “Dừng” bất cứ lúc nào bạn muốn.

Lời khuyên khi cùng chơi

• Nắm tay hoặc đặt tay lên cánh tay người thân nếu họ thấy thoải mái.
• Đừng bao giờ ép. Nếu người thân chỉ muốn ngồi xem thì cũng không sao.
• Nếu ai đó có vấn đề về hô hấp, hãy cứ thở bình thường và chỉ ngắm vòng tròn. Hãy hỏi bác sĩ nếu có lo lắng về hô hấp.

Lần đầu chơi cùng người sống chung với sa sút trí tuệ? Hãy đọc cách cùng nhau chơi trò chơi, kể cả nên làm gì khi người thân không còn hứng thú.