ప్రశాంతమైన శ్వాస విరామం

ప్రశాంతమైన శ్వాస గురించి

కొన్నిసార్లు ఉత్తమ కార్యకలాపం ఒక నిశ్శబ్ద విరామం. “మొదలుపెట్టండి” తాకి, వృత్తం పెద్దదయ్యేటప్పుడు శ్వాస పీల్చండి, చిన్నదయ్యేటప్పుడు వదలండి. నెమ్మదైన లేదా వేగమైన వేగాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది చికిత్స కాదు, కలిసి పంచుకునే ఒక ప్రశాంతమైన క్షణం మాత్రమే.

• తరచుగా ప్రారంభ, మధ్య మరియు తరువాతి దశలకు సరిపోతుంది
• 1 లేదా 2 మంది
• టైమర్, స్కోర్ లేవు

ప్రశాంతమైన శ్వాస ఎలా ఆడాలి

1. పక్కపక్కనే సౌకర్యంగా కూర్చోండి.
2. ఒక వేగాన్ని ఎంచుకోండి: నెమ్మదిగా లేదా సున్నితంగా.
3. “మొదలుపెట్టండి” తాకండి. వృత్తం పెద్దదయ్యేటప్పుడు శ్వాస పీల్చండి, చిన్నదయ్యేటప్పుడు వదలండి.
4. ఆరు శ్వాసల తర్వాత అదే ఆగిపోతుంది, లేదా మీకు ఇష్టమైనప్పుడు “ఆపండి” తాకండి.

కలిసి ఆడటానికి సూచనలు

• మీకు ఇష్టమైతే చేతులు పట్టుకోండి లేదా ఆ వ్యక్తి చేతిపై చేయి ఉంచండి.
• ఎప్పుడూ బలవంతం చేయకండి. వారు చూడటానికే ఇష్టపడితే, అది సరే.
• ఎవరికైనా శ్వాస సమస్యలు ఉంటే, మామూలుగా శ్వాస తీసుకుంటూ వృత్తాన్ని చూడండి. శ్వాస గురించి ఏదైనా ఆందోళన ఉంటే డాక్టర్‌ను అడగండి.

డిమెన్షియా ఉన్నవారితో ఆడటం కొత్తా? వారు ఆసక్తి కోల్పోతే ఏం చేయాలో సహా కలిసి ఆటలు ఎలా ఆడాలి చదవండి.