رەسىم جۈپلىرى
ئوخشاش ئىككى رەسىمنى تېپىڭ. رەسىملەر كۆرۈنۈپ تۇرسىمۇ بولىدۇ.
تىنچ نەپەس ئېلىش پەيتى
ئاستا دائىرىگە ماس نەپەس ئېلىڭ. خالىغاندا باشلاڭ ۋە توختىتىڭ.
ئايلانما چەمبەر چوڭىيىپ كەتكەندە نەپەس ئېلىڭ، كىچىكلەپ كەتكەندە نەپەس چىقىرىڭ. ئالتە قېتىمدىن كېيىن ئۆزى توختايدۇ.
تىنچ نەپەس ئېلىش ھەققىدە
بەزىدە ئەڭ ياخشى پائالىيەت جىم بىر تەنەپپۇس بولىدۇ. “باشلاش” نى چېكىڭ، دائىرە چوڭايغاندا نەپەس ئېلىڭ، كىچىكلىگەندە نەپەس چىقىرىڭ. ئاستا ياكى تېز سۈرئەتنى تاللاشقا بولىدۇ. ئۇ داۋالاش ئەمەس، پەقەت بىللە ئولتۇرۇپ ھوزۇرلىنىدىغان تىنچ بىر پەيت.
تىنچ نەپەس ئېلىش نى قانداق ئويناش كېرەك
- يان-يانا ئارام ئولتۇرۇڭ.
- سۈرئەت تاللاڭ: ئاستا ياكى مۇلايىم.
- “باشلاش” نى چېكىڭ. دائىرە چوڭايغاندا نەپەس ئېلىڭ، كىچىكلىگەندە نەپەس چىقىرىڭ.
- ئالته نەپەستىن كېيىن ئۆزى توختايدۇ، ياكى خالىغان ۋاقتىدا “توختىتىش” نى چېكىڭ.
بىللە ئويناش ھەققىدىكى مەسلىھەتلەر
- ئەگەر ئۇ ياخشى كۆرسە، ئۇنىڭ قولىنى تۇتۇڭ ياكى بىلىكىگە قولىڭىزنى قويۇڭ.
- ھەرگىز زورلىماڭ. ئۇلار كۆزەتكۈسى كەلسە بولىدۇ.
- ئەگەر بىرەرسىدە نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقى بولسا، ئادەتتىكىدەك نەپەس ئېلىڭ ۋە دائىرىگە پەقەت قاراڭ. نەپەس بىلەن باغلىق ھەر قانداق ئەندىشە ھەققىدە دوختۇرغا سوراڭ.
ئەقلى ئاجىزلىشىش كېسىلى بار يېقىنىڭىز بىلەن ئويۇن ئويناش تەجرىبىڭىز ئازمۇ؟ بىللە ئويۇن ئويناش ئۇسۇلىنى ئوقۇپ بېقىڭ، بۇنىڭ ئىچىدە قىزىقىشى پەسەيگەندە نېمە قىلىش كېرەكلىكىمۇ بار.
سوئال-جاۋابلار
بۇ تېببىي نەپەس مەشىقىمۇ؟
ياق. بۇ ئارام ۋە ھەمراھلىق ئۈچۈن ئاددىي، خالىغانچە قىلىنىدىغان تەنەپپۇس. ئۇ ھېچقانداق ئەندىشە ياكى كېسەلنى داۋالاش ئەمەس. ساغلاملىق ھەققىدىكى ئەندىشىلىرىڭىزنى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
مەن باشلىمىغاندىمۇ دائىرە ئۆزى ھەرىكەت قىلامدۇ؟
ياق. «باشلاش» كۇنۇپكىسىنى بېسىشتىن بۇرۇن ھېچ نەرسە ھەرىكەتلەنمەيدۇ. ئالتە قېتىم نەپەس ئالغاندىن كېيىن ياكى «توختاتتىش» كۇنۇپكىسىنى بېسىپ توختايدۇ. ئەگەر ئۈسكۈنىڭىز ھەرىكەتنى ئازايتىش تەڭشىكىگە قويۇلغان بولسا، چەمبەر چوڭايмайла سۆزلەر ئۆزگىرىدۇ.
بۇ ھەقسىزمۇ، تىزىملىتىش كېرەكمۇ؟
ھەئە، ھەقسىز. ھېساب ئېچىش، تىزىملىتىش ياكى ئېنىقلىما چۈشۈرۈش كېرەك emas. تېلېفون، پلانشېت ياكى كومپيۈتېردىكى تور كۆرگۈچتە ئىشلەيدۇ.
بۇ ئويۇننىڭ ئەپ نۇسخىسى بارمۇ؟
بۇ ئويۇننىڭ يوق. iPhone، iPad ۋە Android ئۈچۈن چىقىرىلغان ھەقسىز Golden Moments ئەپىدە چوڭ كاتەكچىلەر ۋە سىز تاللىغان ئائىلە سۈرەتلىرى بىلەن كۆڭۈللۈك رەسىم ماسلاشتۇرۇش بار بولۇپ، تورسىزمۇ ئىشلەيدۇ. بۇ ئويۇن بولسا تور كۆرگۈڭىزدە ھەقسىز تۇرىدۇ.
بۇ ئويۇنلارنى يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرۈڭ
iPhone، iPad ۋە Android ئۈچۈن ھەقسىز Golden Moments ئەپى: چوڭ رەسىم كاتەكچىلىرى، ئۆز ئائىلە سۈرەتلىرىڭىز بىلەن ئوينايدىغان ئويۇنلار ۋە تورسىزمۇ ئىشلەيدىغان رەسىم توپلاملىرى بار. ھېسابات، ئېلان، ۋاقىت ئۆلچىگۈچ ياكى نومۇر يوق.
تېخىمۇ كۆپ يېنىك ئويۇنلار
ئوخشاشىنى تېپىش
ئۈستىدىكى رەسىمگە قاراپ، ئاستىدىكى ئوخشىشىنى بېسىڭ.
رەسىملىك پازل
ئىككى پارچىنى بوسۇپ ئالماشتۇرۇڭ، رەسىم تولۇق بولغۇچە.