ゆったり呼吸のひととき

ゆったり呼吸について

静かなひと休みが、いちばんのレクリエーションになることもあります。「はじめる」をタップし、円が大きくなるときに息を吸い、小さくなるときに吐きます。ゆっくりか、少し速めかを選べます。治療ではなく、ただいっしょに過ごす穏やかなひとときです。

• 初期、中期、後期の段階に向いていることが多いです
• 1〜2人
• 時間制限・点数なし

ゆったり呼吸の遊び方

1. 隣に並んで、楽な姿勢で座ります。
2. ペースを選びます。ゆっくり、またはやさしく。
3. 「はじめる」をタップします。円が大きくなる間に息を吸い、小さくなる間に吐きます。
4. 6回呼吸すると自動で止まります。いつでも「やめる」をタップして止められます。

いっしょに遊ぶときのコツ

• ご本人がいやでなければ、手をつないだり、腕にそっと手を添えたりしましょう。
• 無理にすすめないでください。見ているだけのほうが良ければ、それでかまいません。
• 呼吸に問題のある方は、ふだんどおりに呼吸して、円を眺めるだけにしましょう。呼吸について気になることは医師にご相談ください。

認知症のある方といっしょに遊ぶのは初めてですか？ 興味をなくしたときにどうするかも含めて、いっしょにゲームを楽しむコツをお読みください。