डिमेंशिया के लिए मुफ़्त प्रिंट करने लायक गतिविधियाँ

कभी-कभी सबसे अच्छी गतिविधि बस रसोई की मेज़ पर एक कागज़ और एक पेन होती है। प्रिंटेबल को न चार्ज करना पड़ता है, न पासवर्ड चाहिए, न स्क्रीन, और इन्हें किसी से मिलने जाते समय या किसी समूह में ले जाना आसान है। यह पेज बताता है कि हमारी साइट पर कौन-सी मुफ़्त प्रिंट करने लायक गतिविधियाँ हैं, उन्हें कैसे प्रिंट करें ताकि वे देखने और पकड़ने में आसान हों, और कुछ सरल, घर पर बनने वाले प्रिंटेबल जो परिवारों और गतिविधि कराने वाले कर्मचारियों के काम आते हैं।

आप कौन-सी मुफ़्त प्रिंट करने लायक गतिविधियाँ देते हैं?

हम चार मुफ़्त प्रिंटेबल देते हैं। इनमें से किसी भी खेल का पेज खोलें और प्रिंट के लिए तैयार रूप पाने के लिए प्रिंट बटन दबाएँ।

बड़े अक्षरों वाली शब्द-खोज

शब्द-खोज में बड़े अक्षर होते हैं और शब्द सिर्फ़ आड़े और खड़े चलते हैं, न तिरछे, न उल्टे। इसे साथ मिलकर करें: एक व्यक्ति सूची से कोई शब्द पढ़े, दूसरा उसे ढूँढे। अगर शब्द ढूँढना मुश्किल हो जाए, तो साथ में हर शब्द के पहले अक्षर पर गोला बनाकर देखें, या बस शब्दों की सूची ज़ोर से पढ़ें और हर शब्द के बारे में बात करें।

रंग भरने के पेज

रंग भरने के पेज मार्कर या रंगीन पेंसिलों के लिए प्रिंट किए जा सकते हैं, या टैबलेट पर कोई रंग और फिर तस्वीर का कोई हिस्सा टैप करके भरे जा सकते हैं। प्रिंट किए पेजों के लिए मोटे मार्कर दें और एक बार में कुछ ही रंग। रंग भरने को बड़ों के लायक और आरामदेह रखने के तरीकों के लिए हमारी कला और हस्तकला गाइड देखें।

बातचीत कार्ड

बातचीत कार्ड एक साफ़ तस्वीर के साथ एक खुला सवाल रखते हैं, जैसे “मुझे … के बारे में बताइए” या “आपको इसमें क्या दिख रहा है?” ये खुले न्योते की तरह लिखे गए हैं, परीक्षा के सवालों की तरह नहीं। एक सेट प्रिंट करें, उन्हें काटकर अलग करें, और कुछ कार्ड मिलने जाने के लिए थैले में या फ़ोन कॉल के लिए फ़ोन के पास रखें। ये पुरानी यादों वाले समूहों में भी अच्छे चलते हैं।

तस्वीरों वाले बिंगो कार्ड

तस्वीरों वाले बिंगो के कार्डों में अंकों की जगह तस्वीरें होती हैं। हर खिलाड़ी के लिए एक कार्ड प्रिंट करें और लैपटॉप, टीवी या प्रोजेक्टर पर स्क्रीन वाला कॉलर इस्तेमाल करें। हमारा सुझाव है कि तब तक बोलते रहें जब तक सबके कार्ड भर न जाएँ, ताकि कोई पीछे न छूटे। सत्र कैसे चलाएँ, यह जानने के लिए केयर होम के लिए समूह गतिविधियाँ देखें।

गतिविधियाँ कैसे प्रिंट करें ताकि वे इस्तेमाल में आसान हों?

प्रिंट करने के तरीके में छोटे बदलाव बड़ा फ़र्क़ डालते हैं।

देखने में आसान बनाएँ

• बड़े, सादे अक्षर। प्रिंट की सबसे बड़ी सेटिंग इस्तेमाल करें जो पेज में आ जाए। सजावटी या घुमावदार फ़ॉन्ट से बचें।
• गहरा कंट्रास्ट। सफ़ेद या हल्के क्रीम कागज़ पर गहरी स्याही। फीके स्लेटी या रंगीन बैकग्राउंड से बचें।
• मैट कागज़ तेज़ रोशनी में चमक कम करता है।
• चश्मा और रोशनी जाँच लें। Alzheimer’s Association बताती है कि देखने और सुनने की दिक्कतें बातचीत को मुश्किल बना सकती हैं, और इन्हें नियमित रूप से जँचवाने का सुझाव देती है। एक तेज़, एक-सी रोशनी वाला लैंप भी मदद करता है।

पकड़ने में आसान बनाएँ

• मोटा कागज़ या कार्ड सीधा रहता है, उठाने में आसान होता है, और बार-बार इस्तेमाल में टिकता है।
• एक क्लिपबोर्ड या न फिसलने वाली चटाई पेज को खिसकने से रोकती है।
• मोटे मार्कर या मोटी पेंसिलें पतले पेनों से पकड़ने में आसान होती हैं।

दोबारा इस्तेमाल लायक बनाएँ

• पेजों पर लेमिनेशन कराएँ या उन्हें पारदर्शी शीट-कवर में डालें। शब्द-खोज और बिंगो कार्ड पर मिटने वाले मार्कर इस्तेमाल करें, फिर पोंछकर साफ़ कर दें।
• मैट लेमिनेशन चुनें अगर चमक की दिक्कत हो, और लेमिनेट किए कार्डों के कोने कैंची से गोल कर दें ताकि उन्हें पकड़ना आरामदेह हो।
• पसंदीदा पेजों का एक फ़ोल्डर रखें ताकि आपको हर हफ़्ते वही पेज प्रिंट न करना पड़े।

सरल रखें

• हर पेज पर एक ही काम। एक शब्द-खोज या एक तस्वीर, कई गतिविधियाँ एक साथ ठुँसी हुई नहीं।
• काफ़ी खाली जगह। भरा-भरा पेज भारी लग सकता है।
• जहाँ हो सके, पढ़ने के लिए कोई निर्देश नहीं। इसके बजाय व्यक्ति को करके दिखाएँ।
• शीट छोटी कर दें। अगर पूरा पेज बहुत ज़्यादा लगे, तो उसे आधा काट दें या मोड़ दें ताकि सिर्फ़ एक हिस्सा दिखे।

घर पर बनाए जा सकने वाले दूसरे काम के प्रिंटेबल

हर काम का प्रिंटेबल खेल नहीं होता। इन्हें किसी वर्ड प्रोसेसर और प्रिंटर से आसानी से बनाया जा सकता है।

जीवन-कथा का पेज

एक पेज की “मेरे बारे में” शीट, जिसमें एक फ़ोटो हो, वह नाम जिससे व्यक्ति बुलाया जाना पसंद करते हैं, वे कहाँ पले-बढ़े, उनका काम, परिवार, पसंदीदा खाना, संगीत, और वे बातें जो उन्हें सुकून देती हैं या परेशान करती हैं। Dementia Australia एक यादों की किताब का सुझाव देता है, जिसमें व्यक्ति की ज़िंदगी, पसंद और ख़ास लोगों के बारे में जानकारी हो, ताकि मिलने आने वालों और देखभाल करने वालों को मदद मिले और बातचीत शुरू हो सके।

यह अस्पतालों और नई देखभाल वाली जगहों में ख़ास तौर पर काम आता है। NIA सुझाता है कि अस्पताल के कर्मचारियों को एक व्यक्तिगत जानकारी शीट दें, जिसमें व्यक्ति की दिनचर्या, पसंदीदा नाम, पसंद-नापसंद, किन बातों से वे परेशान हो सकते हैं, और दर्द के बिना-बोले संकेत लिखे हों।

दिन की समय-सारणी

दिन की एक बड़ी, सरल समय-सारणी, जिसमें हर हिस्से के लिए समय, कुछ शब्द और एक छोटी तस्वीर हो: नाश्ता, टहलना, दोपहर का खाना, आराम, संगीत, रात का खाना। Alzheimer’s Association की रोज़ की देखभाल की योजना सुझाती है कि योजना व्यक्ति के दिन के सबसे अच्छे समय के हिसाब से बनाएँ, उठने और सोने का समय नियमित रखें, और गतिविधि और आराम में संतुलन रखें। इसे आँखों की ऊँचाई पर लगाएँ, शायद फ़्रिज पर, और इसमें लचीलापन रखें। और जानकारी के लिए हमारी दिनचर्या गाइड देखें।

कमरों और दराज़ों के लिए तस्वीर वाले लेबल

NIA सुझाता है कि बाथरूम, सोने के कमरे और रसोई पर लेबल लगाने के लिए चटक रंगों वाले संकेत या सरल तस्वीरें इस्तेमाल करें। यही तरकीब दराज़ों और अलमारियों के लिए भी काम करती है: मोज़ों की दराज़ पर मोज़ों की तस्वीर, कपों की अलमारी पर कपों की। प्रिंट करें, लेमिनेट करें और टेप से चिपका दें।

छाँटने का सेट

दो आसान श्रेणियों की तस्वीरें, जैसे फल और फूल, या औज़ार और रसोई की चीज़ें, कार्ड पर प्रिंट करें। उन्हें काटकर अलग करें और साथ मिलकर दो टोकरियों में छाँटें। इसका स्क्रीन वाला रूप साथ मिलकर छाँटें है।

गानों के बोल की शीट

कुछ पसंदीदा गानों या भजनों के बोल बहुत बड़े अक्षरों में प्रिंट करें, साथ में गाने के लिए। जो लोग अब ज़्यादा नहीं पढ़ते, उन्हें भी शीट हाथ में पकड़ना अच्छा लग सकता है।

परिवार की फ़ोटो का पेज

एक पेज पर परिवार की चार से छह बड़ी फ़ोटो, हर एक के नीचे पहला नाम लिखा हो। यह मेज़ पर रखा रह सकता है ताकि कोई भी उठाकर उसके बारे में बात कर सके। नाम लिखे होने से मिलने आने वाले और कर्मचारी बातचीत में जुड़ पाते हैं, और किसी को “यह कौन है?” पूछना नहीं पड़ता।

पकवान की विधि वाला कार्ड

परिवार का कोई पसंदीदा पकवान बड़े अक्षरों में प्रिंट करें। इसे साथ में खाना बनाने के लिए, या बस पुराने दिनों के खाने के बारे में बात करने के लिए इस्तेमाल करें।

प्रिंटेबल को गृहकार्य जैसा लगे बिना कैसे दें?

इसे साथ करने की चीज़ की तरह सामने रखें, परीक्षा की तरह नहीं।

• बैठें और खुद शुरू करें। “यह शब्द-खोज देखिए। ‘बगीचा’ ढूँढने में मेरी मदद करेंगे?”
• साथ मिलकर करें। बारी-बारी से करें, या एक व्यक्ति ढूँढे और दूसरा गोला बनाए।
• कभी सही या ग़लत का निशान न लगाएँ। Alzheimer’s Association की घर पर गतिविधियों वाली गाइड सलाह देती है कि ध्यान नतीजे पर नहीं, करने की प्रक्रिया पर रखें, और उपलब्धि के बजाय आनंद पर।
• पेज बाहर रखे रहने दें। यही गाइड सुझाती है कि स्क्रैपबुक, फ़ोटो एल्बम या पुरानी पत्रिकाएँ ऐसी जगह रखें जहाँ आसानी से हाथ पहुँचे। प्रिंट किए कार्ड और फ़ोटो वाले पेज भी इसी तरह किसी छोटी मेज़ पर रखे जा सकते हैं।
• जब चाहें रुक जाएँ। आधा रंगा हुआ पेज भी एक अच्छी दोपहर है। पेज रखकर एक कप चाय पीना भी।

और कहाँ मिलेगा

हमारे सभी खेल और प्रिंटेबल देखें, या कागज़ के साथ और बिना कागज़ के और सुझावों के लिए हर अवस्था के लिए गतिविधियाँ देखें।