กิจกรรมแบบพิมพ์ได้ฟรีสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อม

บางครั้งกิจกรรมที่ดีที่สุดก็คือกระดาษหนึ่งแผ่นกับปากกาหนึ่งด้ามบนโต๊ะในครัว แผ่นพิมพ์ไม่ต้องชาร์จไฟ ไม่ต้องใส่รหัสผ่าน และไม่ต้องใช้หน้าจอ ทั้งยังพกไปตอนไปเยี่ยมหรือไปใช้กับกลุ่มได้ง่าย หน้านี้อธิบายกิจกรรมแบบพิมพ์ได้ฟรีบนเว็บไซต์ของเรา วิธีพิมพ์ให้มองเห็นง่ายและถือสะดวก และแผ่นพิมพ์ง่าย ๆ ที่ทำเองได้ ซึ่งครอบครัวและเจ้าหน้าที่ด้านกิจกรรมพบว่ามีประโยชน์

มีกิจกรรมแบบพิมพ์ได้ฟรีอะไรบ้าง

เรามีแผ่นพิมพ์ฟรีสี่แบบ เปิดหน้าเกมใดก็ได้ด้านล่าง แล้วใช้ปุ่ม พิมพ์ เพื่อได้แบบที่เหมาะกับการพิมพ์

ค้นหาคำตัวใหญ่

ค้นหาคำ ใช้ตัวอักษรใหญ่ และมีคำเรียงแค่แนวนอนและแนวตั้ง ไม่มีแนวทแยงหรือคำที่สะกดกลับหลัง ตอนนี้เกมนี้มีเฉพาะคำภาษาอังกฤษ จึงเหมาะกับท่านที่อ่านภาษาอังกฤษได้ ทำไปด้วยกัน คนหนึ่งอ่านคำจากรายการ อีกคนมองหาคำนั้น ถ้าการหาคำเริ่มยาก ลองช่วยกันวงกลมแค่ตัวอักษรตัวแรกของแต่ละคำ หรือแค่อ่านรายการคำออกเสียงแล้วคุยกันถึงแต่ละคำ

ภาพระบายสี

ภาพระบายสี พิมพ์ออกมาเพื่อระบายด้วยปากกาเมจิกหรือดินสอสีได้ หรือระบายบนแท็บเล็ตโดยแตะสี แล้วแตะส่วนของภาพ สำหรับแผ่นที่พิมพ์ออกมา ให้ใช้ปากกาเมจิกด้ามใหญ่และให้สีทีละไม่กี่สี ดู คู่มือศิลปะและงานฝีมือ ของเรา สำหรับวิธีทำให้การระบายสีเหมาะกับผู้ใหญ่และผ่อนคลาย

การ์ดชวนคุย

การ์ดชวนคุย จับคู่ภาพที่ชัดเจนกับคำชวนคุยแบบปลายเปิด เช่น “เล่าเรื่อง…ให้ฟังหน่อย” หรือ “เห็นอะไรบ้าง” การ์ดเขียนเป็นคำชวนแบบเปิด ไม่ใช่คำถามทดสอบ พิมพ์ออกมาหนึ่งชุด ตัดแยกใบ แล้วเก็บไว้ในกระเป๋าสักสองสามใบสำหรับตอนไปเยี่ยม หรือวางไว้ข้างโทรศัพท์สำหรับตอนโทรคุย การ์ดยังใช้ได้ดีในกลุ่ม รำลึกความหลัง

การ์ดบิงโกภาพ

การ์ด บิงโกภาพ ใช้ภาพแทนตัวเลข พิมพ์การ์ดคนละหนึ่งใบ แล้วใช้ตัวขานภาพบนหน้าจอผ่านแล็ปท็อป โทรทัศน์ หรือโปรเจกเตอร์ เราแนะนำให้ขานไปจนการ์ดของทุกคนเต็ม เพื่อไม่ให้ใครถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ดู กิจกรรมกลุ่มสำหรับสถานดูแลผู้สูงอายุ สำหรับวิธีจัดแต่ละรอบ

จะพิมพ์กิจกรรมอย่างไรให้ใช้ง่าย

การเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวิธีพิมพ์ช่วยได้มาก

ทำให้มองเห็นง่าย

• ตัวอักษรใหญ่และเรียบง่าย ใช้ขนาดตัวอักษรใหญ่ที่สุดที่ยังพอดีหน้า เลี่ยงฟอนต์หวือหวาหรือฟอนต์ลายมือ
• ตัดกันชัดเจน หมึกสีเข้มบนกระดาษสีขาวหรือสีครีม เลี่ยงสีเทาอ่อนหรือพื้นหลังที่มีสี
• กระดาษผิวด้าน ช่วยลดแสงสะท้อนเมื่ออยู่ใต้ไฟสว่าง
• ตรวจแว่นตาและแสงสว่าง Alzheimer’s Association ระบุว่าปัญหาการมองเห็นและการได้ยินทำให้การสื่อสารยากขึ้น และแนะนำให้ตรวจเป็นประจำ โคมไฟที่สว่างและสม่ำเสมอก็ช่วยได้

ทำให้ถือง่าย

• กระดาษหนาหรือกระดาษการ์ด แบนราบ หยิบง่ายกว่า และทนต่อการใช้ซ้ำ
• คลิปบอร์ด หรือแผ่นรองกันลื่นช่วยไม่ให้กระดาษเลื่อน
• ปากกาเมจิกด้ามใหญ่หรือดินสอแท่งอ้วน จับได้ง่ายกว่าปากกาด้ามเล็ก

ทำให้ใช้ซ้ำได้

• เคลือบแผ่น หรือใส่ซองพลาสติกใส ใช้ปากกาไวท์บอร์ดเขียนบนเกมค้นหาคำและการ์ดบิงโก แล้วเช็ดออก
• เลือกพลาสติกเคลือบแบบด้าน ถ้าแสงสะท้อนเป็นปัญหา และ ตัดมุมให้มน ของการ์ดที่เคลือบแล้วด้วยกรรไกร เพื่อให้จับได้สบายมือ
• เก็บแฟ้ม แผ่นที่ชอบไว้ จะได้ไม่ต้องพิมพ์หน้าเดิมทุกสัปดาห์

ทำให้เรียบง่าย

• หน้าละหนึ่งกิจกรรม ค้นหาคำหนึ่งชุดหรือภาพหนึ่งภาพ ไม่ใช่หลายกิจกรรมเบียดกันอยู่ในหน้าเดียว
• เว้นที่ว่างมาก ๆ หน้าที่แน่นเกินไปอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น
• ไม่ต้องมีคำอธิบายให้อ่าน ถ้าเป็นไปได้ ทำให้ท่านดูแทน
• ตัดแผ่นให้เล็กลง ถ้าทั้งหน้ามากเกินไป ให้ตัดครึ่งหรือพับให้เห็นแค่บางส่วน

แผ่นพิมพ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน

แผ่นพิมพ์ที่มีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องเป็นเกมเสมอไป แผ่นเหล่านี้ทำได้ง่ายด้วยโปรแกรมพิมพ์เอกสารกับเครื่องพิมพ์

หน้าเรื่องราวชีวิต

แผ่น “เกี่ยวกับฉัน” หนึ่งหน้า มีรูปถ่าย ชื่อที่ท่านชอบให้เรียก บ้านเกิด งานที่เคยทำ ครอบครัว อาหารโปรด เพลง และสิ่งที่ทำให้ท่านสบายใจหรือไม่สบายใจ Dementia Australia แนะนำให้ทำ สมุดความทรงจำ ที่มีรายละเอียดเรื่องชีวิต สิ่งที่ชอบ และคนสำคัญของท่าน เพื่อช่วยผู้มาเยี่ยมและผู้ดูแล และใช้เป็นจุดเริ่มต้นของการคุยกัน

แผ่นนี้มีประโยชน์เป็นพิเศษในโรงพยาบาลและสถานดูแลแห่งใหม่ NIA แนะนำให้มอบ แผ่นข้อมูลส่วนตัว ให้เจ้าหน้าที่โรงพยาบาล ซึ่งครอบคลุมกิจวัตรของท่าน ชื่อที่ท่านชอบให้เรียก สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ สิ่งที่อาจกระตุ้นให้ไม่สบายใจ และสัญญาณความเจ็บปวดที่ไม่ใช่คำพูด

ตารางประจำวัน

ตารางของวันแบบใหญ่และเรียบง่าย มีเวลา คำสั้น ๆ และภาพเล็ก ๆ สำหรับแต่ละช่วง เช่น อาหารเช้า เดินเล่น อาหารกลางวัน พักผ่อน ฟังเพลง อาหารเย็น แผนการดูแลประจำวัน ของ Alzheimer’s Association แนะนำให้วางแผนตามช่วงเวลาที่ท่านสดชื่นที่สุดของวัน มีเวลาตื่นนอนและเข้านอนที่สม่ำเสมอ และสมดุลระหว่างกิจกรรมกับการพัก ติดไว้ในระดับสายตา เช่น ที่ประตูตู้เย็น และปรับเปลี่ยนได้ตามสะดวก ดู คู่มือกิจวัตรประจำวัน ของเราเพิ่มเติม

ป้ายภาพสำหรับห้องและลิ้นชัก

NIA แนะนำให้ใช้ป้ายสีสดหรือภาพง่าย ๆ เพื่อ ติดป้ายห้องน้ำ ห้องนอน และห้องครัว แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับลิ้นชักและตู้ได้ เช่น ภาพถุงเท้าที่ลิ้นชักถุงเท้า ภาพแก้วที่ตู้แก้ว พิมพ์ เคลือบ แล้วติดเทปไว้

ชุดภาพสำหรับคัดแยก

พิมพ์ภาพจากสองหมวดง่าย ๆ เช่น ผลไม้กับดอกไม้ หรือเครื่องมือช่างกับของใช้ในครัว ลงบนกระดาษการ์ด ตัดแยกเป็นใบ แล้วช่วยกันคัดแยกลงตะกร้าสองใบ แบบบนหน้าจอคือ คัดแยกด้วยกัน

แผ่นเนื้อเพลง

พิมพ์เนื้อเพลงโปรดสักสองสามเพลงด้วยตัวอักษรใหญ่มาก สำหรับร้องเพลงด้วยกัน แม้แต่คนที่ไม่ค่อยได้อ่านหนังสือแล้วก็อาจชอบถือแผ่นเนื้อเพลงไว้

หน้ารูปครอบครัว

กระดาษหนึ่งหน้าที่มีรูปครอบครัวขนาดใหญ่สี่ถึงหกรูป และมีชื่อเล่นอยู่ใต้แต่ละรูป วางไว้บนโต๊ะให้ใครก็ได้หยิบมาดูและคุยกัน ป้ายชื่อช่วยให้ผู้มาเยี่ยมและเจ้าหน้าที่ร่วมวงคุยได้ และไม่มีใครต้องถามว่า “นี่ใคร”

การ์ดสูตรอาหาร

พิมพ์สูตรอาหารโปรดของครอบครัวด้วยตัวอักษรใหญ่ ใช้ทำอาหารด้วยกัน หรือแค่ใช้คุยกันถึงอาหารในอดีต

จะชวนทำแผ่นพิมพ์อย่างไรไม่ให้รู้สึกเหมือนการบ้าน

ยื่นให้ในฐานะสิ่งที่ทำด้วยกัน ไม่ใช่การทดสอบ

• นั่งลงแล้วเริ่มทำเองก่อน “กำลังระบายสีภาพนี้อยู่ ช่วยเลือกสีให้ดอกไม้หน่อยไหม”
• ทำไปด้วยกัน ผลัดกันทำ หรือคนหนึ่งหา อีกคนวงกลม
• อย่าตรวจว่าถูกหรือผิด คู่มือ กิจกรรมที่บ้าน ของ Alzheimer’s Association แนะนำให้เน้นที่ระหว่างทำ ไม่ใช่ผลที่ได้ และเน้นความเพลิดเพลินมากกว่าความสำเร็จ
• วางแผ่นทิ้งไว้ให้หยิบได้ คู่มือเดียวกันแนะนำให้วางสมุดภาพ อัลบั้มรูป หรือนิตยสารเก่าไว้ในที่ที่หยิบง่าย การ์ดที่พิมพ์ออกมาและหน้ารูปถ่ายก็วางไว้บนโต๊ะข้าง ๆ ได้แบบเดียวกัน
• หยุดเมื่อไรก็ได้ ระบายสีไปครึ่งภาพก็เป็นบ่ายที่ดีแล้ว การเก็บแผ่นไปแล้วนั่งดื่มชาด้วยกันก็เช่นกัน

หาเพิ่มเติมได้ที่ไหน

ดู เกมและแผ่นพิมพ์ ทั้งหมดของเรา หรือดู กิจกรรมสำหรับทุกระยะ สำหรับไอเดียเพิ่มเติม ทั้งแบบใช้กระดาษและไม่ใช้กระดาษ