ဒိမင်ရှား ရှိသူ ဒေါသထွက်လာ သို့မဟုတ် ရမ်းကားလာသောအခါ

ဒေါသက အော်ဟစ်ခြင်း၊ တွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရိုက်ခြင်းအထိ ရောက်သွားနိုင်ပြီး အနားက လူတိုင်းကို ကြောက်စရာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအပြုအမူက ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မဟုတ်နိုင်ပါဘူး။ ထိုသူက တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ထိခိုက်ချင်တယ်လို့ သက်သေမဖြစ်ပါ။ အရင်ဆုံး အခြေအနေကို ပိုလုံခြုံအောင် လုပ်ပြီး ထိုသူ လိုအပ်တာကို ရှာကြည့်ပါ။

ဒေါသက ရမ်းကားမှု ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲ?

လုပ်နေတာကို ရပ်ပါ၊ နောက်ဆုတ်ပြီး တိုတိုရှင်းရှင်း တည်ငြိမ်သော စကားတစ်ခွန်း ပြောပါ။ Alzheimer’s Association က ခံစားချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ၊ နှေးနှေးပြောပါ၊ အာရုံပျံ့စေမည့်အရာများကို လျှော့ပါ ဟု အကြံပြုသည်။ ချက်ချင်း အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရှိရင် ဘေးကင်းရာသို့ ရွှေ့ပြီး ဒေသ အရေးပေါ် ဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ပါ။

• နိုင်ရင် လုပ်နေတာကို ရပ်ပါ။ ရေချိုးခြင်း၊ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ လည်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တခြား အလုပ်တစ်ခုက ထိုသူကို စိတ်ထိခိုက်စေနေရင် ခဏရပ်ပါ။ ချက်ချင်း လုံခြုံရေး သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက် မရှိရင် စောင့်နိုင်ပါတယ်။
• နေရာပေးပါ။ နောက်ဆုတ်ပြီး ထွက်ပေါက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှိအောင် ထားပါ။ ထိုသူကို ထောင့်တစ်ခုတွင် မချေပါနဲ့၊ မပိတ်ဆို့ပါနဲ့၊ ကပ်မနင်းပါနဲ့၊ မမျှော်လင့်ဘဲ မထိပါနဲ့။
• အသံနိမ့်ပြီး စကားတိုတိုသာ ပြောပါ။ ဥပမာ “သင် စိတ်ဆိုးနေတာ မြင်ရတယ်။ နေရာ ပေးလိုက်မယ်” ဟု ပြောနိုင်ပါတယ်။ ငြင်းမခုံပါနဲ့၊ ခြိမ်းခြောက်မပါနဲ့၊ ရှင်းပြဖို့ မတောင်းဆိုပါနဲ့။
• တခြားသူတွေကို ဝေးစေပါ။ ကလေး၊ ဧည့်သည် သို့မဟုတ် ကူညီသူတစ်ဦးက အခန်းတစ်ခုသို့ သွားနိုင်ပါတယ်။ လူအများ ကူညီနေတာထက် တစ်ယောက်တည်း တည်ငြိမ်စွာ ပြောတာက ပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။
• ရုန်းကန်မှု ဖြစ်ရင် ထွက်ပါ။ ပိုလုံခြုံသော နေရာသို့ သွားပြီး တစ်ယောက်ယောက်ကို အကူအညီ တောင်းပါ။ ထိုသူကို ချုပ်ထိန်းဖို့ ကြိုးစားမပါနဲ့။

Alzheimer’s Society က နောက်ဆုတ်ခြင်း၊ ချုပ်ထိန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် မထိခြင်းကို ရှောင်ရန်နှင့် ရုန်းကန်မှု ဖြစ်ပါက အကူအညီ ရှာရန် ထွက်ခွာရန် အကြံပြုသည်။ Alzheimer’s Association က ခွင့်ပြုချက် တောင်းခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု လျှော့ခြင်းနှင့် ထောင့်တစ်ခုတွင် မချေခြင်း၊ ချုပ်ထိန်းခြင်း မလုပ်ခြင်းကို အကြံပြုသည်။ ချက်ချင်း အန္တရာယ်ရှိရင် သင့်နေရာရှိ အရေးပေါ် ဖုန်းခေါ်ဆိုရမည့် နံပါတ်ကို သုံးပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက် ထိခိုက်နိုင်ရင် ဖြစ်ရပ် ငြိမ်သွားတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။

ဘာကြောင့် ဒီအပြုအမူ ဖြစ်နေသလဲ?

အကြောင်းရင်း တစ်ခုထက်ပို ရှိနိုင်ပြီး မိသားစုဝင်တစ်ဦးက အကြောင်းရင်းကို ရောဂါ အဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ Alzheimer’s Association က ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများတွင် ကိုယ်ခန္ဓာ မသက်သာမှု၊ ပတ်ဝန်းကျင် ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်သွယ်ရေး ပြဿနာများ ပါဝင်သည်ဟု ဖော်ပြထားပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှု မတိုင်မီ ခဏလေးအတွင်း ဘာဖြစ်ခဲ့လဲ စဉ်းစားပါ:

• ထိုသူ ပင်ပန်းခဲ့လား၊ ဆာခဲ့လား၊ ရေငတ်ခဲ့လား၊ အပူ သို့မဟုတ် အအေးလွန်ခဲ့လား၊ သို့မဟုတ် မသက်သာခဲ့လား?
• အလုပ်တစ်ခု ခက်ခဲခဲ့လား၊ အလျင်စလို ဖြစ်ခဲ့လား၊ မရင်းနှီးခဲ့လား? ထိုသူက ဒုက္ခရောက်နေပြီးနောက်ပါ တစ်စုံတစ်ယောက်က ဆက်လုပ်ခဲ့လား?
• ဆူညံသော အသံ၊ လူအများ စကားပြောနေခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် မရင်းနှီးသော နေရာ ရှိခဲ့လား?
• ဖြစ်နေတာကို ထိုသူက မြင်ရ သို့မဟုတ် ကြားရခက်ခဲခဲ့လား?
• ဆေး၊ ထုံးစံ၊ ပြုစုသူ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး အခြေအနေ မကြာသေးမီက ပြောင်းလဲခဲ့လား?

Alzheimer’s Society က ပုံစံများကို ရှာဖွေပြီး ထိုသူ၏ အမြင်ကနေ အခြေအနေကို ဘယ်လို ခံစားရမလဲ စဉ်းစားရန် အကြံပြုသည်။ ဤမေးခွန်းများက စောင့်ကြည့်ရန် လမ်းညွှန်ချက်များသာ ဖြစ်ပြီး အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းက အပြုအမူကို ဖြစ်စေခဲ့သည်ဟု သက်သေမဟုတ်ပါ။ ထိုသူကို ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးခြင်း၊ ချုပ်ထိန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပေးခြင်း မလုပ်ပါနဲ့။

နောက်တစ်ကြိမ် ဖြစ်တာကို ဘယ်လို လျှော့နိုင်မလဲ?

သင် စောင့်ကြည့်ထားတာကို အသုံးပြုပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အပြန်အလှန် ဆက်ဆံမှုကို ချိန်ညှိပါ။ ဒါက ကူညီနိုင်ပေမယ့် အပြုအမူ ထပ်မဖြစ်ဘူးလို့ အာမခံနိုင်တာ မဟုတ်ပါ။ ပြောင်းလဲမှု တစ်ခုချင်းစီကို ကြိုးစားပါ၊ ထိုသူ ပိုသက်သာပုံ ရနေလားဆိုတာ သိရှိရန် လွယ်ပါမယ်။

• ပိုသင့်တော်သော အချိန်ကို ရွေးပါ။ ထိုသူ ပင်ပန်းနေချိန်မှာ အလုပ်တစ်ခု မကောင်းခဲ့တတ်ရင် အချိန်ပြောင်းလို့ ရလားဆိုတာ မေးကြည့်ပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်ကို လွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်ပါ။ နောက်ခံ ဆူညံသံကို ပိတ်ပါ၊ အခန်းထဲ လူရေ လျှော့ပါ၊ မစခင် လိုအပ်တာကို စုဆောင်းထားပါ။
• အဆင့်တစ်ခုချင်း ရှင်းပြပြီး စောင့်ပါ။ ရှေ့ဘက်မှ ချဉ်းကပ်ပါ၊ ဘာလုပ်နေသည်ကို ပြောပါ၊ ကူညီခင် မေးပါ၊ ထိုသူ ဖြေဖို့ အချိန်ပေးပါ။
• ဒုက္ခရောက်ပုံ ပေါ်ရင် ရပ်ပါ။ ငြင်းခြင်း၊ ဆွဲဖယ်ခြင်း၊ မျက်နှာတင်းခြင်း သို့မဟုတ် အသံ ကျယ်လာခြင်းက ရပ်ဖို့ အချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ပြီးအောင် လုပ်ခြင်းက သက်သာမှုထက် ပိုအရေးကြီးတာ မဟုတ်ပါ။
• ရိုးရှင်းသော အစီအစဉ် မျှဝေပါ။ ပြုစုသူ အများ ပါဝင်ရင် “ရပ်ပါ” ဟု အချက်ပြမှုများ၊ သုံးရန် တည်ငြိမ်သော စကားလုံး နှင့် ပုံစံပြောင်းလဲလာရင် ဆက်သွယ်ရမည့်သူကို သဘောတူပါ။

အလုပ်တစ်ခုချင်းအတွက် အကြံဉာဏ်ကို ရေချိုးခြင်း နှင့် ဝတ်ဆင်ခြင်း လမ်းညွှန်တွင် ကြည့်ပါ။ ဆက်သွယ်ရေး အကြံပြုချက်များ လမ်းညွှန်တွင် ဖိအားမပေးဘဲ စကားပြော နားထောင်ခြင်း နည်းလမ်းများ ပါဝင်ပါတယ်။

အခြေအနေ ငြိမ်သွားပြီးနောက် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ?

ထိုသူ လိုချင်ရင် စိတ်ချရစေသော စကားများ ပြောပြီး ပင်ပန်းခြင်း နည်းသော လုပ်ဆောင်ချက်သို့ ပြန်သွားပါ။ ဆဲဆိုခြင်း၊ အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်း မလုပ်ပါနဲ့။ Alzheimer’s Society က ဖြစ်ရပ်ပြီးနောက်တွင် ထိုသူက ဘာဖြစ်ခဲ့သည်ကို မမှတ်မိတော့ပင် စိတ်ဆင်းရဲနေနိုင်ကြောင်း မှတ်ချက်ပြုထားပါတယ်။

ပုံစံတစ်ခုကို နားလည်ချင်ရင် ဘာတွေ ဖြစ်ခဲ့လဲ၊ ဘာဖြစ်ပြီး ဘယ်လောက်ကြာခဲ့လဲ၊ ဘာက ကူညီခဲ့လဲ ဆိုတာ ရိုးရှင်းတဲ့ မှတ်စု တစ်ခု ကိုယ်ပိုင်ထားပါ။ မှတ်စုကို ဖြစ်ရပ်အတိုင်း ထိန်းပြီး သင့်တော်ရင် ထိုသူ၏ ကုသမှု အဖွဲ့နှင့် မျှဝေပါ။ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ထိုသူကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အချက်အလက် မျှဝေခြင်းကို ရှောင်ပါ။

အလုပ်တစ်ခုက မကြာခဏ ဒုက္ခဖြစ်စေရင် အချိန် သို့မဟုတ် နည်းလမ်းကို ပြောင်းပါ၊ ယုံကြည်ရသူ တစ်ဦးကို ကူညီခိုင်းပါ။ ငြင်းဆိုမှုကို လက်ခံပြီး နောက်မှ ပြန်စမ်းနိုင်ပါတယ်။ ငြင်းသောအခါ ဘာလုပ်မလဲ လမ်းညွှန်တွင် ဖိအားမပေးဘဲ ရပ်နိုင်သော နည်းလမ်းများ ပိုပါတယ်။

ဆရာဝန်ထံ ဘယ်အချိန် အကြံဉာဏ် တောင်းသင့်လဲ?

အသစ်၊ ရုတ်တရက်၊ ထပ်ခါထပ်ခါ သို့မဟုတ် ဆိုးလာသော ရမ်းကားမှုအတွက် ထိုသူ၏ ဆရာဝန်ကို ဆက်သွယ်ပါ။ Alzheimer’s Association က အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှု အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက် ပေါ်လာရင် ဆေးစစ်ဆေးမှု ခံယူရန် အကြံပြုသည်။ ဝေဒနာ၊ ရောဂါ၊ အိပ်ရေး၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆေးဝါးတို့ကို ပြန်စစ်ဆေးရန် လိုနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ထိုသူ၏ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုသူ ရုတ်တရက် ရှုပ်ထွေးလာတာ၊ ဒဏ်ရာရတာ သို့မဟုတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်ဟန်ရှိတာ ဖြစ်ရင် ဒေသ အရေးပေါ် ဆေးကုသမှု ရှာပါ။ ချက်ချင်း အန္တရာယ် ရှိနေရင် ဒေသ အရေးပေါ် ဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ပါ။ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖို့ သို့မဟုတ် မှတ်စုကို စုဆောင်းဖို့ မစောင့်ပါနဲ့။

သင့်ဘေးကင်းရေးလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အဖြစ်အပျက်တွေ ဆက်ဖြစ်နေရင် သို့မဟုတ် သင် ကြောက်စိတ် ဝင်နေရင် ယုံကြည်ရသော မိသားစုဝင်၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဒေသ ဒိမင်ရှား ထောက်ပံ့ဝန်ဆောင်မှုကို ပြောပါ။ ထိုသူနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင် လူတွေကို ကာကွယ်မည့် စီစဉ်ချက်ကို တောင်းဆိုပါ။ သင်လည်း အကူအညီ ရထိုက်ပါတယ်၊ တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ရမည် ဆိုတာ မလိုအပ်ပါဘူး။