डिमेंशिया के साथ जी रहे लोगों के लिए पहेलियाँ: जिगसॉ, शब्दों की पहेलियाँ और आसान ऑनलाइन पहेलियाँ

खाने की मेज़ पर फैला जिगसॉ साथ करने की सबसे आसान गतिविधियों में से एक है। आप बिना बोले भी साथ बैठ सकते हैं, तस्वीर आपको बात करने के लिए कुछ देती है, और आख़िरी टुकड़ा लगाना अच्छा लगता है। लेकिन डिमेंशिया के बदलने के साथ पहेलियों को भी बदलना पड़ता है। बहुत कठिन पहेली एक शांत दोपहर को झुंझलाहट भरी दोपहर बना सकती है। इस पेज में बताया गया है कि जिगसॉ, शब्दों की पहेलियाँ और आसान ऑनलाइन पहेलियाँ कैसे चुनें और सजाएँ, और जब वे मुश्किल हो जाएँ तब क्या करें।

क्या पहेलियाँ डिमेंशिया वाले लोगों के लिए अच्छी हैं?

बहुत-से लोगों को ये पसंद आती हैं, ख़ासकर उन्हें जो पहले पहेलियाँ सुलझाते थे। Alzheimer’s Foundation of America शुरुआती अवस्था की गतिविधियों में शब्द-खोज, ताश के खेल और बोर्ड गेम गिनाता है, और NHS जुड़े रहने के एक तरीके के रूप में टैबलेट पर ऑनलाइन खेलों और पहेलियों का ज़िक्र करता है।

पहेलियाँ कोई इलाज नहीं हैं। किसी पहेली के बारे में यह साबित नहीं हुआ है कि वह डिमेंशिया को धीमा करती या रोकती है; हमारी गाइड दिमाग़ के खेल और डिमेंशिया शोध को समझाती है। पहेली सुलझाने की वजह यह है कि वह साथ बिताया एक सुखद, मन लगाने वाला घंटा बन सकती है। Alzheimer’s Association इसे यूँ समेटती है: आनंद पर ध्यान दें, उपलब्धि पर नहीं।

डिमेंशिया वाले व्यक्ति के लिए जिगसॉ पहेली कैसे चुनें?

यह देखें कि व्यक्ति को क्या अच्छा लगता है और पिछली पहेली कैसी रही, अवस्था के नाम से न चुनें।

टुकड़ों की संख्या

कोई सही संख्या नहीं है। पहेली के पुराने शौकीन को शुरू में कुछ सौ टुकड़े अब भी अच्छे लग सकते हैं, जबकि किसी और को बारह-एक टुकड़ों में सबसे अच्छा लगता है। एक व्यावहारिक नियम: अगर पिछली पहेली काम जैसी लगी, तो लगभग आधे टुकड़ों वाली चुनें। अगर वह जल्दी पूरी हो गई और उन्हें और चाहिए थी, तो थोड़ा बढ़ाएँ।

टुकड़ों का आकार और अनुभव

• बड़े टुकड़े देखने, उठाने और घुमाने में आसान होते हैं।
• मोटे, मज़बूत टुकड़े अपनी जगह टिके रहते हैं और गिर जाएँ तो भी ख़राब नहीं होते।
• मैट सतह लैंप और खिड़कियों की रोशनी में चमक कम करती है।
• छोटे टुकड़ों से बचें अगर व्यक्ति चीज़ें मुँह में डाल सकते हैं, जो डिमेंशिया में आगे चलकर हो सकता है।

तस्वीर

• बड़ों वाले विषय। बगीचे, रसोई, पुरानी गाड़ियाँ, खेत के जानवर, समुद्र किनारे का कोई शहर, कोई पसंदीदा खेल। कार्टून या बच्चों के खिलौने जैसा कुछ नहीं।
• रंगों के अलग-अलग हिस्से। लाल खलिहान, नीली नाव और हरा खेत उस आसमान से आसान हैं जो आधी पहेली घेर ले।
• जानी-पहचानी और निजी। किसी ऐसी जगह की तस्वीर जहाँ वे रहे हों या किसी शौक की, जो आपको बातें करने के लिए बहुत कुछ दे देती है। कुछ प्रिंटिंग की दुकानें परिवार की फ़ोटो को जिगसॉ बना सकती हैं।

पहेली साथ मिलकर कैसे सुलझाएँ?

उसे ऐसे सजाएँ कि व्यक्ति सीधे आनंद वाले हिस्से पर पहुँच सकें।

1. कोई अच्छी जगह चुनें। अच्छी रोशनी, हत्थों वाली कुर्सी, और ऐसी मेज़ या ट्रे जहाँ पहेली बिछी रह सके।
2. डिब्बे का ढक्कन खड़ा करके रखें जहाँ आप दोनों उसे देख सकें।
3. शुरू करने से पहले टुकड़े सीधे कर दें, तस्वीर वाला हिस्सा ऊपर।
4. किनारे छाँट लें, या पहले किनारा ख़ुद बना लें और बीच का हिस्सा उनके लिए छोड़ दें।
5. टुकड़ों को रंग के हिसाब से कुछ उथली ट्रे या थालियों में रखें।
6. एक बार में एक टुकड़ा थमाएँ अगर ढेर देखकर घबराहट हो। “मुझे लगता है यह खलिहान का हिस्सा है।”
7. तस्वीर के बारे में बात करें, प्रगति के बारे में नहीं। “यह तो पिताजी की नाव जैसी दिखती है।”
8. उसे बिछा रहने दें। कई दिनों में उस पर लौटें। कोई जल्दी नहीं है।
9. अच्छे मोड़ पर रुकें, जब कोई टुकड़ा लग जाए और मन अभी सुखद हो।

National Institute on Aging सलाह देता है कि व्यक्ति को शुरू करने में मदद करें, झुंझलाहट पर नज़र रखें और अगर उन्हें देखना ज़्यादा पसंद है तो बस देखने दें। आपको टुकड़े लगाते देखना और यह बताना कि कोई टुकड़ा कहाँ लग सकता है, भी हिस्सा लेना ही है।

आसान ऑनलाइन पहेलियाँ

टैबलेट की पहेली के कुछ असली फ़ायदे हैं: कोई टुकड़ा खोता नहीं, बड़ी तस्वीरें पूरी स्क्रीन भर देती हैं, और मेज़ खाली नहीं करनी पड़ती।

हमारी मुफ़्त तस्वीर पहेली एक तस्वीर को 4 या 9 टुकड़ों में काटती है। तस्वीर पूरी होने तक दो टुकड़ों पर टैप करके उनकी जगह बदलें। पूरी तस्वीर एक मार्गदर्शक के रूप में स्क्रीन पर बनी रहती है, कोई टाइमर नहीं है, और आप किसी भी समय रुक सकते हैं। बीच की अवस्था के बहुत-से लोगों के लिए, किसी के साथ बैठकर, 4 टुकड़े ठीक रहते हैं।

इससे भी सरल तस्वीर वाले खेल के लिए एक जैसी तस्वीर ढूँढें आज़माएँ, जिसमें ऊपर वाली तस्वीर से मेल खाती तस्वीर पर टैप करना होता है, या साथ मिलकर छाँटें, जिसमें तस्वीरें रसोई या बगीचे जैसी टोकरियों में जाती हैं।

शब्दों की पहेलियाँ: शब्द-खोज और क्रॉसवर्ड

शब्दों की पहेलियाँ उन लोगों को ठीक बैठती हैं जिन्हें ये हमेशा पसंद थीं, आम तौर पर डिमेंशिया की शुरुआत में।

• बड़े अक्षरों वाली शब्द-खोज। हमारी मुफ़्त बड़े अक्षरों में शब्द-खोज में बड़े अक्षर और बस कुछ शब्द होते हैं, जो आड़े और सीधे चलते हैं, कभी तिरछे या उलटे नहीं। इसे स्क्रीन पर खेलें या प्रिंट कर लें।
• सूची ज़ोर से पढ़ें। एक व्यक्ति शब्द पढ़ता है, दूसरा उसे ढूँढता है। सिर्फ़ पहले अक्षर पर गोला लगाना भी ठीक है।
• बड़े अक्षरों वाले क्रॉसवर्ड पहेली की किताबों से शुरू में काम कर सकते हैं। सुराग ज़ोर से पढ़ें, कलम बाँटें और जवाब साथ मिलकर भरें। आसान, किसी विषय पर बने क्रॉसवर्ड उलझे हुए सुराग वालों से बेहतर हैं।
• शब्दों के बारे में बात करें। “बगीचा” से टमाटरों पर दस मिनट की बातचीत निकल सकती है।

और कागज़ वाली गतिविधियों के लिए, और उन्हें ऐसे प्रिंट करने के लिए कि देखने-पकड़ने में आसान हों, देखें मुफ़्त प्रिंट करने लायक गतिविधियाँ।

कौन-सी पहेलियाँ किस अवस्था के लिए ठीक हैं?

अवस्थाएँ एक-दूसरे में मिलती हैं, और अच्छे और कठिन दिन होना सामान्य है।

पहेली को कब आसान करना चाहिए, या रुक जाना चाहिए?

आहें भरना, टुकड़े दूर खिसका देना, बार-बार “मुझसे नहीं होगा” कहना या चिंतित नज़र, इन पर ध्यान दें। ये कुछ बदलने के संकेत हैं, ज़ोर देने के नहीं।

• उसे छोटा करें। कम टुकड़े, या सिर्फ़ आख़िरी कुछ टुकड़े उनके लिए छोड़ दें।
• ज़्यादा हिस्सा ख़ुद करें और उन्हें आसान हिस्सों में हाथ बँटाने को कहें।
• पास की किसी और चीज़ पर आ जाएँ: रंग के हिसाब से टुकड़े छाँटना, 4 टुकड़ों वाली ऑनलाइन पहेली, या रंग भरना।
• रुक जाएँ। उसे एक तरफ़ रखकर चाय पी लें। आप किसी और दिन लौट सकते हैं, या कभी नहीं।

अगर पहेलियाँ उस चीज़ की याद दिलाने लगें जो मुश्किल है, तो उन्हें छोड़ देना ठीक है। साथ अच्छा समय बिताने के और भी बहुत तरीके हैं; हमारे 101 गतिविधियों के सुझाव देखने की अच्छी जगह हैं।