Míreanna mearaí do dhaoine le néaltrú: meascáin is focail

Tá meascán scaipthe amach ar an mbord bia ar cheann de na gníomhaíochtaí is éasca le roinnt le chéile. Is féidir leat suí le chéile gan gá le mórán cainte, tugann an pictiúr ábhar comhrá duit, agus mothaíonn sé go maith an píosa deireanach a chur isteach. Mar sin féin, is gá míreanna mearaí a athrú de réir mar a athraíonn an néaltrú. Is féidir le mír mhearaí atá ró-dheacair tráthnóna ciúin a iompú ina thráthnóna frustrach. Míníonn an leathanach seo conas meascáin, puzail fhocail agus puzail éasca ar líne a roghnú agus a chur ar bun, agus cad ba cheart a dhéanamh nuair a éiríonn siad deacair.

An maith le daoine le néaltrú míreanna mearaí?

Baineann go leor daoine taitneamh astu, go háirithe iad siúd a rinne míreanna mearaí roimhe seo. Luann an Alzheimer’s Foundation of America cuardaigh focal, cluichí cártaí agus cluichí boird i measc gníomhaíochtaí don chéim luath, agus luann an NHS cluichí agus puzail ar líne ar tháibléid mar bhealach amháin le fanacht gníomhach.

Ní cóireáil iad míreanna mearaí. Níor léiríodh go gcuireann aon mhír mhearaí moill ar néaltrú ná go stopann sí é; míníonn ár dtreoir faoi chluichí inchinne agus néaltrú an taighde. Is é an fáth le mír mhearaí a dhéanamh ná gur féidir léi uair an chloig thaitneamhach, shuimiúil a thabhairt duit le chéile. Cuireann an Alzheimer’s Association é mar seo: dírigh ar an taitneamh, ní ar an éacht.

Conas meascán a roghnú do dhuine le néaltrú?

Bí ag brath ar an méid a thaitníonn leis an duine agus ar conas a chuaigh an mhír mhearaí dheireanach, ní ar lipéad céime.

Líon na bpíosaí

Níl aon uimhir cheart ann. B’fhéidir go mbainfidh duine a rinne míreanna mearaí ar feadh an tsaoil taitneamh as cúpla céad píosa go fóill go luath, agus b’fhéidir go mbeidh duine eile is sásta le dosaen píosa. Riail phraiticiúil: má mhothaigh an mhír mhearaí dheireanach cosúil le hobair, roghnaigh ceann le thart ar leath na bpíosaí. Má críochnaíodh go tapa í agus má theastaigh níos mó uathu, téigh suas beagán.

Méid agus mothú na bpíosaí

• Píosaí níos mó: is fusa iad a fheiceáil, a phiocadh suas agus a iompú.
• Píosaí tiubha, láidre: fanann siad ina n-áit agus maireann siad má thiteann siad.
• Críoch neamh-lonrach: laghdaíonn sé an dalladh faoi lampaí agus fuinneoga.
• Seachain píosaí beaga bídeacha má d’fhéadfadh an duine rudaí a chur ina bhéal, rud a d’fhéadfadh tarlú níos déanaí sa néaltrú.

An pictiúr

• Ábhair do dhaoine fásta. Gairdíní, cistiní, seancharranna, ainmhithe feirme, baile cois farraige, spórt a thaitníonn leo. Gan cartúin ná aon rud a bhfuil cuma bréagán linbh air.
• Réimsí ar leith dathanna. Is fusa scioból dearg, bád ghorm agus páirc ghlas ná spéir a líonann leath na míre mearaí.
• Eolas agus pearsantacht. Tugann pictiúr d’áit ar mhair siad nó de chaitheamh aimsire a thaitin leo go mór ábhar maith comhrá duit. Is féidir le roinnt siopaí priontála grianghraf teaghlaigh a iompú ina mheascán.

Conas mír mhearaí a dhéanamh le chéile?

Cuir ar bun í sa chaoi is gur féidir leis an duine dul díreach chuig an gcuid thaitneamhach.

1. Roghnaigh áit mhaith. Solas maith, cathaoir le hairm, agus bord nó tráidire inar féidir an mhír mhearaí a fhágáil amuigh.
2. Cuir clúdach an bhosca ina sheasamh áit ar féidir libh beirt é a fheiceáil.
3. Iompaigh na píosaí aghaidh suas sula dtosaíonn tú.
4. Sórtáil na píosaí imeall tú féin, nó déan an t-imeall ar dtús agus fág an lár dóibh.
5. Cuir píosaí le chéile de réir datha i gcúpla tráidire nó pláta éadomhain.
6. Tabhair píosa amháin ag an am dóibh má tá an carn ró-mhór. „Sílim go mbaineann an ceann seo leis an scioból.”
7. Labhair faoin bpictiúr, ní faoin dul chun cinn. „Tá cuma an bháid sin ar an mbád a bhí ag m’athair.”
8. Fág amuigh í. Téigh ar ais chuici thar roinnt laethanta. Níl aon deifir ann.
9. Stop ar nóta maith, tar éis píosa a chur isteach, fad is atá sé taitneamhach fós.

Molann an National Institute on Aging cuidiú leis an duine tosú, aire a thabhairt do fhrustrachas, agus ligean dóibh breathnú amháin má thaitníonn sin níos mó leo. Is rannpháirtíocht fós é breathnú ort ag cur píosaí isteach agus áit a mholadh dóibh.

Míreanna mearaí éasca ar líne

Tá buntáistí áirithe ag mír mhearaí ar tháibléad: gan píosaí caillte, pictiúir mhóra a líonann an scáileán, agus gan bord le glanadh.

Gearrann ár Mír mhearaí Pictiúr saor in aisce pictiúr ina 4 nó 9 bpíosa. Tapáil dhá phíosa le haistriú eatarthu go dtí go bhfuil an pictiúr iomlán. Fanann an pictiúr críochnaithe ar an scáileán mar threoir, níl aon lasc ama ann, agus is féidir leat stopadh ag aon phointe. Oireann ceithre phíosa do go leor daoine sa mheánchéim nuair a bhíonn duine éigin in aice leo.

Le haghaidh súgartha pictiúr atá níos simplí fós, bain triail as Aimsigh an ceann céanna, áit a dtapálann tú an pictiúr a mheaitseálann ceann ag an mbarr, nó Sórtáil le chéile, áit a gcuirtear pictiúir i gciseáin mar an chistin nó an gairdín.

Puzail fhocail: cuardaigh focal agus crosfhocail

Oireann puzail fhocail do dhaoine ar thaitin siad leo i gcónaí, de ghnáth níos luaithe sa néaltrú.

• Cuardach focal i gcló mór. Úsáideann ár gCuardach focal saor in aisce litreacha móra agus gan ach cúpla focal, ag dul trasna agus síos, gan dul ar fiar ná ar gcúl riamh. Imir ar an scáileán é nó priontáil é.
• Léigh an liosta os ard. Léann duine amháin focal, agus lorgaíonn an duine eile é. Is leor an chéad litir a chur i gciorcal.
• Is féidir le crosfhocail i gcló mór ó leabhair phuzal oibriú go luath. Léigh na leideanna os ard, roinn an peann agus líon na freagraí le chéile. Is fearr crosfhocail éasca ar théama amháin ná cinn chasta.
• Labhair faoi na focail. Is féidir le „gairdín” deich nóiméad comhrá a thosú faoi thrátaí.

Le haghaidh tuilleadh gníomhaíochtaí páipéir agus conas iad a phriontáil ionas go mbeidh siad éasca le feiceáil agus le coinneáil, féach gníomhaíochtaí néaltrú inphriontáilte saor in aisce.

Cé na míreanna mearaí a oireann do gach céim?

Forluíonn céimeanna, agus is gnáth laethanta maithe agus laethanta deacra.

Cathain ar cheart mír mhearaí a dhéanamh níos éasca, nó stopadh?

Bí ag faire ar chosáin, ar phíosaí á mbrú ar shiúl, ar „ní féidir liom” arís is arís eile nó ar fhéachaint bhuartha. Is comharthaí iad sin chun rud éigin a athrú, ní chun leanúint ar aghaidh.

• Déan níos lú í. Níos lú píosaí, nó fág an cúpla píosa deireanach dóibh.
• Déan níos mó díot féin agus tabhair cuireadh dóibh cabhrú leis na codanna éasca.
• Athraigh go rud éigin in aice láimhe: píosaí a shórtáil de réir datha, mír mhearaí ar líne le 4 phíosa, nó dathú.
• Stop. Cuir i leataobh í agus bíodh cupán tae agaibh. Is féidir leat filleadh uirthi lá eile, nó gan filleadh ar chor ar bith.

Má thosaíonn míreanna mearaí ag mothú cosúil le meabhrúchán ar a bhfuil deacair, tá sé ceart go leor iad a ligean uait. Tá go leor bealaí eile ann le ham maith a chaitheamh le chéile; is áit mhaith le tosú é ár 101 smaoineamh gníomhaíochta.