จิ๊กซอว์และปริศนาสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อม: ปริศนาคำและปริศนาออนไลน์ง่าย ๆ

จิ๊กซอว์ที่กางไว้บนโต๊ะอาหารเป็นกิจกรรมที่แบ่งปันกันได้ง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง คุณนั่งด้วยกันได้โดยไม่ต้องพูดคุย ภาพให้เรื่องไว้คุยกัน และการวางชิ้นสุดท้ายก็รู้สึกดี แต่ปริศนาต้องปรับตามที่ภาวะสมองเสื่อมเปลี่ยนไป ปริศนาที่ยากเกินไปอาจเปลี่ยนบ่ายที่สงบให้เป็นบ่ายที่น่าหงุดหงิด หน้านี้อธิบายวิธีเลือกและจัดเตรียมจิ๊กซอว์ ปริศนาคำ และปริศนาออนไลน์ง่าย ๆ รวมถึงสิ่งที่ควรทำเมื่อเริ่มยาก

ปริศนาดีสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อมไหม

หลายคนสนุกกับปริศนา โดยเฉพาะผู้ที่เคยทำมาก่อน Alzheimer’s Foundation of America ระบุเกมค้นหาคำ เกมไพ่ และเกมกระดานไว้ในกิจกรรมสำหรับระยะเริ่มต้น และ NHS กล่าวถึงเกมออนไลน์และปริศนาบนแท็บเล็ตว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ยังมีส่วนร่วม

ปริศนาไม่ใช่การรักษา ยังไม่มีปริศนาใดที่แสดงให้เห็นว่าชะลอหรือหยุดภาวะสมองเสื่อมได้ คู่มือเกมฝึกสมองและภาวะสมองเสื่อมของเราอธิบายงานวิจัยไว้ เหตุผลที่ควรทำปริศนาคือมันเป็นหนึ่งชั่วโมงที่น่าเพลิดเพลินและจดจ่อไปด้วยกันได้ Alzheimer’s Association สรุปไว้ว่า ให้ใส่ใจความเพลิดเพลิน ไม่ใช่ความสำเร็จ

จะเลือกจิ๊กซอว์ให้ผู้มีภาวะสมองเสื่อมอย่างไร

เลือกตามสิ่งที่ท่านชอบและตามที่ปริศนาครั้งล่าสุดเป็นอย่างไร ไม่ใช่ตามป้ายบอกระยะ

จำนวนชิ้น

ไม่มีจำนวนที่ถูกต้อง คนที่ต่อจิ๊กซอว์มาตลอดชีวิตอาจยังสนุกกับจิ๊กซอว์ไม่กี่ร้อยชิ้นในช่วงแรก ขณะที่อีกคนมีความสุขที่สุดกับสิบกว่าชิ้น หลักปฏิบัติง่าย ๆ คือ ถ้าปริศนาครั้งล่าสุดรู้สึกเหมือนงาน ให้เลือกอันที่มีชิ้นประมาณครึ่งหนึ่ง ถ้าทำเสร็จเร็วและท่านอยากทำอีก ก็เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย

ขนาดและสัมผัสของชิ้น

• ชิ้นใหญ่กว่า มองเห็น หยิบ และหมุนได้ง่ายกว่า
• ชิ้นหนาและแข็งแรง อยู่กับที่ และทนเมื่อตกพื้น
• พื้นผิวด้าน ลดแสงสะท้อนใต้โคมไฟและหน้าต่าง
• หลีกเลี่ยงชิ้นเล็กจิ๋ว ถ้าท่านอาจเอาของเข้าปาก ซึ่งเกิดขึ้นได้ในระยะหลังของภาวะสมองเสื่อม

ภาพ

• เรื่องราวแบบผู้ใหญ่ สวน ครัว รถรุ่นเก่า สัตว์ในฟาร์ม เมืองริมทะเล กีฬาโปรด ไม่ใช่การ์ตูนหรือสิ่งที่ดูเหมือนของเล่นเด็ก
• พื้นที่สีแยกชัดเจน บ้านหลังคาสีแดง เรือสีน้ำเงิน และทุ่งสีเขียว ง่ายกว่าท้องฟ้าที่กินพื้นที่ครึ่งหนึ่งของปริศนา
• คุ้นเคยและเป็นส่วนตัว ภาพสถานที่ที่ท่านเคยอยู่หรืองานอดิเรกที่ท่านรักให้เรื่องคุยได้มาก ร้านพิมพ์บางแห่งทำรูปครอบครัวเป็นจิ๊กซอว์ได้

จะทำปริศนาด้วยกันอย่างไร

จัดให้ท่านเข้าถึงส่วนที่สนุกได้ทันที

1. เลือกที่นั่งที่ดี แสงสว่างพอ เก้าอี้ที่มีที่วางแขน และโต๊ะหรือถาดที่วางปริศนาทิ้งไว้ได้
2. ตั้งฝากล่องให้ดู ในที่ที่ทั้งสองคนมองเห็น
3. หงายชิ้นขึ้น ก่อนเริ่ม
4. คัดชิ้นขอบ เอง หรือต่อขอบก่อน แล้วเหลือตรงกลางให้ท่าน
5. แยกชิ้นตามสี ใส่ถาดตื้น ๆ หรือจานสองสามใบ
6. ยื่นให้ทีละชิ้น ถ้ากองชิ้นดูล้นมือเกินไป “ชิ้นนี้น่าจะเป็นส่วนของบ้านหลังนั้นนะ”
7. คุยเรื่องภาพ ไม่ใช่ความคืบหน้า “ดูเหมือนเรือที่คุณพ่อเคยมีเลย”
8. วางทิ้งไว้ ค่อยกลับมาต่อในอีกหลายวัน ไม่ต้องรีบ
9. หยุดตอนยังรู้สึกดี หลังวางชิ้นหนึ่งลงได้ ขณะที่ยังรู้สึกสบายอยู่

National Institute on Aging แนะนำให้ช่วยท่านเริ่ม สังเกตความหงุดหงิด และปล่อยให้ท่านแค่ดูถ้าท่านชอบแบบนั้นมากกว่า การดูคุณวางชิ้นและชี้ว่าชิ้นหนึ่งน่าจะอยู่ตรงไหน ก็ยังเป็นการมีส่วนร่วม

ปริศนาออนไลน์ง่าย ๆ

ปริศนาบนแท็บเล็ตมีข้อดีจริง ๆ คือไม่มีชิ้นหาย ภาพใหญ่เต็มจอ และไม่ต้องเก็บโต๊ะ

จิ๊กซอว์ภาพ ฟรีของเราตัดภาพเป็น 4 หรือ 9 ชิ้น แตะสองชิ้นเพื่อสลับที่กันจนภาพครบ ภาพเต็มจะอยู่บนหน้าจอเป็นแนวทาง ไม่มีตัวจับเวลา และหยุดได้ทุกเมื่อ สี่ชิ้นเหมาะกับหลายคนในระยะกลางที่มีคนนั่งอยู่ข้าง ๆ

ถ้าอยากได้เกมภาพที่ง่ายกว่านั้น ลองหาภาพเหมือน ที่แตะภาพที่เหมือนกับภาพด้านบน หรือคัดแยกด้วยกัน ที่เอาภาพใส่ตะกร้า เช่น ครัวหรือสวน

ปริศนาคำ: เกมค้นหาคำและอักษรไขว้

ปริศนาคำเหมาะกับคนที่ชอบมาตลอด มักเป็นช่วงต้น ๆ ของภาวะสมองเสื่อม

• ค้นหาคำตัวใหญ่ ค้นหาคำตัวใหญ่ ฟรีของเรามีตัวอักษรใหญ่และคำเพียงไม่กี่คำ เรียงแนวนอนและแนวตั้ง ไม่มีเรียงเฉียงหรือย้อนกลับ เล่นบนหน้าจอหรือพิมพ์ออกมาก็ได้ (มีเฉพาะภาษาอังกฤษ)
• อ่านรายการคำออกเสียง คนหนึ่งอ่านคำ อีกคนหา วงแค่ตัวอักษรตัวแรกก็ไม่เป็นไร
• อักษรไขว้ตัวใหญ่ จากหนังสือปริศนาใช้ได้ในช่วงต้น อ่านคำใบ้ออกเสียง ผลัดกันถือปากกา และเติมคำตอบด้วยกัน อักษรไขว้ง่าย ๆ ที่มีธีมดีกว่าแบบคำใบ้อ้อมค้อม
• คุยเรื่องคำ “สวน” อาจพาไปคุยเรื่องต้นมะเขือเทศได้สิบนาที

สำหรับกิจกรรมบนกระดาษอื่น ๆ และวิธีพิมพ์ให้มองง่ายและจับถนัด ดูกิจกรรมสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อมแบบพิมพ์ได้ฟรี

ปริศนาแบบไหนเหมาะกับแต่ละระยะ

ระยะต่าง ๆ ซ้อนทับกัน และมีวันดีกับวันยากเป็นเรื่องปกติ

เมื่อไรควรทำปริศนาให้ง่ายลง หรือหยุด

สังเกตการถอนหายใจ ผลักชิ้นออกไป พูดว่า “ทำไม่ได้” ซ้ำ ๆ หรือสีหน้ากังวล สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณให้เปลี่ยนบางอย่าง ไม่ใช่ฝืนต่อ

• ทำให้เล็กลง ชิ้นน้อยลง หรือเหลือแค่ไม่กี่ชิ้นสุดท้ายให้ท่าน
• ช่วยทำมากขึ้น และชวนท่านช่วยส่วนที่ง่าย
• เปลี่ยนไปทำสิ่งที่ใกล้เคียง คัดชิ้นตามสี ปริศนาออนไลน์ 4 ชิ้น หรือระบายสี
• หยุด เก็บไว้ก่อนแล้วดื่มชาสักถ้วย กลับมาทำวันอื่นก็ได้ หรือไม่ต้องกลับมาเลยก็ได้

ถ้าปริศนาเริ่มให้ความรู้สึกเหมือนการย้ำเตือนถึงสิ่งที่ยากขึ้น ปล่อยไปก็ไม่เป็นไร ยังมีวิธีอีกมากที่จะใช้เวลาดี ๆ ด้วยกัน 101 ไอเดียกิจกรรมของเราเป็นที่ที่ดีให้ลองดู