Slik setter du opp et nettbrett eller en telefon for en person med demens

Et nettbrett kan være en fin måte å dele bilder, musikk og enkle spill på. Det kan også være forvirrende: et feiltrykk åpner en annen app, et varsel dukker opp, teksten er for liten, eller skjermen slukner midt i et spill. Litt oppsett fra din side løser det meste.

Disse trinnene bruker de innebygde innstillingene på iPhone, iPad og Android. Menynavnene kan endre seg mellom programvareversjoner og produsenter, så hvis noe ser annerledes ut, følg lenken til Apple eller Google for din enhet. Gjør oppsettet selv, før dere setter dere sammen.

Bør noen med demens bruke nettbrett eller telefon?

Det avhenger av personen. Mange liker å bruke et nettbrett sammen med noen ved siden av seg, selv om de ikke klarer det alene. Begynn med å bruke det sammen, med én app åpen, i noen minutter. Hvis det gir glede og samtale, fortsett. Hvis det gir forvirring eller frustrasjon, passer kanskje et fotoalbum, utskrevne sider eller musikk bedre. Våre utskrivbare aktiviteter er ett alternativ.

Et nettbrett er vanligvis enklere enn en telefon: skjerm og bilder er større, og det er ikke også personens nødlinje.

Hvordan låser jeg et nettbrett eller en telefon til én app?

Bruk Veiledet tilgang på iPhone og iPad, eller app-festing på Android. Begge holder skjermen på én app til du skriver inn en kode, så et feiltrykk eller et sveip kan ikke åpne noe annet.

iPad og iPhone: Veiledet tilgang

Fra Apples instruksjoner for Veiledet tilgang:

1. Åpne Innstillinger, trykk på Tilgjengelighet, trykk deretter på Veiledet tilgang og slå den på.
2. Under Passordinnstillinger angir du en kode for Veiledet tilgang. Du kan også tillate Face ID eller Touch ID.
3. Valgfritt: under Automatisk låsing av skjermen velger du hvor raskt skjermen låses under en økt, så den ikke slukner midt i et spill.
4. Åpne appen du vil bruke.
5. Trykk tre ganger på sideknappen (iPhone), toppknappen (iPad) eller Hjem-knappen på eldre enheter.
6. Valgfritt: tegn rundt de delene av skjermen du vil at ikke skal reagere på berøring. Trykk på Alternativer (eller Øktinnstillinger) for å slå av volumknappene eller hindre at skjermen roterer.
7. Trykk på Start.

For å avslutte økten trykker du tre ganger på samme knapp igjen, skriver inn koden og trykker på Avslutt. Apple påpeker at du på noen eldre programvareversjoner i stedet dobbeltrykker.

Viktig: Apple sier at Krasjvarsling og nødtjenester ikke er tilgjengelige under en økt med Veiledet tilgang. Ikke la Veiledet tilgang stå på en telefon personen kan trenge til nødanrop.

Android: app-festing

Fra Googles hjelp for å feste skjermer på Android:

1. Åpne appen Innstillinger.
2. Trykk på Sikkerhet (eller Sikkerhet og posisjon), deretter Avansert, og så App-festing. Hvis du ikke finner det, sjekk produsentens hjelpesider for enheten.
3. Slå på App-festing. PIN-koden, mønsteret eller passordet ditt trengs for å løsne den.
4. Åpne appen du vil bruke. Sveip opp til midten av skjermen og hold, for å åpne oversikten (eller trykk på Oversikt med navigasjon med tre knapper).
5. Trykk på appens ikon øverst i forhåndsvisningen av appen, og trykk deretter på Fest.

For å løsne med bevegelsesnavigasjon sveiper du opp og holder. Med navigasjon med tre knapper holder du inne Tilbake og Oversikt. Med navigasjon med to knapper holder du inne Tilbake og Hjem. Skriv deretter inn PIN-koden, mønsteret eller passordet.

Finnes det en enklere modus for hele iPhonen eller iPaden?

Ja. Apples Assistive Access erstatter den vanlige startskjermen med en enklere. Apple beskriver den som laget for å gjøre iPhone enklere for personer med kognitive funksjonsnedsettelser å bruke selvstendig, med større elementer på skjermen og mer fokuserte funksjoner. Apple tilbyr den samme funksjonen på iPad.

• Hvem setter den opp. Apple foreslår at en pålitelig støttespiller, for eksempel et familiemedlem eller en pårørende som kjenner personen, hjelper til med å velge apper og funksjoner.
• Hvor du starter. Gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Assistive Access, trykk på Sett opp Assistive Access, og deretter på Fortsett.
• Apper. Du velger hvilke apper som vises. Noen Apple-apper har forenklede versjoner, og de fleste andre apper kan legges til i sin vanlige utforming.
• Oppsett. Velg Rader (en lettlest liste) eller Rutenett (større elementer som legger vekt på bilder og ikoner).
• Kode. Du angir en egen kode for Assistive Access for å gå inn, avslutte eller endre innstillinger. Apple anbefaler å sette opp en gjenopprettingskonto under oppsettet, fordi en glemt kode uten den betyr at enheten må tilbakestilles.

Assistive Access kan passe for noen som bruker sin egen enhet hver dag. Veiledet tilgang eller app-festing er raskere for en felles spilløkt.

Hvordan gjør jeg tekst og bilder større?

Øk tekst- og skjermstørrelsen, og kontroller deretter at knappene fortsatt får plass på skjermen.

iPhone og iPad. Etter Apples instruksjoner for skriftstørrelse går du til Innstillinger > Skjerm og lysstyrke > Tekststørrelse og drar glidebryteren. For enda større tekst går du til Innstillinger > Tilgjengelighet > Skjerm og tekst > Større tekst. Apple påpeker at svært stor tekst kan gjøre noen knapper vanskeligere å trykke på, så juster ved behov.

Android. Etter Googles hjelp for tekst- og skjerminnstillinger åpner du Innstillinger og søker etter Skriftstørrelse, og flytter glidebryteren. Søk etter Skjermstørrelse for å gjøre alt på skjermen større. Du kan også slå på Fet tekst under Tilgjengelighet > Skjermstørrelse og tekst. Noen apper følger ikke disse innstillingene.

I spill som Bildepar og Finn likt kan du også velge færre brikker eller valg, noe som gjør skjermen enklere.

Hvordan stopper jeg varsler og popup-vinduer?

Slå av varsler for apper du ikke trenger, og bruk Ikke forstyrr under aktiviteter.

iPhone og iPad. Gå til Innstillinger > Varsler, trykk på en app under Varselstil, og slå av Tillat varsler (Apples veiledning om varselinnstillinger). For å dempe anrop, varsler og meldinger en stund, åpner du kontrollsenteret og slår på Ikke forstyrr fra Fokus-knappen (Apples hjelp for Ikke forstyrr). Du kan planlegge det under Innstillinger > Fokus > Ikke forstyrr > Angi en tidsplan.

Android. Dra ned fra toppen av skjermen og trykk på Ikke forstyrr, eller gå til Innstillinger > Moduser > Ikke forstyrr (Googles hjelp for Ikke forstyrr). Under Varselfiltre kan du velge hvilke personer og apper som fortsatt kan komme gjennom. Innstillingene varierer mellom produsentene.

Hvordan lager jeg en enkel startskjerm?

Behold noen få kjente apper på én skjerm, og flytt resten ut av synsfeltet. Det finnes ingen enkelt innstilling for dette; det handler om å fjerne rot.

• Velg tre til seks apper. For eksempel bilder, musikk, en videosamtale-app og ett spill.
• Legg dem på første skjerm, på samme plass hver gang, og flytt alt annet til en andre skjerm eller en mappe.
• Bruk en enkel bakgrunn med høy kontrast, for eksempel en ensfarget bakgrunn eller ett kjent bilde, så ikonene skiller seg ut.
• Slett apper du ikke trenger. Færre apper betyr færre sjanser til forvirring og mindre data som samles inn.
• Vurder Assistive Access på Apple-enheter hvis du vil at enheten skal gjøre dette for deg.

Hva med volum og lyd?

Still inn et behagelig volum før du gir enheten fra deg. Med Veiledet tilgang kan du slå av volumknappene, så lyden ikke endrer seg midt i en aktivitet. Kontroller også at høreapparatene er satt inn og fungerer.

Hvor bør nettbrettet ligge?

Gi det et stativ og en fast ladeplass.

• Et stativ eller deksel som holder nettbrettet rett opp på bordet, slik at ingen må holde det, og det er lettere å peke.
• Ett ladested som aldri flyttes, helst en ladestasjon på et bord i et rom dere bruker hver dag. Nettbrettet er alltid ladet og alltid på samme sted.
• Reduser blending. Plasser skjermen slik at den ikke vender mot et sterkt vindu.

Hvor mye skjermtid er greit?

Det finnes ikke et riktig antall minutter. Sikt på korte, felles økter som én del av en hel dag som også inneholder bevegelse, musikk, husarbeid, samtale og tid ute. Fordi travle kvelder kan øke kveldsuro, bør du vurdere å holde skjermaktiviteter til tidligere på dagen. Se rolige aktiviteter på ettermiddagen.

Å bruke et nettbrett sammen, og ikke som en barnepassvakt, gjør det sosialt. Vår veiledning om å spille spill sammen forklarer hvordan.

Hvordan beskytter jeg personvernet på enheten?

Begrens hva appene kan samle inn, og ikke anta at helselovgivningen dekker det. Det amerikanske helse- og tjenestedepartementet (HHS) forklarer at HIPAA-reglene som hovedregel ikke beskytter helseopplysninger som lagres på eller brukes gjennom private telefoner og nettbrett. I de fleste tilfeller beskytter HIPAA heller ikke data som legges inn i apper for personlig bruk, med mindre appen kommer fra en autorisert helsetjeneste, helseforsikring eller en av deres forretningspartnere.

HHS anbefaler:

• å unngå unødvendige eller tilfeldige apper, særlig «gratis» apper;
• å ikke gi apper tilgang til posisjon med mindre de virkelig trenger det, for eksempel kart.

Vurder også:

• Bruk kode på enheten, og oppbevar koden et trygt sted.
• Gå gjennom tillatelser for bilder, kamera, mikrofon, kontakter og posisjon, og slå av det appen ikke trenger.
• Sjekk hva en app samler inn før du installerer den. Vår veiledning om valg av apper og spill for demens har en personverns-sjekkliste.
• Vær forsiktig med familiebilder. Del bare bilder personen ville være komfortabel med, og vit hvor appen lagrer dem. I Bildepar blir bildene du velger, i nettleseren din.
• Slå av kjøp i appen eller fjern betalingsopplysninger fra kontoer personen bruker.