Uppsetning spjaldtölvu eða síma við heilabilun

Spjaldtölva getur verið yndisleg leið til að deila myndum, tónlist og einföldum leikjum. Hún getur líka verið ruglingsleg: óvart ýtt á skjáinn opnar annað forrit, tilkynning birtist, textinn er pínulítill eða skjárinn slokknar mitt í leik. Smá uppsetning hjá þér leysir flest af þessu.

Þessi skref nota innbyggðar stillingar í iPhone, iPad og Android. Heiti valmynda geta breyst milli hugbúnaðarútgáfa og tækjaframleiðenda, svo ef eitthvað lítur öðruvísi út skaltu fylgja tengdu Apple- eða Google-síðunni fyrir tækið þitt. Gerðu uppsetninguna sjálf(ur), áður en þið setjist niður saman.

Ætti einstaklingur með heilabilun að nota spjaldtölvu eða síma?

Það fer eftir einstaklingnum. Margir hafa gaman af að nota spjaldtölvu með einhverjum við hlið sér, jafnvel þótt þeir myndu ekki ráða við hana einir. Byrjaðu á að nota tækið saman, með eitt forrit opið, í nokkrar mínútur. Ef það veitir ánægju og samræður skaltu halda áfram. Ef það veldur ruglingi eða pirringi gæti ljósmyndaalbúm, prentað efni eða tónlist hentað betur. Prentanlegar athafnir okkar eru einn valkostur.

Spjaldtölva er yfirleitt auðveldari en sími: skjárinn og myndirnar eru stærri og hún er ekki líka neyðarlínan hjá viðkomandi.

Hvernig læsi ég spjaldtölvu eða síma við eitt forrit?

Notaðu Guided Access á iPhone og iPad, eða festingu forrita á Android. Bæði halda skjánum á einu forriti þar til þú slærð inn kóða, svo óvart ýtt eða strokið getur ekki opnað eitthvað annað.

iPad og iPhone: Guided Access

Samkvæmt leiðbeiningum Apple um Guided Access:

1. Opnaðu Settings, ýttu á Accessibility, síðan á Guided Access og kveiktu á því.
2. Undir Passcode Settings skaltu stilla aðgangskóða fyrir Guided Access. Þú getur líka leyft Face ID eða Touch ID.
3. Valfrjálst: undir Display Auto-Lock skaltu velja hversu hratt skjárinn læsist í lotu, svo hann slokkni ekki mitt í leik.
4. Opnaðu forritið sem þú vilt nota.
5. Ýttu þrisvar sinnum á hliðarhnappinn (iPhone), efsta hnappinn (iPad) eða heimahnappinn á eldri tækjum.
6. Valfrjálst: dragðu hring utan um þá hluta skjásins sem þú vilt gera ónæma fyrir snertingu. Ýttu á Options (eða Session Settings) til að slökkva á hljóðstyrkshnöppunum eða koma í veg fyrir að skjárinn snúist.
7. Ýttu á Start.

Til að ljúka lotunni skaltu ýta þrisvar sinnum á sama hnapp aftur, slá inn aðgangskóðann og ýta á End. Apple bendir á að í sumum eldri hugbúnaðarútgáfum þurfi að ýta tvisvar í staðinn.

Mikilvægt: Apple segir að Crash Detection og neyðarþjónusta (Emergency Services) séu ekki tiltæk á meðan Guided Access er í gangi. Ekki hafa Guided Access í gangi í síma sem viðkomandi gæti þurft fyrir neyðarsímtöl.

Android: festing forrita

Samkvæmt hjálp Google fyrir Android um festingu skjáa:

1. Opnaðu Settings-forritið.
2. Ýttu á Security (eða Security & location), síðan Advanced, síðan App pinning. Ef þú finnur þetta ekki skaltu skoða hjálparsíður tækjaframleiðandans.
3. Kveiktu á App pinning. PIN-númerið þitt, mynstur eða lykilorð þarf til að losa festinguna.
4. Opnaðu forritið sem þú vilt nota. Strjúktu upp að miðjum skjá og haltu til að opna Overview (eða ýttu á Overview með þriggja hnappa stýringu).
5. Efst í forskoðun forritsins skaltu ýta á tákn forritsins og síðan á Pin.

Til að losa festingu með bendingastýringu skaltu strjúka upp og halda. Með þriggja hnappa stýringu skaltu halda inni Back og Overview. Með tveggja hnappa stýringu skaltu halda inni Back og Home. Sláðu síðan inn PIN-númerið þitt, mynstur eða lykilorð.

Er til einfaldari stilling fyrir allan iPhone eða iPad?

Já. Assistive Access frá Apple kemur í stað venjulega heimaskjásins með einfaldari skjá. Apple lýsir því þannig að það sé hannað til að gera iPhone auðveldari í notkun fyrir fólk með vitsmunalegar skerðingar, með stærri atriðum á skjá og einfaldari eiginleikum. Apple býður upp á sama eiginleika á iPad.

• Hver setur það upp. Apple leggur til að traustur stuðningsaðili, eins og fjölskyldumeðlimur eða umönnunaraðili sem þekkir viðkomandi, hjálpi til við að velja forrit og eiginleika.
• Hvar á að byrja. Farðu í Settings > Accessibility > Assistive Access, ýttu á Set Up Assistive Access og síðan á Continue.
• Forrit. Þú velur hvaða forrit birtast. Sum Apple-forrit eru með sérstakar einfaldar útgáfur og hægt er að bæta flestum öðrum forritum við í venjulegri útfærslu.
• Útlit. Veldu Rows (auðlesinn listi) eða Grid (stærri atriði sem leggja áherslu á myndir og tákn).
• Aðgangskóði. Þú stillir sérstakan aðgangskóða fyrir Assistive Access til að opna, loka eða breyta stillingum. Apple mælir með að setja upp Apple Account til endurheimtar meðan á uppsetningu stendur, því án hans þýðir gleymdur aðgangskóði að tækið þarf að endurstilla.

Assistive Access getur hentað einhverjum sem notar sitt eigið tæki daglega. Guided Access eða festing forrita er fljótlegra fyrir sameiginlega leikjastund.

Hvernig stækka ég texta og myndir?

Auktu stærð texta og birtingar og athugaðu síðan að hnappar passi enn á skjáinn.

iPhone og iPad. Samkvæmt leiðbeiningum Apple um leturstærð skaltu fara í Settings > Display & Brightness > Text Size og draga sleðann. Fyrir enn stærri texta skaltu fara í Settings > Accessibility > Display & Text Size > Larger Text. Apple bendir á að mjög stór texti geti gert suma hnappa erfiðari í notkun, svo aðlagaðu eftir þörfum.

Android. Samkvæmt hjálp Google um texta- og skjástillingar skaltu opna Settings og leita að Font size, og færa síðan sleðann. Leitaðu að Display size til að stækka allt á skjánum. Þú getur líka kveikt á Bold text undir Accessibility > Display size and text. Sum forrit fylgja ekki þessum stillingum.

Í leikjum eins og Picture Pairs og Find the Same geturðu líka valið færri spjöld eða valkosti, sem heldur hlutunum einfaldari á skjánum.

Hvernig stöðva ég tilkynningar og sprettiglugga?

Slökktu á tilkynningum fyrir forrit sem þú þarft ekki og notaðu Ónáðið ekki (Do Not Disturb) meðan á athöfnum stendur.

iPhone og iPad. Farðu í Settings > Notifications, ýttu á forrit undir Notification Style og slökktu á Allow Notifications (leiðbeiningar Apple um tilkynningastillingar). Til að þagga símtöl, viðvaranir og tilkynningar um stund skaltu opna Control Center og kveikja á Do Not Disturb í Focus-hnappnum (hjálp Apple um Do Not Disturb). Þú getur tímasett það undir Settings > Focus > Do Not Disturb > Set a Schedule.

Android. Strjúktu niður frá efri brún skjásins og ýttu á Do Not Disturb, eða farðu í Settings > Modes > Do Not Disturb (hjálp Google um Do Not Disturb). Undir Notification filters geturðu valið hvaða fólk og forrit mega samt komast í gegn. Stillingar eru mismunandi eftir tækjaframleiðanda.

Hvernig geri ég heimaskjáinn einfaldan?

Hafðu fá kunnugleg forrit á einum skjá og færðu hin úr augsýn. Það er engin ein stilling fyrir þetta, það snýst um að fjarlægja óþarfa.

• Veldu þrjú til sex forrit. Til dæmis myndir, tónlist, myndsímtalsforrit og einn leik.
• Settu þau á fyrsta skjáinn, á sömu staði í hvert skipti, og færðu allt annað á annan skjá eða í möppu.
• Notaðu hreinan veggfóður með góðum birtuskilum, eins og einn lit eða eina kunnuglega mynd, svo táknin skeri sig úr.
• Eyddu forritum sem þú þarft ekki. Færri forrit þýða færri tækifæri til ruglings og minni gagnasöfnun.
• Íhugaðu Assistive Access á Apple-tækjum ef þú vilt að tækið geri þetta fyrir þig.

Hvað með hljóðstyrk og hljóð?

Stilltu þægilegan hljóðstyrk áður en þú réttir tækið áfram. Með Guided Access geturðu slökkt á hljóðstyrkshnöppunum svo hann breytist ekki mitt í athöfn. Gakktu úr skugga um að heyrnartæki séu í og virki.

Hvar ætti spjaldtölvan að vera?

Úthlutaðu henni stand og föstum hleðslustað.

• Standur eða hulstur sem heldur spjaldtölvunni uppréttri á borðinu þýðir að enginn þarf að halda á henni og auðveldara er að benda.
• Einn hleðslustaður sem er aldrei færður, helst hleðslustandur á borði í herbergi sem þið notið daglega. Spjaldtölvan er alltaf hlaðin og alltaf á sama stað.
• Minnkaðu endurkast. Settu skjáinn þannig að bjartur gluggi skíni ekki á hann.

Hversu mikill skjátími er í lagi?

Það er enginn réttur fjöldi mínútna. Miðaðu við stuttar stundir saman sem einn hluti af innihaldsríkum degi sem inniheldur líka hreyfingu, tónlist, heimilisverk, samræður og tíma utandyra. Þar sem annasamir kvöldstundir geta aukið óróleika síðla dags er gott að hafa skjáathafnir frekar fyrr á deginum. Sjá rólegar athafnir síðdegis.

Að nota spjaldtölvu saman, frekar en sem afþreyingu í einrúmi, heldur henni félagslegri. Leiðbeiningar okkar um að spila leiki saman útskýra hvernig.

Hvernig vernda ég friðhelgi viðkomandi í tækinu?

Takmarkaðu hvað forrit geta safnað og gerðu ekki ráð fyrir að lög um friðhelgi heilbrigðisupplýsinga nái yfir það. Heilbrigðis- og mannþjónusturáðuneyti Bandaríkjanna (HHS) útskýrir að HIPAA-reglurnar verndi almennt ekki heilbrigðisupplýsingar sem eru geymdar í eða aðgengilegar í gegnum einkasíma og spjaldtölvur. Í flestum tilfellum vernda HIPAA-reglurnar heldur ekki gögn sem slegin eru inn í forrit til einkanota nema forritið komi frá heilbrigðisþjónustuaðila, sjúkratryggingu eða viðskiptafélaga þeirra sem fellur undir reglurnar.

HHS leggur til að:

• forðast óþarfa eða handahófskennd forrit, sérstaklega „ókeypis“ forrit;
• gefa forritum ekki aðgang að staðsetningu nema þau þurfi hana sannarlega, eins og kort.

Hafðu líka í huga:

• Notaðu aðgangskóða á tækinu og geymdu athugasemd um hann á öruggum stað.
• Farðu yfir heimildir fyrir myndir, myndavél, hljóðnema, tengiliði og staðsetningu og slökktu á öllum sem forrit þarf ekki.
• Athugaðu hvað forrit safnar áður en það er sett upp. Leiðbeiningar okkar um að velja forrit og leiki við heilabilun eru með gátlista um friðhelgi.
• Farðu varlega með fjölskyldumyndir. Deildu aðeins myndum sem viðkomandi væri sátt(ur) við og vertu viss um hvar forrit geymir þær. Í Photo Pairs haldast myndirnar sem þú velur í vafranum þínum.
• Slökktu á kaupum innan forrita eða fjarlægðu greiðsluupplýsingar af reikningum sem viðkomandi notar.