छोटा जवाब
टैबलेट या फ़ोन देने से पहले उसे सरल बना लें। iPad और iPhone पर Guided Access या Android पर ऐप पिनिंग से उसे एक ऐप में बंद करें, या सरल लेआउट के लिए Apple का Assistive Access इस्तेमाल करें। अक्षर बड़े करें, नोटिफ़िकेशन चुप कराएँ, एक होम स्क्रीन पर बस कुछ ऐप रखें, आवाज़ तय करें, स्टैंड इस्तेमाल करें, और ऐप की अनुमतियाँ सीमित करें। इसे साथ मिलकर चलाएँ, और स्क्रीन के बिना वाली गतिविधियों के साथ।
- Guided Access (iPhone, iPad) और ऐप पिनिंग (Android) स्क्रीन को तब तक एक ऐप पर रखते हैं जब तक आप उसे खोल न दें।
- Apple का Assistive Access एक सरल लेआउट देता है, जो सोचने-समझने में कठिनाई वाले लोगों के लिए बना है।
- अक्षर बड़े करें और नोटिफ़िकेशन और पॉप-अप बंद कर दें ताकि कुछ टोके या उलझाए नहीं।
- एक ही होम स्क्रीन पर बस कुछ जाने-पहचाने ऐप रखें, और शुरू करने से पहले आवाज़ तय कर लें।
- स्टैंड और चार्जिंग की ऐसी जगह जो कभी न बदले, डिवाइस को इस्तेमाल करना और ढूँढना आसान बनाती है।
- ऐप की अनुमतियाँ और डेटा साझा करने की जाँच करें: अमेरिका का HIPAA क़ानून आमतौर पर निजी डिवाइस पर रखी जानकारी को सुरक्षा नहीं देता।
इस पेज पर (10 हिस्से)
- क्या डिमेंशिया वाले व्यक्ति को टैबलेट या फ़ोन इस्तेमाल करना चाहिए?
- टैबलेट या फ़ोन को एक ऐप में कैसे बंद करूँ?
- क्या पूरे iPhone या iPad के लिए कोई सरल मोड है?
- अक्षर और तस्वीरें बड़ी कैसे करूँ?
- नोटिफ़िकेशन और पॉप-अप कैसे रोकूँ?
- एक सरल होम स्क्रीन कैसे बनाऊँ?
- आवाज़ और ध्वनि के बारे में क्या?
- टैबलेट कहाँ रहे?
- कितना स्क्रीन टाइम ठीक है?
- डिवाइस पर उनकी निजता की रक्षा कैसे करूँ?
टैबलेट तस्वीरें, संगीत और सरल खेल साझा करने का एक सुंदर तरीक़ा हो सकता है। वह उलझा भी सकता है: ग़लती से हुआ एक टैप दूसरा ऐप खोल देता है, कोई नोटिफ़िकेशन आ जाता है, अक्षर छोटे होते हैं, या खेल के बीच स्क्रीन अँधेरी हो जाती है। आपकी थोड़ी-सी तैयारी इसमें से ज़्यादातर ठीक कर देती है।
ये क़दम iPhone, iPad और Android की बनी-बनाई सेटिंग का इस्तेमाल करते हैं। सॉफ़्टवेयर के संस्करणों और डिवाइस बनाने वालों के बीच मेनू के नाम बदल सकते हैं, इसलिए अगर कुछ अलग दिखे, तो अपने डिवाइस के लिए जुड़े हुए Apple या Google के पेज को देखें। तैयारी ख़ुद करें, साथ बैठने से पहले।
क्या डिमेंशिया वाले व्यक्ति को टैबलेट या फ़ोन इस्तेमाल करना चाहिए?
यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। बहुत-से लोग किसी के पास बैठे होने पर टैबलेट इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, भले वे उसे अकेले न सँभाल सकें। शुरुआत इसे साथ मिलकर इस्तेमाल करने से करें, एक ऐप खुला रखकर, कुछ मिनट के लिए। अगर इससे आनंद और बातचीत मिलती है, तो जारी रखें। अगर इससे उलझन या झुंझलाहट होती है, तो फ़ोटो एल्बम, छपे पन्ने या संगीत उन्हें ज़्यादा जँच सकते हैं। हमारी प्रिंट करने लायक गतिविधियाँ एक विकल्प हैं।
आमतौर पर फ़ोन से टैबलेट आसान होता है: स्क्रीन और तस्वीरें बड़ी होती हैं, और वह व्यक्ति की आपात-जीवनरेखा भी नहीं होता।
टैबलेट या फ़ोन को एक ऐप में कैसे बंद करूँ?
iPhone और iPad पर Guided Access, या Android पर ऐप पिनिंग इस्तेमाल करें। दोनों स्क्रीन को एक ही ऐप पर तब तक रखते हैं जब तक आप कोड न डालें, ताकि ग़लती से हुआ टैप या स्वाइप कुछ और न खोल दे।
iPad और iPhone: Guided Access
Apple के Guided Access निर्देशों से:
- Settings (सेटिंग्स) खोलें, Accessibility पर टैप करें, फिर Guided Access पर टैप करके उसे चालू करें।
- Passcode Settings के नीचे, Guided Access का पासकोड तय करें। आप Face ID या Touch ID की इजाज़त भी दे सकते हैं।
- वैकल्पिक: Display Auto-Lock के नीचे चुनें कि सत्र के दौरान स्क्रीन कितनी जल्दी लॉक हो, ताकि खेल के बीच वह अँधेरी न हो।
- वह ऐप खोलें जिसे आप इस्तेमाल करना चाहते हैं।
- साइड बटन (iPhone), ऊपर वाले बटन (iPad), या पुराने डिवाइस पर Home बटन को तीन बार दबाएँ।
- वैकल्पिक: स्क्रीन के उन हिस्सों पर गोला बनाएँ जिन्हें आप छूने पर जवाब देने से रोकना चाहते हैं। आवाज़ वाले बटन बंद करने या स्क्रीन को घूमने से रोकने के लिए Options (या Session Settings) पर टैप करें।
- Start पर टैप करें।
सत्र ख़त्म करने के लिए उसी बटन को फिर तीन बार दबाएँ, पासकोड डालें, और End पर टैप करें। Apple बताता है कि सॉफ़्टवेयर के कुछ पुराने संस्करणों में आपको दो बार दबाना होता है।
ज़रूरी: Apple के अनुसार, Guided Access सत्र के दौरान Crash Detection और Emergency Services उपलब्ध नहीं रहते। जिस फ़ोन की व्यक्ति को आपात कॉल के लिए ज़रूरत पड़ सकती है, उस पर Guided Access चालू न छोड़ें।
Android: ऐप पिनिंग
Android पर स्क्रीन पिन करने की Google की मदद से:
- Settings ऐप खोलें।
- Security (या Security & location) पर टैप करें, फिर Advanced, फिर App pinning। अगर न मिले, तो अपने डिवाइस बनाने वाले के मदद-पेज देखें।
- App pinning चालू करें। अनपिन करने के लिए आपका PIN, पैटर्न या पासवर्ड चाहिए होगा।
- वह ऐप खोलें जो आप चाहते हैं। Overview खोलने के लिए ऊपर की ओर स्क्रीन के बीच तक स्वाइप करके रोके रखें (या 3-बटन नेविगेशन में Overview पर टैप करें)।
- ऐप के प्रीव्यू के ऊपर, ऐप के आइकन पर टैप करें, फिर Pin पर टैप करें।
जेस्चर नेविगेशन में अनपिन करने के लिए, ऊपर स्वाइप करके रोके रखें। 3-बटन नेविगेशन में Back और Overview को दबाकर रखें। 2-बटन नेविगेशन में Back और Home को दबाकर रखें। फिर अपना PIN, पैटर्न या पासवर्ड डालें।
क्या पूरे iPhone या iPad के लिए कोई सरल मोड है?
हाँ। Apple का Assistive Access सामान्य होम स्क्रीन की जगह एक सरल स्क्रीन लगा देता है। Apple बताता है कि इसे इसलिए बनाया गया है कि सोचने-समझने में कठिनाई वाले लोग iPhone को अपने-आप आसानी से इस्तेमाल कर सकें, स्क्रीन पर बड़ी चीज़ों और ज़्यादा केंद्रित सुविधाओं के साथ। Apple यही सुविधा iPad पर भी देता है।
- इसे कौन तैयार करे। Apple सुझाता है कि कोई भरोसेमंद सहयोगी, जैसे परिवार का कोई सदस्य या देखभाल करने वाले जो व्यक्ति को जानते हों, ऐप और सुविधाएँ चुनने में मदद करें।
- शुरुआत कहाँ से। Settings > Accessibility > Assistive Access पर जाएँ, Set Up Assistive Access पर टैप करें, फिर Continue।
- ऐप। कौन-से ऐप दिखें, यह आप चुनते हैं। कुछ Apple ऐप के ख़ास सरल संस्करण हैं, और ज़्यादातर दूसरे ऐप अपने सामान्य डिज़ाइन में जोड़े जा सकते हैं।
- लेआउट। Rows (पढ़ने में आसान सूची) या Grid (बड़ी चीज़ें, जो तस्वीरों और आइकन पर ज़ोर देती हैं) चुनें।
- पासकोड। अंदर जाने, बाहर निकलने या सेटिंग बदलने के लिए आप अलग Assistive Access पासकोड तय करते हैं। Apple सेटअप के दौरान एक रिकवरी Apple Account बनाने की सलाह देता है, क्योंकि उसके बिना भूला हुआ पासकोड डिवाइस रीसेट करने की नौबत ला देता है।
Assistive Access उस व्यक्ति के लिए ठीक हो सकता है जो अपना डिवाइस रोज़ इस्तेमाल करते हैं। साथ मिलकर खेलने के किसी सत्र के लिए Guided Access या ऐप पिनिंग ज़्यादा तेज़ है।
अक्षर और तस्वीरें बड़ी कैसे करूँ?
अक्षरों और डिस्प्ले का आकार बढ़ाएँ, फिर देखें कि बटन अब भी स्क्रीन पर आ रहे हैं।
iPhone और iPad। Apple के फ़ॉन्ट आकार के निर्देशों के अनुसार, Settings > Display & Brightness > Text Size पर जाएँ और स्लाइडर खींचें। और भी बड़े अक्षरों के लिए Settings > Accessibility > Display & Text Size > Larger Text पर जाएँ। Apple बताता है कि बहुत बड़े अक्षरों से कुछ बटन टैप करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए ज़रूरत हो तो बदलाव करें।
Android। Google की अक्षर और डिस्प्ले सेटिंग की मदद के अनुसार, Settings खोलें और Font size खोजें, फिर स्लाइडर हिलाएँ। स्क्रीन की सारी चीज़ें बड़ी करने के लिए Display size खोजें। आप Accessibility > Display size and text के नीचे Bold text भी चालू कर सकते हैं। कुछ ऐप इन सेटिंग को नहीं मानते।
तस्वीरों के जोड़े और एक जैसी तस्वीर ढूँढें जैसे खेलों में आप कम टाइलें या विकल्प भी चुन सकते हैं, जिससे स्क्रीन पर चीज़ें सरल रहती हैं।
नोटिफ़िकेशन और पॉप-अप कैसे रोकूँ?
जिन ऐप की ज़रूरत नहीं उनके नोटिफ़िकेशन बंद कर दें, और गतिविधियों के दौरान Do Not Disturb इस्तेमाल करें।
iPhone और iPad। Settings > Notifications पर जाएँ, Notification Style के नीचे किसी ऐप पर टैप करें, और Allow Notifications बंद कर दें (Apple की नोटिफ़िकेशन सेटिंग गाइड)। कुछ देर के लिए कॉल, अलर्ट और नोटिफ़िकेशन चुप कराने के लिए Control Center खोलें और Focus बटन से Do Not Disturb चालू करें (Apple की Do Not Disturb मदद)। आप इसे Settings > Focus > Do Not Disturb > Set a Schedule में समय-सारणी पर भी चला सकते हैं।
Android। स्क्रीन के ऊपर से नीचे की ओर स्वाइप करें और Do Not Disturb पर टैप करें, या Settings > Modes > Do Not Disturb पर जाएँ (Google की Do Not Disturb मदद)। Notification filters के नीचे आप चुन सकते हैं कि कौन-से लोग और ऐप फिर भी पहुँच सकें। सेटिंग डिवाइस बनाने वाले के हिसाब से अलग होती हैं।
एक सरल होम स्क्रीन कैसे बनाऊँ?
एक ही स्क्रीन पर कुछ जाने-पहचाने ऐप रखें और बाक़ी को नज़र से हटा दें। इसके लिए कोई एक सेटिंग नहीं है; यह भीड़ हटाने की बात है।
- तीन से छह ऐप चुनें। जैसे फ़ोटो, संगीत, वीडियो कॉल का ऐप और एक खेल।
- उन्हें पहली स्क्रीन पर रखें, हर बार एक ही जगह पर, और बाक़ी सब कुछ दूसरी स्क्रीन या फ़ोल्डर में डाल दें।
- सादा, ऊँचे कंट्रास्ट वाला वॉलपेपर इस्तेमाल करें, जैसे कोई एक रंग या एक जानी-पहचानी फ़ोटो, ताकि आइकन उभरकर दिखें।
- जिन ऐप की ज़रूरत नहीं, उन्हें हटा दें। कम ऐप का मतलब उलझन के कम मौक़े और कम डेटा जमा होना।
- Apple डिवाइस पर Assistive Access पर विचार करें, अगर आप चाहते हैं कि डिवाइस यह ख़ुद कर दे।
आवाज़ और ध्वनि के बारे में क्या?
डिवाइस देने से पहले आरामदेह आवाज़ तय कर दें। Guided Access के साथ आप आवाज़ वाले बटन बंद कर सकते हैं ताकि गतिविधि के बीच आवाज़ न बदले। देख लें कि सुनने की मशीन लगी है और ठीक चल रही है।
टैबलेट कहाँ रहे?
उसे एक स्टैंड और चार्जिंग की एक पक्की जगह दें।
- स्टैंड या कवर जो टैबलेट को मेज़ पर सीधा खड़ा रखे, ताकि किसी को उसे पकड़ना न पड़े और इशारा करना आसान हो।
- चार्जिंग की एक ऐसी जगह जो कभी न बदले, अच्छा हो कि किसी ऐसे कमरे में रखी मेज़ पर चार्जिंग स्टैंड जिसे आप रोज़ इस्तेमाल करते हैं। टैबलेट हमेशा चार्ज और हमेशा एक ही जगह मिलता है।
- चौंध कम करें। स्क्रीन को तेज़ रोशनी वाली खिड़की से दूर रखें।
कितना स्क्रीन टाइम ठीक है?
मिनटों की कोई सही संख्या नहीं है। छोटी, साथ मिलकर की गई बैठकों का लक्ष्य रखें, जो एक भरे-पूरे दिन का एक हिस्सा हों जिसमें हलचल, संगीत, घर के काम, बातचीत और बाहर बिताया समय भी हो। चूँकि व्यस्त शामें देर दिन की बेचैनी बढ़ा सकती हैं, स्क्रीन वाली गतिविधियाँ दिन में पहले के समय तक रखने पर विचार करें। देखें शांत देर-दोपहर वाली गतिविधियाँ।
टैबलेट को व्यक्ति का मन बहलाने के लिए अकेला थमा देने के बजाय साथ मिलकर इस्तेमाल करने से वह सामाजिक बना रहता है। हमारी साथ मिलकर खेल खेलने की गाइड बताती है कि कैसे।
डिवाइस पर उनकी निजता की रक्षा कैसे करूँ?
ऐप जो जमा कर सकते हैं उसे सीमित करें, और यह न मान लें कि सेहत की निजता का क़ानून उसे ढक लेता है। अमेरिका का U.S. Department of Health and Human Services (HHS) समझाता है कि HIPAA नियम आमतौर पर निजी फ़ोन और टैबलेट पर रखी या वहाँ से खोली गई सेहत की जानकारी की रक्षा नहीं करते। ज़्यादातर मामलों में, HIPAA निजी इस्तेमाल के लिए ऐप में डाले गए डेटा की भी रक्षा नहीं करता, जब तक ऐप किसी कवर्ड स्वास्थ्य सेवा देने वाले, स्वास्थ्य योजना या उनके कारोबारी सहयोगियों से न आया हो। ये अमेरिका के नियम हैं; दूसरे देशों में निजता और डेटा-सुरक्षा के नियम अलग होते हैं।
HHS सुझाता है:
- बेवजह या अनजाने ऐप से बचें, ख़ासकर “मुफ़्त” वाले;
- ऐप को लोकेशन की पहुँच तब तक न दें जब तक उसे सचमुच ज़रूरत न हो, जैसे नक़्शे को।
यह भी सोचें:
- डिवाइस पर पासकोड लगाएँ, और उसे कहीं सुरक्षित लिखकर रखें।
- अनुमतियाँ जाँचें: फ़ोटो, कैमरा, माइक्रोफ़ोन, संपर्क और लोकेशन की, और जो ऐप को ज़रूरी नहीं उन्हें बंद करें।
- इंस्टॉल करने से पहले जाँचें कि ऐप क्या जमा करता है। हमारी डिमेंशिया के लिए ऐप और खेल कैसे चुनें गाइड में निजता की एक चेकलिस्ट है।
- पारिवारिक फ़ोटो के साथ सावधान रहें। सिर्फ़ वही फ़ोटो साझा करें जिनके साथ व्यक्ति सहज हों, और जानें कि ऐप उन्हें कहाँ रखता है। फ़ोटो के जोड़े में आपकी चुनी फ़ोटो आपके ब्राउज़र में ही रहती हैं।
- ऐप के भीतर की ख़रीदारी बंद करें या व्यक्ति के इस्तेमाल वाले अकाउंट से भुगतान की जानकारी हटा दें।
आम सवाल
iPad पर डिमेंशिया वाले व्यक्ति को ऐप से बाहर निकलने से कैसे रोकूँ?
Settings > Accessibility > Guided Access में Guided Access चालू करें और पासकोड तय करें। ऐप खोलें, ऊपर वाले बटन (या पुराने iPad में Home बटन) को तीन बार दबाएँ, और Start पर टैप करें। जब तक कोई पासकोड न डाले, iPad उसी ऐप में रहता है।
Android टैबलेट को एक ही ऐप में कैसे बंद करूँ?
Settings ऐप में ऐप पिनिंग चालू करें, जो आमतौर पर Security (कभी-कभी Security & location) > Advanced > App pinning में होती है। फिर ऐप खोलें, Overview खोलें, ऊपर ऐप के आइकन पर टैप करें और Pin पर टैप करें। अनपिन करने के लिए आपका PIN, पैटर्न या पासवर्ड चाहिए।
क्या व्यक्ति के अपने फ़ोन पर Guided Access इस्तेमाल करना सुरक्षित है?
सावधान रहें। Apple के अनुसार, Guided Access चालू होने पर Crash Detection और Emergency Services उपलब्ध नहीं रहते। अगर व्यक्ति आपात कॉल के लिए अपने फ़ोन पर निर्भर हैं, तो Guided Access सिर्फ़ तब इस्तेमाल करें जब आप उनके साथ हों, या उसकी जगह Assistive Access पर विचार करें।
डिमेंशिया वाले व्यक्ति के लिए कितना स्क्रीन टाइम ठीक है?
कोई तय संख्या नहीं है। सैर, संगीत, घर के काम और बातचीत के साथ मिली छोटी, साथ मिलकर की गई बैठकें, स्क्रीन के साथ अकेले लंबे समय से ज़्यादा भरा-पूरा दिन बनाती हैं। अगर डिवाइस से झुंझलाहट होती है या वह दूसरी गतिविधियों की जगह घेर लेता है, तो उसे कम इस्तेमाल करें।
स्रोत
यह पेज जिन संगठनों और अध्ययनों पर आधारित है, हम उनके लिंक देते हैं। पेज अपडेट करते समय हर स्रोत को जाँचा गया था।
- Use Guided Access on iPhone or iPad · Apple Support
- Set up Assistive Access on iPhone · Apple Support
- Set up Assistive Access on iPad · Apple Support
- Change the font size on your iPhone, iPad, and iPod touch · Apple Support
- Change notification settings on iPhone · Apple Support
- How to turn Do Not Disturb off or on for iPhone or iPad · Apple Support
- Pin & unpin screens · Google Android Help
- Change text & display settings · Google Android Accessibility Help
- Limit interruptions with Modes & Do Not Disturb on Android · Google Android Help
- Protecting the Privacy and Security of Your Health Information When Using Your Personal Cell Phone or Tablet · U.S. Department of Health and Human Services