ဒိမင်ရှား ရှိသူနှင့် ခရီးထွက်ခြင်း

ထိုသူက သွားလိုပြီး အစီအစဉ်က သူ့လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီရင် ခရီးထွက်ခြင်းက ရွေးချယ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ ခရီးရှည် ခမ်းနားသော ခရီးထက် မိသားစုကို တိုတိုလည်ပတ်ခြင်းက ပိုလွယ်နိုင်ပြီး ညအိပ်ခရီးထက် တစ်နေ့တာ ခရီးက ပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူက ခရီးဆောင်ရွက်ချက်အနေနဲ့ ဘာကို လိုချင်သလဲ မေးပြီး ခဏရပ်နိုင်ရန် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲနိုင်ရန် နေရာပါသော အစီအစဉ်ကို ဆွဲပါ။

Alzheimer’s Association ၏ ခရီးသွားလမ်းညွှန် နှင့် Dementia Australia ၏ ခရီးသွားအကြံဉာဏ် နှစ်ခုစလုံးက ထိုသူ၏ သက်သာမှုနှင့် ထုံးစံများအပေါ် အခြေခံ၍ စီစဉ်ရန် အလေးပေးထားပါတယ်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်က ယေဘုယျ ပြင်ဆင်ရေး အကြံဉာဏ်များသာ ဖြစ်ပြီး ထိုသူအတွက် ခရီးထွက်ခြင်း ဘေးကင်းသည်ဟူသော ဆုံးဖြတ်ချက် မဟုတ်ပါ။

ခရီးထွက်ရန် သင့်တော်မလား ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်မလဲ?

ခရီးအကြောင်းကို ထိုသူနှင့် ရင်းနှီးသော စကားလုံးများဖြင့် ပြောပါ၊ ဘယ်ကို သွားမလဲ၊ ဘယ်သူတွေ ရှိမလဲ ဆိုတာကို ရိုးရှင်းစွာ ရှင်းပြပါ။ ထိုသူက မသွားချင်ရင် ထိုဆုံးဖြတ်ချက်ကို လက်ခံပါ။ အိမ်မှာပဲ ညစာစားခြင်း၊ ဖုန်းခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုသူ လက်ရှိ ဘာတွေကို အဆင်ပြေစွာ လုပ်နိုင်လဲ စဉ်းစားပါ။ ထုံးစံပြောင်းလဲမှု၊ ဆူညံသံ၊ လူစည်ကားမှု၊ လမ်းလျှောက်ရမည့် အကွာအဝေး၊ စောင့်ရခြင်းနှင့် မရင်းနှီးသော အခန်းများအပေါ် ဘယ်လို တုံ့ပြန်လဲ ဆိုတာ သတိထားပါ။ ခရီး၏ အစိတ်အပိုင်းများ ခက်ခဲနိုင်ရင် ရိုးရှင်းအောင် လုပ်ပါ သို့မဟုတ် အတူတကွ အချိန်ဖြုန်းနိုင်သော တခြားနည်းလမ်းကို ရွေးပါ။ Dementia Australia က ခရီးသွားခြင်းက ထိုသူ၏ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့ လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီမလားမသေချာရင် ဆရာဝန်ကို မေးရန် အကြံပြုပါတယ်။

ထိုသူမှာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာအသစ် ရှိနေရင်၊ ဆေးဝါးအတွက် အကူအညီ လိုအပ်နေရင် သို့မဟုတ် ခရီးအတွင်း လှုပ်ရှားနိုင်မှု ပြောင်းလဲနိုင်ရင် ကြိုတင်မှာယူမီ သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပညာရှင်ကို မေးပါ။ ဆေးညွှန်ပေးသူ သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်ဆရာ၏ အကြံပြုချက်မပါဘဲ ခရီးအတွက် ဆေးကို ရပ်ခြင်း၊ ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ပြောင်းခြင်း မလုပ်ပါနဲ့။

ဘယ်လို ခရီးမျိုး စီစဉ်သင့်လဲ?

• တတ်နိုင်ရင် ရင်းနှီးသော ခရီးဦးတည်ရာကို ရွေးပါ။ ထိုသူ သိထားသော နေရာ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသူများနှင့် တွေ့ခြင်းက ခရီးအသစ်နှင့် အလုပ်ရှုပ်သော ကြည့်ရှုခြင်း အစီအစဉ်ထက် ပြောင်းလဲမှု နည်းနိုင်ပါတယ်။
• လမ်းကြောင်းကို ရိုးရှင်းစေပါ။ ကူးပြောင်းရမှု နည်းအောင် ရွေးပြီး အချိန်တိုက်ဆိုင်မှု တင်းကျပ်တာကို ရှောင်ပါ။ ထွက်ခွာမီ အိမ်သာ၊ ထိုင်ခုံနှင့် တိတ်ဆိတ်သော နေရာများ ဘယ်မှာရှိလဲ စစ်ဆေးပါ။
• ခရီးထွက်ရန် သင့်တော်သော အချိန်ကို ရွေးပါ။ ထိုသူ၏ ပုံမှန် စွမ်းအင်နှင့် နေ့စဉ် ထုံးစံအပေါ် မူတည်ပါ။ အစားအစာ၊ ဆေး၊ အနားယူခြင်းနှင့် ပြင်ဆင်ရန် အချိန် ထည့်ထားပါ။
• အစီအစဉ်ကို ပေါ့ပါးစေပါ။ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက် တစ်ခုသာ လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။ နာရီတိုင်း ဘွတ်ကင် မလုပ်ပါနဲ့၊ နှောင့်နှေးမှု သို့မဟုတ် စောပြန်ရန် နေရာ ချန်ထားပါ။
• မသွားခင် အကူအညီအကြောင်း မေးပါ။ လေကြောင်း၊ ရထား၊ ဟိုတယ်နှင့် နေရာများတွင် ဝန်ဆောင်မှုနှင့် စည်းကမ်းများ ကွဲပြားပါတယ်။ ကြိုတင်ဆက်သွယ်ပြီး လှုပ်ရှားနိုင်မှု အကူအညီ၊ ထိုင်ခုံ၊ အသုံးပြုရလွယ်သော အိမ်သာနှင့် လမ်းညွှန်မှု အကြောင်း မေးပါ။

ပိုတည်ငြိမ်သော အားလပ်ရက် လမ်းညွှန် တွင် ခရီးလည်ပတ်ခြင်းနှင့် မိသားစု စုဝေးမှုအတွက် အကြံဉာဏ်များ ပါပါတယ်။ ဆွေမျိုးများနှင့် တွေ့ရန် ဖြစ်ပါက လည်ပတ်ခြင်း လမ်းညွှန် တွင် စကားပြောခြင်း၊ တိုတိုလည်ပတ်ခြင်းနှင့် ဖိအားမပေးဘဲ ထွက်ခွာနည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဘာတွေ ထုပ်ပိုးသင့်လဲ?

ယုံကြည်ရသော လူတစ်ဦးနှင့်အတူ သယ်ဆောင်နိုင်သော ခရီးအိတ်ငယ်တစ်လုံးတွင် အရေးကြီးသော အရာများကို ထည့်ပါ၊ ခရီးဆောင်ထုတ်အိတ်ထဲ မထည့်ပါနဲ့။

• ဆေးနှင့် ကျန်းမာရေး အချက်အလက်။ ထိုသူ၏ ပုံမှန်ဆေးကို မူလထုပ်ပိုးမှုဖြင့် ယူပါ၊ စီစဉ်ထားသော ခရီးအတွက် လုံလောက်ပြီး နှောင့်နှေးမှုအတွက်ပါ ထပ်ယူပါ၊ ဆေးစာရင်း နောက်ဆုံးထွက်ကိုလည်း ယူပါ။ ဆေးနှင့်အတူ သယ်ယူခြင်း စည်းမျဉ်းများကို ထွက်ခွာမီ စစ်ဆေးပါ။ သောက်ရမည့် ပမာဏနှင့် အချိန်ကို ဆေးညွှန်ထားသည့်အတိုင်း ထိန်းပါ။
• မှတ်ပုံတင်နှင့် ဆက်သွယ်ရန်။ ထိုသူ၏ မှတ်ပုံတင်၊ တည်းခိုရာ လိပ်စာ၊ အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်နှင့် စာဖြင့် ခရီးစဉ်ကို ယူပါ။ အသုံးဝင်ပြီး သဘောတူထားလျှင် ပြုစုသူ၏ ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက် ပါသော ကတ်ပြားတစ်ခု ထည့်ပါ။
• အရေးကြီး အသေးစိတ်များ၏ မိတ္တူ။ လက်မှတ်များ၊ ဘွတ်ကင်များ၊ အာမခံနှင့် သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များကို စာရွက် သို့မဟုတ် ဒစ်ဂျစ်တယ် မိတ္တူ ထားပါ။ ခရီးမပါသော ယုံကြည်ရသူ တစ်ဦးနှင့် ခရီးစဉ်ကို မျှဝေပါ။

ယူရမည့် အချက်အလက် ပမာဏက ခရီးပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များကို လုံခြုံစွာ ထိန်းပြီး အကူအညီပေးရန် လိုအပ်သူများနှင့်သာ မျှဝေပါ။

ခရီးထွက်သည့်နေ့ကို ဘယ်လို ပိုလွယ်အောင် လုပ်မလဲ?

နောက်ဘာဖြစ်မလဲ ဆိုတာကို ထိုသူကို အဆင့်လိုက် တစ်ခုချင်း ပြောပြပါ။ ပြင်ဆင်ခြင်း၊ စစ်ဆေးခြင်း၊ အိမ်သာသုံးခြင်းနှင့် နေရာတစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ ရွှေ့ခြင်းအတွက် အချိန်ပိုပေးပါ။ အစီအစဉ် ပြောင်းလဲလာရင် ရှည်လျားသော ခရီးစဉ်ကို ထပ်မပြောဘဲ နောက်အဆင့်ကို ရိုးရှင်းစွာ ရှင်းပြပါ။

လူစည်ကားသော သို့မဟုတ် မရင်းနှီးသော နေရာများတွင် အတူနေပါ။ ထိုသူ ပင်ပန်းလာရင် သို့မဟုတ် စိတ်မငြိမ်ဖြစ်လာရင် ပိုတိတ်ဆိတ်သော နေရာမှာ ခဏရပ်ပြီး ရေ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော လုပ်ဆောင်ချက် ပေးပါ၊ ဆက်လုပ်ရမလား အတူ ဆုံးဖြတ်ပါ။ မရင်းနှီးသော နေရာတွင် ထိုသူကို တစ်ယောက်တည်း မထားပါနဲ့၊ ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ဆင်းရဲစေနိုင်ပါတယ်။

လေယာဉ် သို့မဟုတ် ကြီးမားသော ရထားဘူတာကို အသုံးပြုရင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို ဘယ် အကူအညီ ရနိုင်လဲ၊ ဘယ်လို တောင်းဆိုရမလဲ မေးပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ ပြောင်းလဲနိုင်လို့ ခရီးမထွက်ခင် လေကြောင်း၊ ဘူတာ သို့မဟုတ် နေရာကို တိုက်ရိုက် အတည်ပြုပါ။ လုံခြုံရေး သို့မဟုတ် ဝင်ရောက်နိုင်မှု စည်းမျဉ်းများအတွက် ဟောင်းနေသော စစ်ဆေးစာရင်းကို မမှီခိုပါနဲ့။

အသုံးဝင်သော နောက်ဆုတ်စီစဉ်ချက် ဘာလဲ?

ထိုသူက ထွက်ချင်ရင်၊ ခရီး နောက်ကျရင် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက် အနားယူရန် လိုရင် ဘာလုပ်မလဲ ကြိုတင် ဆုံးဖြတ်ထားပါ။ ဖုန်းဖြင့် ကူညီနိုင်သော ဆက်သွယ်ရန် လူတစ်ဦးကို ရွေးပါ။ တည်းခိုရာ လိပ်စာနှင့် ပြန်လာရမည့် လမ်းကြောင်းကို လွယ်ကူစွာ ရှာတွေ့နိုင်အောင် ထားပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ ထိုင်နိုင်သော သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးနိုင်သော နေရာများကို သိထားပါ။

ခရီးကို တိုစေရန် လိုအပ်ရင် တိုပါ။ လည်ပတ်စရာ နေရာတစ်ခု လွတ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် စောပြန်ခြင်းက ရှုံးနိမ့်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ ခရီးက စိတ်ဖိစီးစေရင် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ပိုတည်ငြိမ်သော လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရွေးပါ။ ဆက်သွယ်ရေး လမ်းညွှန် တွင် တည်ငြိမ်စွာ ပြောခြင်းနှင့် တစ်ကြိမ်လျှင် အချက်အလက် တစ်ခုသာ ပေးခြင်း အကြံဉာဏ်များ ပါပါတယ်။

ဟိုတယ် သို့မဟုတ် ခရီးသွားဝန်ဆောင်မှုပေးသူကို ပြောသင့်လား?

ထိုသူက သဘောတူလျှင် အသုံးဝင်သော အကူအညီ ပေးနိုင်ရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်ကိုသာ ဝန်ထမ်းများကို ပြောပါ။ ဥပမာ လှုပ်ရှားနိုင်မှု လိုအပ်ချက်ကို မှတ်ထားပေးဖို့ သို့မဟုတ် လွယ်ကူစွာ ဝင်နိုင်သော အခန်းကို တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူက ၎င်း၏ ရောဂါရှိကြောင်း မျှဝေခြင်းကို မလိုချင်ရင် ကိုယ်ရေးလုံခြုံမှုကို ထိခိုက်စေမယ့်အစား အကူအညီ တောင်းနိုင်သော အခြားနည်းလမ်းကို ဆွေးနွေးပါ။

ခရီးရှည်ဖြစ်ရင် ထိုသူ၏ ပုံမှန် အစားအစာ၊ အိပ်ချိန်နှင့် ဆေးသောက်ချိန်ကို အစီအစဉ် ခွင့်ပြုသလောက် ပုံမှန်နီးစပ်အောင် ထားပါ။ ပထမနေ့ကို အလျင်မစိုက်ဘဲ စီစဉ်ပြီး ပြန်ရောက်ပြီးနောက် အနားယူရန် အချိန်ထားပါ။ အနည်းငယ်သော ရင်းနှီးသည့် ရွေးချယ်မှုများက ခရီးကို ပြန်လည်ကိုက်ညီအောင် လွယ်စေပါတယ်။