ചുരുക്കത്തിൽ ഉത്തരം
യാത്ര പോകാൻ വ്യക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോഴും ആസ്വാദ്യകരമാകാം. കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള സ്ഥലവും യാത്രാമാർഗവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഭക്ഷണവും വിശ്രമവും പരിചിതമായി നിലനിർത്തുക, അത്യാവശ്യ വിവരങ്ങളും മരുന്നും കൂടെ കരുതുക, പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ലളിതമായ ഒരു ബദൽ പദ്ധതിയിൽ ധാരണയിലെത്തുക.
- വ്യക്തി യാത്ര ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും, എന്തൊക്കെയുണ്ടെങ്കിൽ യാത്ര എളുപ്പമാകുമെന്നും ചോദിച്ചറിയുക.
- പരിചിതമായ ഒരു സ്ഥലവും ലളിതമായ വഴിയും, വ്യക്തിക്ക് യോജിക്കുന്ന ദിവസസമയവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- അത്യാവശ്യ മരുന്ന്, ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങൾ, യാത്രാപദ്ധതി, ഭക്ഷണം, ഒരു മാറ്റ വസ്ത്രം എന്നിവ കൂടെ കരുതുക.
- യാത്ര ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയോ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താൽ എങ്ങനെ നിർത്താം, ചുരുക്കാം, അവസാനിപ്പിക്കാം എന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക.
ഈ പേജിൽ (6 വിഭാഗങ്ങൾ)
യാത്ര പോകാൻ വ്യക്തി ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ യാത്ര ഒരു വഴിയായി തുടരാം. പദ്ധതി അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് യോജിക്കുന്നിടത്തോളം മാത്രം. കുടുംബത്തെ കാണാനുള്ള ഒരു ചെറിയ സന്ദർശനം, തിരക്കേറിയ വിനോദയാത്രയെക്കാൾ എളുപ്പമായിരിക്കാം. ഒരു ദിവസത്തെ യാത്ര, ഒരു രാത്രി താമസത്തെക്കാൾ നല്ലതാകാം. വ്യക്തി യാത്രയിൽ നിന്ന് എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കുക, തുടർന്ന് നിർത്താനോ മാറ്റാനോ സ്ഥലമുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.
Alzheimer’s Association യാത്രാ വഴികാട്ടി, Dementia Australia യുടെ യാത്രാ ഉപദേശം എന്നിവ രണ്ടും വ്യക്തിയുടെ സൗകര്യത്തിനും ദിനചര്യകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ആസൂത്രണത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഈ വഴികാട്ടി പൊതുവായ തയ്യാറെടുപ്പ് ആശയങ്ങൾ നൽകുന്നു; ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് യാത്ര സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന തീരുമാനമല്ല ഇത്.
ഈ യാത്ര ഞങ്ങൾക്ക് യോജിക്കുമോ എന്ന് എങ്ങനെ തീരുമാനിക്കാം?
യാത്രയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തിയോട് പരിചിതമായ വാക്കുകളിൽ സംസാരിക്കുക; എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്നും അവിടെ ആരൊക്കെയുണ്ടാകുമെന്നും ലളിതമായി വിശദീകരിക്കുക. അവർ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് അംഗീകരിക്കുക. പകരം വീട്ടിൽ ഒരു ഭക്ഷണം, ഒരു ഫോൺ വിളി, അല്ലെങ്കിൽ പരിചിതമായ ഒരു പ്രവർത്തനം ആസൂത്രണം ചെയ്യാം.
വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തൊക്കെ സുഖമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ദിനചര്യയിലെ മാറ്റം, ശബ്ദം, തിരക്ക്, നടക്കേണ്ട ദൂരം, കാത്തിരിപ്പ്, പരിചിതമല്ലാത്ത മുറികൾ എന്നിവയോട് അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് പരിഗണിക്കുക. യാത്രയുടെ പല ഭാഗങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ പദ്ധതി ലളിതമാക്കുകയോ മറ്റൊരു രീതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. Dementia Australia നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, യാത്ര വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനോ സഹായ ആവശ്യങ്ങൾക്കോ യോജിക്കുമോ എന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണമെന്നാണ്.
വ്യക്തിക്ക് പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിലോ മരുന്നിന് സഹായം വേണ്ടിവരുന്നെങ്കിലോ, യാത്രയ്ക്കിടെ ചലനശേഷി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലോ, ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക. കുറിപ്പടി പ്രകാരമുള്ള മരുന്ന് കുറിച്ചുനൽകിയ ഡോക്ടറുടെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശമില്ലാതെ യാത്രയ്ക്കായി നിർത്തുകയോ മാറ്റുകയോ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
ഏതുതരം യാത്രയാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത്?
- കഴിയുമെങ്കിൽ പരിചിതമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യക്തിക്ക് അറിയാവുന്ന സ്ഥലമോ പരിചിതരെ കാണാനുള്ള സന്ദർശനമോ, പുതിയ വഴിയും തിരക്കേറിയ കാഴ്ചകളുടെ പട്ടികയും ഉള്ളതിനെക്കാൾ കുറച്ചു മാറ്റങ്ങളേ ഉണ്ടാക്കൂ.
- വഴി ലളിതമാക്കുക. മാറിക്കയറ്റങ്ങൾ കുറഞ്ഞ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തിരക്കുപിടിച്ച കണക്ഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുക. പുറപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് ശൗചാലയം, ഇരിപ്പിടങ്ങൾ, ശാന്തമായ സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ എവിടെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- ദിവസത്തിലെ നല്ല സമയത്ത് യാത്ര ചെയ്യുക. വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ഊർജ്ജനിലയും ദിനചര്യയും അനുസരിച്ച് പദ്ധതിയിടുക. ഭക്ഷണം, മരുന്ന്, വിശ്രമം, ഒരുങ്ങൽ എന്നിവയ്ക്ക് സമയം കരുതുക.
- പദ്ധതി ലഘുവായി സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം മതിയാകും. എല്ലാ മണിക്കൂറും ബുക്ക് ചെയ്യരുത്; കാലതാമസങ്ങൾക്കോ നേരത്തെ മടങ്ങുന്നതിനോ സ്ഥലം വിടുക.
- പോകുന്നതിനു മുമ്പ് സഹായത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. വിമാനക്കമ്പനികൾ, ട്രെയിൻ സേവനങ്ങൾ, ഹോട്ടലുകൾ, വേദികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത സേവനങ്ങളും നിയമങ്ങളുമുണ്ട്. ചലനസഹായം, ഇരിപ്പിടം, സൗകര്യമുള്ള ശൗചാലയം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നേരത്തെ ബന്ധപ്പെട്ട് ചോദിക്കുക.
ശാന്തമായ അവധിക്കാലത്തിനുള്ള വഴികാട്ടി സന്ദർശനങ്ങൾക്കും കുടുംബ ഒത്തുചേരലുകൾക്കുമുള്ള ആശയങ്ങൾ നൽകുന്നു. ബന്ധുക്കളെ കാണാനാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശന വഴികാട്ടി സംഭാഷണം, ചെറിയ സന്ദർശനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പിരിഞ്ഞുപോകുന്നത് എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നു.
എന്തൊക്കെ കൂടെ കരുതണം?
വിട്ടുപോകാൻ പാടില്ലാത്ത അത്യാവശ്യ സാധനങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ യാത്രാ ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുക; വിശ്വസ്തനായ കൂടെയുള്ളയാളുടെ കൈവശം വയ്ക്കുക. ചെക്ക്-ഇൻ ലഗേജിൽ വയ്ക്കരുത്.
- മരുന്നും ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളും. വ്യക്തിയുടെ പതിവ് മരുന്ന് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ പാക്കറ്റിൽ, പദ്ധതിയിട്ട യാത്രയ്ക്കും ന്യായമായ കാലതാമസത്തിനും മതിയാകുന്ന അളവിൽ, ഒപ്പം കാലികമായ മരുന്നുപട്ടികയും കൊണ്ടുപോകുക. കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുമായി യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഗതാഗത, ലക്ഷ്യസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഡോസും സമയവും കുറിപ്പടി പ്രകാരം തന്നെ തുടരുക.
- തിരിച്ചറിയൽ രേഖയും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങളും. വ്യക്തിയുടെ തിരിച്ചറിയൽ രേഖ, താമസസ്ഥലത്തിന്റെ വിലാസം, അടിയന്തര ബന്ധപ്പെടേണ്ടവരുടെ വിശദാംശങ്ങൾ, എഴുതിയ യാത്രാപദ്ധതി എന്നിവ കൊണ്ടുപോകുക. സഹായകമാകുകയും സമ്മതമുണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ പരിചരകന്റെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങളുള്ള ഒരു കാർഡും ഉൾപ്പെടുത്താം.
- സുഖസൗകര്യ വസ്തുക്കൾ. കണ്ണട, കേൾവി സഹായി, അതിന്റെ ബാറ്ററി അല്ലെങ്കിൽ ചാർജർ, പരിചിതമായ ലഘുഭക്ഷണം, വെള്ളം, ടിഷ്യൂ, ഒരു നേരിയ ഉടുപ്പ്, ഒരു മാറ്റ വസ്ത്രം എന്നിവ കൂടെ വയ്ക്കുക. പരിചിതമായ ഒരു വസ്തുവോ ഫോട്ടോയോ പരിചയമില്ലാത്ത മുറിയിൽ സ്ഥിരത തോന്നാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
- പ്രധാന വിവരങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ. ടിക്കറ്റുകൾ, ബുക്കിംഗുകൾ, ഇൻഷുറൻസ്, പ്രസക്തമായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കടലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിജിറ്റൽ പകർപ്പ് സൂക്ഷിക്കുക. യാത്രാപദ്ധതി കൂടെ വരാത്ത വിശ്വസ്ത വ്യക്തിയുമായി പങ്കിടുക.
കൂടെ കരുതേണ്ട വിവരങ്ങളുടെ അളവ് യാത്രയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക; സഹായം നൽകാൻ ആവശ്യമുള്ളവരുമായി മാത്രം പങ്കിടുക.
യാത്രാദിവസം എങ്ങനെ എളുപ്പമാക്കാം?
അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് വ്യക്തിയോട് ഒരു ഘട്ടം വീതം പറയുക. ഒരുങ്ങാനും ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യാനും ശൗചാലയം ഉപയോഗിക്കാനും സ്ഥലങ്ങൾക്കിടയിൽ നീങ്ങാനും അധിക സമയം നൽകുക. പദ്ധതി മാറിയാൽ, നീണ്ട യാത്രാവിവരണം ആവർത്തിക്കുന്നതിനു പകരം അടുത്ത ഘട്ടം ലളിതമായി വിശദീകരിക്കുക.
തിരക്കേറിയതോ പരിചിതമല്ലാത്തതോ ആയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുക. വ്യക്തി ക്ഷീണിതനാകുകയോ അസ്വസ്ഥനാകുകയോ ചെയ്താൽ, ശാന്തമായ ഒരിടത്ത് നിർത്തി വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പരിചിതമായ ഒരു പ്രവർത്തനം നൽകുക, തുടരണോ എന്ന് ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കുക. പരിചയമില്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് വ്യക്തിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്; അവിടെ അവർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ ദുരിതത്തിലാകുകയോ ചെയ്യാം.
വിമാനയാത്രയോ വലിയ റെയിൽവേ സ്റ്റേഷനോ ആണെങ്കിൽ, ഏതുതരം സഹായം ലഭ്യമാണെന്നും അത് എങ്ങനെ ആവശ്യപ്പെടാമെന്നും സേവനദാതാവിനോട് ചോദിക്കുക. നടപടിക്രമങ്ങൾ മാറാം, അതുകൊണ്ട് യാത്രയ്ക്കു മുമ്പ് വിമാനക്കമ്പനി, സ്റ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വേദിയുമായി നേരിട്ട് വിവരങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക. നിലവിലെ സുരക്ഷാ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവേശനക്ഷമതാ നിയമങ്ങൾക്ക് പഴയ പരിശോധനാപ്പട്ടികയെ ആശ്രയിക്കരുത്.
ഒരു ബദൽ പദ്ധതി എന്തായിരിക്കണം?
വ്യക്തി പോകാൻ ആഗ്രഹിച്ചാലോ, യാത്ര വൈകിയാലോ, ആർക്കെങ്കിലും വിശ്രമം വേണ്ടിവന്നാലോ എന്തു ചെയ്യുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക. ഫോണിലൂടെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബന്ധപ്പെടേണ്ട വ്യക്തിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. താമസസ്ഥലത്തിന്റെ വിലാസവും മടക്കയാത്രാവഴിയും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താവുന്നതാക്കി വയ്ക്കുക, ശാന്തമായി ഇരിക്കാനോ ശൗചാലയം ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
യാത്ര ചുരുക്കേണ്ടി വന്നാൽ ചുരുക്കുക. ഒരു കാഴ്ച ഒഴിവാക്കുന്നതോ നേരത്തെ മടങ്ങുന്നതോ പരാജയമല്ല. യാത്ര സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കിയാൽ, വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം ശാന്തമായ ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആശയവിനിമയ വഴികാട്ടി ശാന്തമായി സംസാരിക്കാനും ഒരു സമയം ഒരു വിവരം നൽകാനുമുള്ള ആശയങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഹോട്ടലിനെയോ യാത്രാ സേവനദാതാവിനെയോ അറിയിക്കണോ?
വ്യക്തി സമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം നൽകാൻ ആവശ്യമായത് മാത്രം ജീവനക്കാരെ അറിയിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ചലനസഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ഹോട്ടലിനോട് രേഖപ്പെടുത്താനോ സൗകര്യമുള്ള മുറി അഭ്യർത്ഥിക്കാനോ ചോദിക്കാം. വ്യക്തി രോഗനിർണയം പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കുന്ന മറ്റൊരു വഴി സഹായം ചോദിക്കാൻ ചർച്ച ചെയ്യുക.
ദൈർഘ്യമേറിയ യാത്രയ്ക്ക്, വ്യക്തിയുടെ പതിവ് ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, മരുന്ന് സമയം എന്നിവ ഷെഡ്യൂൾ അനുവദിക്കുന്നത്രയും സാധാരണ നിലയോട് അടുപ്പിച്ചു നിർത്തുക. ആദ്യ ദിവസം തിരക്കില്ലാതെ തുടങ്ങുകയും തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ സമയം കരുതുകയും ചെയ്യുക. ചെറിയ, പരിചിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ യാത്രയോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ എളുപ്പമാക്കും.
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
ഡിമെൻഷ്യയുള്ള ഒരാൾക്ക് യാത്ര ചെയ്യാമോ?
എല്ലാവർക്കും ബാധകമായ ഒരൊറ്റ ഉത്തരമില്ല. വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹം, ആരോഗ്യം, ചലനശേഷി, പരിചിതമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം എന്നിവ പരിഗണിക്കുക. ചെറുതും പരിചിതവുമായ യാത്രയാകും കൂടുതൽ യോജിക്കുക. വൈദ്യപരമോ മരുന്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആയ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക.
യാത്ര സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞതാക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യാം?
പദ്ധതി ലളിതമാക്കുക, സാധാരണ നന്നായി പോകുന്ന സമയത്ത് യാത്ര ചെയ്യുക, വിശ്രമത്തിന് അധിക സമയം കരുതുക, മുൻകൂട്ടി സേവനദാതാക്കളോട് സഹായത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. കഴിയുന്നിടത്തോളം ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, മരുന്ന് എന്നിവയുടെ പതിവുകൾ പരിചിതമായി നിലനിർത്തുക.
യാത്രയ്ക്ക് എന്തൊക്കെ കൂടെ കരുതണം?
പതിവ് മരുന്നും ഇപ്പോഴത്തെ മരുന്നുപട്ടികയും, തിരിച്ചറിയൽ രേഖയും അടിയന്തര ബന്ധപ്പെടേണ്ടവരുടെ വിവരങ്ങളും, എഴുതിയ യാത്രാപദ്ധതിയും, വെള്ളവും ലഘുഭക്ഷണവും ഒരു മാറ്റ വസ്ത്രവും കൂടെ കരുതുക. പുറപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് വിമാനക്കമ്പനിയോടോ ഗതാഗത സേവനദാതാവിനോടോ നിലവിലെ നിയമങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
യാത്ര അധികമായാലോ?
എവിടെയെങ്കിലും ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് നിൽക്കുക, യാത്ര ചുരുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ താമസസ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുക. പദ്ധതി മുഴുവൻ പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പദ്ധതി പാലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യക്തിയുടെ സുഖമാണ് പ്രധാനം.
ഉറവിടങ്ങൾ
ഈ പേജ് ആശ്രയിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്കും പഠനങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ ലിങ്ക് നൽകുന്നു. പേജ് പുതുക്കിയപ്പോൾ ഓരോന്നും പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- Traveling and Dementia · Alzheimer's Association
- Travelling with dementia · Dementia Australia