ความปลอดภัยในบ้านสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อม

การปรับความปลอดภัยในบ้านควรแก้ปัญหาที่ท่านเคยเผชิญจริง ไม่ใช่เปลี่ยนทุกห้องให้กลายเป็นรายการข้อจำกัด เริ่มจากห้องเดียวและเรื่องเดียวที่กังวล เช่น ทางมืดไปห้องน้ำ สายไฟที่พาดทางเดิน หรือความไม่แน่ใจเกี่ยวกับเครื่องใช้ในครัว เป้าหมายคือทำให้กิจวัตรประจำวันยังดำเนินต่อไปได้ง่ายขึ้น

รายการตรวจความปลอดภัยในบ้านของสมาคมอัลไซเมอร์ ครอบคลุมความเสี่ยงในครัว ห้องน้ำ ห้องนอน พื้นที่เก็บของ และบริเวณนอกบ้าน และยังระบุว่าการเปลี่ยนแปลงควรรองรับความต้องการและความเป็นอิสระของท่าน คู่มืออุปกรณ์ในบ้านของ Alzheimer’s Society อธิบายว่าการปรับเล็ก ๆ ช่วยให้กิจวัตรประจำวันง่ายและปลอดภัยขึ้นได้อย่างไร ไม่มีรายการใดเหมาะกับทุกคนหรือทุกบ้าน

ควรเริ่มการตรวจความปลอดภัยในบ้านอย่างไร

เลือกห้องที่มีบางอย่างผิดพลาดไปแล้วหรือรู้สึกว่าลำบาก ถ้าท่านอยากมีส่วนร่วม ให้เดินสำรวจไปด้วยกันและถามว่าอะไรยากสำหรับท่าน ผู้ดูแลอาจเห็นสายไฟหลวม ส่วนท่านอาจบอกว่าสวิตช์ไฟเอื้อมถึงยาก หรือเก้าอี้ที่คุ้นเคยถูกย้ายไปแล้ว มุมมองทั้งสองช่วยให้เลือกการเปลี่ยนแปลงที่สมเหตุสมผล

เขียนปัญหาเป็นคำพูดธรรมดา เช่น “ทางเดินมืดหลังมื้อเย็น” “ประตูห้องน้ำหาตอนกลางคืนยาก” หรือ “น้ำยาทำความสะอาดวางข้างอ่างล้างจาน” แล้วเลือกขั้นตอนที่ทำได้จริงหนึ่งอย่างและดูว่าช่วยหรือไม่ ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์สำหรับทุกเรื่อง แสงที่ดีขึ้น ทางเดินที่โล่ง หรือการย้ายของที่ใช้บ่อยมาไว้ในระยะที่หยิบง่าย อาจเพียงพอแล้ว

ข้อแนะนำเรื่องความปลอดภัยในบ้านของ Alzheimer’s Society มีตัวอย่างที่ผู้ได้รับผลกระทบจากภาวะสมองเสื่อมเคยใช้ เช่น การเก็บข้อมูลที่จำเป็นให้หาง่าย และการใช้ไฟเซ็นเซอร์ตอนกลางคืน ให้ถือเป็นแนวคิดที่นำไปพิจารณา ไม่ใช่คำสั่งที่ทุกคนต้องทำตาม

ควรตรวจอะไรในแต่ละห้องบ้าง

ทางเข้า ทางเดิน และบันได

• ทำให้เส้นทางมองเห็นได้ง่าย ตรวจว่าทางเข้า บันได และเส้นทางระหว่างห้องนอนกับห้องน้ำมีแสงสม่ำเสมอ ไฟกลางคืนหรือไฟเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวอาจช่วยได้ หากท่านตื่นขึ้นมาบ่อยในที่มืด
• เคลียร์ทางเดิน เก็บสายไฟที่หลวม สิ่งของรก และของที่สะดุดง่ายออกไป ตรวจว่าพรมแนบกับพื้น นำพรมออกหรือยึดให้แน่นเฉพาะเมื่อมันก่อปัญหา
• ดูระดับพื้นที่เปลี่ยน หากขั้นบันไดหรือธรณีประตูสังเกตได้ยาก ให้ถามนักกิจกรรมบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยในบ้านว่าการเปลี่ยนแปลงแบบใดจะทำให้มองเห็นได้ชัดขึ้นโดยไม่สร้างขอบที่ทำให้สะดุดอีก
• เก็บของที่คุ้นเคยไว้ในที่ที่เหมาะสม เก้าอี้ โคมไฟ หรือสิ่งของที่ใช้บ่อยอาจช่วยให้ท่านทำตามกิจวัตรได้ การย้ายทุกอย่างเพื่อให้เรียบร้อยอาจทำให้เส้นทางคุ้นเคยน้อยลง

ห้องครัว

• ตรวจการใช้เครื่องใช้ หากเคยมีปัญหากับเตาหรือเครื่องใช้อื่น ให้หาตัวเลือกความปลอดภัยที่ออกแบบมาสำหรับเครื่องนั้นโดยเฉพาะ สมาคมอัลไซเมอร์ระบุว่าฟีเจอร์ตัดไฟอัตโนมัติและอุปกรณ์ความปลอดภัยของเตาเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้ ควรขอคำแนะนำจากผู้มีคุณสมบัติก่อนเปลี่ยนอุปกรณ์แก๊สหรือไฟฟ้า
• เก็บยาและของที่ไม่ใช่อาหารแยกจากอาหาร สมาคมแนะนำให้เก็บยาอย่างปลอดภัย ไม่วางไว้บนเคาน์เตอร์ หากท่านดูแลยาของตนเอง ให้ถามเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อวางแผนที่คงกิจวัตรนั้นไว้อย่างปลอดภัย
• เก็บน้ำยาทำความสะอาดและผลิตภัณฑ์อันตรายอย่างปลอดภัย เก็บในภาชนะเดิม ห่างจากอาหาร และให้พ้นมือเมื่อจำเป็น อย่าเทสารเคมีใส่ขวดน้ำดื่มหรือโหลอาหาร
• เก็บของใช้ในครัวที่มีประโยชน์ให้หยิบได้ การจัดที่ปลอดภัยควรให้ท่านทำงานที่ชอบได้ต่อเมื่อเป็นไปได้ หากคุณเปลี่ยนตู้หรือเครื่องใช้ ให้อธิบายการเปลี่ยนแปลงและดูว่ามันทำให้สับสนหรือไม่

หากเรื่องที่กังวลเกิดขึ้นระหว่างงานบ้านที่ทำร่วมกัน คู่มืองานบ้าน ของเรามีแนวคิดในการปรับงานให้ท่านยังมีส่วนร่วม

ห้องน้ำ

• ให้แสงทั้งทางและห้อง ตรวจสวิตช์ ไฟกลางคืน และทางไปโถส้วม Alzheimer’s Society แนะนำไฟกลางคืนหรือไฟเซ็นเซอร์เมื่อช่วยให้ท่านหาห้องน้ำเจอ
• ตรวจพื้นลื่นและที่ยึดเกาะ หากพื้นหรืออ่างอาบน้ำลื่น ให้ถามผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับพื้นกันลื่น ราวจับ หรือที่ยึดเกาะอื่นที่เหมาะสม ตำแหน่งที่เหมาะขึ้นอยู่กับท่านและห้องน้ำนั้น
• ทำให้ห้องจำและใช้งานได้ง่าย วางของใช้ประจำวันไว้ในที่ที่ท่านคาดว่าจะเจอ หากท่านหาโถส้วมไม่พบ ป้ายง่าย ๆ หรือการเปิดประตูไว้อาจช่วยได้ หากเหมาะกับบ้าน
• อย่านำฮีตเตอร์แบบพกพาเข้าห้องน้ำ เก็บเครื่องใช้ไฟฟ้าให้ห่างจากบริเวณเปียก และทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต

ห้องนอนและเส้นทางตอนกลางคืน

• เคลียร์ทางจากเตียงไปห้องน้ำ เก็บสิ่งของออกจากพื้น และตรวจว่าท่านเอื้อมถึงสวิตช์ไฟได้โดยไม่ต้องเดินข้ามห้องที่มืด
• ตรวจเครื่องทำความร้อน หากใช้ผ้าห่มไฟฟ้า แผ่นให้ความร้อน หรือฮีตเตอร์แบบพกพา ให้ทบทวนตำแหน่งและคำแนะนำการใช้งาน ขอคำแนะนำหากมีความเสี่ยงต่อการถูกลวกหรือท่านใช้ไม่ได้อย่างปลอดภัยเมื่ออยู่คนเดียว
• ทำให้ของใช้ประจำวันหยิบได้ เก็บเสื้อผ้า แว่นตา โทรศัพท์ หรือของที่จำเป็นไว้ในที่คุ้นเคยและระดับที่ท่านหยิบได้โดยไม่ต้องปีน

ซักรีด พื้นที่เก็บของ และพื้นที่นอกบ้าน

• เก็บน้ำยาทำความสะอาด ยา และเครื่องมือให้มิดชิด ตรวจตู้ บริเวณซักรีด โรงรถ โรงเก็บของ และชั้นใต้ดิน เก็บสารเคมีในภาชนะเดิม และเก็บเครื่องมือมีคมหรือเครื่องจักรให้ปลอดภัยเมื่อมีความเสี่ยงเฉพาะ
• ตรวจเครื่องใช้และสัญญาณเตือน ตรวจว่ามีเครื่องตรวจควันและก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ และทำงานอยู่ ทำตามคำแนะนำการทดสอบและเปลี่ยนแบตเตอรี่
• ให้รายชื่อติดต่อฉุกเฉินหาง่าย ใส่หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ รายชื่อผู้ติดต่อหลักของท่าน และข้อมูลที่ผู้ช่วยที่ไว้ใจอาจต้องใช้ อย่าวางรายละเอียดส่วนตัวไว้ในที่ที่ผู้มาเยี่ยมมองเห็นได้
• ตรวจทางด้านนอก มองหาแสงไม่พอ พื้นไม่เรียบ สายยางหรือเครื่องมือที่วางขวางทางเดิน ทำการเปลี่ยนแปลงทีละอย่างเพื่อให้เส้นทางที่คุ้นเคยยังจำได้

สำหรับกิจวัตรตอนกลางคืน คู่มือการนอนหลับ มีข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องการเปลี่ยนแปลงการนอนและนิสัยยามเย็นที่คุ้นเคย

ทำอย่างไรให้การเปลี่ยนแปลงเคารพท่าน

ความปลอดภัยและความเป็นอิสระต้องไปด้วยกันได้ หากการเปลี่ยนแปลงทำให้ท่านใช้ห้องหรือทำงานที่คุ้นเคยไม่ได้ ให้หยุดและหาทางเลือกที่จำกัดน้อยลง บางองค์กรแนะนำการติดล็อกเพื่อความเสี่ยงเฉพาะ ซึ่งไม่ใช่คำสั่งทั่วไป ก่อนเปลี่ยนประตูหรือจำกัดเส้นทาง ให้ขอคำแนะนำด้านความปลอดภัยของบ้านและอัคคีภัยในพื้นที่ และคิดว่าท่านจะออกจากบ้านอย่างไรในเหตุฉุกเฉิน รักษาทางออกที่ปลอดภัยไว้เสมอ

เมื่อเป็นไปได้ ให้อธิบายการเปลี่ยนแปลงก่อนทำและให้เวลาท่านค่อย ๆ ชิน Alzheimer’s Society แนะนำให้คิดว่าอุปกรณ์จะปลอดภัยเมื่อใช้คนเดียวหรือไม่ ต้องติดตั้งหรือไม่ และอาจทำให้งานบ้านอื่นยากขึ้นหรือเปล่า ถามท่านว่าท่านสังเกตเห็นอะไรหลังการเปลี่ยนแปลง หากท่านหลีกเลี่ยงห้องนั้นหรือหยุดใช้สิ่งที่ท่านให้คุณค่า ให้ปรับแผน

ทบทวนบ้านเมื่อกิจวัตร การเคลื่อนไหว หรือการมองเห็นเปลี่ยนไป หรือหลังเกือบเกิดอุบัติเหตุ ห้องที่เคยใช้ได้ดีเมื่อเดือนที่แล้วอาจต้องการแสงหรือเส้นทางที่ชัดกว่าในตอนนี้ คุณอาจจดรายการสั้น ๆ ว่าอะไรเปลี่ยนไปและอะไรยังใช้ได้ดี แทนการออกแบบบ้านทั้งหลังในครั้งเดียว

ใครช่วยเรื่องการปรับบ้านได้บ้าง

นักกิจกรรมบำบัดประเมินได้ว่าท่านเคลื่อนไหวในบ้านอย่างไร และแนะนำอุปกรณ์หรือการเปลี่ยนแปลงสำหรับงานประจำวัน ขึ้นกับเรื่องที่กังวล นักกายภาพบำบัด พยาบาลชุมชน เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญด้านที่อยู่อาศัยก็อาจช่วยได้เช่นกัน Alzheimer’s Society ระบุว่าในสหราชอาณาจักร นักกิจกรรมบำบัดอาจเข้าถึงได้ผ่านแพทย์ประจำครอบครัว โรงพยาบาล หรือบริการดูแลทางสังคมในท้องถิ่น เส้นทางในประเทศอื่นแตกต่างกันไป สำหรับการติดตั้งหรือเปลี่ยนแปลงระบบแก๊ส ไฟฟ้า โครงสร้าง หรืออุปกรณ์ความปลอดภัยจากอัคคีภัย ให้ใช้ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติในพื้นที่

หากคุณเช่าบ้าน ให้ถามเจ้าของบ้านหรือผู้ให้เช่าก่อนทำการเปลี่ยนแปลงถาวร บริการผู้สูงอายุหรือคนพิการในท้องถิ่นอาจอธิบายได้ว่ามีการประเมินหรือการสนับสนุนอะไรบ้าง หากปัญหาเร่งด่วน ให้จัดการอันตรายเฉพาะนั้นก่อน และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับสิ่งที่คุณไม่แน่ใจว่าจะเปลี่ยนอย่างปลอดภัยอย่างไร

ควรทบทวนบ้านบ่อยแค่ไหน

ทบทวนเมื่องานที่คุ้นเคยเริ่มยากขึ้น การเคลื่อนไหวหรือการมองเห็นเปลี่ยนไป หรือเกือบเกิดอุบัติเหตุ เริ่มจากห้องหรือกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงนั้น คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกข้อในเช็กลิสต์ ให้คงสิ่งที่ได้ผลไว้ และทบทวนการเปลี่ยนแปลงที่ใช้ได้จริงทีละอย่าง หากเคยหกล้มแล้ว คู่มือสิ่งที่ควรทำหลังหกล้ม ครอบคลุมขั้นตอนทันทีและการติดตามผล