ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত কারও জন্য বাড়ির নিরাপত্তা

বাড়ির নিরাপত্তার কোনো পরিবর্তন এমন একটি সমস্যা সমাধান করা উচিত, যা সত্যিই দেখা দিয়েছে, প্রতিটি ঘরকে বাধানিষেধের তালিকায় বদলে ফেলা উচিত নয়। একটি ঘর আর একটি সমস্যা দিয়ে শুরু করুন: রাতে বাথরুমে যাওয়ার অন্ধকার পথ, হাঁটার জায়গায় পড়ে থাকা তার, অথবা রান্নাঘরের কোনো যন্ত্র নিয়ে অনিশ্চয়তা। লক্ষ্য হলো প্রতিদিনের রুটিনগুলোকে চালিয়ে যাওয়া সহজ করা।

আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের বাড়ির নিরাপত্তা তালিকা রান্নাঘর, বাথরুম, শোবার ঘর, মালপত্র রাখার জায়গা ও বাইরের স্থানের ঝুঁকিগুলো তুলে ধরে। এতে আরও বলা আছে যে পরিবর্তন অবশ্যই তাঁর প্রয়োজন ও স্বাধীনতাকে সমর্থন করতে হবে। আলঝাইমার্স সোসাইটির বাড়ির যন্ত্রপাতির নির্দেশিকা ব্যাখ্যা করে কীভাবে ছোট ছোট পরিবর্তনও প্রতিদিনের কাজ সহজ ও নিরাপদ করতে পারে। কোনো তালিকাই সব মানুষ ও সব বাড়ির জন্য মানানসই নয়।

বাড়ির নিরাপত্তা পর্যালোচনা কীভাবে শুরু করব?

এমন একটি ঘর বেছে নিন, যেখানে ইতিমধ্যে কিছু ভুল হয়েছে বা যেখানে কাজ করা কঠিন মনে হচ্ছে। তিনি অংশ নিতে চাইলে একসঙ্গে ঘুরে দেখুন এবং জিজ্ঞেস করুন কোন জিনিসটি তাঁর কাছে কঠিন লাগছে। আপনি হয়তো একটি আলগা তার লক্ষ করলেন; তিনি হয়তো বললেন সুইচটি হাত দিয়ে পৌঁছানো কঠিন, বা পরিচিত চেয়ারটি সরে গেছে। দুই দৃষ্টিভঙ্গিই আপনাকে এমন পরিবর্তন বেছে নিতে সাহায্য করবে যা অর্থবহ।

সমস্যাটি সহজ কথায় লিখে রাখুন: “রাতের খাওয়ার পর করিডোর অন্ধকার থাকে,” “রাতে বাথরুমের দরজা খুঁজে পেতে কষ্ট হয়,” অথবা “পরিষ্কারক জিনিসটি সিংকের পাশে রাখা।” তারপর একটি ব্যবহারিক পদক্ষেপ বেছে নিন এবং দেখুন তা কাজ করছে কি না। প্রতিটি উদ্বেগের জন্য যন্ত্রপাতি কেনার দরকার নেই। ভালো আলো, পরিষ্কার পথ, অথবা প্রায়ই ব্যবহৃত জিনিস হাতের নাগালে রাখাই যথেষ্ট হতে পারে।

আলঝাইমার্স সোসাইটির বাড়ির নিরাপত্তা পরামর্শ-এ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত মানুষদের বলা কিছু উদাহরণ আছে, যেমন দরকারি তথ্য সহজে খুঁজে পাওয়ার মতো করে রাখা, এবং রাতে সেন্সর লাইট ব্যবহার করা। এগুলোকে বিবেচনার জন্য ধারণা হিসেবে নিন, সবার জন্য বাধ্যতামূলক নির্দেশ হিসেবে নয়।

প্রতিটি ঘরে কী দেখবেন?

প্রবেশপথ, করিডোর ও সিঁড়ি

• পথটি সহজে দেখা যায় কি না দেখুন। প্রবেশপথ, সিঁড়ি এবং শোবার ঘর থেকে বাথরুমের পথে স্থির আলো আছে কি না দেখুন। তিনি রাতে প্রায়ই উঠলে একটি নাইট লাইট বা মোশন-সেন্সর লাইট সাহায্য করতে পারে।
• হাঁটার পথ পরিষ্কার রাখুন। আলগা তার, জঞ্জাল ও হোঁচট খাওয়ার মতো জিনিস সরিয়ে ফেলুন। কার্পেট সমান আছে কি না দেখুন; শুধু সমস্যা করলে সেটি সরান বা শক্ত করে আটকান।
• মেঝের উচ্চতার পরিবর্তন খেয়াল করুন। কোনো ধাপ বা চৌকাঠ চোখে পড়তে কষ্ট হলে একজন অকুপেশনাল থেরাপিস্ট বা বাড়ির নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞেস করুন, কোন পরিবর্তন নতুন হোঁচটের জায়গা না বাড়িয়ে দৃশ্যমানতা বাড়াবে।
• পরিচিত জিনিস যথাস্থানে রাখুন। একটি চেয়ার, বাতি বা নিয়মিত ব্যবহৃত জিনিস তাঁকে রুটিন অনুসরণ করতে সাহায্য করতে পারে। ঘর গুছিয়ে দেখানোর জন্য সব জিনিস সরিয়ে ফেললে পথটি অচেনা লাগতে পারে।

রান্নাঘর

• যন্ত্রের ব্যবহার পর্যালোচনা করুন। চুলা বা অন্য কোনো যন্ত্র নিয়ে সমস্যা হয়ে থাকলে ওই নির্দিষ্ট যন্ত্রের জন্য তৈরি নিরাপত্তা ব্যবস্থার খোঁজ করুন। আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশন স্বয়ংক্রিয় বন্ধ হওয়ার ব্যবস্থা ও চুলার নিরাপত্তা যন্ত্রকে সম্ভাব্য বিকল্প হিসেবে উল্লেখ করেছে। গ্যাস বা বিদ্যুতের যন্ত্র বদলানোর আগে যোগ্য পরামর্শ নিন।
• ওষুধ ও খাবার নয় এমন জিনিস খাবার থেকে আলাদা রাখুন। অ্যাসোসিয়েশন পরামর্শ দেয়, ওষুধ কাউন্টারে ফেলে না রেখে নিরাপদে রাখতে হবে। তিনি নিজে ওষুধ সামলালে, তাঁর এই অভ্যাসটি যাতে নিরাপদ থাকে সে জন্য একজন ফার্মাসিস্ট বা স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে পরিকল্পনা চান।
• পরিষ্কারক ও ঝুঁকিপূর্ণ জিনিস নিরাপদে রাখুন। এগুলো মূল পাত্রে রাখুন, খাবার থেকে দূরে রাখুন, এবং প্রয়োজনে নাগালের বাইরে রাখুন। রাসায়নিক কখনো পানির বোতল বা খাবারের কৌটায় ঢালবেন না।
• দরকারি রান্নাঘরের জিনিস হাতের নাগালে রাখুন। নিরাপদ ব্যবস্থায় তিনি যে কাজগুলো উপভোগ করেন, সম্ভব হলে সেগুলো চালিয়ে যেতে পারবেন। আলমারি বা যন্ত্র বদলালে পরিবর্তনটি তাঁকে বুঝিয়ে বলুন এবং দেখুন এতে বিভ্রান্তি তৈরি হচ্ছে কি না।

যদি উদ্বেগটি কোনো ভাগাভাগি করা কাজের সময় ওঠে, আমাদের গৃহস্থালির কাজের নির্দেশিকা-এ কাজটিকে মানিয়ে নেওয়ার ধারণা আছে, যাতে তিনি কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারেন।

বাথরুম

• পথ ও ঘর আলোকিত রাখুন। সুইচ, রাতের আলো এবং টয়লেটে যাওয়ার পথ দেখুন। আলঝাইমার্স সোসাইটি পরামর্শ দেয়, ঘরটি খুঁজে পেতে সাহায্য করলে একটি নাইট লাইট বা সেন্সর লাইট ব্যবহার করুন।
• পিছলে যাওয়ার জায়গা ও সহায়ক ব্যবস্থা দেখুন। মেঝে বা টাবে পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি থাকলে একজন যোগ্য পেশাদারের কাছে উপযুক্ত নন-স্লিপ পৃষ্ঠ, হাত ধরার রেল বা অন্য সহায়তার কথা জিজ্ঞেস করুন। কোথায় কোনটি বসবে, তা নির্ভর করে তাঁর ও বাথরুমের উপর।
• ঘরটি চেনা ও ব্যবহার করা সহজ রাখুন। প্রতিদিনের জিনিস তিনি যেখানে আশা করেন সেখানে রাখুন। টয়লেট খুঁজতে অসুবিধা হলে একটি সহজ চিহ্ন বা দরজা খোলা রাখা সাহায্য করতে পারে, যদি তা বাড়ির সঙ্গে মানায়।
• বাথরুমে পোর্টেবল হিটার আনবেন না। বিদ্যুৎচালিত যন্ত্র ভেজা জায়গা থেকে দূরে রাখুন এবং প্রস্তুতকারকের নির্দেশ মেনে চলুন।

শোবার ঘর ও রাতের পথ

• বিছানা থেকে বাথরুম পর্যন্ত পথ পরিষ্কার রাখুন। মেঝে থেকে জিনিস সরিয়ে ফেলুন এবং নিশ্চিত করুন তিনি অন্ধকার ঘর পার না হয়েই বাতি নাগালে পান।
• হিটার ও উষ্ণতা দেওয়ার যন্ত্র পরীক্ষা করুন। বৈদ্যুতিক কম্বল, হিটিং প্যাড বা পোর্টেবল হিটার ব্যবহার হলে তার স্থান ও নির্দেশনা দেখুন। পোড়ার ঝুঁকি থাকলে, বা তিনি একা নিরাপদে ব্যবহার করতে না পারলে পরামর্শ চান।
• প্রতিদিনের জিনিস নাগালে রাখুন। পোশাক, চশমা, ফোন বা প্রয়োজনীয় অন্য জিনিস পরিচিত জায়গায় এবং এমন উচ্চতায় রাখুন, যাতে তাঁকে উঠতে না হয়।

কাপড় ধোয়ার জায়গা, মালপত্র রাখার জায়গা ও বাইরের এলাকা

• পরিষ্কারক, ওষুধ ও যন্ত্রপাতি নিরাপদে রাখুন। আলমারি, কাপড় ধোয়ার জায়গা, গ্যারেজ, শেড ও বেসমেন্ট দেখুন। রাসায়নিক মূল পাত্রে রাখুন, এবং নির্দিষ্ট ঝুঁকি থাকলে ধারালো যন্ত্র বা মেশিন সুরক্ষিত রাখুন।
• ধোঁয়া শনাক্তকারী ও অ্যালার্ম পরীক্ষা করুন। স্মোক অ্যালার্ম এবং কার্বন-মনোক্সাইড ডিটেক্টর আছে ও কাজ করছে কি না নিশ্চিত করুন। পরীক্ষা ও ব্যাটারি বদলের নির্দেশ মেনে চলুন।
• জরুরি যোগাযোগের তালিকা সহজে খুঁজে পাওয়ার মতো রাখুন। এতে স্থানীয় জরুরি নম্বর, তাঁর প্রধান যোগাযোগগুলো এবং কোনো বিশ্বস্ত সহায়কের জন্য দরকারি তথ্য থাকুক। ব্যক্তিগত তথ্য এমন জায়গায় রাখবেন না যেখানে যেকোনো অতিথি দেখতে পান।
• বাইরের পথ দেখুন। হাঁটার জায়গায় খারাপ আলো, অসমান পৃষ্ঠ, পাইপ বা যন্ত্রপাতি পড়ে আছে কি না খেয়াল করুন। একবারে একটি পরিবর্তন করুন, যাতে পরিচিত পথটি চেনা থাকে।

রাতের রুটিনের জন্য, ঘুমের নির্দেশিকা-এ ঘুমের পরিবর্তন ও পরিচিত সন্ধ্যার অভ্যাস নিয়ে আরও তথ্য আছে।

কীভাবে পরিবর্তনকে সম্মানজনক রাখব?

নিরাপত্তা ও স্বাধীনতা একসঙ্গে কাজ করা দরকার। কোনো পরিবর্তন যদি তাঁকে কোনো ঘর ব্যবহার করতে বা পরিচিত কাজ করতে বাধা দেয়, তবে থেমে গিয়ে কম বাধানিষেধের বিকল্প খুঁজুন। কিছু সংস্থা নির্দিষ্ট ঝুঁকির জন্য তালা লাগানোর কথা বলে; কিন্তু সেটি সব ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কোনো সাধারণ নির্দেশ নয়। দরজা বদলানো বা কোনো পথ সীমিত করার আগে স্থানীয় বাড়ি ও অগ্নি-নিরাপত্তার পরামর্শ নিন, এবং জরুরি অবস্থায় তিনি কীভাবে বের হবেন তা ভাবুন। একটি নিরাপদ বের হওয়ার পথ সবসময় খোলা রাখুন।

সম্ভব হলে পরিবর্তনের আগে তাঁকে বুঝিয়ে বলুন এবং মানিয়ে নেওয়ার সময় দিন। আলঝাইমার্স সোসাইটি পরামর্শ দেয়, যন্ত্রটি একা ব্যবহার করা নিরাপদ হবে কি না, এর জন্য ইনস্টলেশন লাগবে কি না, এবং এটি অন্য কোনো গৃহস্থালির কাজ কঠিন করবে কি না, তা ভেবে দেখুন। পরিবর্তনের পর তিনি কী লক্ষ করেন, তা জিজ্ঞেস করুন। যদি তিনি ঘরটি এড়িয়ে যান বা যা তাঁর কাছে মূল্যবান তা ব্যবহার বন্ধ করেন, তবে পরিকল্পনা বদলান।

রুটিন, চলাফেরা বা দৃষ্টিশক্তি বদলালে, অথবা কোনো প্রায় দুর্ঘটনার পর বাড়িটি আবার দেখুন। গত মাসে যে ঘরটি ভালো কাজ করেছিল, এখন তাতে ভিন্ন আলো বা পরিষ্কার পথের প্রয়োজন হতে পারে। একবারে পুরো বাড়ি নতুন করে সাজানোর চেষ্টা না করে, কী বদলেছে আর কী এখনও কাজ করছে, তার একটি ছোট তালিকা রাখতে পারেন।

বাড়ির উপযোগী পরিবর্তনে কে সাহায্য করতে পারেন?

একজন অকুপেশনাল থেরাপিস্ট দেখতে পারেন তিনি বাড়ির ভেতর কীভাবে চলাফেরা করেন, এবং প্রতিদিনের কাজের জন্য যন্ত্র বা পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন। সমস্যা অনুযায়ী একজন ফিজিওথেরাপিস্ট, জেলা নার্স, ফার্মাসিস্ট বা আবাসন বিষয়ক পেশাদারও সাহায্য করতে পারেন। আলঝাইমার্স সোসাইটি উল্লেখ করেছে, যুক্তরাজ্যে একজন অকুপেশনাল থেরাপিস্ট জিপি, হাসপাতাল বা স্থানীয় সামাজিক সেবার মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে; অন্য দেশে পথ আলাদা। গ্যাস, বিদ্যুৎ, কাঠামো বা অগ্নি-নিরাপত্তা যন্ত্রের কোনো পরিবর্তন বা ইনস্টলেশনের জন্য স্থানীয় যোগ্য পেশাদার ব্যবহার করুন।

আপনি ভাড়া থাকলে, স্থায়ী কোনো পরিবর্তনের আগে বাড়িওয়ালা বা আবাসন সরবরাহকারীর অনুমতি নিন। স্থানীয় বয়স্ক বা প্রতিবন্ধী সেবা কী ধরনের মূল্যায়ন ও সহায়তা দিতে পারে, তা জানতে চান। কোনো সমস্যা জরুরি হলে আগে সেই নির্দিষ্ট ঝুঁকিটি সামলান, আর যা নিরাপদে বদলাতে জানেন না, সেখানে পেশাদার সাহায্য চান।

বাড়িটি কত ঘন ঘন দেখা উচিত?

যখন কোনো পরিচিত কাজ কঠিন হয়ে যায়, চলাফেরা বা দৃষ্টিশক্তি বদলায়, বা কোনো প্রায় দুর্ঘটনা ঘটে, তখন বাড়িটি আবার দেখুন। ওই পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত ঘর বা রুটিন দিয়ে শুরু করুন। তালিকার সব বিষয় শেষ করতে হবে না; যা কাজ করছে তা রাখুন, আর একবারে একটি ব্যবহারিক পরিবর্তন নিয়ে আবার দেখুন। ইতিমধ্যে পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটে থাকলে, পড়ে যাওয়ার পর কী করবেন সে বিষয়ক নির্দেশিকা-এ তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ ও পরবর্তী ধাপের কথা আছে।