ལན་ཐུང་ཀུ།
རི་མོ་བིང་གོ་ནང་ལུ་ ཨང་གྲངས་ཀྱི་ཚབ་ལུ་རི་མོ་ཆེ་བ་དང་གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པ་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན། དེ་འབད་ཝ་ལས་ མི་ཚུ་གིས་ལྷག་དང་དྲན་ནིའི་ཚབ་ལུ་ མཐོང་མི་དང་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ཚུགས། ཤོག་བྱང་པར་འདེབས་འབད་ནི་ཡང་ན་གསལ་གཞི་ནང་སླབ་མི་ལག་ལེན་འཐབ་ནི། རི་མོ་གཅིག་རེ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སླབ་ནི། དེ་ལས་མཐོང་མི་ཚུ་ལུ་རྟགས་བཀལ་བཅུག། ཚོགས་སྡེ་ཆུང་ཀུ་སྦེ་བཞག་ནི་ རི་མོ་གསལ་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནི་ དེ་ལས་ རྒྱལ་ཁ་ཐོབ་དགོ་པའི་དགོས་མཁོ་མེདཔ་བཟོ། ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ཚུགས་པའི་བིང་གོའི་དུས་ཚོད་ཅིག་ནི་ མགྱོགས་པར་རྒྱལ་ནི་མེན་པར་ མཉམ་སྡོད་སྐྱིད་པོའི་ཆུ་ཚོད་ཅིག་ཨིན།
- ཨང་གྲངས་ཀྱི་ཚབ་ལུ་རི་མོ་ལག་ལེན་འཐབ་ནི། རེ་རེ་བཞིན་ཆེ་བ་དང་ གསལ་ཏོག་ཏོ་ དེ་ལས་ཤེས་རྟོགས་འབད་ཚུགས་པའི་ཅ་ལ་གཅིག་སྟོན་མི་བཟོ།
- འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སླབ་ནི། རི་མོ་སྟོན་ནི། དེ་ལས་མིང་འབོ། མིང་འདི་ཚར་གཅིག་ལོག་སླབ་སྟེ་བསྒུག།
- ཚོགས་སྡེ་འདི་མི་བཞི་ལས་བརྒྱད་ཚུན་བཞག་ནི། ཁྱོད་ཀྱིས་བདག་སྐྱོང་འབད་མི་འདི་ སླབ་མི་དང་ཤོག་བྱང་མཐོང་ཚུགས་པའི་ས་གནས་ལུ་བཞག།
- རྒྱལ་ཁ་ཐོབ་དགོ་པའི་དགོས་མཁོ་མེདཔ་བཟོ། དུས་ཚོད་ལ་ལོ་ཅིག་ནང་ ག་ར་གིས་རང་དགའ་མིའི་རི་མོ་ཅིག་སླབ་ཏེ་མཇུག་བསྡུ་བཏུབ།
- རྒྱལ་ཁ་ཐོབ་མི་ལུ་མ་སླབ་པའི་ཧེ་མ་དྲི་བ་དྲིས། མི་ལ་ལོ་ཅིག་ལུ་རྔན་པ་ཡང་ན་ལགཔ་བརྡབ་ནི་འདི་སེམས་ཁྲལ་ཅན་བཟོ་སྲིད། དེ་འབད་མི་འདི་འགྲིག་ཨིན།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན།)
བིང་གོ་ནི་ལོ་ཆེ་བ་མང་ཤོས་ཅིག་ལུ་ཤེས་རྟོགས་ཡོད་པའི་ མཉམ་སྡོད་ཀྱི་རྩེདམོ་ཅིག་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་མཉམ་སྡོད་མི་ཅིག་ལུ་ཨང་གྲངས་འདི་རྗེས་འབྲང་འཐབ་ནི་དཀའ་སྲིད། རི་མོ་བིང་གོ་གིས་རྩེདམོའི་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་རིམ་པ་འདི་བཞག་སྟེ་ ཨང་གྲངས་ཀྱི་ཚབ་ལུ་རི་མོ་ཆེ་བ་དང་གསལ་ཏོག་ཏོ་ཚུ་བཙུགསཔ་ཨིན། འདི་ཁྱིམ་ནང་ ཉིནམ་གྱི་ལས་རིམ་ ཡང་ན་བདག་སྐྱོང་ཁྱིམ་ནང་ལུ་ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ། ལམ་སྟོན་འདི་ནང་ ག་དེ་སྦེ་རྩེད་ནི་ ག་དེ་སྦེ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནི་ དེ་ལས་དགའ་སྤྲོ་གུ་གཙོ་བོ་བཟོ་ནིའི་ཐབས་ཤེས་ཚུ་ཡོད།
རི་མོ་བིང་གོ་ག་དེ་སྦེ་རྩེད་ནི་སྨོ།
རྩེད་མི་རེ་རེ་ལུ་ ཇ་ཕོར་ བྱི་ལི་ མེ་ཏོག་གུལམ་ གྲུ་གཟིངས་ ཡང་ན་འཁོར་ལོ་གཉིས་འཁོར་བཟུམ་མའི་རི་མོ་ཚུ་ཡོད་པའི་ཤོག་བྱང་ཅིག་ཡོདཔ་ཨིན། སླབ་མི་གིས་རི་མོ་གཅིག་རེ་སྟོན་པའམ་མིང་སླབ་ཨིན། རྩེད་མི་ཚུ་གིས་རང་གི་ཤོག་བྱང་ནང་མཐུན་པའི་རི་མོ་ལུ་རྟགས་བཀལ་ཨིན། རྩེད་མི་གིས་གྲལ་ཐིག་ཆ་ཚང་ཡང་ན་ཚོགས་སྡེ་གིས་མོས་མཐུན་འབད་མི་ཆ་ཚང་ལུ་རྟགས་བཀལ་ཚར་པ་ཅིན་ ཁོང་གིས་《བིང་གོ》ཟེར་སླབ་བཏུབ། དེ་འབདཝ་ད་ ཚོགས་སྡེ་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་རྒྱལ་ཕམ་གྱི་དོན་འདི་བཞགཔ་ཨིན།
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་བཅས་ཀྱི་རིན་མེད་པར་འདེབས་བྱ་བ་ནང་ལས་ཤོག་བྱང་ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ། ཡང་ན་ ཚོགས་སྡེའི་དོན་ལུ་གསལ་གཞི་ནང་སླབ་མི་ཡོད་པའི་རི་མོ་བིང་གོ་རྩེདམོ་ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ། གཉིས་ཆ་རང་ཚོགས་སྡེ་ཆ་མཉམ་ལུ་མཐོང་ཚུགས་པའི་ཊེ་བི་ལེཊི་ནང་ཡར་ཕུལ་བཏུབ་པ་ཅིན་ལེགས་ཤོམ་འབདཝ་ཨིན།
དུས་ཚོད་ཅིག་གྲ་སྒྲིག་འབད་ནི།
- ཚོགས་སྡེ་ཆུང་ཀུ་ཅིག་གདམ་ཁ་རྐྱབ། མི་བཞི་ལས་བརྒྱད་ཚུན་འདི་ཚད་ལྡན་ཅིག་ཨིན། ཚོགས་སྡེ་ཆེ་དྲགས་པ་ཅིན་རྗེས་འབྲང་འཐབ་ནི་དཀའ་སྲིདཔ་ལས་ མགྱོགས་པར་ཚོར་སྲིད།
- རི་མོ་ཆེ་བ་བཟོ། གྲལ་ཐིག་གསལ་ཏོག་ཏོ་དང་ སྒྲོམ་རེ་ནང་ཤེས་རྟོགས་འབད་ཚུགས་པའི་ཅ་ལ་གཅིག་རང་ལག་ལེན་འཐབ། མང་དྲགས་པའི་ཤོག་བྱང་ལས་འཛེམ།
- མི་ཚུ་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་བཞག། རྩེད་མི་རེ་རེ་བཞིན་ སླབ་མི་དང་རང་གི་ཤོག་བྱང་མཐོང་ཚུགས་པའི་ས་གནས་ལུ་བཞག། དགོས་མཁོ་ཡོད་པ་ཅིན་རོགས་པ་ཅིག་གི་ཉེ་འཁྲིས་ལུ་བཞག།
- རྟགས་བཀོད་ལས་སླ་པོ་ལག་ལེན་འཐབ། རྟགས་བཀོད་ཆེ་བ་ དངུལ་རྐྱང་ ཡང་ན་མཛུབ་མོ་གིས་མནན་ནི་འདི་ སྨྱུ་གུ་ལས་ལས་སླ་བ་ཨིན། ཁ་སྐོང་ཉུང་ཀུ་ཅིག་གྲ་སྒྲིག་འབད།
- དུས་ཚོད་ཐུང་ཀུ་ཅིག་གྲ་སྒྲིག་འབད། སྐར་མ་སུམ་ཅུ་འདི་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། ཤུགས་ཚད་ཉམས་པ་ཅིན་སྔ་པོ་མཚམས་བཞག།
ལོ་ན་བརྒས་བའི་གནད་དོན་སྒེར་སྡེ་གིས་ མི་གིས་ད་ལྟོ་འབད་ཚུགས་པའི་ལཱ་དང་མཐུན་སྦེ་བྱ་བ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནིའི་ལམ་སྟོན་བྱིན་ཡོདཔ་ལས་ ཕན་ཐོགས་ཡོད་པ་ཅིན་ཤོག་བྱང་དང་སྲིད་བྱུས་ལས་སླ་བཟོ།
རི་མོ་ག་དེ་སྦེ་སླབ་ནི་སྨོ།
- རི་མོ་འདི་ཡར་ཕུལ་བཏུབ་ ཡང་ན་མ་སླབ་པའི་ཧེ་མ་གསལ་གཞི་ནང་མཛུབ་མོ་བཙུགས།
- ཚིག་ལས་སླ་པོ་གིས་གསལ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་མིང་འབོ་: 《ཇ་ཕོར》། ཚར་གཅིག་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ལོག་སླབ།
- བསྒུག། མི་ཚུ་ལུ་བལྟ་ནི་དང་རྟགས་བཀལ་ནིའི་དུས་ཚོད་བྱིན། མི་མང་ཤོས་ཅིག་ལུ་གོ་སྐབས་མ་ཐོབ་པའི་ཧེ་མ་ རི་མོ་ཤུལ་མ་སླབ།
- ཕན་ཐོགས་ཡོད་པ་ཅིན་འགྲེལ་བཤད་རྐྱབ། 《མེ་ཏོག་དམརཔོ》 ཡང་ན་ 《ང་བཅས་ཀྱིས་པིག་ནིག་ནང་ལག་ལེན་འཐབ་མི》 ཟེར་བ་ཅིན་གླེང་མོལ་འགོ་བཙུགས་བཏུབ།
- མགྱོགས་ཚད་འཇམ་ཏོག་ཏོ་བཞག། མགྱོགས་པར་སླབ་མི་ལས་ལྷག་སྟེ་ ཞི་འཇམ་སྦེ་སླབ་མི་འདི་གལ་ཆེ་བ་ཨིན།
རྒྱལ་ཁ་ཐོབ་དགོ་པའི་དགོས་མཁོ་མེདཔ་བཟོ་ནི།
འགྲན་བསྡུར་འདི་དཀའ་ངལ་ཅིག་འབྱུང་སྲིད། རྒྱལ་ཁ་མ་ཐོབ་མི་ཅིག་ལུ་བརྟག་དཔྱད་འབད་དོ་བཟུམ་ཚོར་སྲིདཔ་ལས་ རྒྱལ་ཁའི་སེམས་ཁྲལ་ཡོད་མི་ཅིག་ལུ་གཟེངས་ཐོར་འབྱུང་སྲིད། གཤམ་གསལ་ཚུ་ཐབས་ལམ་གཞན་ཅིག་ཨིན།
- ག་ར་ལུ་རི་མོ་ཅིག་རྒྱལ་ཁ་བྱིན། རྩེད་མི་རེ་རེ་གིས་རང་དགའ་མིའི་རི་མོ་ཅིག་སླབ་བཅུག་སྟེ་ ཚོགས་སྡེ་གིས་དེ་ལུ་བསྔགས་བརྗོད་འབད།
- ཤོག་བྱང་ཆ་ཚང་མཉམ་སྤྱོད་འབད། རྩེད་མི་ཚུ་ལུ་རང་གི་ཤོག་བྱང་ནང་ཡོད་མི་རི་མོ་གཅིག་གི་སྐོར་ལས་ག་ཅི་ར་ཅིག་སླབ་བཅུག།
- རི་མོ་མཇུག་མ་ཚུགས་ཚུན་ཚོད་རྩེད། ཤོག་བྱང་ནང་ཡོད་པའི་རི་མོ་ཆ་མཉམ་སླབ་སྟེ་ དེ་ལས་གཞན་ཅིག་འགོ་བཙུགས། དང་པ་རྒྱལ་མི་ལུ་མི་སླབ།
- རྔན་པ་ཆུང་ཀུ་ཅིག་བྱིན་ ཡང་ན་མ་བྱིན། བྱ་དགའ་ཅིག་ཡང་ན་གླུ་གཞས་ཅིག་གིས་ རྔན་པ་ཆེ་བ་ལས་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
རིམ་པ་ཤུལ་མའི་ནང་ཡོད་མི་ཚུའི་དོན་ལུ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནི།
རི་མོ་འཚོལ་ནི་དཀའ་སྲིད་པའི་མི་ཚུའི་དོན་ལུ་ སྒྲོམ་བཞི་ཡང་ན་དྲུག་རང་ཡོད་པའི་ཤོག་བྱང་ལག་ལེན་འཐབ་ ཡང་ན་ཚར་གཅིག་ལུ་ཤོག་བྱང་གཅིག་རང་བྱིན། རོགས་པ་ཅིག་གིས་ཤོག་བྱང་འདི་འཆང་སྟེ་ མི་དེ་གིས་མཛུབ་མོ་བཙུགས་བཅུག་ ཡང་ན་ཁོང་གི་ཆོག་མཆན་བཏང་སྟེ་རྟགས་བཀོད་འདི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སྤོ་བཏུབ། མི་ལ་ལོ་ཅིག་གིས་སླབ་མིའི་སྐད་ཡིག་ཉན་ཏེ་ ཚིག་གི་སྒྲ་ལས་དགའ་སྤྲོ་ཚོར་ནི་རང་ལས་སླ་བ་འབད་ཚུགས།
སྐྱིད་པོ་མེད་པའི་རྟགས་ཚུད་ ཕར་འཐེན་འབད་ནི་ཡང་ན་མགོ་གདོང་སྡུག་པོ་བཟོ་ནི་ལྟ་བུ་ཚུ་ལུ་དོ་སྣང་འབད་ནི་དང་ མཐོང་པ་ཅིན་མཚམས་བཞག། ཞི་འཇམ་སྦེ་སྡོད་ནིའི་བྱ་བའི་གནས་ཚུལ་ཧེང་བཀལ་གྱི་དོན་ལུ་ རིམ་པ་ཤུལ་མའི་བྱ་བ་ཚུ་ལུ་བལྟ།
བདག་སྐྱོང་ཁྱིམ་དང་ཉིནམ་གྱི་ལས་རིམ་ནང་གི་བིང་གོ།
ཚོགས་སྡེའི་བྱ་བ་ཚུ་ཁངམ་ནང་ཡོད་མི་མི་ཚུ་དང་མཐུན་སྦེ་གྲ་སྒྲིག་འབད་བ་ཅིན་ལེགས་ཤོམ་འབདཝ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱི་བདག་སྐྱོང་ཁྱིམ་དང་ཉིནམ་གྱི་ལས་རིམ་གྱི་ཚོགས་སྡེའི་བྱ་བའི་ལམ་སྟོན་ནང་ དུས་ཚོད་གྲ་སྒྲིག་འབད་ནི་ མི་ཚུ་བཞག་ས་འབད་ནི་ དེ་ལས་འགྱོ་དགོ་མི་ཚུ་ལུ་ག་དེ་སྦེ་ལན་འདེབས་འབད་ནིའི་སྐོར་ཡོད། རི་མོ་བིང་གོ་འདི་ གླུ་གཞས་བཏང་ནི་ཡང་ན་སྒྲུང་སླབ་ནི་དང་གཅིག་ཁར་མཐུན་སྲིདཔ་ལས་ དུས་ཚོད་ཀྱི་ཤུལ་ལུ་ཚིག་ལམ་མཇུག་བསྡུ་ནི་བཟུམ་མའི་ཞི་འཇམ་གྱི་རྩེདམོ་དང་གཅིག་ཁར་འབད་བཏུབ།
བིང་གོ་གིས་ག་ཅི་འབད་ཚུགསཔ་དང་མི་ཚུགསཔ།
རི་མོ་བིང་གོ་ནི་མཉམ་སྡོད་དང་དགའ་སྤྲོ་ཡོད་པའི་བྱ་བ་ཅིག་ཨིན། འདི་གིས་མི་ཚུ་མཉམ་དུ་བསྡོམས་ཚུགསཔ་ལས་ རི་མོ་བལྟ་ནི་དང་ཉན་ནིའི་རྒྱུ་མཚན་བྱིན་ཏེ་ ཚོགས་སྡེ་ལུ་དྲོད་པོའི་ཚོར་སྣང་བྱིན་ཚུགས། དེ་འབདཝ་ད་ འདི་གིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྨན་བཅོས་འབད་མི་ཚུགསཔ་དང་ དེའི་ཉམས་འགྱུར་ལྷོད་མི་བཟོ། ཆུ་ཚོད་དེ་ནང་མི་ཚུ་ག་དེ་སྦེ་མཐོང་སྟེ་ཚོར་ཡོད་མི་ལུ་བལྟ་སྟེ་ ལེགས་ཤོམ་ཡོད་མེད་ཚད་འཛིན་འབད། ག་གིས་རྒྱལ་ཡོད་མི་ལུ་མེན།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་མཉམ་སྡོད་མི་ཚུའི་དོན་ལུ་རི་མོ་བིང་གོ་ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་སྨོ།
འདི་ནི་ཨང་གྲངས་ཀྱི་ཚབ་ལུ་རི་མོ་ཆེ་བ་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་བིང་གོའི་ཐབས་ལམ་ཅིག་ཨིན། སླབ་མི་གིས་རི་མོ་འདི་སྟོན་པའི་སྐབས་ཡང་ན་མིང་སླབ་པའི་སྐབས་ རྩེད་མི་ཚུ་གིས་རང་གི་ཤོག་བྱང་ནང་ཡོད་མི་རི་མོ་ལུ་རྟགས་བཀལ་ཨིན། ཨང་གྲངས་དཀའ་ངལ་འབྱུང་མི་ཚུ་ལུ་འདི་ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་ལས་ རྩེདམོ་ནང་ལུ་འཛུལ་ནི་ལས་སླ་བཟོཝ་ཨིན།
ཚོགས་སྡེ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་རི་མོ་བིང་གོ་ག་དེ་སྦེ་འགོ་བཙུགས་ནི་སྨོ།
པར་འདེབས་འབད་ཡོད་པའི་ཤོག་བྱང་ཉུང་ཀུ་ཅིག་ཡང་ན་གསལ་གཞི་ནང་སླབ་མི་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ རི་མོ་གཅིག་རེ་སླབ། གསལ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སླབ་ནི་ རི་མོ་འདི་ཡར་ཕུལ་བཏུབ་ནི་ དེ་ལས་མི་ཚུ་ལུ་འཚོལ་ནིའི་དུས་ཚོད་བྱིན། ཚོགས་སྡེ་ཆུང་ཀུ་སྦེ་བཞག་ནི་ མགྱོགས་པར་མ་བཟོ་བ་ དེ་ལས་མི་ཚུ་ལུ་ལགཔ་ཡང་ན་སྨྱུ་གུ་ཡང་ན་རྟགས་བཀོད་ཅིག་གིས་ཤོག་བྱང་ལུ་རྟགས་བཀལ་བཅུག།
རི་མོ་བིང་གོ་གིས་དྲན་ཤེས་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ནི་ག་སྨོ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྨན་བཅོས་འབད་ནི་ཡང་ན་ཉམས་འགྱུར་ལྷོད་བཟོ་ནིའི་བྱ་བ་གང་རུང་གིས་ངེས་བདེན་སྦེ་སྟོན་མི་མེད། རི་མོ་བིང་གོ་ནི་མཉམ་སྡོད་དང་སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་རྩེདམོ་ཅིག་ཨིན། དེའི་རིན་ཐང་འདི་ མཉམ་སྡོད་ སླབ་མིའི་སྐད་ཡིག་ དེ་ལས་རི་མོ་འཚོལ་ཐོབ་པའི་དགའ་སྤྲོ་ནང་ལུ་ཡོདཔ་ཨིན། དྲན་ཤེས་ལུ་གནོད་པའི་ཤུགས་རྐྱེན་ནང་མེན།
མི་གིས་མཚམས་བཞག་དགོ་ཟེར་བའམ་ རི་མོ་འཚོལ་མ་ཚུགས་པ་ཅིན་ག་དེ་འབད་ནི་སྨོ།
ཁོང་ལུ་མཚམས་བཞག་བཅུག། མཉམ་དུ་འཚོལ་རོགས་བྱིན་ མཛུབ་མོ་བཙུགས་ཏེ་སྟོན་ ཡང་ན་ཁོང་གི་ཆོག་མཆན་བཏང་སྟེ་རྟགས་བཀོད་འདི་སྤོ་བཏུབ། ཤོག་བྱང་མཇུག་བསྡུ་ནི་ལས་ལྷག་སྟེ་ ཁོང་སྐྱིད་པོ་ཡོད་དགོ་མི་འདི་གལ་ཆེ་བ་ཨིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging