ᓇᐃᑦᑐᒥᒃ ᑭᐅᔾᔪᑎ
ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᕐᒧᑦ ᓈᓴᐅᑎᑦ ᓇᓗᓇᐃᒃᑯᑕᐅᔪᑦ ᐊᖏᔪᓂᒃ ᑕᑯᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᓂᒃ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ, ᐃᓄᐃᑦ ᑕᑯᔭᒥᓂᒃ ᓇᓕᒧᒌᒃᑎᑦᑎᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒋᑦ ᐅᖃᓕᒫᒐᓱᒃᑎᑦᑎᓂᖅ ᐃᖅᑲᐃᓂᕐᓗ ᐱᔾᔪᑎᖓᓂᒃ. ᑎᑎᕋᖅᑕᐅᓯᒪᔪᓂᒃ ᐱᖓᓱᓰᑦ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᑕᑯᔭᖅᑐᐃᔪᒥ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎᐅᓗᑎᑦ ᐊᑐᕐᓗᒍ, ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᒃ ᐊᔾᔨᒌᒍᑎᒥᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᓗᑎᑦ, ᑭᒃᑯᓕᒫᑦ ᓇᓗᓇᐃᖅᓯᓗᑎᑦ ᑕᑯᔭᒥᓂᒃ. ᑲᑎᙵᔪᑦ ᒥᑭᔪᖁᓪᓗᒋᑦ, ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᑦ ᑕᑯᔭᐅᓗᑎᑦ, ᐊᔪᓕᖅᑎᑕᐅᓂᖅ ᐱᔪᒪᔭᐅᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒍ. ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐱᐅᓂᖅᓴᐅᔪᖅ ᑲᑎᑎᑦᑐᒋᑦ ᐃᑲᔫᑎᖃᕐᓂᖅ ᐃᑲᕐᕋᓂᖅ, ᓱᒃᑲᓕᓂᕐᒧᑦ ᐊᔪᓕᕐᓂᖅ ᐱᙳᐊᖅᑎᑕᐅᓗᓂ.
- ᓈᓴᐅᑎᓂᒃ ᐊᑐᕐᓗᑎᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᓂᒃ, ᐊᑕᐅᓯᕐᒧᑦ ᐊᖏᔪᒥᒃ, ᑕᑯᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ, ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᓪᓗ ᐃᓕᓴᕆᔭᐅᔪᒥᒃ ᐱᔾᔪᑎᖃᖅᑐᒥᒃ.
- ᐅᖃᐅᓯᕆᑦ ᓱᒃᑲᓕᑦᑎᐊᖅᑐᒥᒃ, ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᖅ ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᓗᑎᑦ, ᐊᑎᖓ ᐅᖃᐅᓯᕆᓗᑎᑦ. ᐊᑎᖓ ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᒃ ᐅᖃᕐᓗᑎᑦ, ᐅᑕᖅᑭᓗᑎᑦ.
- ᑲᑎᙵᔪᑦ 4-ᒥᑦ 8-ᒧᑦ ᐃᓄᖕᓄᑦ ᐱᔭᐅᓗᑎᑦ, ᐃᓄᖅ ᐃᙲᐅᑎᓪᓗᒍ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎ ᐱᖓᓱᓰᓪᓗ ᑕᑯᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒍ.
- ᐊᔪᓕᖅᑎᑕᐅᓂᖅ ᐱᔪᒪᔭᐅᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒍ. ᐃᓚᖓᓂ ᐱᖓᓱᓂᕐᒥ ᑭᒃᑯᓕᒫᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐱᔪᒪᔭᒥᓂᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᔪᓐᓇᖅᑐᑦ.
- ᐊᔪᓕᖅᑐᒥᒃ ᐅᖃᕐᓗᑎᑦ ᐊᐱᖅᓱᖅᑕᐃᓕᒪᖕᒪᖔᑦ. ᐃᓚᐃᑦ ᑐᓂᔭᐅᔪᒥᒃ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐸᑦᑕᕐᓂᕐᒥᒃ ᐊᓕᐊᓇᐃᖅᓯᔪᓐᓇᖅᑐᑦ, ᑕᒪᓐᓇ ᓇᒻᒥᓂᖅᑐᖅ.
ᑕᕝᕙᓂ ᒪᒃᐱᒐᕐᒥ (7 ᐃᓚᖏᑦ)
ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐃᓕᓴᕆᔭᐅᔪᖅ, ᐃᓚᐅᖃᑕᐅᑎᑦᑎᔪᖅ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐊᒥᓱᓄᑦ ᐃᓐᓇᕐᓄᑦ, ᓈᓴᐅᑏᑦ ᑭᓯᐊᓂ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᕐᔪᑦ ᐃᓄᒻᒧᑦ ᐳᐃᒍᖅᑕᖃᕐᓂᖃᖅᑐᒧᑦ ᐃᓱᒪᒥᒃ. ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᑕᒪᑐᒪᓂ ᓴᐳᒻᒥᕈᓘᔭᖅᑐᒥᒃ ᐱᖓᓱᓂᕐᒥᒃ ᑕᑯᔭᐅᑎᑦᑎᔪᖅ, ᓈᓴᐅᑏᑦ ᓇᓗᓇᐃᒃᑯᑕᐅᓗᑎᑦ ᐊᖏᔪᓂᒃ, ᑕᑯᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᓂᒃ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ. ᐱᖓᓱᔪᓐᓇᖅᑐᖅ ᐊᖏᕐᕋᒥ, ᐅᓪᓗᒥ ᐱᓕᕆᐊᒃᓴᒥ, ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐃᓐᓇᕐᓄᑦ ᐃᒡᓗᕈᓯᕐᒥ. ᑖᓐᓇ ᒪᓕᒐᖅ ᐅᖃᐅᓯᖃᖅᑐᖅ ᖃᓄᖅ ᐱᖓᓱᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ, ᖃᓄᖅ ᐋᖅᑭᒃᓱᐃᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ, ᖃᓄᖅ ᖁᕕᐊᓱᒍᑎᖅ ᑐᕌᒐᕆᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ.
ᖃᓄᖅ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐱᓕᕆᐊᖃᖅᑐᖅ
ᐱᖓᓱᒃᑐᑦ ᐊᑐᐃᓐᓇᐅᔪᑦ ᐱᖓᓱᓯᒻᒥᒃ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐃᓗᓕᖃᖅᑐᒥᒃ, ᓲᕐᓗ ᖃᓪᓗᓈᑎᖅ, ᐳᓯ, ᐱᕈᖅᑐᖅ ᐊᐅᐸᓗᒃ, ᐅᒥᐊᕐᔪᐊᖅ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐊᖃᓪᓕᕆᔾᔪᑎ. ᐅᖃᐅᓯᖅᑎ ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᒃ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᔪᖅ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐅᖃᐅᓯᕆᔪᖅ. ᐱᖓᓱᒃᑐᑦ ᓇᓕᒧᒌᒃᑎᑦᑎᔪᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐱᖓᓱᓯᒻᒥᓂ. ᐱᖓᓱᒃᑐᖅ ᓇᓕᒧᒌᒃᑎᑦᑎᔪᓐᓇᖅᑐᖅ ᑐᑭᓕᐅᕈᓐᓇᖅᑐᒥᒃ, ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᑲᑎᙵᔪᑦ ᐊᖏᖃᑎᒌᒍᑕᐅᒃᑲᓐᓂᕐᓗᒋᑦ ᐊᔪᓕᖅᑐᒥᒃ ᐅᖃᖅᑎᑕᐅᓂᕐᒥᒃ, ᑭᓯᐊᓂ ᐊᒥᓱᑦ ᑲᑎᙵᔪᑦ ᐊᔪᓕᖅᑐᒥᒃ ᐅᖃᖅᑎᑕᐅᓂᕐᒥᒃ ᐱᔨᑦᑎᕋᖅᑕᐅᙱᓪᓗᒍ.
ᐊᑐᕐᓗᒋᑦ ᑎᑎᕋᖅᑕᐅᓯᒪᔪᑦ ᐱᖓᓱᓰᑦ ᐊᑭᖃᙱᑦᑐᑦ ᑎᑎᕋᖅᑕᐅᔪᓐᓇᖅᑐᑦ ᐱᓕᕆᐊᑦ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ, ᑕᑯᔭᖅᑐᐃᔪᒥ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎᖃᖅᑐᖅ ᑲᑎᙵᓄᑦ. ᑕᒪᕐᒥᒃ ᐱᐅᔪᒻᒪᕆᐅᔪᖅ ᑐᐊᐃᑦᑐᒥ ᑕᑯᔭᖅᑐᐃᔪᒥ ᑲᑎᙵᔪᓄᑦ ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᔪᓐᓇᖅᑐᒥ.
ᐱᖓᓱᓂᕐᒧᑦ ᐱᕙᓪᓕᐊᓂᖅ
- ᑲᑎᙵᔪᑦ ᒥᑭᔪᖁᓪᓗᒋᑦ. 4-ᒥᑦ 8-ᒧᑦ ᐃᓄᖕᓄᑦ ᓈᒻᒪᒃᑐᖅ. ᐊᒥᓱᓂᖅ ᑲᑎᙵᔪᑦ ᒪᓕᒃᑎᑦᑎᔪᓐᓇᕐᓂᖏᑦ ᐊᔪᙱᓐᓂᖅᓴᐅᔪᑦ, ᓱᒃᑲᓕᓂᕐᒧᓪᓗ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᕐᔪᑦ.
- ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᑦ ᐊᖏᔪᖁᓪᓗᒋᑦ. ᑕᑯᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᑦ ᑎᑎᕋᐅᓯᖃᖅᑐᑦ, ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᓪᓗ ᐃᓕᓴᕆᔭᐅᔪᖅ ᐱᔾᔪᑎᖃᖅᑐᖅ ᐃᓗᐊᓂ. ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᑦ ᑲᑎᑎᑦᑐᑦ ᐊᑐᕆᐊᖃᙱᓪᓗᒋᑦ.
- ᐃᓄᐃᑦ ᐃᙲᐅᑎᓪᓗᒋᑦ ᓈᒻᒪᒃᑐᒥᒃ. ᐱᖓᓱᒃᑐᑦ ᐊᑐᐃᓐᓇᐅᔪᑦ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎ ᐱᖓᓱᓰᓪᓗ ᑕᑯᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒍ, ᐃᑲᔪᖅᑎᖃᕐᔪᒃ ᐊᔾᔨᖓᓂ ᐃᙲᐅᓗᑎᑦ ᐱᔭᐅᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓂᖅᑎᒍᑦ.
- ᓇᓗᓇᐃᔭᐅᑏᑦ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᖅᑐᑦ ᐊᑐᕐᓗᒋᑦ. ᐊᖏᔪᑦ ᓇᓗᓇᐃᔭᐅᑏᑦ, ᑮᓇᐅᔭᑦ, ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐊᒡᒐᒻᒥᒃ ᐊᑦᑐᖅᑕᐅᓂᖅ ᐱᐅᓂᖅᓴᐅᔪᖅ ᑎᑎᕋᐅᑎᒥᑦ. ᐃᓚᒃᑲᓐᓂᖅ ᐱᔭᐅᓗᑎᑦ.
- ᓇᐃᑦᑐᒥᒃ ᐱᖓᓱᓂᕐᒥᒃ ᐸᕐᓇᐅᑎᓗᑎᑦ. 30 ᒥᓂᑦᓯᑦ ᐊᒥᓱᓂ ᓈᒻᒪᒃᑐᖅ. ᓄᖅᑲᕆᓗᑎᑦ ᓱᒃᑲᓂᖅᓴᐅᓕᕐᓂᖅᑎᒍᑦ ᐃᑲᔪᕐᓂᖅ ᒪᑭᒪᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓂᖅᑎᒍᑦ.
National Institute on Aging ᐅᖃᐅᓯᖃᖅᑐᖅ ᐱᓕᕆᐊᑦ ᐋᖅᑭᒃᓱᐃᔪᓐᓇᖅᑐᑦ ᐃᓄᐅᑉ ᓱᓕ ᐱᔪᓐᓇᖅᑕᖏᓐᓄᑦ, ᑕᐃᒪᐃᒻᒪᑦ ᐱᖓᓱᓰᑦ ᒪᓕᒐᖏᓪᓗ ᐊᔪᙱᓐᓂᖅᓴᐅᑎᑦᑎᓗᒋᑦ ᐃᑲᔪᖅᑐᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓂᖅᑎᒍᑦ.
ᖃᓄᖅ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᓂᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᓂᖅ
- ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᖅ ᖁᓛᓄᑦ ᑎᒍᒥᐊᕐᓗᒍ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᑕᑯᔭᖅᑐᐃᔪᒥ ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᓗᒍ ᐅᖃᕐᓂᕐᓂᑦ ᓯᕗᓪᓕᖅᐹᒥ.
- ᐊᑎᖓ ᑕᑯᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᓗᒍ, ᐅᖃᐅᓯᓂᒃ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᖅᑐᓂᒃ: ᖃᓪᓗᓈᑎᖅ. ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᒃ ᐅᖃᕐᓗᑎᑦ, ᓱᒃᑲᓕᑦᑎᐊᖅᑐᒥᒃ.
- ᐅᑕᖅᑭᓗᑎᑦ. ᐃᓄᐃᑦ ᐅᑕᖅᑭᓗᒋᑦ ᑕᑯᓂᕐᒧᑦ ᓇᓗᓇᐃᖅᓯᓂᕐᒧᓪᓗ. ᑭᖑᓪᓕᖅᐹᒥᒃ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐅᖃᕐᓂᕐᓂᑦ ᓯᕗᓪᓕᖅᐹᒥ ᐊᒥᓱᑦ ᐱᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑎᓪᓗᒋᑦ.
- ᐅᓂᒃᑳᕆᓗᑎᑦ, ᐃᑲᔪᖅᑐᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓂᖅᑎᒍᑦ. ᐊᐅᐸᓗᖅ ᐊᐅᐸᓗᒃᑯᑦ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᓯᕿᓂᖅᐹᒥ ᐊᑐᖅᑕᕗᑦ ᐅᖃᐅᓯᖃᑦᑕᕐᓂᕐᒧᑦ ᐱᔪᓐᓇᖅᑐᖅ.
- ᓱᒃᑲᓕᑦᑎᐊᖅᑐᒥᒃ ᐱᓕᕆᐊᖃᕐᓗᑎᑦ. ᓴᐳᔾᔨᔨ ᐱᔭᕇᖅᓯᒪᓂᖃᖅᑐᖅ ᐱᒻᒪᕆᐅᓂᖅᓴᐅᔪᖅ ᓱᒃᑲᓕᓂᕐᒥᑦ.”
ᐊᔪᓕᖅᑎᑕᐅᓂᖅ ᐱᔪᒪᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑎᑕᐅᓗᓂ
ᐊᔪᓕᕐᓂᖅ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᕐᔪᖅ. ᐊᔪᓕᕐᓂᖃᖅᑐᖅ ᐆᒃᑐᕋᐅᑎᑕᐅᔪᓐᓇᖅᑐᖅ, ᐊᔪᓕᖅᑎᑕᐅᓂᕐᒧᑦ ᐃᓱᒪᓕᐅᕈᓐᓇᖅᑐᖅ ᐊᒃᓱᕈᕐᓂᖃᕐᔪᓐᓇᖅᑐᖅ. ᑖᒃᑯᐊ ᐊᓯᖏᑦ ᐊᑐᕈᓐᓇᖅᑐᑦ:
- ᑭᒃᑯᓕᒫᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐊᔪᓕᖅᑐᑦ. ᐱᖓᓱᒃᑐᑦ ᐊᑐᐃᓐᓇᐅᔪᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐱᔪᒪᔭᒥᓂᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᔪᓐᓇᖅᑐᖅ, ᑲᑎᙵᔪᑦ ᖁᕕᐊᓱᒃᑲᓐᓂᕐᓗᒋᑦ.
- ᐱᖓᓱᓯᒃ ᑕᒪᐃᓐᓄᑦ ᐱᔭᐅᔪᖅ ᑐᖑᕝᕕᒋᔭᐅᓗᒍ. ᐱᖓᓱᒃᑐᓂᒃ ᐊᐱᕆᓗᒋᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒧᑦ ᐱᖓᓱᓯᒻᒥᓂ ᐅᓂᒃᑳᕆᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ.
- ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᑦ ᓄᖑᓕᕇᕐᓗᒋᑦ ᐱᖓᓱᓗᑎᑦ. ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᑦ ᐱᖓᓱᓯᒻᒥ ᑕᒪᐃᓐᓂ ᐅᖃᐅᓯᕆᓗᒋᑦ, ᐊᓯᖓᓂᒃ ᐱᒋᐊᕐᓗᑎᑦ, ᓯᕗᓪᓕᖅᐹᒥᒃ ᐊᔪᓕᖅᑐᒥᒃ ᐅᖃᖅᑎᑕᐅᓂᕐᒥᒃ ᐱᙳᐊᖅᑎᑕᐅᙱᓪᓗᓂ.
- ᑐᓂᔭᐅᔪᖅ ᒥᑭᔪᖁᓪᓗᒍ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐱᔨᑦᑎᕋᕐᓗᒍ. ᐊᓚᓯᒪᔪᖅ ᒥᑭᔪᖅ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐃᙱᒃᑯᑦ ᐱᐅᓂᖅᓴᐅᔪᖅ ᑐᓂᔭᐅᔪᒥᑦ ᐊᖏᔪᒥᑦ.”
ᐋᖅᑭᒃᓱᐃᓂᖅ ᐃᓄᓄᑦ ᐱᔾᔪᑎᖏᑦ ᐊᔪᙱᓐᓂᖅᓴᐅᔪᓄᑦ
ᐃᓄᓄᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᓇᓂᓯᓂᖅ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᕐᔪᒃ, ᐱᖓᓱᓯᒃ 4 ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ 6 ᓇᓕᒧᒌᒃᑐᓂᒃ ᐊᑐᕐᓗᒍ, ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐱᖓᓱᒃᑐᑦ ᐊᑐᐃᓐᓇᐅᔪᑦ ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᒃ ᐱᖓᓱᓯᒻᒥᒃ ᑐᓂᓗᒍ. ᐃᑲᔪᖅᑎ ᐱᖓᓱᓯᒃ ᑎᒍᒥᐊᕈᓐᓇᖅᑐᖅ ᐃᓄᖅ ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᒃᑲᓐᓂᕐᓗᒍ, ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᓇᓗᓇᐃᔭᐅᑎ ᓅᑎᑦᑎᓗᒍ ᐊᖏᖅᓯᒪᔪᒃᑯᑦ. ᐃᓚᐃᑦ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎᐅᑉ ᓂᐱᖓᓂᒃ ᓈᓚᒃᑐᒥᒃ ᖁᕕᐊᓱᒃᑲᓐᓂᕐᓂᖅ ᐊᔪᙱᓐᓂᖅᓴᐅᔪᖅ, ᐅᖃᐅᓯᓂᒃ ᑐᓴᕈᓐᓇᕐᓂᖅ ᖁᕕᐊᓱᒃᑲᓐᓂᕐᓗᒍ.
ᐱᔭᕇᖅᓯᒪᓂᖃᙱᓐᓂᖏᓐᓂᒃ ᓇᓗᓇᐃᔭᐃᑦ ᑕᑯᔭᐅᓗᑎᑦ, ᓲᕐᓗ ᐅᖓᓯᓂᖅ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᖁᕕᐊᓇᖅᓯᒪᙱᓐᓂᖅ, ᑕᑯᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓂᖅᑎᒍᑦ ᓄᖅᑲᕆᓗᑎᑦ. ᓴᐳᒻᒥᕈᓘᔭᖅᑐᓂᒃ, ᐃᙲᐅᑎᓪᓗᑎᑦ ᐱᓕᕆᐊᓂᒃ ᑐᓴᕈᓐᓇᕐᓂᕐᒧᑦ, ᑕᑯᒋᐊᕐᓗᒍ ᐱᓕᕆᐊᑦ ᑭᖑᓪᓕᖅᐹᒥ ᐱᔾᔪᑎᖃᖅᑐᓄᑦ.
ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐃᓐᓇᕐᓄᑦ ᐃᒡᓗᕈᓯᕐᓂ ᐅᓪᓗᒥ ᐱᓕᕆᐊᒃᓴᓂᓗ
ᑲᑎᙵᔪᑦ ᐱᓕᕆᐊᑦ ᐱᐅᓂᖅᓴᐅᔪᑦ ᐃᓄᐃᑦ ᐃᓗᐊᓂ ᐃᑲᔫᑎᖃᖅᑐᑦ ᐸᕐᓇᐅᑎᑕᐅᒃᑲᓐᓂᕐᓗᒋᑦ. ᐅᕙᑦᑎᓐᓄᑦ ᑲᑎᙵᓄᑦ ᐱᓕᕆᐊᓄᑦ ᒪᓕᒐᖅ ᐃᓐᓇᕐᓄᑦ ᐃᒡᓗᕈᓯᕐᓂ ᐅᓪᓗᒥ ᐱᓕᕆᐊᒃᓴᓂᓗ ᐅᖃᐅᓯᖃᖅᑐᖅ ᖃᓄᖅ ᐱᖓᓱᓂᕐᒧᑦ ᐸᕐᓇᐅᑎᓂᖅ, ᐃᓄᐃᑦ ᐃᙲᐅᑎᓂᖅ, ᐃᓄᐃᑦ ᐊᐅᓪᓚᕈᒪᔪᑦ ᐋᖅᑭᒃᓱᐃᓂᖏᑦ. ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐱᐅᔪᒻᒪᕆᐅᔪᖅ ᐃᙱᓂᕐᒧᑦ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐅᓂᒃᑳᖅᑐᐊᕐᓂᕐᒧᑦ ᐃᓚᐅᖃᑕᐅᓗᓂ, ᐊᒻᒪᓗ ᐅᖃᐅᓯᖅ ᐱᔭᕇᖅᑎᑕᐅᓗᒍ ᓴᐳᒻᒥᕈᓘᔭᖅᑐᒥᒃ ᐱᖓᓱᓂᕐᒧᑦ ᑭᖑᓪᓕᖅᐹᒥ.
ᐱᖓᓱᓂᖅ ᓱᓇᒥᒃ ᐱᔪᓐᓇᖅᑐᖅ, ᓱᓇᒥᒃ ᐱᔪᓐᓇᙱᑦᑐᖅ
ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐃᓚᐅᖃᑕᐅᑎᑦᑎᔪᖅ, ᖁᕕᐊᓱᒍᑎᖃᖅᑐᖅ. ᐃᓄᐃᑦ ᑲᑎᑎᑦᑎᔪᓐᓇᖅᑐᑦ, ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᓂᒃ ᑕᑯᓂᕐᒧᑦ ᓈᓚᒃᑎᑦᑎᓂᕐᒧᓪᓗ ᐱᔾᔪᑎᖃᕐᑎᑦᑎᔪᖅ, ᑲᑎᙵᔪᓪᓗ ᐅᖅᑰᔪᒥᒃ ᐃᓕᖅᑯᓯᖃᑦᑎᑦᑎᔪᓐᓇᖅᑐᖅ. ᐳᐃᒍᖅᑕᖃᕐᓂᕐᒥᒃ ᐃᓱᒪᒧᑦ ᐋᓐᓂᐊᖃᕐᓇᙱᑦᑐᓂᒃ ᓄᖅᑲᖅᑎᑕᐅᔪᓐᓇᙱᑦᑐᖅ, ᓱᒃᑲᓂᖅᓴᐅᑎᑦᑎᔪᓐᓇᙱᓪᓗᓂᐅᑦ ᐊᐅᓚᓂᖓᓂ. ᐱᐅᓂᖓ ᐆᒃᑐᕋᕐᓗᒍ ᐃᓄᐃᑦ ᖃᓄᖅ ᑕᑯᔭᐅᒐᔪᖕᒪᖔᑕ ᖃᓄᖅ ᐃᖅᑲᐃᓐᓇᖅᑐᒐᔪᖕᒪᖔᑕ ᐃᑲᕐᕋᒥ ᑕᒪᒃᑯᓄᖕᓂ, ᑭᓇ ᐊᔪᓕᖅᑐᖅ ᐱᙳᐊᖅᑎᑕᐅᙱᓪᓗᓂ.
ᐊᐱᖅᑯᑕᐅᒐᔪᒃᑐᑦ
ᓱᓇᐅᕙ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐃᓄᓄᑦ ᐳᐃᒍᖅᑕᖃᕐᓂᖃᖅᑐᓄᑦ ᐃᓱᒪᒥᒃ?
ᑖᓐᓇ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᓂᒃ ᐊᖏᔪᓂᒃ ᐊᑐᖅᑐᖅ ᓈᓴᐅᑎᓂᒃ ᐱᖃᕐᓗᓂ. ᐱᖓᓱᒃᑐᑦ ᓇᓗᓇᐃᖅᓯᔪᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐱᖓᓱᓯᒻᒥᓂ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎ ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓃᑦ ᐅᖃᐅᓯᕆᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓃᑦ. ᐃᑲᔪᖅᑐᖅ ᐃᓄᓄᑦ ᓈᓴᐅᑎᑦ ᐊᔪᙱᓐᓂᖃᕐᔪᑦ, ᐱᖓᓱᓂᕐᒧᓪᓗ ᐃᓚᐅᔪᓐᓇᖅᓯᑎᑦᑎᔪᖅ.
ᖃᓄᖅ ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᕐᒧᑦ ᑲᑎᙵᓄᑦ ᐊᐅᓚᑦᑎᔪᓐᓇᖅᐳᖓ?
ᐱᖓᓱᓰᑦ ᑎᑎᕋᖅᑕᐅᓯᒪᔪᑦ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᑕᑯᔭᖅᑐᐃᔪᒥ ᐅᖃᐅᓯᖅᑎ ᐊᑐᕐᓗᒋᑦ, ᐊᑕᐅᓯᕐᒥᒃ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᓗᑎᑦ. ᑕᑯᔭᐅᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ ᐅᖃᐅᓯᕆᑦ, ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᖅ ᖁᓛᓄᑦ ᑎᒍᒥᐊᕐᓗᒍ, ᐃᓄᐃᑦ ᐅᑕᖅᑭᓗᒋᑦ ᓇᓂᓯᔪᓐᓇᕐᓂᖏᓐᓄᑦ. ᑲᑎᙵᔪᑦ ᒥᑭᔪᖁᓪᓗᒋᑦ, ᓱᒃᑲᓕᓂᕐᓂᒃ ᐃᙱᓗᑎᑦ, ᐃᓄᐃᑦ ᓇᓗᓇᐃᖅᓯᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒋᑦ ᐊᒡᒐᒻᒥᓂᒃ, ᑎᑎᕋᐅᑎᒥᒃ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᓇᓗᓇᐃᔭᐅᑎᒥᒃ.
ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᐃᑲᔪᖅᐸ ᐃᓱᒪᒥᒃ?
ᐱᓕᕆᐊᖅ ᑕᑯᔭᐅᓯᒪᔪᖃᙱᑦᑐᖅ ᐋᓐᓂᐊᖃᕐᓇᙱᑦᑐᓂᒃ ᓄᖅᑲᖅᑎᑕᐅᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᓱᒃᑲᓂᖅᓴᐅᑎᑦᑎᔪᓐᓇᖅᑐᒥᒃ ᐳᐃᒍᖅᑕᖃᕐᓂᕐᒥᒃ ᐃᓱᒪᒧᑦ. ᐊᔾᔨᙳᐊᓂᒃ ᐱᖓᓱᓂᖅ ᑲᑎᑎᑦᑐᒋᑦ ᐃᓚᐅᖃᑕᐅᓂᖅ, ᐱᖓᓱᓂᖅ. ᐱᒻᒪᕆᐅᔪᖅ ᐃᓚᐅᖃᑕᐅᓂᖅ, ᐅᖃᐅᓯᖅᑎᐅᑉ ᓂᐱᖓ, ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᒥᒃ ᓇᓂᓯᓂᕐᒧᑦ ᖁᕕᐊᓱᒍᑎᖅ, ᐃᓱᒪᒧᑦ ᐊᑐᖅᑕᐅᓂᖓ ᐱᙳᐊᖅᑎᑕᐅᙱᓪᓗᓂ.
ᖃᓄᖅ ᐱᔪᒪᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓃᑦ ᓄᖅᑲᕆᔪᓐᓇᖅᐸᑦ ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᐊᔾᔨᒌᙱᑦᑐᖅ ᓇᓂᓯᔪᓐᓇᙱᒃᑲᓐᓂᕈᓐᓃᑦ?
ᓄᖅᑲᕆᔪᓐᓇᖁᓪᓗᒍ. ᐃᑲᔪᕐᓗᒍ ᑲᑎᑎᑦᑐᒋᑦ ᓇᓂᓯᔪᓐᓇᕐᓂᖅ, ᑕᑯᒃᓴᐅᑎᑦᑎᓗᒍ, ᐅᕝᕙᓘᓐᓃᑦ ᓇᓗᓇᐃᔭᐅᑎ ᓅᑎᑦᑎᓗᒍ ᐊᖏᖅᓯᒪᔪᒃᑯᑦ. ᐱᔭᕇᖅᓯᒪᓂᖓ ᐱᒻᒪᕆᐅᓂᖅᓴᐅᔪᖅ ᐱᖓᓱᓯᒃ ᐱᔭᕇᖅᑎᑕᐅᓂᕐᒥᑦ.
ᓇᑭᙶᕐᓂᖏᑦ
ᑐᕌᕈᑎᖃᖅᐳᒍᑦ ᑲᑐᔾᔨᖃᑎᒌᓄᑦ ᐊᒻᒪ ᖃᐅᔨᓴᕈᑕᐅᓯᒪᔪᓄᑦ ᑕᕝᕙᓂ ᒪᒃᐱᒐᕐᒥ ᑐᙵᕕᒋᔭᐅᔪᓄᑦ. ᐊᑐᓂ ᖃᐅᔨᓴᖅᑕᐅᓚᐅᖅᑐᑦ ᒪᒃᐱᒐᖅ ᓄᑖᙳᕆᐊᖅᑕᐅᑎᓪᓗᒍ.
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging