የመርሳት በሽታ ያለበትን ብቻውን የሚኖር ሰው መደገፍ

ብቻውን መኖር በራሱ ሰውየው ምን ያህል ድጋፍ እንደሚያስፈልገው አይነግርም። የአልዛይመር ማኅበር የአልዛይመር ያለባቸው ብዙ ሰዎች በተለይ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ቀላል ማስተካከያዎችን፣ የደህንነት ጥንቃቄዎችንና ከሌሎች ድጋፍ ይዘው ብቻቸውን መኖራቸውን እንደሚቀጥሉ ይናገራል። ጠቃሚው ጥያቄ የበለጠ የተለየ ነው፦ ይህ ሰው መቀጠል የሚፈልገው ምንድን ነው፣ እና እነዚያን ሥራዎች ምን ቢያቀልለው ነው?

ይህንን ውይይት ጊዜ ሲኖር እና አስቸኳይ ችግር በማይኖርበት ጊዜ ይጀምሩ። ምን እንደሚመቸው፣ የትኞቹ ልማዶች እንደሚያስፈልጉት እና ምን ዓይነት ድጋፍ መቀበል እንደሚፈልግ ይጠይቁ። ከእሱ ጋር የተሠራ እቅድ፣ ስለ ሌሎች ጭንቀቶች ብቻ ከተዘጋጀ የሥራ ዝርዝር ይልቅ ሕይወቱን የበለጠ ያሟላል።

ዕለታዊ ኑሮን ምን ሊያቀልለው ይችላል?

ከሰውየው ልማድ ጋር የሚጣጣሙ ጥቂት የለመዱ ድጋፎችን ይጠቀሙ። የአልዛይመር ማኅበር ለዕለታዊ ፍላጎቶች እንደ የቀን መቁጠሪያ፣ ዝርዝሮችና ማስታወሻዎች ያሉ ተግባራዊ መሣሪያዎችን ይመክራል።

• ለአስፈላጊ ዕቃዎች አንድ ቦታ ይምረጡ። ቁልፎች፣ መነጽር፣ ቦርሳና ስልክ በተስማሙበት ቦታ ይቀመጡ። በበሩ አጠገብ ያለ ትሪ ወይም ስም የተለጠፈበት መደርደሪያ ልማዱን ለመከተል ሊያቀል ይችላል።
• አንድ የቀን መቁጠሪያ ወይም ማስታወሻ ስርዓት ይጠቀሙ። ሰውየው አስቀድሞ የሚወደውን የግድግዳ ቀን መቁጠሪያ፣ ነጭ ሰሌዳ፣ የወረቀት ማስታወሻ ደብተር ወይም የስልክ ቀን መቁጠሪያ ይምረጡ። ቀጠሮዎችንና መደበኛ እንቅስቃሴዎችን በበርካታ መተግበሪያዎችና ማስታወሻዎች ሳይሆን በአንድ ቦታ ያስቀምጡ።
• ልማዶችን የሚታዩ ያድርጉ። ሥራ ብዙ ጊዜ የሚረሳ ከሆነ አጭር ማስታወሻ ይጻፉ ወይም ለሥራው የሚያስፈልገውን ዕቃ በለመደው ቦታ ያስቀምጡ። ደረጃዎቹን አጭር ያድርጉ፤ መርዳት ካቆሙ አብራችሁ ገምግሟቸው።
• ተደጋጋሚ ሥራዎችን ሊተነበዩ የሚችሉ ያድርጉ። መደበኛ የግብይት ማድረሻ፣ የቤት ጽዳት ጉብኝት ወይም የምግብ ዝግጅት ዝግጅት ሰውየው ብቻውን ማስተዳደር ያለበትን ውሳኔዎች ብዛት ሊቀንስ ይችላል።

የዕለታዊ ልማዶች መመሪያችን ቀኑን ያልተለመደ ሳያደርጉ የለመዱ ለማድረግ ቀላል መንገዶች አሉት። ዓላማው የሰውየውን ምርጫ መደገፍ እንጂ ሰዓቱን በሙሉ መሙላት አይደለም።

ቤተሰብና ጓደኞች ጠቃሚ እርዳታ እንዴት ሊሰጡ ይችላሉ?

ጥቂት መደበኛ ዕውቂያዎችን ይስማሙ። በሚታወቅ ሰዓት አጭር ጉብኝት ወይም ጥሪ፣ ብዙ ሰዎች ባልተጠበቀ ጊዜ ከሚጎበኙት ይልቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ማን እንዲሳተፍ እንደሚፈልግና እያንዳንዱ ሰው ምን ማድረግ እንደሚችል ሰውየውን ይጠይቁ።

ቅርብ ሐሳቦችን ያቅርቡ። “ሐሙስ ዕለት ግብይቱን ባመጣ ይረዳሃል?” የሚለው ጥያቄ “የሚያስፈልግህ ነገር ካለ ንገረኝ” ከሚለው ለመመለስ ቀላል ነው። የታመነ ሰው በግብይት፣ በትራንስፖርት፣ በምግብ፣ በሂሳቦች ወይም በቀጠሮ የቀን መቁጠሪያ ሊረዳ ይችላል። የአልዛይመር ማኅበር ፍላጎቶች ሲነሱ ለቤት ሥራዎች፣ ለምግብ፣ ለትራንስፖርትና ለመድኃኒት ማስታወሻዎች እርዳታ እንዲዘጋጅ ይጠቁማል።

ብዙ ሰዎች እየረዱ ከሆነ፣ እያንዳንዱን ሥራ ማን እንደሚያስተናግድና አስፈላጊ ዝማኔዎች እንዴት እንደሚተላለፉ ይስማሙ። መረጃን ሰውየው በመረጣቸው ሰዎች ብቻ ይገድቡ፤ አስቸኳይ የደህንነት ስጋት ፈጣን እርዳታ ሲፈልግ ብቻ ይለያል። ከሩቅ የምትኖሩ ከሆነ፣ ሰውየው ከመረጣቸው ሰዎች ጋር ለመቀናጀት የረዥም ርቀት እንክብካቤ መመሪያችንን ይመልከቱ። የመግባባት መመሪያ ድጋፍን ወደ ፈተና ሳይቀይሩ ስለመወያየት ተጨማሪ ይዟል።

ብቻውን እየኖረ ሳለ እንዴት ግንኙነት ሊኖረው ይችላል?

ሰውየው የሚደሰትባቸውን እንቅስቃሴዎችና ግንኙነቶች ይምረጡ። ሳምንታዊ ጥሪ፣ የጎረቤት ጉብኝት፣ የማኅበረሰብ ምግብ፣ የለመደው ክበብ ወይም ከታመነ ሰው ጋር መራመድ ሊሆን ይችላል። የትኞቹ አማራጮች እንደሚቀበላቸው ይጠይቁት፤ ብዙ ጎብኚዎችና ቡድኖች ሁልጊዜ የተሻሉ ናቸው ብለው አይገምቱ።

መደበኛ ማኅበራዊ ጊዜ ሳምንቱን ለማወቅ ቀላል ሊያደርገውና የሚጠብቀው ነገር ሊሰጠው ይችላል። ወደ እንቅስቃሴ መሄድ እየከበደ ከሆነ፣ ጥሪ፣ ከታመነ ሰው ጋር መንዳት ወይም ቅርብ የሆነ አነስተኛ ዝግጅት ያስቡ። የማኅበራዊ ግንኙነት መመሪያችን ያለ ጫና ግንኙነትን ለመጠበቅ መንገዶችን ያካትታል።

እቅዱ መለወጥ እንዳለበት እንዴት እናውቃለን?

ሰው ብቻውን መኖር ይችል እንደሆነ የሚወስን አንድ ዝርዝር የለም። በምትኩ በዕለታዊ ኑሮ ውስጥ ያሉ የተለዩ ለውጦችን ይከታተሉ፦ ሰውየው በምቾት ያከናውን የነበረ ሥራ አሁን ደጋግሞ ችግር ሲፈጥር፣ ምግቦች ሲቀሩ፣ ቀጠሮዎች ሲጠፉ፣ ወይም አንድ ሥራ ከበፊቱ እንደሚከብደው ሲናገር።

ሰውየው ምን እንዳስተዋለ ይጠይቁ። አንድ ተግባራዊ ለውጥ ያቅርቡና እንደሚረዳ ይፈትሹ። ስለ ምግብ፣ መድኃኒቶች፣ ገንዘብ፣ እንቅስቃሴ ወይም የቤት ደህንነት ተደጋጋሚ ስጋቶች ካሉ፣ ሰውየው ከሐኪሙ ወይም ከማኅበራዊ እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መነጋገር ይፈልግ እንደሆነ ይጠይቁ። መደበኛ ግምገማ የድጋፍ አማራጮችን ለመለየት ይረዳል፤ ሰውየው እያንዳንዱን ጥቆማ እንዲቀበል አያስገድደውም።

ሰውየው እርዳታ ለማግኘት እርግጠኛ ካልሆነ ቀስ ብለው ይጀምሩ። ከቤት ውስጥ ተንከባካቢ ይልቅ ሳምንታዊ የግሮሰሪ ማድረሻ ሊመርጥ ይችላል፤ ወይም ከግል እንክብካቤ ይልቅ በወረቀት ሥራ ብቻ እርዳታ ሊፈልግ ይችላል። ማን እንደሚረዳና ጉብኝቶቹ መቼ እንደሚሆኑ ለመምረጥ አብሯቸው። ጉዳዩ ቤቱ ራሱ ከሆነ፣ የቤት ደህንነት መመሪያ ክፍል በክፍል ለውጦችን ይሸፍናል።

ሰውየው እርዳታ የማይፈልግ ከሆነስ?

ሌላ እቅድ ከማቅረብዎ በፊት ምክንያቱን ያዳምጡ። ስለ ግላዊነት፣ ወጪ፣ ቁጥጥር ማጣት ወይም ያልታወቀ ሰው ቤት መግባት ሊጨነቅ ይችላል። ምን ዓይነት እርዳታ ተቀባይነት እንደሚኖረው ይጠይቁ፤ ከዚያ ትንሽ ሙከራ ይሠራ እንደሆነ ይመልከቱ። አንዳንድ ሰዎች አስታዋሽ ወይም የጋራ ሥራ ይመርጣሉ፤ ሌሎች ደግሞ አዲስ አገልግሎት ከመቀበል ይልቅ ከአንድ የታመነ ሰው ድጋፍ ይፈልጋሉ።

ጉብኝቶችን ወደ ፈተና አትቀይሩ። ጥሪ ውይይት ሊሆን ይችላል፤ ሰውየው ምግብ በልቶ እንደሆነ፣ መድኃኒት እንደወሰደ ወይም ቀጠሮ እንደሚያስታውስ የሚጠይቅ ዝርዝር መሆን የለበትም። አሁን ያለ አደጋ ካለ የአካባቢውን የድንገተኛ አገልግሎቶች ያነጋግሩ። ቀጣይ ስጋቶች ካሉ ሰውየውን አሳትፉ፤ ምክር ለማግኘት የእንክብካቤ ቡድኑን ወይም የአካባቢውን ድጋፍ አገልግሎት ያነጋግሩ።

ብቻውን መኖር ከተለዋዋጭ ልማዶች፣ ግንኙነቶችና ተግባራዊ እርዳታ ጥምረት ጋር ሊቀጥል ይችላል። እቅዱን ከሰውየው ጋር ይገምግሙ፤ ጠቃሚ የሆነውን ይጠብቁ፤ ከአሁን በኋላ የማይስማሙትን ክፍሎች ያስተካክሉ።