டிமென்ஷியா உள்ளவர் தனியாக வாழ ஆதரவளித்தல்

தனியாக வாழ்வது என்பதே ஒருவருக்கு எவ்வளவு உதவி தேவை என்பதைச் சொல்லிவிடாது. பல டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள், குறிப்பாக ஆரம்பக் கட்டத்தில், எளிய மாற்றங்கள், பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள், மற்றவர்களின் ஆதரவுடன் தொடர்ந்து தனியாக வாழ்கிறார்கள் என்று அல்சைமர் அசோசியேஷன் குறிப்பிடுகிறது. பயனுள்ள கேள்வி மேலும் குறிப்பானது: அவர் தொடர்ந்து என்ன செய்ய விரும்புகிறார், அந்தச் செயல்களை எது எளிதாக்கும்?

அந்த உரையாடலை நேரம் இருக்கும்போதும் உடனடிப் பிரச்சினை இல்லாதபோதும் தொடங்குங்கள். எது வசதியாக உணர்கிறார், எந்த வழக்கங்கள் முக்கியம், எந்த வகை உதவியை அவர் வரவேற்பார் என்று கேளுங்கள். அவருடன் சேர்ந்து உருவாக்கிய திட்டம், மற்றவர்களின் கவலைகளைச் சுற்றி அமைக்கப்பட்ட பணிப் பட்டியலைவிட அவரது வாழ்க்கைக்குப் பொருந்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.

அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது எது?

அவரது வழக்கங்களுக்குப் பொருந்தும் சில பழக்கமான ஆதரவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அன்றாடத் தேவைகளுக்கு நாட்காட்டிகள், பட்டியல்கள், நினைவூட்டல்கள் போன்ற நடைமுறை உதவிகளை அல்சைமர் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது.

• அத்தியாவசியப் பொருட்களுக்கு ஓர் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். சாவி, கண்ணாடி, பணப்பை, தொலைபேசி ஆகியவற்றை ஒப்புக்கொண்ட ஒரே இடத்தில் வையுங்கள். கதவருகில் ஒரு தட்டு அல்லது லேபிள் போட்ட அலமாரி வழக்கத்தை எளிதாகப் பின்பற்ற வைக்கும்.
• ஒரு நாட்காட்டி அல்லது நினைவூட்டல் முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். அவர் ஏற்கனவே பயன்படுத்தி விரும்பும் சுவர் நாட்காட்டி, வெள்ளைப் பலகை, காகிதக் குறிப்பேடு அல்லது தொலைபேசி நாட்காட்டியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பல செயலிகளிலும் குறிப்புகளிலும் சிதறவிடாமல், சந்திப்புகளையும் வழக்கமான செயல்களையும் ஒரே இடத்தில் வையுங்கள்.
• வழக்கங்களைக் கண்ணுக்குத் தெரியும்படி வையுங்கள். ஒரு பணி அடிக்கடி மறக்கப்பட்டால், ஒரு சிறு குறிப்பை எழுதுங்கள் அல்லது அதற்குத் தேவையான பொருளை பழக்கமான இடத்தில் வையுங்கள். படிகளைச் சுருக்கமாக வையுங்கள்; உதவாவிட்டால் சேர்ந்து மறுஆய்வு செய்யுங்கள்.
• தொடர்ச்சியான வேலைகளைக் கணிக்கக்கூடியதாக்குங்கள். வழக்கமான மளிகை விநியோகம், வீட்டு வேலை வருகை அல்லது உணவு ஏற்பாடு, அவர் தனியாக நிர்வகிக்க வேண்டிய முடிவுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும்.

தினசரி வழக்கங்களைக் கடுமையாக்காமல் பழக்கமானதாக வைக்கும் எளிய வழிகளுக்கு எங்கள் அன்றாட வழக்கங்கள் வழிகாட்டி உதவும். இலக்கு அவரது தேர்வுகளை ஆதரிப்பதே; ஒவ்வொரு மணி நேரத்தையும் நிரப்புவதல்ல.

குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் பயனுள்ள உதவியை எப்படி வழங்கலாம்?

சில வழக்கமான தொடர்பாளர்களை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அறியப்பட்ட நேரத்தில் ஒரு குறுகிய வருகையோ அழைப்போ, பலர் எப்போதாவது கவனிப்பதைவிட அதிகம் பயனளிக்கும். அவர் யாரை ஈடுபடுத்த விரும்புகிறார், ஒவ்வொருவரும் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள்.

உதவியை உறுதியாக வழங்குங்கள். “ஏதாவது தேவையா என்று சொல்லுங்கள்” என்பதைவிட, “வியாழக்கிழமை மளிகை கொண்டு வந்தால் உதவுமா?” என்பதற்குப் பதில் சொல்வது எளிது. நம்பகமான நபர் ஷாப்பிங், போக்குவரத்து, உணவு, கட்டணங்கள் அல்லது சந்திப்பு நாட்காட்டியில் உதவலாம். அந்தத் தேவைகள் எழும்போது வீட்டுப் பணிகள், உணவு, போக்குவரத்து, மருந்து நினைவூட்டல்களுக்கு உதவி ஏற்பாடு செய்ய அல்சைமர் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது.

பலர் உதவினால், ஒவ்வொரு பணியையும் யார் எடுப்பது, முக்கியமான புதுப்பிப்புகளை எப்படிப் பகிர்வது என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அவர் தேர்ந்தெடுத்தவர்களுடன் மட்டும் தகவலை வரம்பிடுங்கள்; உடனடி பாதுகாப்புக் கவலை இருந்தால் மட்டும் விதிவிலக்கு. நீங்கள் தொலைவில் இருந்தால், அவர் தேர்ந்தெடுத்தவர்களுடன் ஒருங்கிணைப்பதற்கான வழிகளுக்கு தொலைதூர கவனிப்பு வழிகாட்டி பார்க்கவும். ஆதரவைப் பற்றிப் பேசும்போது அதைச் சோதனையாக்காமல் எப்படிப் பேசுவது என்பதற்கு தொடர்பு வழிகாட்டி உதவும்.

தனியாக வாழும்போது ஒருவர் எப்படித் தொடர்பில் இருக்க முடியும்?

அவர் அனுபவிக்கும் செயல்களையும் தொடர்புகளையும் தேர்ந்தெடுங்கள். வாராந்திர அழைப்பு, அண்டை வீட்டாரின் வருகை, சமூக உணவு, பழக்கமான கழகம், நம்பும் ஒருவருடன் நடைப்பயிற்சி இவற்றில் ஏதாவது இருக்கலாம். எந்த விருப்பங்கள் அவருக்கு இதமாக இருக்கின்றன என்று கேளுங்கள்; அதிக வருகையாளர்களோ குழுக்களோ எப்போதும் சிறந்தவை என்று கருதாதீர்கள்.

வழக்கமான சமூக நேரம் வாரத்தை அடையாளம் காணக்கூடியதாக்கும்; எதிர்பார்க்க ஏதாவது தரும். ஒரு நிகழ்ச்சிக்குச் செல்வது கடினமானால், அழைப்பு, நம்பகமான நபரின் பயணம், அல்லது அருகிலுள்ள சிறிய நிகழ்ச்சி பற்றி யோசியுங்கள். குறைந்த அழுத்தத்தில் தொடர்பில் இருப்பதற்கான வழிகளுக்கு சமூகத் தொடர்பு வழிகாட்டி உதவும்.

திட்டம் எப்போது மாற வேண்டும் என்பதை நாம் எப்படி அறிவது?

தனியாக வாழலாமா என்று முடிவு செய்ய ஒரே சரிபார்ப்புப் பட்டியல் இல்லை. அதற்குப் பதிலாக அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்: அவர் முன்பு வசதியாகச் செய்த ஒரு பணி இப்போது திரும்பத் திரும்பச் சிக்கலை ஏற்படுத்துவது, உணவுகள் தவறுவது, சந்திப்புகள் மறப்பது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வேலை கடினமாக இருப்பதாக அவர் சொல்வது.

அவர் எதைக் கவனித்திருக்கிறார் என்று கேளுங்கள். ஒரு நடைமுறை மாற்றத்தை முன்வைத்து அது உதவுகிறதா என்று சரிபாருங்கள். உணவு, மருந்துகள், நிதி, நடமாட்டம் அல்லது வீட்டுப் பாதுகாப்பு பற்றி தொடர்ச்சியான கவலைகள் இருந்தால், அவர் தனது மருத்துவரிடமோ சமூகப் பராமரிப்பு நிபுணரிடமோ பேசுவாரா என்று கேளுங்கள். முறையான மதிப்பீடு ஆதரவு விருப்பங்களைக் கண்டறிய உதவலாம்; ஆனால் ஒவ்வொரு பரிந்துரையையும் ஏற்கும்படி அவரை வற்புறுத்துவதில்லை.

உதவி பற்றி அவர் தயங்கினால், சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். வீட்டில் ஒரு பராமரிப்பாளரைவிட வாராந்திர மளிகை விநியோகத்தையோ, தனிப்பட்ட கவனிப்பைவிட ஆவணப் பணிகளுக்கான உதவியையோ அவர் விரும்பலாம். உதவி செய்யப்போகும் நபரையும் வருகைகள் எப்போது நடக்கும் என்பதையும் தேர்ந்தெடுப்பதில் அவரையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். கவலை வீட்டைப் பற்றியதாக இருந்தால், அறை வாரியான மாற்றங்களுக்கு வீட்டுப் பாதுகாப்பு வழிகாட்டி உதவும்.

அவருக்கு உதவி வேண்டாம் என்றால் என்ன செய்வது?

வேறு திட்டத்தை முன்வைப்பதற்கு முன் அவரது காரணத்தைக் கேளுங்கள். தனியுரிமை, செலவு, கட்டுப்பாட்டை இழப்பது, வீட்டுக்குள் அறிமுகமற்ற ஒருவர் வருவது ஆகியவற்றைப் பற்றி அவர் கவலைப்படலாம். எந்த வகை உதவி ஏற்கத்தக்கதாக இருக்கும் என்று கேளுங்கள்; பிறகு ஒரு சிறிய சோதனை வேலை செய்யுமா என்று பாருங்கள். சிலர் ஒரு நினைவூட்டலையோ பகிரப்பட்ட பணியையோ விரும்புவார்கள்; வேறு சிலர் புதிய சேவையைவிட ஒரு நம்பகமான நபரின் ஆதரவை விரும்புவார்கள்.

நலம் விசாரிப்புகளைச் சோதனையாக்காதீர்கள். அவர் சாப்பிட்டாரா, மருந்து எடுத்தாரா, சந்திப்பை நினைவில் வைத்தாரா என்று கேள்விப் பட்டியலாக இல்லாமல், ஒரு அழைப்பை உரையாடலாக வையுங்கள். உடனடி ஆபத்து இருந்தால் உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். தொடரும் கவலைகளுக்கு அவரை ஈடுபடுத்தி, அவரது கவனிப்புக் குழு அல்லது உள்ளூர் ஆதரவு சேவையின் ஆலோசனை பெறுங்கள்.

தனியாக வாழ்வது, மாறும் வழக்கங்கள், உறவுகள், நடைமுறை உதவிகளின் கலவையுடன் தொடர்ந்து சாத்தியமாகலாம். அவருடன் திட்டத்தை மறுஆய்வு செய்யுங்கள்; பயனுள்ளதைத் தக்கவைத்து, இனி பொருந்தாத பகுதிகளைச் சரிசெய்யுங்கள்.