ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত একা বসবাসকারী কারও সহায়তা

একা থাকা নিজে থেকেই বলে দেয় না একজন মানুষের কতটা সাহায্য লাগবে। আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশন উল্লেখ করেছে, আলঝাইমার্সে আক্রান্ত অনেকেই নিজে নিজে থাকতে পারেন, বিশেষ করে শুরুর পর্যায়ে, সামান্য সমন্বয়, নিরাপত্তার ব্যবস্থা এবং অন্যদের সহায়তায়। আরও নির্দিষ্ট প্রশ্নটি হলো: এই মানুষটি কী করতে থাকতে চান, আর সেই কাজগুলো কীসে সহজ হতে পারে?

যখন হাতে সময় থাকে এবং তাৎক্ষণিক কোনো সমস্যা সমাধান করার নেই, তখন এই কথোপকথন শুরু করুন। জিজ্ঞেস করুন কোনটি তাঁর জন্য স্বস্তিদায়ক, কোন রুটিনগুলো তাঁর কাছে গুরুত্বপূর্ণ, এবং তিনি কী ধরনের সাহায্য স্বাগত জানাবেন। তাঁর সঙ্গে মিলে তৈরি পরিকল্পনা অন্য কারও উদ্বেগ দিয়ে সাজানো কাজের তালিকার চেয়ে তাঁর জীবনের সঙ্গে ভালো মানায়।

প্রতিদিনের জীবন সহজ করতে কী সাহায্য করতে পারে?

তাঁর রুটিনের সঙ্গে মানানসই কয়েকটি পরিচিত সহায়ক জিনিস ব্যবহার করুন। আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশন প্রতিদিনের প্রয়োজনের জন্য ক্যালেন্ডার, তালিকা ও রিমাইন্ডারের মতো বাস্তব সহায়ক জিনিসের পরামর্শ দেয়।

• জরুরি জিনিসের জন্য একটি জায়গা ঠিক করুন। চাবি, চশমা, মানিব্যাগ ও ফোন একই ঠিক করা জায়গায় রাখুন। দরজার কাছে একটি ট্রে বা লেবেল দেওয়া তাক রুটিনটি অনুসরণ করা সহজ করতে পারে।
• একটি ক্যালেন্ডার বা রিমাইন্ডার ব্যবস্থা ব্যবহার করুন। তিনি আগে থেকে যা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তেমন একটি দেয়াল-ক্যালেন্ডার, হোয়াইটবোর্ড, কাগজের ডায়েরি বা ফোনের ক্যালেন্ডার বেছে নিন। সাক্ষাৎ ও নিয়মিত কাজ একটি জায়গায় রাখুন, কয়েকটি অ্যাপ ও নোটে ছড়িয়ে রাখবেন না।
• রুটিন চোখে পড়ার মতো করুন। কোনো কাজ প্রায়ই ভুলে গেলে একটি ছোট নোট লিখুন, বা কাজের জন্য দরকারি জিনিসটি পরিচিত জায়গায় রাখুন। ধাপগুলো সংক্ষিপ্ত রাখুন, আর সাহায্য না করলে একসঙ্গে বদলান।
• নিয়মিত কাজগুলো অনুমানযোগ্য করুন। নিয়মিত বাজারের ডেলিভারি, গৃহস্থালির সহায়তা বা খাবারের ব্যবস্থা থাকলে একা সামলাতে হওয়া সিদ্ধান্তের সংখ্যা কমে।

প্রতিদিনের রুটিন নিয়ে আমাদের নির্দেশিকায় দিনটিকে কঠোর না করে পরিচিত রাখার সহজ উপায় আছে। লক্ষ্য হলো তাঁর পছন্দকে সমর্থন করা, প্রতিটি ঘণ্টা ভরিয়ে ফেলা নয়।

পরিবার ও বন্ধুরা কীভাবে কার্যকর সাহায্য দিতে পারেন?

নিয়মিত যোগাযোগের জন্য কয়েকজন মানুষের একটি ছোট তালিকা ঠিক করুন। একটি জানা সময়ে সংক্ষিপ্ত সাক্ষাৎ বা ফোন, এলোমেলোভাবে কয়েকজনের বারবার খোঁজ নেওয়ার চেয়ে বেশি কাজে আসে। জিজ্ঞেস করুন তিনি কাদের যুক্ত রাখতে চান এবং প্রত্যেকে কী করতে পারেন।

প্রস্তাবগুলো নির্দিষ্ট করুন। “বৃহস্পতিবার বাজার নিয়ে এলে কি সাহায্য হয়?” প্রশ্নটির উত্তর দেওয়া “কিছু লাগলে জানাবেন” বলার চেয়ে সহজ। একজন বিশ্বস্ত মানুষ বাজার, যাতায়াত, খাবার, বিল বা সাক্ষাতের ক্যালেন্ডার নিয়ে সাহায্য করতে পারেন। আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় প্রয়োজন দেখা দিলে গৃহস্থালির কাজ, খাবার, যাতায়াত ও ওষুধের রিমাইন্ডারের জন্য সহায়তার ব্যবস্থা করতে।

কয়েকজন সাহায্য করলে কে কোন কাজ করবেন এবং গুরুত্বপূর্ণ খবর কীভাবে ভাগ করবেন তা ঠিক করুন। তিনি যাঁদের বেছে নিয়েছেন, শুধু তাঁদের সঙ্গেই তথ্য সীমিত রাখুন, তবে জরুরি নিরাপত্তার উদ্বেগ থাকলে তাৎক্ষণিক সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি দূরে থাকলে, তিনি যাঁদের বেছে নিয়েছেন তাঁদের সঙ্গে সমন্বয়ের উপায়ের জন্য আমাদের দূর থেকে যত্নদানের নির্দেশিকা দেখুন। সাহায্যের বিষয়ে পরীক্ষার মতো না হয়ে আলোচনা করার বিষয়ে যোগাযোগ-নির্দেশিকা-এ আরও কথা আছে।

একা থাকাকালীন কীভাবে যুক্ত থাকা যায়?

তিনি যেসব কার্যকলাপ ও যোগাযোগ উপভোগ করেন, সেগুলো বেছে নিন। এটি হতে পারে সাপ্তাহিক ফোন, প্রতিবেশীর আসা, সমাজের একটি খাবারের আয়োজন, পরিচিত ক্লাব, বা বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে হাঁটা। কোন বিকল্পগুলো তাঁর কাছে স্বাগত মনে হয়, তা জিজ্ঞেস করুন; ধরে নেবেন না যে আরও বেশি দর্শনার্থী বা দল সবসময় ভালো।

নিয়মিত সামাজিক সময় সপ্তাহটিকে চেনা করে তোলে এবং তাঁর সামনে আগ্রহের কিছু থাকে। কোনো অনুষ্ঠানে যাতায়াত কঠিন হয়ে গেলে, একটি ফোন কল, বিশ্বস্ত মানুষের গাড়িতে যাওয়া, বা বাড়ির কাছাকাছি ছোট একটি অনুষ্ঠানের কথা ভাবুন। সামাজিক যোগাযোগ নিয়ে আমাদের নির্দেশিকায় যোগাযোগ রাখার চাপমুক্ত উপায় আছে।

পরিকল্পনা কখন বদলানো দরকার, তা আমরা কীভাবে বুঝব?

কেউ একা থাকতে পারবেন কি না, তা ঠিক করার কোনো একক তালিকা নেই। বরং দৈনন্দিন জীবনের নির্দিষ্ট পরিবর্তনে নজর দিন: যে কাজ তিনি আরামে করতেন, এখন তাতে বারবার সমস্যা হচ্ছে; খাবার বাদ পড়ছে; সাক্ষাতের তারিখ হারিয়ে যাচ্ছে; বা তিনি বলছেন নির্দিষ্ট একটি কাজ আগের চেয়ে কঠিন লাগছে।

তিনি কী লক্ষ করেছেন জিজ্ঞেস করুন। একটি বাস্তব পরিবর্তনের প্রস্তাব দিন এবং দেখুন তা সাহায্য করছে কি না। খাবার, ওষুধ, আর্থিক বিষয়, চলাফেরা বা বাড়ির নিরাপত্তা নিয়ে বারবার উদ্বেগ থাকলে জিজ্ঞেস করুন তিনি তাঁর চিকিৎসক বা সমাজসেবা পেশাদারের সঙ্গে কথা বলতে চান কি না। আনুষ্ঠানিক মূল্যায়ন সহায়তার বিকল্প চিহ্নিত করতে পারে; তবে এর অর্থ এই নয় যে তাঁকে প্রতিটি পরামর্শ মেনে নিতে হবে।

তিনি সাহায্য নিয়ে নিশ্চিত না থাকলে ছোট করে শুরু করুন। তিনি হয়তো বাসায় যত্নদাতার চেয়ে সাপ্তাহিক বাজার ডেলিভারি বেশি পছন্দ করবেন, অথবা ব্যক্তিগত যত্নে নয়, কাগজপত্রের কাজে সাহায্য চাইবেন। কে সাহায্য করবেন এবং সাক্ষাৎ কখন হবে, তা ঠিক করায় তাঁকেও যুক্ত রাখুন। বাড়ির নিজের বিষয়ে উদ্বেগ থাকলে বাড়ির নিরাপত্তা নির্দেশিকা ঘরে ঘরে পরিবর্তনের কথা বলে।

তিনি সাহায্য না চাইলে কী করব?

অন্য পরিকল্পনা দেওয়ার আগে তাঁর কারণটি শুনুন। তিনি হয়তো গোপনীয়তা, খরচ, নিয়ন্ত্রণ হারানো, বা বাড়িতে অপরিচিত কারও আসা নিয়ে চিন্তিত। জিজ্ঞেস করুন কী ধরনের সাহায্য তাঁর কাছে গ্রহণযোগ্য মনে হবে, তারপর দেখুন একটি ছোট পরীক্ষা কাজ করে কি না। কেউ কেউ একটি স্মরণ করিয়ে দেওয়া বা একসঙ্গে করা কাজ পছন্দ করেন; অন্যরা নতুন সেবার বদলে একজন বিশ্বস্ত মানুষের সমর্থন চান।

যোগাযোগকে পরীক্ষায় পরিণত করবেন না। একটি ফোন কথোপকথন হতে পারে, খাওয়া, ওষুধ খাওয়া বা সাক্ষাতের কথা মনে আছে কি না, এমন প্রশ্নের তালিকা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদ থাকলে স্থানীয় জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন। চলমান উদ্বেগের ক্ষেত্রে তাঁকে যুক্ত রাখুন এবং তাঁর যত্নদল বা স্থানীয় সহায়তা সেবার পরামর্শ নিন।

একা থাকার পরিকল্পনা বদলাতে থাকা রুটিন, সম্পর্ক ও বাস্তব সহায়তার মিশ্রণে কাজ করতে পারে। তাঁর সঙ্গে পরিকল্পনাটি পর্যালোচনা করুন, যা কাজে আসছে তা রাখুন, আর যা আর মানাচ্ছে না তা বদলান।