ഡിമെൻഷ്യയുള്ള, ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്ന ഒരാളെ പിന്തുണയ്ക്കൽ

ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നത് ഒരാൾക്ക് എത്ര സഹായം വേണമെന്ന് മാത്രമായി തീരുമാനിക്കുന്നില്ല. അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, അൽഷിമേഴ്സ് ഉള്ള പലരും ലളിതമായ ക്രമീകരണങ്ങളും സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകളും മറ്റുള്ളവരുടെ പിന്തുണയുമായി സ്വന്തമായി താമസം തുടരുന്നു എന്നാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായ ചോദ്യം കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്: ഈ വ്യക്തി തുടർന്നും എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ആ ജോലികൾ എളുപ്പമാക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?

ആ സംഭാഷണം സമയമുള്ളപ്പോഴും ഉടനടി പരിഹരിക്കേണ്ട പ്രശ്നം ഇല്ലാത്തപ്പോഴും തുടങ്ങുക. എന്താണ് സുഖകരം, ഏത് ദിനചര്യകളാണ് പ്രധാനം, എന്ത് തരം സഹായമാണ് അവർ സ്വാഗതം ചെയ്യുക എന്ന് ചോദിക്കുക. അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്ന പദ്ധതി, മറ്റുള്ളവരുടെ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജോലിപ്പട്ടികയെക്കാൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന് യോജിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നത് എന്താണ്?

വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യകൾക്ക് യോജിക്കുന്ന കുറച്ച് പരിചിത പിന്തുണകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്കായി കലണ്ടറുകൾ, പട്ടികകൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ പോലുള്ള സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• അവശ്യവസ്തുക്കൾക്ക് ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. താക്കോൽ, കണ്ണട, വാലറ്റ്, ഫോൺ എന്നിവ ഒരേ നിശ്ചിത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. വാതിലിനരികിലെ ഒരു ട്രേയോ ലേബൽ ചെയ്ത ഷെൽഫോ ദിനചര്യ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാക്കും.
• ഒരു കലണ്ടറോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനമോ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. വ്യക്തി ഇതിനകം ഇഷ്ടപ്പെട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചുമർ കലണ്ടറോ വൈറ്റ്ബോർഡോ പേപ്പർ ഡയറിയോ ഫോൺ കലണ്ടറോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളും പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളും പല ആപ്പുകളിലും കുറിപ്പുകളിലുമായി വ്യാപിപ്പിക്കാതെ ഒരിടത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
• ദിനചര്യകൾ കാണാവുന്നതാക്കുക. ഒരു ജോലി പതിവായി മറന്നുപോകുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കുറിപ്പ് എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിന് വേണ്ട സാധനം പരിചിത സ്ഥലത്ത് വെക്കുക. ഘട്ടങ്ങൾ ചുരുക്കി സൂക്ഷിക്കുക; സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് അവലോകനം ചെയ്യുക.
• ആവർത്തിക്കുന്ന ജോലികൾ മുൻകൂട്ടി അറിയാവുന്നതാക്കുക. പതിവ് സാധന വിതരണം, വീട്ടുജോലിക്കാരുടെ സന്ദർശനം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം എന്നിവ വ്യക്തി ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട തീരുമാനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാം.

ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ വഴികാട്ടിയിൽ, ഒരു ദിവസം കർക്കശമാക്കാതെ പരിചിതമായി നിലനിർത്താനുള്ള ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്. ലക്ഷ്യം വ്യക്തിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ പിന്തുണയ്ക്കലാണ്, ഓരോ മണിക്കൂറും നിറയ്ക്കലല്ല.

കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും ഉപയോഗപ്രദമായ സഹായം എങ്ങനെ നൽകാം?

ചെറിയ എണ്ണം പതിവ് സമ്പർക്കങ്ങളിൽ ധാരണയിലെത്തുക. ഒരറിയിച്ച സമയത്ത് നടത്തുന്ന ചെറിയ സന്ദർശനമോ വിളിയോ, പലരും ക്രമരഹിതമായി അന്വേഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമാകാം. ആരെയൊക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും ഓരോരുത്തർക്കും എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയെന്നും വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കുക.

വാഗ്ദാനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുക. “എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ പറയൂ” എന്നതിനേക്കാൾ “വ്യാഴാഴ്ച പലചരക്ക് കൊണ്ടുവന്നാൽ സഹായമാകുമോ?” എന്നത് ഉത്തരം നൽകാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു വിശ്വസ്തന് ഷോപ്പിംഗ്, യാത്ര, ഭക്ഷണം, ബില്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് കലണ്ടർ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കാം. ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വീട്ടുജോലികൾ, ഭക്ഷണം, യാത്ര, മരുന്ന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായം ക്രമീകരിക്കാൻ അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിരവധി പേർ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ജോലിയും ആരാണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈമാറുമെന്നും തീരുമാനിക്കുക. വ്യക്തി തിരഞ്ഞെടുത്തവർക്കുള്ളിൽ മാത്രം വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക; വ്യക്തിയുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് അടിയന്തര ഭീഷണിയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ദൂരെയാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വ്യക്തി തിരഞ്ഞെടുത്തവരുമായി ഏകോപിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾക്കായി ദൂരത്തുനിന്നുള്ള പരിചരണ വഴികാട്ടി കാണുക. ആശയവിനിമയ വഴികാട്ടിയിൽ പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് ഒരു പരീക്ഷയാക്കാതെ സംസാരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലുണ്ട്.

ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ ബന്ധം നിലനിർത്താം?

വ്യക്തി ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും സമ്പർക്കവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഒരു വിളി, അയൽക്കാരന്റെ സന്ദർശനം, ഒരു സമൂഹ ഭക്ഷണം, പരിചിതമായ ഒരു ക്ലബ്, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തരോടൊപ്പമുള്ള ഒരു നടത്തം ഇതെല്ലാം ആകാം. ഏതൊക്കെ ഓപ്ഷനുകളാണ് സ്വാഗതാർഹമെന്ന് വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കുക; കൂടുതൽ സന്ദർശകരോ സംഘങ്ങളോ എപ്പോഴും നല്ലതാണെന്ന് കരുതരുത്.

പതിവ് സാമൂഹിക സമയം ആഴ്ചയെ പരിചിതമാക്കുകയും കാത്തിരിക്കാൻ ഒരു കാര്യം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഒരു പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വിളി, വിശ്വസ്തനായ ഒരാളുടെ സവാരി, അല്ലെങ്കിൽ വീടിനടുത്തുള്ള ചെറിയ പരിപാടി എന്നിവ പരിഗണിക്കുക. കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ബന്ധം നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ സാമൂഹിക ബന്ധം സംബന്ധിച്ച വഴികാട്ടിയിൽ ഉണ്ട്.

പദ്ധതി മാറ്റേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരൊറ്റ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഇല്ല. പകരം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: വ്യക്തി സുഖമായി ചെയ്തിരുന്ന ഒരു ജോലി ഇപ്പോൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു, ഭക്ഷണം മുടങ്ങുന്നു, അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ജോലി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

വ്യക്തി എന്താണ് ശ്രദ്ധിച്ചതെന്ന് ചോദിക്കുക. ഒരു പ്രായോഗിക മാറ്റം നിർദ്ദേശിച്ച്, അത് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഭക്ഷണം, മരുന്ന്, സാമ്പത്തികം, ചലനം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുസുരക്ഷ എന്നിവയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിയോട് ഡോക്ടറോടോ സാമൂഹിക-പരിചരണ വിദഗ്ധനോടോ സംസാരിക്കാമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. ഔപചാരിക വിലയിരുത്തൽ പിന്തുണാ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും; വ്യക്തി ഓരോ നിർദ്ദേശവും അംഗീകരിക്കണമെന്ന് അത് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. വീടിന്റെ തന്നെ ആശങ്കയാണെങ്കിൽ, മുറി മുറിയായുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് വീട്ടുസുരക്ഷാ വഴികാട്ടി സഹായിക്കും.

സഹായത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തി സംശയത്തിലാണെങ്കിൽ, ചെറുതായി തുടങ്ങുക. വീട്ടിൽ ഒരു പരിചരകനെക്കാൾ പലചരക്ക് ഓർഡർ ഡെലിവറി അവർ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ ജോലികളിൽ സഹായം മതി, വ്യക്തിപരമായ പരിചരണം വേണ്ട. സഹായിക്കാൻ ആരെ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്നും സന്ദർശനങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെന്നും അവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

സഹായം വേണ്ടെന്ന് വ്യക്തി പറഞ്ഞാലോ?

മറ്റൊരു പദ്ധതി നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അവരുടെ കാരണം കേൾക്കുക. സ്വകാര്യത, ചെലവ്, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ പരിചയമില്ലാത്ത ഒരാൾ വരുന്നതിലുള്ള ആശങ്ക എന്നിവ ആകാം കാരണം. ഏത് തരം സഹായമാണ് സ്വീകാര്യമാകുകയെന്ന് ചോദിച്ച്, ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് നോക്കുക. ചിലർ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലോ പങ്കിട്ട ജോലിയോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു; മറ്റുചിലർ ഒരു പുതിയ സേവനത്തെക്കാൾ ഒരു വിശ്വസ്തനിൽ നിന്നുള്ള സഹായം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

സമ്പർക്കങ്ങൾ പരീക്ഷകളാക്കരുത്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചോ, മരുന്ന് കഴിച്ചോ, അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഓർത്തോ എന്ന ചോദ്യപ്പട്ടികയ്ക്ക് പകരം ഒരു വിളി സംഭാഷണമാകട്ടെ. ഉടനടി അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. തുടർച്ചയായ ആശങ്കകൾക്ക് വ്യക്തിയെ ഉൾപ്പെടുത്തി, അവരുടെ പരിചരണ സംഘത്തിൽ നിന്നോ പ്രാദേശിക പിന്തുണാ സേവനത്തിൽ നിന്നോ ഉപദേശം തേടുക.

ഒറ്റയ്ക്ക് താമസം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ദിനചര്യകൾ, ബന്ധങ്ങൾ, പ്രായോഗിക സഹായം എന്നിവയുടെ മിശ്രണത്തോടെ തുടർന്നും പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. വ്യക്തിയോടൊപ്പം പദ്ധതി പുനഃപരിശോധിക്കുക, ഉപയോഗപ്രദമായത് നിലനിർത്തുക, ഇനി യോജിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.